[서평] 가면을 벗어던질 용기

가면을 벗어던질 용기 - 진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학
오다카 지에 지음, 정미애 옮김 / 21세기북스 / 2024년 9월

자기 평가와 타인의 평가 사이에서 괴리를 느낄 때 임포스터 증후군에 빠지게 되는데

SNS가 우리의 일상속으로 파고들면서

SNS를 통해 인기를 얻으면 현실의 나와 SNS에서의 나 사이에 괴리감이 생겨

자신을 부정적으로 인식하게 된다는 점도 임포스터 증후군에 취약해지는 이유 중 하나인 것이며

가짜 모습만 알고 있는 사람은 가짜 나를 진짜 나라고 생각하고 대하기 때문이다.

그리고 자기긍정감이 약해지고 자신감이 사라지는 것은

임포스터 증후군의 대표적인 특징이라는 점을 알 수 있었는데

결론적으로 임포스터 증후군은 마음의 병이라고 할 수 있는 것 같다.

그렇기에 긍정적인 마인드를 지닌 사람보다는

부정적인 마인드를 지닌 사람에게서 임포스터 증후군이 나타나기 쉬운 것 같다는 생각을 가져보며

임포스터 증후군에 이겨내기 위해 심리적인 마음다짐의 필요성에 대해 느껴볼 수 있었던 것 같다.

저자는 임포스터 증후군을 이겨내기 위한 방법으로

인간의 욕구에는 다섯 단계가 있다는 매슬로의 욕구 5단계 이론을 통해

마음의 상태를 객관적으로 파악해 보는 것을 시도해 보라는 조언을 주며

인간 성격의 4중 구조에 대한 이론과 함께

자신 스스로를 좀 더 잘 이해해볼 수 있도록 도움을 주고 있었다.

자신의 성과를 올바르게 인식하고

있는 그대로의 자신이 자연스럽게 자신감을 가질 수 있도록 노력하며

날것 그대로의 나를 소중히 생각하는 부분들이 중요한 포인트가 되는 것 같다는 생각을 가져보며

이 책은 임포스터 증후군에 관한 이해도를 높이고 극복하는 데 도움을 주고 있다는 점에서

의미있게 만나볼 수 있었다.