내 마음 심리학 실험실

내 마음 심리학 실험실 - 내 진짜 모습을 찾는 36가지 자가진단 심리테스트
정종진 지음 / 시그마북스 / 2022년 6월

가끔 나 자신을 내가 모를 때가 있다. 왜 이런 생각을 했는지, 왜 이런 결과를 도출해서 행동하고 있는지, 타인과 이야기할 때 내가 생각했던 뜻과는 다르게 의사전달을 하는 모습도 보게 되고, 새로운 상황에서 내가 알지 못했던 또 다른 나를 만나 당혹스러울 때도 있다.

상담을 공부하면서 많이 들었던 이야기가 먼저 자신을 알아야 한다는 이야기였다. 처음에 들었을 때는 자신에 대해서 자신이 아는건 당연한거 아니야?라는 생각이 들면서 당연한걸 왜 자꾸 강조하는지 의문스러웠다. 하지만 상담공부를 하면 할수록 다른 사람과의 만남에서 나의 가치관을 제대로 알지 못하면 상대방을 대하는 것 또한 제대로 하지 못한다는 것을 알게 되면서 먼저 나를 아는게 얼마나 중요한지 알 수 있었다.

나를 아는게 중요하지만 나를 제대로 아는건 어렵다. 정종진님의 '내 마음 심리학 실험실'은 내 진짜 모습을 찾는 36가지 자가진단 심리테스트를 해볼 수 있다. 부제인 '나'라는 신비한 세계를 탐구하는 심리여행!을 해볼 수 있다. 

심리테스트의 주제가 다양하다. 기본적인 것이라 할 수 있는 내향성과 외향성, 낙관주의와 비관주의, 인간관계 유형에서 현실에 직접적인 영향을 주는 부부갈등, 결혼만족도, 사랑 유형, 자기효능감, 자기 표현, 시관 관리, 스트레스에 대한 반응, 죽음, 고독, 불안 수준, 우울증, 중독 상태, 회복탄력성, 성장 마인드셋을 가지고 있는지, 용서를 잘하는지 등에 대해서 테스트를 해볼수 있고, 결과에 따라 어떤 성향에 속하지는지 알 수 있다. 심리테스트에 대한 이론을 자세하게 설명해줘서 나에 대해서 깊이있게 알 수 있다. 간혹 점수를 내는 부분이 복잡한 경우도 있지만 어려운 수학적 개념을 요하는 부분은 없다.

경계선에 있는 질문은 컨디션에 따라서 첵크사항이 달라질 수 있어서 한번 해본 것으로 나는 이런 사람이구나라고 판단하기 보다 다른 상황에 직면했을때 여러번 해서 나의 성향이 어떤지 확인해보는 것도 좋을것 같다. 36가지 심리테스트를 하면서 고개가 갸웃거리게 되는 결과도 있었고, 동의가 되는 경우도, 반대의 경우도 있었다. 질문이 명확하지 않아서 혼동이 되는 경우도 있었는데 질문의 형식을 좀 더 간결하게 변경된다면 좀 더 분명한 결과가 나오지 않을까 생각된다. 동의되지 않는 결과를 놓고 심리테스트가 엉터리라고 결론내리기보다 내가 알지 못했던 나의 모습을 발견한것 같아 새로웠다. 더 개발이 필요한 부분이라는 생각을 가지고 부족한 부분을 채워나가도록 노력해봐야겠다.

알것 같으면서 모르는게 타인의 마음이 아닌 자기 자신이라는 말에 공감이 되는 분들이 한번쯤 이 책을 통해서 자신이 어떤 성향의 사람인지, 어떤 부분에 강점이 있는지 확인해보는것도 재미있을것 같다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

미즈 마블 Vol.1 비정상

미즈 마블 1 - 비정상 ㅣ 시공그래픽노블
G. 윌로우 윌슨 지음, 애드리언 알포나 그림, 이규원 옮김 / 시공사(만화) / 2016년 7월

카말라 칸은 부모님이 하라는 대로만 하며 사는 아이다. 자신이 하고 싶은 건 한 번도 해 본적이 없다. 부모님의 문화와 종교에 답답함을 느낀다. 저녁 식사 시간에 파티에 참석하고 싶어서 부모님께 말씀드렸지만 허락을 받지 못한다. 창문으로 몰래 집을 빠져나가 파티에 참석한다. 갑자기 하얀 연기 같은 괴상한 것이 발생하고 한 빛이 카말라를 향해 비춘다. 부모님의 뜻에 따라야 할지, 자신이 원하는 삶을 살아야 할지에 대한 삶의 갈림길에 서 있는 카말라에게 새로운 삶을 선물하고 유유히 떠나는데...

카말라 칸은 미즈 마블이라는 새로운 이름을 갖게 되고 물에 빠진 조를 구하게 된다. 이 사건이 저지시 뉴스에 등장하며 사람들에게 알려진다. 인벤터에 대해서 말하고 다니는 빅을 구하기 위해 자신의 정체를 말하고, 친구의 도움을 받게 된다.

부모님 몰래 미즈 마블로 생활하는 카말라 칸은 언제까지 이 일을 비밀로 하고 살 수 있을까?

저지시를 위협하는 인벤터는 어떤 존재일까?

앞으로 미즈 마블은 부모님께서 자신에게 기대하는 삶을 포기하고, 새로운 인생을 찾아 살아갈 수 있을까?

새롭게 선택한 미즈 마블의 삶이 카말라 칸이 진정 원했던 삶일까?

앞으로 어떤 일이 벌어질지 궁금하고 기대된다.

미즈 마블은 G. 윌로우 윌슨(에어, 카이로)과 만화가 애드리언 알포나(런어웨이즈)의 작품이다. 그림이 펜으로 그린 것처럼 사실적이고, 색감이 선명하다. 카말라 칸과 미즈 마블의 확실한 비교로 이야기의 흥미진진함을 더한다. 캐릭터의 성격에 맞는 의상과 표정이 생생하다. 영화를 보는 듯한 느낌이 든다.

시공사에서 출시된 책을 아이가 좋아하는데 '미즈 마블 Vol.1 비정상'도 실망시키지 않았다. 마블의 캐릭터가 중간에 나와서 더 반가워했다. 앞으로 미즈 마블로 살아갈 카말라 칸을 응원하며, 마블 시리즈를 좋아하는 아이들에게 이 책을 추천한다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

참 쉬운 평생 반찬 요리책

참 쉬운 평생 반찬 요리책 - 요리연구가와 조리명인이 만든 반찬 233
노고은.지희숙 지음 / 아마존북스 / 2022년 6월

'참 쉬운 평생 반찬 요리책'은 쉽게 구할 수 있는 식재료로 233개의 레시피를 소개해준다. 233개의 레시피를 보면 책 제목처럼 평생 반찬으로 먹을만한 것들이다. 기존에 하던 방법에 알려주는 작은 팁을 더한다면 더 맛있는 반찬을 완성할 수 있다.

책의 구성은 1챕터 매일 반찬, 2챕터 볶음과 조림, 3챕터 전, 구이와 튀김, 4챕터 무침, 5챕터 국, 찜, 탕, 찌개와 전골, 6챕터 밥과 면, 7챕터 김치, 젓갈과 장, 8챕터 샐러드, 디저트와 음료, 9챕터 만능소스로 총 9개의 챕터로 구성되어 있다.

우리집 식단은 매끼 먹는 밑반찬에 국이나 찌개, 메인 메뉴를 해서 먹는다. 매끼 새로운 것을 하는 집도 있던데 메인 메뉴 하나로도 힘들다. 결혼 후 요리를 시작한게 20년이 넘어가는데도 여전히 식사 준비는 힘들다. 하루에 한끼만 먹을수는 없을까? 알약 한알에 모든 영양소가 들어가 있는걸 누가 개발하면 좋겠다는 꿈을 아직도 품고 살고 있다. 이런 나에게 큰 도움이 되는 요리책중 이 책은 교과서적인 책이라고 할 수 있다. 기초에 해당하는 거의 대부분의 반찬 요리부터 디저트까지 소개해준다.

이 책을 가장 잘 활용할 수 있는 방법은 먼저 만능 소스를 만들어 놓는 것이다. 각종 만능 소스만 준비되어 있으면 요리가 훨씬 쉬워지고, 간편해지고, 맛도 업그레이드 된다. 

책장을 한장씩 넘겨보면서 레시피를 읽고, 완성된 사진을 보는데 만들어 놓은 결과물이 내가 한 비주얼과 너무 다르다는 생각이 든다. 한가지 한가지가 모두 먹음직스러워 보인다. 책에서 소개해준 같은 재료, 같은 방법으로 하면 이런 결과가 나오겠지? 가장 기본적인 어묵볶음부터 시작해봐야겠다. 

요리 초보부터 기존에 요리를 하던 분들에게도 꼭 필요한 책인것 같다. '참 쉬운 평생 반찬 요리책'을 보면 시험공부를 일단 열심히 하고, 마지막에 뒤죽박죽 되어 있는 내용들을 일목요연하게 정리하는 것처럼, 알고 있는 요리법들을 한권으로 정리해주고 있는 느낌이 들어 든든하다. 이 책의 가장 좋은 점은 233개나 되는 레시피를 소개해준다는 점이다. 왠만한 요리는 다 있다. 자주 하는 기본 반찬뿐 아니라 식당에서 맛있게 먹었는데 이건 어떻게 하는거지라고 생각했던 반가운 반찬도 소개해줘서 기뻤다. 시장에서 재료를 사면 한가지만 하기에는 재료가 많을때도 있는데 한가지 주재료로 여러가지 밑반찬을 만들수 있도록 다양한 방법을 소개해줘서 이점 또한 마음에 든다. 

샤인머스캣김치를 보더니 아이가 첫번째로 해달라고 한다. 주재료값이 만만치 않아서 실패하면 너무 아까울것 같아 서 이건 도전해볼수 있을지 모르겠다. '참 쉬운 평생 반은'은 주방에 두고 마트나 시장 가기전에 꼭 볼것 같다. 

매끼니마다 뭘먹지 고민하고 있는 분들, 사먹는 게 부담되기도 하고 지겨워진 분들, 신혼 부부들, 기존에 했던 방식이 지겨워 새로운 방법으로 밑반찬을 만들어보고 싶은분들에게 적극 적극 추천한다. 

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

당신의 마음을 진단해 드립니다

당신의 마음을 진단해 드립니다 - 감정을 조절하는 마인드 솔루션
김상준 지음 / 보아스 / 2022년 5월

인간관계를 맺다보면 왜 내맘 같지 않은지 힘든 관계를 이어가는 경우가 생긴다. 상대방이 내 마음을 몰라줘서 힘든 경우도 있고, 내가 내 마음을 몰라서 힘든 경우도 있다. 내 마음을 내가 모른다니. 아이러니하지만 실제로 그런 경우가 많다. 보여주고 싶은 마음과 실제 내 마음이 다를 경우가 많다.

'당신의 마음을 진단해 드립니다'는 김상준저자가 실제 진료실에서 만나온 수많은 이들의 마음이 사례로 실려있다. 특별한 누군가에게만 생기는 마음이 아니라 누구에게나 잠재되어 있는 마음이자 누구에게나 일어날 수 있는 것이다. 인생이라고 할 수 있는 이야기를 들려준다.

요즘 지인으로부터 받은 상처가 커서 힘든 시간을 보내고 있다. 나의 생각을 다 아는듯 판단하고, 말을 옮기며 안좋은 이야기를 한다. 당신과 생각이 다른 것이 틀린 것이 아닐텐데 나와의 다름을 인정하는 것이 쉽지 않은 것 같다. 다름을 받아들이고 인정하고 존중하며 함께 가는 것이 참 힘들다. 김상준저자가 이야기 한것처럼 우리 인생이 복잡하고 값비싼 것을 통해 음미되는 것이 아니라 주변에 널려 있는 아주 흔한 것에서 충분히 음미될 수 있고, 행복은 참 단순한 것에서 느낄수 있는데 행복한 느낌을 받는 순간이 짧아지고 있는 것 같다. 

타인과의 관계에서 나의 마음이 수시로 변화되는 것을 느낄 때가 있다. 어떤 게 나의 진심인지 모를 때가 있다. 그럴때는 나의 마음을 믿지 말고 배신하라고 한다. 내 마음이란 것을 믿지 말고 항상 의심하고 한 걸음 물러서서 바라보라고 한다. 그렇지 않으면 잘못된 마음에 휘둘려서 나뿐 아니라 타인에게도 상처를 줄 수 있다고. 객관적으로 제 3의 눈으로 나의 마음을 들여야 볼 수 있는 능력이 필요한 순간이다. 한 순간에 갖게 되는 능력이 아니다. 끊임없는 연습이 필요하다. 

짧은 순간에도 수많은 생각들이 떠오른다. 한 순간도 멈춤이라는걸 허용하지 않는 것 같다. 하지 않아도 될 생각, 답이 없는 생각, 남의 행동과 말로 인해 그들의 마음을 추측하는 생각, 일어나지 않은 일들에 대한 막연한 생각, 해도 답이 없는 걱정과 불안에 대한 생각... 멈춤을 외쳐보자. 명상과 기도의 시간을 허용하자. 

우리는 생각을 '한다'가 아니라 '본다'고 여겨야 합니다.

생각을 본다고 여기고 내 생각을 남의 일을 보듯 하면

생각에 휘둘리지 않으며 이리저리 끌려다니지 않을 수 있기 때문입니다(P.241)

​만날수 있는 수많은 순간들의 마음을 들여다 볼 수 있는 시간을 허락하는 책이다. 잘못했던 순간도 떠올랐고, 앞으로 만나면 이렇게 해야지라고 지혜를 얻기도 했다. 가장 좋았던건 "그것은 네 잘못이 아니야"라고 마음에 위로와 치유를 선사해줘서 좋았다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

33번째 달의 마법

33번째 달의 마법 ㅣ 마음 올리고
한정영 지음, 이한재 그림 / 올리 / 2022년 5월

한쪽 눈과 한쪽 다리가 아픈 고양이가 있다. 처음부터 그랬던건 아니다. 인간이 괴롭힌 결과였다. 이름은 '봄이'다. 나쁜 인간들에게 괴롭힘을 당하고 검은 강을 건널뻔 했던 순간 누군가가 봄이를 안고 뛰었던 기억이 있다. 그 사람이 누구인지, 어디에서 치료를 받았는지 모른다. 

의류수거함은 고양이의 무덤이라고 불린다. 한번 들어가면 사면이 미끄러워서 나오기 힘들다. 봄이가 의류 수거함에 들어가게 된 후 살아서 나오자, 마녀는 봄이에게 신비한 능력을 주었다. 보름달이 뜨는 날, 의류 수거함을 뒤져서 마음에 드는 옷을 입으면 그 옷 주인의 모습으로 사흘 동안 살 수 있는 능력을 얻게 되고, 사흘 후에 길고양이로 돌아오는 능력이었다. 33번째 달, 푸르스름한 달이 떴을때 사람의 옷을 입으면 영원히 사람으로 살 수 있는 능력도 주었다. 오늘이 바로 그 33번째 달이 뜨는 날이다.

봄이는 의류수거함에서 신중하게 옷을 고른다. 분홍색 블라우스를 고르고, 어렴풋이 느껴지는 냄새와 알 수 없는 힘에 이끌리듯 그 옷을 입는다. 그 옷의 주인인 태이가 이 모든 사실을 알고 있는 듯 봄이를 기다리고 있다. 엄마와 함께 해줬으면 하는 일들을 이야기 하고 사라진다. 묘한 기분이 들지만 인간이 된 봄이는 엄마와 함께 놀이동산도 가고, 친구를 초대해 집에서 놀기도 하고, 마트도 간다. 오늘이 지나면 고양이였던 기억이 사라지는 봄이와 인간이였던 기억이 사라지는 태이 앞에서 고민하는 봄이.

과연 이들에겐 어떤 사연이 있었던 걸까? 태이는 어떻게 봄이가 자신의 모습으로 나타났다는걸 알 고 있었을까? 봄이가 태이의 모습으로, 태이가 봄으로 모습으로 살아가게 될까? 

자신을 위해서 고생하시는 엄마를 위해 한 태이의 결정이 눈물겹다. 아픈 길고양이의 삶을 선택하게 되면 얼마나 힘든 일들이 있을지, 사랑하는 엄마와 함께 살지 못하게 될지도 모르는데 오로지 엄마를 위해서 결심한 태이의 마음이 고스란히 느껴진다. 

처음에는 무슨 이야기지? 호기심만으로 읽었는데 중반 이후에 반전이 나타난다. 이런 아름답고 슬픈 이야기의 책일지 몰랐다. 태이의 결심도, 봄이의 결심도 아름답다. 앞으로 길고양이를 보면 더 유심이 보게 될 것 같다. 아픈 고양이는 없는지, 굶고 있는 고양이는 아닌지, 마법을 가진 고양이는 아닐지^^

따뜻한 마음을 선물하는 책이다. 아이와 함께 읽고 이야기 하기 좋은 책이다. 초등 저학년 자녀를 둔 부모님과 초등학생에게 추천하고 싶다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]