[서평] 정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월

'1초 만에 고민이 사라지는 말!"

누구나 살면서 이런 저런 많은 고민들을 안고 살아간다.

주변의 인간관계에 대한 고민, 미래에 대한 불안감과 방향에 대한 고민 등.

사소한 것부터 심각한 것들까지 다양한 고민들은 안고 있다.

그럴때 나는 주로 책을 통해 많은 도움을 받은 적이 많아서

이 책 또한 나의 고민을 해결해 줄 책이란 생각이 들었다.

특히 정신과 의사의 고민해결 책이라니

너무 기대가 되었다.

저자는 정신과 의사로서

많은 환자들을 만나면서 제한된 시간과 상황에서

적절한 타이밍에 적절한 '한마디 조언'으로도

큰 힘이 되며 고민이 완화되는 경험을 바탕으로

책을 쓰게 된 계기를 밝혔다.

저자 본인 역시 고난과 역경 속에서

생각의 전환으로 극복한 본인의 경험을 고백하며

많은 사람들의 고민을 해결해주고픈

진정성을 엿볼 수 있었다.

"최고의 복수는

신경쓰지 않는 것이다"

누구나 억울함에 밤잠을 설치며

누군가에게 당한 설움을 복수할 방법을

찾은 경험이 있을 것이다.

이것은 더욱 부정적 감정에 사로잡혀

대부분이 자신에게 더욱 좋지 않은 기분과 경험을 선사할 것이다.

차라리 더 이상 신경쓰지 않고

나의 성장과 행복에 열정을 쏟는 것이 훨씬 낫다.

뭔가 싫은 일이 있어도

"그 정도 일로  내 마음은 상처받지 않아!"

라고 외치면 데미지가 줄어들 거에요.

"전부는 아니지만 대부분의 고민은

나중에 우스갯 소리가 됩니다."

"안풀리는 시기는 사실 즐거운 겁니다.

어떻게 바꾸면 좋아질지 방법을 생각할 수 있으니까요."

책을 읽으며,,

특히 마음에 와닿았던 말들이다.

마음에 담아두었던 부정적인 감정들과 고민에 대해

생각의 전환을 시켜줌으로서

별 것 아닌 것으로 만들어버렸다.

지금 현재 사소한 일로 부정적인 감정들에 사로잡혀

나를 망치고 있지는 않은지 돌아보게 만들었다.

같은 일이라도 바라보는 시선에 따라

얼마든지 긍정적인 면을 찾을 수 있으며

추가로 성장의 기회를 엿볼 수 있을 것이다.

일, 인간관계, 돈, 연애 등

다양한 고민에 접근하여

생각의 전환을 시켜줄 수 있는

고민해결 조언이 준비되어 있으니,

고민을 날려버리고 싶을 때, 조언이 필요할 때,

꼭 읽어보기를 추천한다.

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[서평] 딱 30패턴으로 잡는 영어회화

딱 30패턴으로 잡는 영어회화 - 영어회화를 누구나 쉽고 빠르게!
닉 윌리엄슨 지음 / 더북에듀 / 2024년 10월

"1일 1패턴으로 30일 만에 끝내는 영어회화"

이 책은 일상에서 가장 자주 쓰이는 30가지 패턴으로 구성되어있다.

아주 쉬운 기초 표현들을 기본으로 하고있으며

영어권 원어민이 일상에서 가장 자주 쓰는 표현을 분석하여

30패턴과 147개의 초간단 문장을 엄선하여 구성되었다고 한다.

난이도 '하'

누구나 쉽게 따라할 수 있는 초간단 기초영어회화로

영어를 막 시작하려고 하는 사람들에게 적합하다.

영어를 조금 공부한 사람들이면

매우 쉽고 간단하게 느껴질 수 있겠다.

영어를 유창하게 구사하는 것은,

어려운 표현을 거창하게 말하는 것 보다는

쉽고 간단한 표현을 얼마나 자연스럽게 말하느냐가

좌우하는 것 같다.

현재 말하고자 하는 것을

바로바로 입에서 자연스럽게 튀어나올 수 있도록

내것으로 만드는 것이 영어공부의 핵심! 이라고 생각한다.

그래서 이 책은 일상 핵심 문장 30가지를

잠꼬대할 정도로 연습하여 입에 붙이고,

'일상 기본30패턴 + 초간편 응용표현' 으로

대부분의 하고싶은 말을 표현할 수 있도록 만들었다.

특히, 단어가 아닌 문장 덩어리를 익히는 것이 포인트다.

초보단계에서 영어회화를 가장 빠르고 효율적으로

학습하는 방법이 아닐까 싶다.

QR코드를 통해 영어파일을 다운받아 연습할 수 있으니

참고하면 좋을 것 같다. 

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[서평] 디스이즈 미국서부 (2023~2024년 최신판)

디스 이즈 미국 서부 This Is Western USA - 2023~2024년 최신판 ㅣ 디스 이즈 여행 가이드북
제이민.민고은 지음 / TERRA(테라출판사) / 2023년 6월

테라출판사에서 새롭게 출시된

"디스이즈 미국서부"

항상 버킷리스트에 올라있던 미국여행,

특히 화려한 볼거리와 압도적 스케일의 비주얼, 다채로운 여행지가 즐비한

미국 서부에 대해 알아보았다.

서부는 시애틀/ 샌프란시스코/ 라스베이거스/ 로스앤젤레스/ 덴버/ 산타페 등

너무도 유명하고 화려한 도시들이 자리하고 있다.

미국은 워낙 넓고 광범위해서 여행지를 어디서부터 어떻게 잡아야할지

감이 잘 오지 않았는데,

이 책은 유명한 여행가이드북 답게

도시별 여행지 추천코스와 세부일정이 친절하게 정리되어 있었다.

먼저 미국이란 나라에 대한 전반적인 소개로

지역구분, 시차, 주요 단위 체계와 변환방법 등이 깔끔하세 설명되어 있었다.

또한 지역별 기후와 여행하기 좋은 시즌, 물가비교, 소비세 등

여행에 필요한 필수 정보를 제공해주고 있어서 너무 유익했다.

다음으로 미국 서부의 BEST5 추천코스로,

가장 유명한 여행지 위주의 일정을 먼저 소개한다.

미국 서부에서 꼭 먹어봐야할 맛집과 쇼핑 스팟을 소개하는데

눈이 휘둥그레지며 여행의 의욕이 솟구쳤다.

그리고 즐길거리를 테마별로 나뉘어 소개되는데,

서부 자체도 광범위한 지역이라 지역별 명소와 즐길거리가 넘쳤다.

역시 최고의 여행가이드북 답게 사람들의 니즈를 정확히 꿰뚫고 있는 듯 했다.

테마파크 중 유니버셜 스튜디오의 해리포터 호그와트와 버터맥주에 관심이 갔고,

최고의 명문대학 중에서도 빅뱅이론 과학 자의 요람 캘리포니아 공과대학,

US버클리, 스탠퍼드 대학교 등 꼭 한번 방문해보고 싶다는 생각이 들었다.

스포츠의 본고장답게 PGA 골프, LA다저스 야구장, NBA 농구 등

매니아라면 꿈에 그리던 경기 직관을 할 수 있는 기회가 될 것이다.

와인 매니아라면 나파밸리의 와인투어를 참가할 수 있다.

큰 테마별 소개를 거쳐

이제 도시별 자세한 여행지와 관광 코스들을 상세히 소개해준다.

개인적으로는 이국적인 풍경의 거대한 자연의 신비를 느낄 수 있는 명소들이

눈에 띄었는데,

신비로운 협곡으로 세계적으로 유명한 앤털로프캐니언과

20세기 10대 건축물로 꼽히는 골든게이트브리지 야경, 후버댐,

너무나 유명한 그랜드캐니언의 헬리콥터 투어,

우주행성을 닯은 데스밸리 국립공원을 꼽았다.

땅이 넓은 만큼 아름다운 풍경과 즐길거리 먹거리도

넘쳐나는 곳이라는 것을 느낄 수 있었다.

그리고 취향에 맞게 고른 여행지에 대해서

교통, 물가, 시간 소요 등 자세하게 여행일정을 짤 수 있도록

세부적인 사항들이 친절히 정리되어 있어서 많은 도움을 받을 수 있다.

대중교통을 이용할 수 있는 도심지와

편리하게 렌터카를 이용하는 장거리 루트,

추가로 렌터카 선정방법, 주의점, 도로체계와 정보들을 참고하기 좋다.

숙소정보 역시 취향과 예산에 맞추어 정리되어 있어 편리하게 볼 수 있다.

막연하게 가고싶었던 미국여행이

이 책을 통해

꼭 가야할 곳, 해보고 싶은 것들이 구체화되었고,

어떻게 효율적으로 즐길 것인지 즐거운 고민을 하게 되었다.

생각했던 것보다 훨씬 더 재미있고 신비로운 곳이었고,

그 중에서도 가장 끌리는 캘리포니아 여행을 기약하며 설레는 시간이었다. 

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[서평] 밥 프록터 부의원리

밥 프록터 부의 원리 - 이 책은 돈에 관한 이야기가 아니다
밥 프록터 지음, 이재경 옮김, 조성희 감수 / 윌북 / 2023년 6월

"부의 원리"

너무도 유명한 자기계발서의 저자 '밥 프록터'의 책이다.

부의 시크릿을 비롯하여 다양한 책들을 통해 '끌어당김의 법칙'을 실제로 증명해낸 성공철학의 대가이다.

[p.28] 부의 창출은 돈에 집중하는 것과는 상관없다.  부와 상관있는 것은 마음가짐, 태도, 그리고 생각하는 방식이다.

성공철학의 대가인 밥프록터가 강조하는 부의 창출은 뭘까, 궁금했는데

부의 창출은 돈에 집중하는 것과는 상관이 없다는 그의 신념과 철학이 신선하게 느껴졌다.

대신 돈을 끌어당기는 생각과 마인드셋을 갖출 것을 강조하고 있다.

그 생각의 첫단계는,

성공과 부를 이룬 자신의 모습을 시각화 하는 것으로 출발한다.

자신의 바라는 성공의 모습을 아주 자세하고 선명하게 시각화하는 것이 중요하다.

글이나 사진 등의 선명한 이미지를 통해 구체적이고 현실적으로 나타내는 것은

자신의 가능성을 붙잡게 해주는 마음훈련이며

성공에 전념할 수 있게하는 연습이다.

잠재의식은 생각을 거부할 능력이 없다고 하는데,

거부할 수 없는 잠재의식에 자신의 성공이미지를 선명하게 새김으로써

내면의 자기확신과 자신감을 얻는 강력한 방법이라는 생각이 들었고

매우 설득력있게 다가왔다.

"성공의 시각화, 부정적 생각피하기, 긍정에 집중하기!"

이 3가지 기법을 삶을 변화시킬 요소로서 특히 강조하고 있다.

평소 갖고 있는 생각과 마인드셋은 그에 맞는 에너지를 가져오기 때문에

성공과 부를 이루기 위한 가장 기본적이면서도 중요한 요소임을 강조한다.

이러한 마인드셋을 바탕으로

명확한 목적과 비전, 목표를 세우고 한정적인 시간을 효율적으로 활용하여

자신의 성공에 중요한 것에 집중할 것을 강조한다.

많은 사람들은 시간이 부족하다는 핑계를 대며

목표한 것을 이루지 못하거나 미루며 점점 성공에서 멀어져간다.

하지만 우리는 시간이 없다는 것은 핑계라는 것을

본인은 확실히 알수 있을 것이다.

자기가 정말 필요하거나 중요한 것은 1순위로 하게 되어있기 때문이다.

해야할 일에 우선순위를 정해서

소모적인 분주함을 줄이고 업무의 실효성을 높여야한다.

[p.335] 부를 창출하는 힘은 처음부터 항상 당신안에 있었다는 것을 깨달을 것이다.

당신의 성취가 작은 믿음의 씨앗에서 비롯됐다는 것을 알게 될 것이다.

저자는 더 나은 삶으로 변화시키기 위한 힘을 모두가 갖고 있음에도 불구하고

변화에 대한 책임과 일어나지 않은 걱정으로 성공으로 다가가지 못함을 지적한다.

이것이 저자가 강조하는 키 메시지라고 생각한다.

자신의 한계는 스스로 정하는 것이다.

과연 내가 큰 부를 이룰 수 있을까, 좋은 집을 가질 수 있을까, 등등

일어나지 않은 걱정과 불안, 의심, 부정적인 생각으로 스스로 한계를 정하고

부정적인 에너지와 행동으로 이어지지 않았을까 하는 반성이 들었다.

부의 창출, 성공을 이끄는 원리에 대한

확고한 저자의 철학과 신념을 배울 수 있었고

미래의 성공에 대한 방향성과 자신감을 얻을 수 있는 시간이었다.

[서평] GPT 사피엔스

GPT 사피엔스 - 인공지능을 가장 잘 활용하는 신인류의 탄생 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 14
홍기훈 지음 / 21세기북스 / 2023년 5월

요즘 단연 최고의 화두로 챗GPT 를 꼽을 수 있을 것이다.

작년 챗GPT 를 선보이며 전세계의 관심을 한몸에 받고 있으며

이로인해 관련 기업이나 반도체의 주가도 심상치 않음을 느낄 수 있었다.

모두가 주목하고 있는 인공지능을 잘 활용하는 GPT 세대는

어떤 모습일지 너무도 궁금했다.

저자는 경제학자로서 바라본 GPT기술에 대해

보다 객관적이고 냉철한 관점에서 쓰려고 한 것이 느껴졌다.

이 부분이 다른 GPT 책들과의 확연한 차이점이며 신선하게 다가왔다.

인간과 자유롭게 대화하는 GPT,

심지어 창작의 영역이라는 그림이나 소설 분야에서도 주목을 받으며

마치 인간의 능력과 한계를 뛰어넘는 무언가가 등장한 것처럼 표현되기도 하며

과장되어진 면이 있다.

하지만 현재 GPT의 현 기술과 학습되어진 기능의 한계라는

지극히 상식적이고 현실적인 설명과 함께,

앞으로의 발전 가능성과 전망에 대해 강조한다.

[p.160] 인간과 비교도 될 수 없을 정도의 연산 능력과 정보 접근성을 가진 '기계 어린아이'가 드디어 말을 떼기 시작했다. 이제 무엇을 더 배우려 하고 궁금해할까?

GPT 를 기계 어린아이에 비유하며

앞으로의 무한한 성장 가능성을 설명하는데,

특히 군사 산업분야와 교육분야에서 활약할 것이라는 견해를 나타낸다.

무엇보다 GPT의 보편기술 자체보다는 다른 기술과 결합하여

잠재적으로 갖고 있던 능력의 엄청난 시너지를 낼 것이라 전망한다.

그것이 어떤 기술과 함께 성장해나갈지

미래 세대에 어떠한 혁명적 변화를 불러일으킬지 매우 궁금하다.

지금 이순간도 많은 빅테크 기업들은 AI투자를 통해

새로운 비즈니스 기회를 모색하고 있으며

다양한 산업분야에서 GPT기술과 함께 시너지를 불러일으켜

향후 미래 산업을 선점하며 혁명적 기술을 이끌 차세대 주자가

무엇이 될지 주목하는 이유일 것이다.