남과 비교하지 말고,

남과 비교하지 말고,

나를 믿고 나아가면 누구나 원하는 목표에 다다를 수 있다.

우리는 모든 걸 쉽게 하려고 한다.

쉽게 일하고,

쉽게 돈 벌고,

쉽게 성공하려 한다.

매일 출근하지 않고 여행이나 다니면서 저절로 벌어지는 돈으로 쉽게쉽게 살려고 한다.

하지만 이렇게 쉽게 풀리는 인생이 있을까?

어렵게 시작해서 쉽게 살 수 있는 최고의 방법이 독서다. 독서는 어렵다.

무엇보다 힘이 든다.

독서가 좋다는 걸 알면서도 하지 않는다.

아니 못 한다. 그만큼 힘든 것이다.

그런데 힘들기 때문에 힘든 만큼 쉬워진다.

영상 강의를 보는 것은 책을 읽는 것보다 쉽지만 책만큼 효과가 좋지는 않다.

하지만 하루에 10시간 이상 책상에 앉아 있어보라.

단 하루 만에 스스로 느끼는 자신감이 대단히 높아질 것이다. 독서의 힘이다.

어려운 길을 택하라. 시간이 지나면 루틴이 생기고 그 어렵던 길도 편하게 느껴진다

[오늘의 한문장] 나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가

황새는 날아서

말은 뛰어서

거북이는 걸어서

달팽이는 기어서

굼벵이는 굴렀는데

한날한시 새해 첫날에 도착했다.

_ <새해 첫 기적> 중에서

[오늘의 한문장] 나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가

무슨 일을 하든 세상을 보는 나의 시각과 흔들리지 않는 태도가 중요하다.

이건 이유 없는 고집이 아니다.

물론 ‘내가 하고 있는 게 맞는 건가’, ‘나의 때는 언제인가’라는 두려움은 생기겠지만.

이럴 때 필요한 것이 바로 책이다.

문제의식을 품고 질문을 던질 수 있다면 답은 늘 책 속에서 찾을 수 있다

[오늘의 한문장] 불안을 이기는 철학

1. 인생에서 일어나는 많은 일을 통제할 수 없다는 점을 인정해라.

2. 나의 감정은 세상을 바라보는 내 관점의 산물이다.

3. 모든 사람에게 그러하듯, 때때로 나에게 안 좋은 일이 생길 수 있다는 사실을 받아들여라.

4. 나는 한 명의 고립된 개인이 아니다. 나를 인류의 일부 또는 자연의 한 부분으로, 즉 더 큰 전체 중 일부로 바라봐라.

5. 내가 가지고 있는 것은 내 것이 아니다. 단순히 누군가가 빌려준 것이며, 언젠가는 돌려줘야 한다.

최근에는 이른바 순환운동circuit training...

최근에는 이른바 순환운동circuit training(서킷 트레이닝)이 여러 헬스장이나 운동 모임에서 자리를 잡아가고 있으며 근력운동에 아주 탁월한 방법을 보여주고 있다.

이때 여러 근력 체계들이 각각 순환식으로 돌아가고 다양한 근육 집단이 차례로 단련된다.

순환운동의 장점은 명백하다.

훈련이 한 차례 이루어지는 동안 여러 종류의 힘이 단련된다. 여러 운동을 병행하기에 재미도 있다.

이 훈련법의 첫 단계에서는 지구력 향상과 체력 증진에 초점을 두며,

근육을 단련하는 작업은 그렇게 세게 이루어지지 않는다.

그런데 이것이야말로 일상생활을 위한 아주 괜찮은 운동법이다.

어쨌건 우리는 외형적으로도 멋지고 예쁘게 보이고 싶지만,

신체 능력도 별다른 피곤함 없이 좀 더 오랫동안 계속해서 유지하길 바란다. 그럴 때엔 이 훈련이 딱이다.

2주에 딱 한 번씩 운동해도 일상의 스트레스 대처 능력을 향상할 수 있다.