맛있는 주스를 마시면서 다이어트 효과도 함께...!

주스 다이어트 - 마시기만 해도 살이 빠지는
크리스틴 베일리 지음, 김성균 옮김, 오세연 감수 / 토트 / 2011년 5월

마시기만 해도 살이 빠진단다. 기대만발이었다. 맛있는 주스도 실컷 마시고  

날씬해질 수 있다니 이거야 말로 일석이조, 도랑치고 가재 잡는 격이 아니던가.  

원래 주스를 좋아하기도 하고, 여러가지 재료를 섞어서 새로운 맛을 만들어 내는 것도  

즐거워하니까 이 다이어트야말로 효과가 있다면 최선이지 않을까 싶어서  

책을 펼치기 전부터 기대하고 있었다.

주스 다이어트라면 여름이 오기 전에 확실하게 체중 감량에 성공할 수 있지 않을까  

대책없는 긍정적 마인드를 가지고 몰입해서 읽었더랬다.  

주스 레시피가 상당히 많이 나온다. 보통 한가지 과일이나 채소, 아니면 두어가지만  

섞어 마셨을 뿐이었는데, 이 책에 나오는 레시피는 꽤 여러가지 재료를 조합해서  

한 잔의 주스를 만들고 있다. 다른 점이 있다면 보통의 주스처럼 설탕이나 시럽을  

마구마구 사용하지 않는다는 점이랄까.  

이 책에는 독특한 주스들이 참 많이 소개되고 있다. '아, 이런 조합도 가능하구나'

싶었던 때가 한 두번이 아니었다. 그러고보면 꽤 어울릴 것 같아서 조만간 만들어볼까  

싶은 마음이 들었다.

이 책에 실려있는 주스에는 그럴듯한 미사여구가 붙어 있는 것들이 있다.  

독소 배출용, 스트레스 해소용, 피부 개선용, 피부 보습용이라는 그 단어에 솔직히 마음에  

확 끌린다. 그런 장점을 가지고 있는 주스에는 확실히 시선이 오랫동안 머물게 된다.

이걸 만들어 먹으려면 어떤 재료가 필요하고, 이 재료는 쉽게 구할 수 있는 건가  

궁금해하기도 하고, 만드는 과정을 꼼꼼하게 살피게 된다.  

그런 특화된 주스를 소개해주고 있다는 점이 좋았다. 살만 빼는 게 아니라  

건강하고 기분을 좋게 만드는 것도 중요하지 않을까. 기분도 좋고 건강해지다보면  

자연스럽게 살이 빠질 것 같기도 하다. 그런 식으로 선순환이 일어나는 게 아닐까 싶다.

주스 다이어트를 꾸준히 하면 다이어트 뿐만이 아니라 건강에도 많은 도움을 받을 수  

있을 거라는 생각을 했다. 건강한 재료들로 만든 신선한 주스를 꾸준히 마신다면  

건강해지는 건 너무나 당연한 일이려나? 주스 레시피를 살펴보면 눈치챌 수 있지만,

대체로 건강에 도움이 되겠다 싶은 재료들이 주로 사용되고 있다. 하지만 그렇다고  

맛을 과감하게 포기한 건 아니다. 적절한 과일을 사용하면서 맛의 향상에 신경을 쓰고 있다는  

느낌을 받았다. 채소 주스를 그다지 좋아하지 않았었는데, 이 책에 나와있는

채소주스에는 약간 관심이 생긴다. 채소만을 넣고 만드는 게 아니라,  

여러가지 과일을 넣기도 하고 다른 채소를 섞어서 새로운 맛을 만들어 내고 있으니까  

제법 입맛에 맞을 것 같다는 생각이 들었으니까.

주스 레시피들은 참 맛있어 보였지만, 주스 다이어트는 그다지 호락호락한 방법이  

아닐지도 모르겠다 싶었다. 우선 다이어트를 시작하면서 피해야만 하는 음식 리스트를  

살피면서 이 다이어트가 만만하지 않을 것임을 직감했다. 피해야 할 것들이 모두 내가 좋아하는 

것들이었다. 탄수화물로 이루어진 많은 것들, 카페인이 함유되어 있는 음료 기타등등...

게다가 주스 다이어트 계획표를 살펴보다보면 저탄수화물 다이어트를 했을 때의 기억이  

되살아나려한다. 비록 큰 성공을 거두지는 못했지만 나름 효과를 얻었던 그 다이어트를  

하면서 얼마나 기운이 없었던가. 근원을 알 수 없는 허기에 시달렸었다.

채소와 과일로는 채울 수 없는, 탄수화물만이 채울 수 있는 어떤 부분이 있지 않을까  

의심했을 정도로 물리적이지만은 않은 배고픔에 적응하기까지 꽤 쉽지만은 않은 시간을  

보냈었더랬다. 그런데 주스 다이어트도 비슷한 과정을 거쳐야 하지 않을까 싶었다.

이전에 한번 겪었기 때문에 오히려 이번에는 쉽게 적응하려나. 주스 다이어트는  

평생 날씬한 몸매를 유지시켜준다고 하니 그 정도는 감수해야 하는 것일까. 7일 정도의  

패턴이니까 견딜 수 있지 않을까. 주스 다이어트를 도전할 것인지 검토하면서

별별 생각을 다했던 것 같다.  

뷰티 주스와 활력 증강 주스, 면역 강화 주스도 관심을 어린 시선으로 바라보고 있다.

효과에 따라 세분화되어 있는 주스 레시피가 있으니까 각자 원하는 목표에 따라서  

다이어트 음료 식단을 짜면 될 것 같다. 주스 종류에 있어서 선택 가능성이 있는  

다이어트이기 때문에 그 과정이 엄청 고달프거나 괴롭지 않을 것만 같다는 생각이 들었다.

레시피 중에서 그나마 자신이 좋아하고 입맛에 맞는 걸 선택하면 스트레스도 줄어들고  

기분 전환에도 도움이 될 것 같으니까.

4주동안 꾸준히 해보는 것도 좋을 것 같기는 하지만, 우선 일주일 정도 도전해보고 싶다.  

갈아놓으면 금새 맛이 없어지는 주스의 성격상 무척 바지런하게 재료를 준비해두고  

그때그때 주스를 제조해야 하겠지만 뭐...효과만 있다면 그 정도의 수고는

기꺼이 받아들일 수 있을 것 같다.   

여행을 지를 수 있나요?

싱가포르 100배 즐기기 - 싱가포르 10개 지역. 빈탄 섬. 바탐 섬 ㅣ 100배 즐기기
허유리 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2011년 5월

이건 참 유감스러운 일이지만, 난 다녀왔던 여행지를 되돌아볼 때  

거기에서 먹었던 음식들이 가장 먼저 떠오른다. '거기 어땠어?'라는 질문에  

참 맛있게 먹었던 음식과 가게들을 주절주절거리고 있는 자신을 발견하며  

아차 싶기도 했던 게 여러번. 어쩌겠는가. 그게 나의 여행을 기억하는 스타일인 것을.  

그나마 맛있는 먹거리를 들고 돌아다녔던 공간들도 그 음식과 함께 떠오르는 게  

다행이라면 다행일까.  

결국은 여행지에서도 먹는 게 남는거다, 사진보다 먹는 게 더 오랜 기억으로 남는다는 

지극히 개인적인 신념을 갖고 있어서인지 엥겔지수는 어디에 가든지 높아서  

가끔은 약간의 좌절과 의기소침에 휘말린 상태가 되지만,

그렇다고 후회 따위는 없었다. 그래서일까? 이 책이 무척 마음에 들었다.  

'싱가포르 100배 즐기기'는 맛있는 가게들의 소개로 가득했다.  

별천지같은 여행책이라고나 할까.  

요즘 새삼스럽게 스스로에게 야식 금지령을 내리고 있었는데,  

잠들기 전에 이 책을 뒤적거렸더랬다. 그리고 결국에는 허기에 참지 못하고 부스스 일어나서  

여행 정보를 알아봤더랬다. 지금 계획 중인 여행 계획에 싱가포르를 더하면  

어떤 경로가 될런지, 거기에서 무엇을 먹어야 하며, 어디에 가면 좋을 것인지를

맹렬하게 찾아보다보니 어느새 날이 밝아졌더라. 그리고 아주 이른 아침을 먹었더랬다.  

맛있는 가게들을 잔뜩 구경했으면서, 한밤에 주섬주섬 야식을 챙겨먹지 않았던 건  

이 책이 기본적으로 여행책이라서 여행 쪽으로 관심의 방향을 틀어줬기 때문이 아닐까 싶다.  

이 책은 미식여행을 위한 것인 듯이한 느낌을 줄 정도로 음식점과 먹거리 소개로 가득차 있다.  

배가 고프거나 다이어트 중에 보고 있노라면 지금 당장이라도 싱가포르로 슝~하고  

날아가고픈 충동을 느끼게 된다. 그리고 한 달 쯤, 아니 두 달 정도 머물면서

하루 다섯 끼의 식사를 하고 세 번의 디저트를 맛보고 싶은 바람을 간절하게 가지게 된다.  

이 책에 소개되어 있는 맛집이나 꼭 먹어 보아야 할 음식 소개가 큰 장점이고  

마음에 꼭 들었지만 그렇다고 이 책에 먹거리 소개만 되어 있는 건 절대 아니다.

싱가포르 여행을 위한 팁이라던지 알짜 정보 같은 것들도 많이 수록하고 있으며,  

볼 거리라던지 쇼핑할 수 있는 곳을 골고루 소개하고 있다.

숙소정보라던지, 놓치기 쉽지만 깜빡 해버린다면 곤란한 상황이 될 수 있는 부분들을  

콕콕 꼬집어주고 있다는 점도 좋았다. 그런 정보들이 여행을 마구잡이로  

흔들어 놓지는 않지만, 안정적인 여행을 하는 데 일조하는 것만은 분명하니까.

이 책 한 권이면 정말이지 행복하게 싱가포르를 100배 즐길 수 있을 것 같다는 생각을 했다.

아침을 먹고 조금 돌아다니다가 점심 먹고 쇼핑 잠깐 하고 간식 먹고 쉬다가  

저녁을 먹는 게 여행의 주요 동선이자 패턴인 사람에게는 더할 나위없이 행복하고 즐겁게  

읽을 수 있는 책이었다. 그리고 싱가포르를 무척 가고 싶어지게 만드는 책이었다.  

여행을 지르고 싶어지게 만든다고 해야할까. 그런 점에서 통장잔고에 조금 많이 위협을  

할 수 있는 책일지도 모르겠다.

금융경제학에 한걸음 다가가기

금융경제학 사용설명서 - 금융의 탄생에서 현재의 세계 금융 지형까지 ㅣ 부키 경제.경영 라이브러리 6
이찬근 지음 / 부키 / 2011년 5월

금융, 경제학...이런 단어가 제목에 들어가 있으면 책으로 손을 뻗다가도 잠깐 멈칫하게 된다.

어렵지 않을까, 끝까지 읽을 수 있을까를 비롯한 사소한 걱정부터 시작해서  

이게 새로운 수면유도 책으로 급부상하지 않을까까지 온갖 생각이 파팟하고 순식간에  

떠오르고 마니까 말이다. 저 단어들은 그런 식으로 페이지를 넘기기도 전에 선입견을  

가지게 만들어 버리고는 한다. 하지만 선입견은 알고보면 별 거 아닌 경우가 많지 않던가.  

그런 달갑지 않은 마음이 오히려 독서에 방해가 되는 때가 오히려 많지 않았던가.  

그렇게 스스로를 설득하며 이 책을 천천히 읽어나가기 시작했다.

물론 이 책을 읽기 쉬웠다고 말한다면 그건 거짓말을 하는 게 될 것이다.  

하지만 읽을 수 없을만큼 난해하고 까다롭지도 않았다.

이 책은 군데군데 관심과 흥미를 유도시키는 친숙한 에피소드를 들려주며  

소재에서 오는 까다로움을 덮어주고 있었고,

경제나 금융 용어들이 등장할 때도 꼼꼼하게 친절하게 설명해주고 있어서  

무슨 말인지 도무지 모르겠다는 한탄을 이끌어내고 있지도 않았다.  

이 책을 읽으면서 그동안 막연하게 알고는 있었지만, 정확하게는 모르고 있었던... 

그러니까 대충은 감이 잡고 있지만 누군가가 설명해봐라고 말한다면  

우물쭈물하게 될 것만 같은 단어들에 대한 정의를 이번 기회에 파악할 수 있었다.

그 얼마나 많았던가. 사실은 제대로 알지 못하면서 이 정도면 대충은 알고 있으니까  

다음에 찾아보자며 미루었던 것들이 말이다. 그런 것들이 모여서 상식의 부족을  

만들어 낸다는 것을 이 책을 읽으며 다시 한번 깨달았다.  

금융과 경제에 대한 상식을 키우는 데 적지않은 도움이 되는 책이었다.  

유래와 관련된 이야기까지 함께 알려주고 있어서 재미있게 호기심을 가지고 읽을 수 있었다.  

그러면서 자연스럽게 금융과 경제의 역사까지 덤으로 알 수 있다.  

과거와 현재 그리고 미래까지 아우르며 금융경제학에 대해 꼼꼼하게 알려주고 있어서  

처음에는 부담스럽게 느껴졌던 500페이지가 오히려 부족함으로 다가올 정도였던 것 같다.

이 책을 읽고나서 크게 무언가가 바뀐 것 같지는 않다.  

경제나 금융에 대해 대략의 감이 잡은 것도, 이제 경제신문을 읽으며 그 기사 이면에  

존재하는 포인트를 잡아낼 수 있을 것 같지도 않다.  

다만 예전보다는 이 분야가 훨씬 부담스럽지 않게 다가온다는 것이다.  

앞으로는 경제학이나 금융과 관련된 서적도 뒷걸음질 치지 않고 선택해서  

읽을 수 있을 것 같다. 이 책을 읽으면서 그 책들을 성급하게 어렵거나 까다롭다고  

단정지을 필요는 없다는 것을 알게 되었으니까.

그리고 경제 신문을 좀 더 즐겁게 읽을 수 있을 것 같다.  

기사 말미에 있는 용어의 정의를 먼저 흘끔 살피며 어려운 부분이 나오기라도 하면  

과감하게 건너 뛰기 일수였는데, 앞으로는 이해할 수 있을거라는 자신감을 가지고  

끝까지 읽어보게 되지 않을까. 그러면서 그 기사에서 좀 더 많은 것을 얻을 수 있을 것  

같기도 하다.  

이 책을 통해서 경제나 금융 분야에 대한 막연한 두려움 같은 것을 이전보다  

반감시킬 수 있었다는 점에서 의미있는 독서였다.     

드라마를 보는 또 한가지 방법!

굿바이 솔로 1 ㅣ 노희경 드라마 대본집 4
노희경 지음 / 북로그컴퍼니 / 2011년 3월

나도 굿바이 솔로를 하고 싶군...이라는 생각을 하며 이 드라마를 봤었던 걸 기억한다. 

그리고 벌써 시간이 이만큼이나 지나서 그 드라마는 대본집으로 나를 찾아왔다.  

우연히 텔레비전 채널을 돌리다가 알게 되었는데, 요즘 이 드라마 재방송하고  

있는 것 같더라. 분주하게 돌아가던 채널을 잠시 멈추고 드라마를 봤더랬다.  

그리고 2006년이 이렇게나 오래전이었나 싶어져서 조금은 슬프고 기운 빠졌었다.  

이 드라마 방영할 때 나는 뭐했더라, 곰곰히 생각해봤는데 월드컵이 제일 먼저 떠올라서  

헛웃음이 나왔다. 타인의 공놀이가 나의 기록보다 먼저 떠오르다니... 

일기라도 써야하나 싶었다.  

드라마 대본집을 읽으면서 드라마와 함께 보면 더욱 흥미롭지 않을까 싶었다.  

저 연기는 이 문장을 옮긴거구나라며 감탄하기도 하고, 때로는 사소해 보여서  

지나치기 쉬웠던 부분들도 사실은 대본에 꼼꼼하게 적혀있다는 걸 알아채기도 하면서 

드라마에 이전보다 공감하며 즐겁게 볼 수 있지 않을까.  

지금까지는 또다른 새로운 방식으로 드라마를 보게 되지 않을까. 

책으로 만난 '굿바이 솔로'는 여전히 유효적절한 명대사들이 넘쳐났고,  

때로는 예전에 봤던 드라마의 장면이 문득 떠오르게 만들기도 했다.  

그 드라마를 보던 내 모습이 떠올라도 좋았을 것 같은데, 그런 건 생각나지 않았다.  

가끔 다시 보고 싶은 드라마가 있다. 하지만 20부작에 가까운 드라마를 다시 본다는 것,  

솔직히 쉽지 않은 일이다. 현재 진행형 중인 드라마도 요즘 챙겨보지 못하고 있는데,  

예전에 봤던 드라마를 한번 더 본다는 건... 드라마와 관련된 일을 하고 싶어하는 사람이  

아닌 이상 힘들지 않을까 싶다. 그럴 때 드라마 대본집이 좋은 대안이 될 수 있을 것 같다.  

대본집을 읽으면서 드라마를 다시 한번 보는 효과를 충분히 누릴 수 있었으니까.  

게다가 예전에 봤었던 드라마라서 그런지 페이지 넘어가는 속도가 평소보다 곱절은 빠르다.  

2권으로 되어 있기는 하지만 글씨가 빽빽하게 들어차 있는 책이 아니라는 점도  

페이지 넘김 속도 단축에 일조하고 있다.  

그러니까 2~3시간 정도면 드라마를 전부 보는 것과 비슷한 기분을 느낄 수 있다는 거다.  

잊혀졌다고 생각했던 드라마 내용이 사르륵 떠오르는 놀라운 체험을 할 수 있었다.  

그리고 드라마 대본집이 더 있는지 찾아보기 시작했다.

고전에 대한 관심이 폴폴 생겨난다

3분 고전 - 내 인생을 바꾸는 모멘텀 ㅣ 3분 고전 1
박재희 지음 / 작은씨앗 / 2010년 11월

3분 정도만 투자한다면 한 챕터를 꼼꼼하게 읽어낼 수 있을 것 같다.  

낯설지만은 않은 고사성어들에 얽혀있는 스토리를 통해서 그 문구에 대한 이해를 돕고 있다.  

고사성어의 풀이가 어렵지 않은데다가 읽는데 3분도 걸리지 않을 정도로 챕터를  

짧고 간결하게 나누고 있어서 가독성이 일반적인 고전에 대한 책보다 훨씬 높다.  

고전에 대한 막연한 호기심과 관심을 충족시켜주는 데 도움을 주는 책이었다.  

그러니까 이 책을 읽다보면 고전에 대해 새삼스러운 관심이 폴폴 생겨난다. 이 책은  

고전에 대한 흥미도를 높이는 데 기여할 수 있겠다는 생각도 든다.  

이 책을 읽으면서 도덕경과 손자병법을 읽어볼까 고려해보는 중이다...  

특히나 이 두 가지 고전이 매력적으로 다가왔다.  

그래서 서점 나들이까지 했더랬다. 도덕경과 손자병법을 찾아서... 

서점까지 가서 도덕경에 대한 책을 훑어봤음에도 편하고 쉽게 읽을 수 있는 책을 찾는 게  

참 어려웠다. 그래서 무척 아쉬워하고 있는 중이다. 고전에 대한 관심이 생겼을 때  

그 의욕을 유지시켜줄 수 있는 책이 나와있었으면 좋겠다 싶었다.  

한 권을 골라놓기는 했는데, 잘 읽히지 않아서 고심 중이다. 도덕경 고르는 게 특히나  

어려운 것 같다. 차라리 다른 고전들은 상대적으로 수월했었다는 생각이 들 정도로 말이다.  

이 책에서 초급자를 위해서 함께 읽으면 좋을 고전을 출판사까지 포함해서  

상세하게 알려준다면 참 좋았을텐데 싶었다.  

'3분 고전'은 갈 곳은 잃어버렸지만 어쨌든 고전에 대한 호기심을 불러일으키고,  

무겁지않고 재미있게 읽을 수 있는 책이었다.  

잠시 잠깐의 휴식 시간을 쪼개서 읽으면 좋을 것 같았다. 어쩌면 그때 당시 자신이  

처해있는 상황을 해결하기에 딱 좋을 고사성어를 만날 수도 있지 않을까.  

그러면서 분노라던지 경솔함 그리고 스트레스 같은 걸 약간은 줄일 수 있을지도 모르겠다.  

그런데 이 책을 읽으면서 텔레비전 프로그램 '스펀지'를 떠올린 건 나 혼자 뿐이었을까.  

고전 소개의 마지막 부분에 문장 하나가 꼭 쓰여져 있는데, 그게 어쩐지  

스펀지에서 성우의 목소리로 읽혀져 버린다.