화장하는 뇌

화장하는 뇌 - 여자의 뇌를 자극하는 화장의 비밀
모기 겐이치로 & 온조 아야코 지음. 이근아 옮김 / 김영사 / 2010년 2월

잠깐 집앞에 나갈때도 비비크림 정도는 바르고 나가는 편이다.

거의 매일 화장을 하는 편인데 요며칠 컨디션이 좋지 않아 화장은 커녕 세수만 간신히 했다.

사람 기분이라는게묘하게도 몸이아파 머리도 대충 만지고 겨우 겨우 세안을 하게 되고 그럴 때는 거울도 자주 안보는 것 같다.

그런데 꼭 그러다 거울을 보면 충격을 받는다. 헉!! 이런 몰골로 하루를 보냈나 하는 생각과 피부의 잡티와 탄력까지 저하된 듯한 우울한

내얼굴은 나의 기분까지 더욱 우울하게 만든다는 것이다.

반면 어딘가로 외출을 한다거나 일이 있어 조금더 신경써서 화장을 하는 날은 유난히 거울도 자주보게 되고 만약

잠시라도 입꼬리가 내려가거나 거울에 비춰지는 표정이 밝지 않다면 다시 거울을 보고 거울속 나와 나의 기분을

애써라도 밝게 하려던 나를 볼 수 있다.

 

기분상의 느낌인 줄만 알았다.헌데 화장하는 여자는 똑똑하다는 문구를 본 순간, 그 내용이 너무 궁금해지는 것이다.

그 책은 바로 !! <화장하는 뇌>

뇌과학박사들과 가네보 화장품과의 공동 연구한 이 책은 제목과 표지의 문구가 화장에 관심이 많은 나의 이목을 사로잡았다.

총 5장으로 구성된 이 책은 화장과우리 뇌의 관계, 왜 여자가 화장을 해야만 하는지, 화장이 우리 뇌에 어떤 영향을

미치는지에 대한 이야기와 그밖에도 화장과 여자의 뇌에 대한 많은 이야기를 한다.

기존의 여자와 메이크업에 대한 책들은 보고 실천할 수 있고 눈에 보이는 실용적인 책들이 었다면  이 책은 조금은 차별적인 내용일

것이라는 기대감으로 시작한다.

 

거울의 등장과 함께 인간에게도 많은 변화가 왔다.

그러면서 시작하게 된 것이 화장인데 남자와 여자중 유독 여자에게 화장이 중요하게 자리잡아 발전하는지에 대한

내용을 뇌 과학과 연관지어 이야기 하기 시작한다.

거울을 보고 화장을 하는 것이 "도파민"이라는 호르몬의 분비를 촉진시키고 그로인한 변화를 시작으로 화장이 뇌에 미치는 영향에 대해 알 수 있다.

개인적인 생각은 영향보다 화장의 효과라는 느낌이 더 강했다.

얼굴을 보고 타인을 생각하는 인간의 특성을 책의 초반에 다루었는데 그런 커뮤니케이션에 대한 부분이 다시 언급되면서

화장의 발달에 대해 이야기 한다.

나를 드러내지만 감출 수도 있는 역할을 하고 있는 것이 화장이다.

화장으로 자신을 감추거나 드러내는 방법으로 외면을 아름답게 표현하는 방법이 있지만 좁게 봤을 때 화장이 하는 역할이 그렇다면

달리보면 여성이 말이나 행동을 드러냄과 감추는 것을 적절하게 한다면

그것 자체로 아름다워 지는 것이라는 부분에 크게 공감했다.

 

기대했던 책이지만 그 이상의 결과물을 얻은 기분이다.

단순이 뇌와 화장에 대한 연구일거라..조금 어렵지 않을까 생각했던 부분도 있었는데

처음부터 끝까지 손을 뗄 수가 없어 단숨에 읽어냈다. 왜 화장하는 여자가 똑똑하다는 것인지

타이틀 문구를 깊이 공감할 수 있었다.

진정으로 여자를 위한책 나를 위한 책이다.외면을 가꾸고 내면을 가꾸는 아름다운 여자!!

 

"사회 구성원 한사람 한사람이 거울을 통해 자신의 언행이나 마음가짐을 점검하고 잘못을 바로 잡는다면,

사회 전체가 커다란 거울을 갖게 되는 셈이다."

 

고혈압,목숨걸고 편식하다-나의 건강을 위해 편식하자

고혈압, 목숨 걸고 편식하다 - MBC 스페셜
황성수. 정성후. 김은희 지음 / 쿠폰북 / 2010년 2월

제작년 이맘때 엄마가 많이 아프셨는데 이유를 알지 못했다.머리가 무겁고 뒷목이 뻐근하고 몇달을 이병원 저병원다녀도

목디스크,과도한 스트레스등의 진단을 내려줬다.그에 맞는 치료를 받았지만..엄마는 더욱 힘들어졌고.

그러던 어느날 아침에 엄마를 보니 왼쪽이 부어있고 입안이 굳는 듯한 느낌이온다고 하시는 거다.

워낙 체력이 약하신 엄마이기에 감기만 걸려도 온식구가 노심초사인데... 그 날 아침에 본 엄마의 모습에서 온가족이 놀랐던 기억이 난다. 한의원에 한약을 맞추러 가서 혈압측정하는 기계앞에 앉아 혈압을 측정해보니 최고 혈압이 180이 넘는 것이다.

워낙 외소한 체격이고 평소 식습관에서도 특별히 문제 될 것이 없다 생각했는데 고혈압이라니!! 내과에 가서 혈압약을 타왔고

그 때부터 지금까지..혈압약을 드시고 계시다.

그 후로 인지하지 못하고 있던 혈압에 대해 관심을 갖게 되었고

얼마전 MBC스폐셜에서 황성수 박사님의 고혈압,당뇨에 대한 식이요법 치료를 봤다.

편식으로 고혈압을 치료한다는 부분에 노트와 펜을 들고 메모를 하며 봤던 기억이 난다.

방송이후로 현미와 흰쌀을 섞어먹던 식단이었다면 그 이후로는 현미쌀만 줄곧 먹고 있다.

내가 생각했던 "편식"은 시금치,콩,멸치,채소 등을 먹지 않는 편식이었다.

내 주변에도 김치는 안먹거나,콩,오이를 안먹는 친구들을 종종 봤었다.

대체적으로 음식을 가리는 편이 아니지만 생강과 멸치를 안먹는 나도 뭐 누구에게든 편식하지 마라할 입장은 아니지만..

 

그 날 방송을 통해 확실해진것은 편식의 좋은예와 나쁜예였던 것 같다.

미쳐 기록하지 못하고 조금더 궁금했던 것들이 있었는데 책으로 출간된다는 소식은 내게는 정말 반가운 소식이다.

 

"고기,생선,우유,계란,흰쌀,보리쌀,단 것 절대로 먹지마라!!"

 

1.`현미채식'에 도전한 사람들

2.혈압약 못 먹게 하는 의사

3.황성수 박사의 고혈압 치료제

4.프로젝트 명:현미채식으로 고혈압 잡기

5.현미채식 레시피

 

방송에서도 볼 수 있었던 분들이 책에도 등장한다.혈압으로 고생하던 그들이 박사와 함께 현미채식을 시작하면서

달라지는 점을 상세하게 볼 수 있다.

그날 그날 일기처럼 식단과 컨디션등..자신에 대해 기록하고 가끔 박사와의 통화를 통해

상태를 점검 하기도 한다.

무조건 현미채식을 한다고 해서 혈압약을 끊는 것은 아니다.환자의상태에 따라 입원하기도 하고 그 때 그 때 의사의 지시가

따른다.

사실 현미밥을 먹는 다는 것은 받아들이겠지만 고기를 좋아하고 단 것을 좋아했던 이들에게 채식만을 해야한다는 것은 힘들것이다.

하지만 조금씩 격려하고 스스로의 변화를 느낀 후  의지력으로 달라지는 그들을 보며

나의 식단도 점검해 보게 된다.

 

우리집에도 고혈압 환자가 있기에 식단과 도전자들의 변화를 보는 것이 남의 일 같지는 않았다.

현미와 육류와 단것을 피하고 우유를 피하는 등 완전한 채식은 아니지만 식단을 조절하여 우리엄마도 혈압이 많이 내려갔고

처음보다 혈압약도 줄었다.

책에 실린 레시피와 채식정보사이트는 유용하게 활용 할 수 있을 것 같다.

 

예전엔 결핍으로 인한 질병이었다면 요즘은   과잉으로 인해 생기는 질병이 많다고 한다.

사실 인스턴트음식이나 피자,햄버거등 우리의 몸을 헤치는 먹을거리가 많다.쉽게 접할 수 있기에

우리의 의지력이 그만큼 중요하다고 생각한다.

이 책을 통해 몇몇 궁금증은 해소가 되었고 우리집 식단도 이 책에 첨부된 레시피를 통해 바꿔봐야겠다.

치료보다 예방을 위해서도 꼭 필요한 책이다.

편식해서 우리의 건강을 지키자!

하나의 대한민국,두개의 현실

하나의 대한민국, 두 개의 현실 - 미국의 식민지 대한민국, 10 vs 90의 소통할 수 없는 현실
지승호 지음, 박노자 외 / 시대의창 / 2007년 9월

나뿐만 아니라 요즘  세대의 사람들이 정치나 사회에 관심이 없다는 뉴스를 종종 본 적이 있다.

특히 선거철이 되면 뉴스에서 더욱 자주 등장하는 말인 것 같다.

투표를 하는 인원이 점점 줄고 나와는 상관없다는 방관자가 되는 사람들이 많다고 한다.

나또한 그랬다. 선거철은 어찌하면 하루 쉬어볼까 생각했고 뉴스는 당연히 재미없는 프로,시사 프로는

어려운 내용, 내가 사는데 지장없으니 안봐도 되는 프로..등등..

안일하게 생각했던 일들이 지금 서른을 바라보는 나이..나의 삶과 나의 인생을 생각하는데 이사회에 살고 있는한 나와 상관없는

것이 아님을 깨달았다.

늦은감이 있겠지만 신문,뉴스,갖가지 기사들을 통해 흐름을 파악하려하고 그러다 보니 무심코 지나쳤던 과거사가 궁금해졌고

그러다보니 몰랐던 것들에 대한 공부가 필요했다.역사,경제, 정치관련 도서를 찾아 읽던 중 요즘 내가 우리나라 정세를

보고 느꼈던 의문에 대한 것들을 해소 해 줄만한 책을 찾았다.

 

<하나의 대한민국, 두 개의 현실>의 저자는 전문 인터뷰어 지승호라는 분의 책으로 출간된지는 조금 됐고 이 책 출간 시기와

지금 정치구도도 조금 달라졌지만 전반적인 인식의 변화를 줄 만한 책이기에 이 책을 선택했다.

"미국의 식민지 대한민국,10VS 90 소통할 수 없는 현실"

10%부자를 위한 신자유주의 자본 파시즘에 맞선 7인의 지성,90% 약자를 위한 참 정치를 말하다.

 

"인터뷰한 분들 중 많은 분들은 "늘 똑같은 소리만 한다"는 비판을 적지 않게 받아왔다.그럼에도 그 분들이 똑같은 얘기를 계속 할 수 밖에 없었던 이유는 한 가지 일 게다.한국 사회가 전혀 바뀌지 않았으니까.어떤 면에서는 더 나빠졌으니까.한국사회에 대해 끊임없이 경계의 목소리를 내는 이 분들에게 진심으로 존경한다는 말을 전하고 싶다.독자들께서는 그들의 목소리를 곱씹어서 읽어주셨으면 한다.지금 너무 필요한 말들이라는 생각이 드니 말이다."-여는글

 

질,답형식으로 진행되는 내용은 즐비하게 한사람의 생각만 늘어놓는 형식보다 조금더

가깝고 이해하기 쉽게 전달되는 듯했다.

인터뷰어와 인터뷰한 이들은 총 7인으로 <박노자,홍세화,김규항,한홍구,심상정,진중권,손석춘>

 

 

 
박노자_대한민국,미국의 `자발적신민지'가 된 나라

 

홍세화_대한민국`공화국'의 가치를 버린 나라

 

김규항_대한민국,자본파시즘이 지배하는 나라

 

한홍구_대한민국,머리 까만 미국인들의 나라

 

심상정_대한민국,이제는 삼성이 지배하는 나라

 

진중권_대한민국,정염이 태양처럼 빛나는 나라

 

손석춘_대한민국,새로운 상상력이 필요한 나라

 

 

그중에 조금 더 기억에 남는 부분이있다면..박노자님과 진중권님의 인터뷰가 기억에 남는다.

지금은 고인이 되셨지만 노무현대통령의 정부에 대한 이야기를 시작으로 한미 FTA, 이라크 파병문제에 대한

이야기를 한다.

말이 많았던 교육제도를 시작으로 남을 짓밟아야하는 약육강식의 교육제도에 대한 비판을 한다.

우리의 인식이 나도 모르게 미국에 의해 지배당하고 있는 것일까 하는 의문이 들었던 부분인데

박노자님은 마지막으로 의식이 있는 글쓰기에 대한 중요성을 강조한다.

근래에 더욱 중요시 되고 관심이 집중되는 글쓰기에 대한 중요성을 다시 여기서 느끼게 된다.

요즘 부산여중생 사건과 맞물려 대통령의 독도발언에 대한 보도를 두고

많은 네티즌을 비롯한 사람들이 분괴하고 있다.

그부분때문인지 진중권작가의 인터뷰가 기억에 뉴스나 신문등 기사에 대한 이야기를 하는 부분에서

독자가 읽고싶어하는 기사가 아닌 알아야하는 기사를 써야한다는 얘기를 한 부분이

근래에 일어나고 있는 현상과 견주어 생각해보게 되는 부분이었다.

진보와 참여정치,신자유주의를 두고 이야기했던 3년 전의 이 책을 보니

책 속의 7인이 우려했던 바가 요즘은 어떻게 되고 있는지 생각해보게 되는 책이다.

정치에 대해 고루한 내가 읽기에는 약간의 난관도 있었지만 새로운 시각으로 정치를 보고

앞으로 향해야할 나의 인식의 방향도 잡히게 해준 책이었다.

 

월든

월든
헨리 데이빗 소로 지음, 한기찬 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2002년 4월

20살이 되던 해까지 마당과 텃밭이 있는 조금 외진 곳 주택에 살았었다.어린나이에 엘리베이터가 있고

높은 건물들이 즐비해있는 아파트에 사는 사람들이 동경의 대상이 되기도 했었다.지금 생각해보면 조금 철부지였던 것 같기도 하다.

채소는 텃밭에서 재배해서 늘 먹을 수 있었고, 친구들과 흙장난 치고 마당에서 놀 수 있다는 것이 자연과 함께 하는 즐거움임을

알지 못했다.언제나 마음먹으면 느낄 수 있고 영원할 것이라는 생각때문이었던 것 같다.

성인이 되서 나만의 공간을 갖고 나만의 일을 하며 바쁘게 생활하는 것이 정상적이고 당연한것이라 생각했고

나도 그렇게 살고 있지만..

돌이켜 생각해보니 내 주변환경은 커녕 나를 돌아볼 여유조차 없었던 것 같다.

지금은 잠시 나와 주변을 둘러보는 여유를 갖고 싶은 시기.숲의 맑은 공기가 그리워지고 산새들의 노래가 듣고 싶어지는 시기다.

그래서 자연과 환경에 대한 책들을 읽고 찾던 중에 헨리 데이비드소로의 월든이라는 책을 발견한 것이다.

그동안 조금 시사적이고 사회적인 내용으로 환경을 다룬 책들을 봐왔다면 나와 일치되서 함께 공감하면서 읽을 수 있는 책일 것 같다는

생각이 들었다.

저자 헨리 데이비드 소로가 "월든"에서 생활하며 자연과 함께한 그의 삶을 기록한 책이라는 이 책은 자신에 대한 성찰을

자연을 통해 하고 자연의 변화를 기록한 책이라는 부분에서 묘한 끌림을 느꼈다.

 

이 책의 총 열여덞가지의 이야기를 통해 자연과 함께한 그의 삶을 이야기 한다.

이 책의 많은 비중을 차지했던 "삶의 경제학"이라는 첫번째 이야기는 사실 조금 어렵기도 했다.

제일 시간이 많이 소요됐던 부분이기도 하다. 그가 자연으로 돌아가서 모든것을 뒤로하고 오로지 자연과 함께 하는 삶을 살아가면서

겪게 되는 시행착오와 자연과 함께 교류하는 삶을 경제학과 관련지어 풀어낸다.

90페이지에 달하는 분량으로 전체에서 비교적 많은 비중을 차지하고 있는 이 부분에서 많은 생각을 갖게끔 했던 것 같다.

우선 금전적인 부분을 배제하고 모든것을 자연에서 얻어서 자신의 삶을 영유하고 자연을 통해 자신을 돌아보는 저자의 삶을 통해

내가 추구해야하는 삶은 무엇인지..나의 삶의 목표는 무엇인지..

우리가 우리의 삶을 위해 나이외의 다른 무엇에게 어떤 영향을 미치고 있는지에 대한 생각을 할 수 있었다.

자연을 경제학이라는 무관할 것 같은 분야와 연관지어 풀어나가는 점이 색다르게 느껴진다.

월든이라는 호수에서 저자의 삶은 굉장했다.어떻게 뭐든것을 자연에 맞춰서 살 수 있을까?

내가 추구하는 나의 꿈과 목표가 자연이든 인간이는 누군가에게 본의 아니게 피해를 줄 수도 있는 이기적인 욕망은 아닐까?

읽는 내내 잠시 책을 덮어두고 생각에 잠기기를 반복했다

생생한 묘사와 표현을 통해 월든을 느낄 수 있었고 시간이 흐르면서 변해가는 월들은 보고 안타까워하는 저자의 모습에

나도 모르게 안타까움을 함께 느끼고 있었다.

"월든" 나를 돌이켜보고 나의 삶을 생각하며 자연에 대한 경이로움까지 키워준 책이다.

바쁜 일상에 잠시 여유를 갖고 싶은 이들이 읽어보면 더욱 좋을 책이다.

어느독서광의 생산적 책읽기50

어느 독서광의 생산적 책읽기 50 - 미래를 위한 자기발전 독서법
안상헌 지음 / 북포스 / 2005년 3월

학착시절부터 줄기차게 듣던말이 있다."책을 많이 읽어라.."

하지만 학교수업과 숙제등을 따라가기에도 바빳는데 당연히 책읽을 시간은 없었던 것이다.

중학생때는 시집을 주로 읽었고 고등학생이 되어서는 친구가 너무 재밌는 책을 보길래 무슨책이냐며 나도 한번 보자고 해서

로맨스 소설을 주로 봤던 기억이 있다.

친구가 추천해줬던 책  몇권만 보고 책을 다시 등한시 하게 되었다. 제일 먼저 했던 생각은 "무슨책을 읽어야하나..?"

서점에 가면 많은 책이 있는데 내가 어떤 책을 봐야할지..막막했다.TV나 주변 사람들로부터 자극을 받았을 때는 베스트셀러도서를

읽곤 했고 얼마전까지 나의 책읽기는 그랬던 것 같다.

헌데 어느 순간 내가  하는 일이외에 다른 것엔 무지하다는 생각이 들었고 책을 봐야겠다는 생각이 번뜩였고 그때부터 결심했다.

하루에 한장이라도 매일매일 책을 보자.

역시 베스트셀러로 시작했고 처음엔 정말 책 한권을 한달이라는 긴시간동안 읽기도 했다.그렇게 3년이라는 시간이 흘렀고 이제는 책에 푹빠져 있는 것 같다.

하지만 나만의 독서법을 아직 찾지못했다.책을 선택하는 방법이나 책을 읽는 방법적인 면에서도 누군가의 조언이 필요했던 것 같다.

그래서 간간이 독서법에 대한 책을 읽곤 하는데 제목부터 이 책이다 싶었다!!

 

"어느 독서광의 생산적 책 읽기 50" 저자의 경험과 기록을 바탕으로 한 책읽기이기에 이 책을 선택 할 수 밖에 없었다.

총 4부로 나뉜 50가지의 독서법이 책을 펼친 순간부터 눈을 뗄 수 없어 단숨에 읽어버렸다.

 

1부 책 읽기,이렇게 하라.

2부,책 읽기,이렇게 하면 안된다

3부 지름길 독서,입장을 바꿔보면 책 읽기가 쉬워진다.

4부 책 읽기, 그 속에 길이 있다.

 

책을 읽기 위한 준비과정부터 책과 가까워지고 익숙해지기위한 방법과 책읽기를 하면서 범할 수 있는 실수에 대한 이야기

어떻게 하면 좀 더 효과적인 책읽기를 할 수 있을지 왜 책 읽기가 중요한지를 다시한번 생각할 수 있는 지까지 50가지의 방법을 자신의 경험과

저자가 읽었던 책들을 추천하고 저자의 독서노트를 공개하면서 나의 독서법이 조금은 자리를 잡을 수 있게 될 것 같다는 생각이 들었다.

더욱 좋은 점은 저자의 독서노트를 통해 새로운 책들을 추천받는 듯했다.누군가로부터 책을 추천받는 것 또한 큰 기쁨이라 생각하기 때문이다.

이 책을 통해 조금더 생산적인 책읽기를 할 수 있도록 한뼘더 자란 것 같은 기분이든다.

책을 가까기하길 망설이거나 머뭇거리고 있는 이나 책을 읽고 있지만 성숙해진 독서를 하고 싶은 이에게 이 책을 추천하고 싶다.

본문중 기억하고 싶은 부분이 있어 발췌를 해봤다.

 

"나에게 책은 잠수함 속 토끼와 같다.같이 있으면 왠지모르게 마음이 편해지고 책을 읽으면서 그동안 잊고 지낸 세상의

진실과 애정, 삶에 대한 열정 같은 것을 되찾을 수 있다.

그래서 괜시리 책을 들고 다니냐는 핀잔을 들어도 그냥 웃어 넘길 수 있게 되었다.언제 어느곳에서나 한권쯤 책을 들고 다녀보자.

그것이 행복한 책 읽기의 시작이다.-15p"

 

 

"학습이란 긴 여행과 같다.특수한 테크닉이나 기술적인 것을 익히는 것이 아니다.문제를 바라보는 방식을 바꾸는 것,세상을 이해하고

마주보는 태도를 개선하는 것이다.결국 그것을 통해 자신을 바꾸고 세상도 변화시키는 것이다.그런의미에서 학습은 조금 충격적일 필요가 있다.

자극에는 적당한 스트레스라는 의미가 있다.스트레스를 극복할수록 변화의 의미는 커진다.저항이 강할수록 변화했을 때 얻을 수 있는 것이

많아지는 법이다. 책을 읽음으로써 변화를 이끌어내보자-210p "