고마움을 전하는 나만의 방법 찾기

고마움이 곧 도착합니다 - 고마운 마음을 전하는 130가지 방법 ㅣ 스콜라 창작 그림책 20
엘렌 서리 지음, 김영선 옮김 / 위즈덤하우스 / 2021년 4월

책 소개에서도 짐작하고 기대했던 것처럼, 고마움을 일깨우는 그림책이다. 이 책 자체가 선물인 느낌이다. 작가는 여섯 권의 그림책을 냈다고 하는데, 번역된 이 책이 첫 그림책이다. 표지를 펼치자마자 "조카 엘제를 위하여. 이 힘든 작업은 모두 너를 위한 것이었어." 하는 작은 문장이 눈에 들어왔다. 작가에게는 이 책이 조카를 위한 선물인 셈이다.

처음에는 이런 발상으로도 그림책을 만들 수 있구나 신기한 마음이었다. 아이들에게 어떤 가치, 인성을 심어주는 그림책, 동화는 대체로 이야기 중심이었던 것 같은데, 이 책은 '고마운 마음을 전하는 130가지 방법'이라는 부제에서도 알 수 있듯이, 여러 가지 떠오르는 생각들을 그림으로 표현한 것이다. 그 내용이 100가지가 넘는다니 새삼 대단하다는 생각도 들었다. 그리고 오히려 제한된 이야기 중심이 아니라서 좋다. 뭔가 생각의 통로를 활짝 열어둔 느낌이고, 이 그림책을 따라가다 보면 아이들의 상상력이 여러 갈래로 뿜어져 나올 것 같다.

"안녕! 내 이름은 앤디야. 고마운 사람이 있냐는 질문을 받았을 때, 나는 아주 많은 얼굴이 떠올랐어. 넌 누구누구에게 고맙다고 말하고 싶니?"

작가는 주인공 앤디를 소개하고, 그 아이를 통해 질문을 던진다. 그림책 양면에 걸쳐 앤디가 떠올린 많은 얼굴들이 그려져 있지만, 어린이 독자는 자연스럽게 앤디의 질문에 답을 해보게 될 것이다. 어른들과 함께 읽으면서 서로 대화를 나누어볼 수도 있고, 그림으로 그 얼굴들을 하나씩 그려볼 수도 있겠다.

이후에 다른 질문들과 답변에 해당하는 그림들이 이어진다. "왜 고맙다고 말하고 싶어?"라는 질문을 통해 아이 스스로 고마운 이유를 생각해보는 것도 의미 있겠구나 싶다. 아이의 답변을 들으면서, 아이가 어떤 부분에서 만족과 행복을 느끼는지, 또한 얼만큼 그것을 말로 표현할 수 있는지 알 수 있지 않을까. "고마운 사람들에게 특별한 걸 줄 수 있다면 무엇을 주고 싶어?"라는 질문은, 다양한 형태로 변주되어 이어진다. 그리고 끝부분에는, 어린이 독자가 스스로 해볼 수 있는 부록 활동을 담았다.

감사 일기를 쓰는 게 건강에도 좋다는 글을 많이 보게 된다. 감사와 그에 대한 기록을 독려하는 차원이기는 하겠지만, 그만큼 성인이 되어 일상에서 감사를 놓치고 산다는 반증이 아닐까 싶다. 자녀와 조카의 선물용으로 샀든 우연히 보게 됐든, 어른 독자가 이 그림책을 손에 쥐었다면 그 자체가 감사한 일이 될 듯하다. 실상 고마움을 자주 잊고 사는 어른들에게 따뜻한 마음을 일깨워줄 책이기에...

나만의 속도로 달린다

숨이 차오를 때까지 - 제3회 웅진주니어 그림책 공모전 입상 ㅣ 웅진 우리그림책 72
진보라 지음 / 웅진주니어 / 2021년 3월

책 표지는 아이들이 달리는 장면이다. 얇은 검정펜의 느낌이 섬세하면서 날렵하게 다가왔다. 표지에 있는 검은 그림자 효과도 인상적이다. 책의 내용에서도 표지에서 받은 느낌이 고스란히 전달된다.

1200미터 오래달리기를 하는 날, 한 바퀴는 200미터로 여섯 바퀴를 돌아야 한다. 모두 출발선상에 서고 "탕!" 소리와 함께 달리기 시작한다. 규칙적인 호흡과 자신만의 속도 지키기. 이것이 완주의 방법이다. 그림책 내용은 '나'를 비롯한 다섯 명이 출발했다가 모두 완주하는 이야기다.

이 그림책의 특별함은 역시 그림체다. 그림책을 한 장 한 장 넘겨가다 보면, 나도 함께 달리는 기분이 든다. 사실 오래달리기의 기억을 떠올리면 별로 좋지는 않다. 출발하자마자 밀쳐대는 아이들 때문에 넘어져서 크게 다친 적이 있기 때문이다. 너무 무리 지어 한꺼번에 달리게 한 탓이다. 이 그림책 속 아이들처럼 각자의 트랙이 있었다면 어땠을까.

그림책에서 아이들이 숨을 들이마시고 내쉬는 장면이 꽤 인상적이다. 한 바퀴 남았을 때 "숨이 차오르고 폐가 터질 것 같아" 하는 순간의 클로즈업된 얼굴의 긴장감, 마지막에 모두 환하게 웃는 표정에서 느껴지는 안도감까지, 오래달리기의 출발부터 힘든 고비, 다시 전력질주, 결국 완주에 이르는 과정이 생생하게 묘사되어 있다. 절제된 색감 사용(분홍색 트랙 위주), 검정색 펜 터치의 변화가 주제의식을 선명하게 드러내고 있다.

우리는 인생 길을 각자의 호흡과 속도대로 달려갈 뿐이다. 그런데 왜 누군가 앞서면 조급해지고 또 나만 뒤처진 것 같아 우울해 할까. 힘든 고비를 만났을 때, 나는 어떻게 추스렸었지? 여러 번 주저앉은 적도 있었던 것 같은데 매번 어떻게 다시 일어나게 되었지? 개인적으로, 이런 질문들을 던져보게 된 그림책이다. 인생을 달리기에 비유하는 것은 낯익은 진리지만, 이렇게 한 권의 그림책으로 달리는 장면을 만나는 것은 새롭다. 오래달리기의 도착 지점을 내가 도달하고 싶은 목표나 꿈의 실현으로 볼 수도 있겠다. 나는 어디쯤 달리고 있을까.

글과 그림 묵상 에세이

이것이 진짜 사랑이란다 ㅣ 믿음의 글들 374
최세미(젠틀 위스퍼) 지음 / 홍성사 / 2021년 3월

이전에 나온 저자의 책 <괜찮아 그냥 너 하나면 돼>, <정말 제가 사랑스럽나요?>를 모두 읽었고 다음 책이 궁금했다. 글과 그림을 통한 묵상 에세이는 늘 가벼움에서 시작해서 많은 생각거리를 던져준다. 이번에, 이 책도 마찬가지다. 특히 저자 소개에서 "하나님의 허락하심으로 남편과 함께 전문인 선교사의 길을 준비하고 있다."는 문구가 달라진 부분 같았다. 그래서일까. 예전 책들에 비해 글의 비중이 더 많아진 느낌이 들었다. 하고 싶은 말이 흘러넘치는 모습처럼 보였다. (그냥 느낌일 수도 있겠지만.)

음식 중독에 빠진 자신을 돌이켜 기도하는 저자의 모습을 보면서, 문득 내가 중독되었던 것은 무엇이었지 하고 하나씩 떠올려보게 됐다. 한때 드라마도 그랬고 좋아하는 연예인도 그랬구나 싶고, 그 무엇보다 인정 중독이 심했다고 생각한다. 다른 사람들에게 인정받고 싶어 과도하게 타인의 말에 신경썼던 모습에 대해, 좀 나중에 많이 심각했구나 하는 마음이 들었고 당시 영적인 눈으로 바라보지 못했다는 깨달음도 이어졌다. 이런 식으로, 이 책의 에피소드들을 읽으면서 자연스럽게 나 자신을 돌아보게 된다.

하나님께 순종하기로 결단하는 순간 오히려 주변의 방해 요인들이 많아지는 경험이나, 내가 원하는 기도 응답을 받지 못했을 때, 하나님께 쓰임받기를 기도할 때, 매순간 나아갈 길을 구할 때 등을 글과 그림으로 만나볼 수 있다.

"하나님을 따르는 삶은, 내가 하고 싶은 게 아닌 하나님이 원하시는 것을 구하는 삶이다. 그렇기에 내가 원하는 것을 포기해야 할 때가 많다. 하지만 진짜 하나님의 자녀들은 그러한 결단과 행동들이 결국은 나를 위한 일임을 알고 있다."(118쪽)

이 책에서 이런 구절도 만날 수 있는데, 나는 조금 다른 맥락에서 생각해보고 싶다.우리는 흔히 내가 원하는 것과 하나님이 원하시는 것을 대립적인 개념으로 생각하곤 한다. 물론 그런 부분도 있다. 그런데 마치 대단한 결단과 행동들을 한다는 각오라기보다, 하나님이 원하시는 삶이 자연스럽게 내가 원하는 모습이 되는 게 아닐지... 하나님은 나보다 나를 훨씬 잘 아는 분이시니까.

관계가 뒤틀렸을 때 회복하는 모습, 정의와 사랑이 공존하는 마음의 갈구, 우울한 어둠과 무기력함, 고통과 슬픔을 "예수님의 빛"으로 이겨내는 모습 등을 통해, 우리의 유일한 길, 진리, 생명은 예수님뿐이 없음을 고백하게 된다. 이 책에서 예수님 캐릭터가 나와 이야기하는 대목은, 당연히 저자에게만 해당하는 말이 아니다.

"네가 내 안에 머물러 있으면, 나의 참 제자가 되고, 그럼 너는 진리를 알게 될 거란다. 그 진리가 너를 자유롭게 할 거야!"(요 8:31-32)

글과 그림을 통한 한 편의 복된 메시지였다. 특히 저자 남편의 에피소드를 통해, 공부와 전공, 직장, 배우자를 선택하는 길목에서 우리가 "하나님만" 붙들고 나아간다는 게 얼마나 중요한 것인지 깊이 일깨울 수 있다. 이 부분은 청소년, 청년들과 재미있게 또한 의미있게 나눌 수 있는 내용이다. "공부만" 중요해 보이는 시기에, 하나님의 자녀로서 어떻게 살아야 하는지를 고민하는 것은 최우선순위다. 자녀의 삶이 그렇기를 소망한다.

 

균형 잡힌 건강관리를 위해

7분 건강 - 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적
프란치스카 루빈 지음, 김민아 옮김 / 맥스미디어 / 2021년 4월

<7분 건강>이라는 제목에 호기심을 느낀 것은 사실이지만, 오히려 그런 제목이 바쁜 일상에서 뭔가 단시간에 효과를 낼 수 있다는 과대 광고처럼 보여지기도 했다. (결과적으로 책 내용이 만족스러워서 영리한 제목이라고 추켜세워본다.) 나는 오히려 이 책의 구성에 끌렸다. 이 책은 1주차부터 7주차까지 매주 일곱 가지 건강 팁을 실행해가도록 구성했는데, 그 팁은 구체적으로 건강, 심신의학, 영양, 자아 성찰, 운동, 나와 당신, 뷰티 등의 항목으로 되어 있다. 각 주마다 스스로 일곱 가지를 어떻게 실천했는지 점검해보는 페이지가 있고, 다음 주에 필요한 재료 및 도구를 소개하는 방식이다.

코로나로 인해 건강 서적이 더욱 많아지고 다양해지는 분위기다. 심신의 면역 및 건강에 대한 책, 맛과 모양뿐 아니라 영양 가득한 요리 책, 분주한 가운데 실속 있게 챙겨보는 운동 관련 책들도 많이 나오는 추세다. 이 책은 그 모든 것을 총괄적으로 다룬다. 우리가 '건강관리'를 말할 때, 몸과 마음이 따로일 수 없고 음식의 영향을 무시할 수 없으며 운동도 간과할 수가 없다. 문제는 그 모든 것을 균형 있게 해나가는 게 너무나 어렵다는 사실 아닌가. 더구나 어떤 계기로 독하게 마음 먹었다가도 은근슬쩍 옛 습관으로 돌아가버리는 반복적인 상황이 이어지고 만다. 이 책은 7주 동안 균형 있는 건강관리를 해보자고, 그것도 많은 시간을 할애하는 게 아니라 하루 7분만 투자하는 것이라고 독려한다.

이 책으로 꾸준한 건강관리를 해보기로 결심했다고 해도, "그런데 이 책의 내용을 신뢰할 만한가?" 하는 의문이 남을 수 있다. 저자는 독일인 의사이자 건강 프로그램을 진행하는 방송인이다. 자연요법과 대체의학의 가능성을 알리는 데 관심을 두고 있다고 소개되어 있다. 실제로 이 책에서도 서양의학의 지식에 한정되지 않는 다양한 자연요법의 팁을 만날 수 있다. 가령 고대 인도의 전통 자연의학인 아유르베다 경전에는 '오일 풀링'(식물성 오일로 가글링 해 독소를 배출하는 건강관리법)이 나와 있고, 이 책의 2주차 '건강' 항목에서 이 방법을 실천해볼 수 있다.

페이스 리프팅 요가부터 라벤더 족욕까지 '뷰티' 항목을 실천해보면서, 부드러운 피부, 머릿결로 나를 사랑하는 시간을 가꿀 수 있다. '운동' 항목의 첫 시작은 춤이다. 독일 보훔 루르대학교 연구원들은 춤이 건강에 미치는 영향을 연구했는데, 춤을 추는 사람들이 반응 속도도 더 빠르고 유연하며 집중력도 높다는 사실을 밝혀냈다. 1주일에 1시간 춤을 춘 효과다. 춤은 새로운 신경세포 형성을 촉진해 치매 발병 위험성을 20퍼센트 정도 감소시킨다. 무엇보다 스트레스도 해소되고 행복감이 충만해진다.

매주 7개의 팁을 7주 동안 하도록 구성되었지만, 전 과정을 모두 거치고 나면 자신만의 의미 있는 루틴을 만들어갈 수 있을 듯하다. '영양' 항목의 음식들도 마찬가지고, '운동'의 예로 나온 '줄 없는 줄넘기'의 경우 현관 앞이나 이불 위에서 잠깐이라도 해볼 수 있지 않을까 싶다. 점프가 부담스러우면 팔을 흔드는 것이라도. "귀찮기도 하고 오늘 하루쯤 그냥 넘어가지, 뭐." 하는 게으름에 맞서는 연습 시간이 7주가 아닐까 싶다. 하루 7분, 매주 7개의 팁, 꾸준히 7주 동안! 종합적이고 균형 잡힌 건강관리의 행운을 가져다줄 듯한 제목과 내용이다.

콰이어트를 내 삶에 적용해보기

콰이어트 마인드 플래너 - 내 안의 숨겨진 능력을 발견하는 150가지 Q&A
수전 케인 지음, 김현주 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 4월

수전 케인의 <콰이어트>가 10주년 기념 에디션이라면, 이 책은 같은 저자의 최신간이다. 제목에서 짐작하듯이, <콰이어트>를 읽고 더 깊이 자신을 탐색하기 위한 책이기도 하다. 하늘색 바탕의 Q는 '콰이어트'를 의미함과 동시에, 이 책에서는 '퀘스천'이라고 봐도 무방하다.

먼저 내향성-외향성 자가 진단을 통해 자신이 내향적인 사람인지, 외향적인 사람인지, 아니면 양향적인 사람인지 알아볼 수 있다. 그리고 그에 따른 여러 질문이 이어진다. "테스트 결과가 뜻밖이었나요? 어떤 면이 놀라웠나요?"라는 질문부터, 나는 막혀버렸다. 자타공인, 뼛속 깊이 내향적인 사람이라고 생각했는데, 결과가 뜻밖이어서 놀랐다. <콰이어트>를 읽으면서도 느꼈지만, 성격 파악을 위한 질문들을 접하면서 오랫동안 '내향성'에 대해 스스로 부정적인 생각을 가져왔다는 사실을 실감했다. 그러면서 내향성을 숨기려고 하거나 외향성으로 바꿔보려고 무던히도 노력했던 시절도 있었다. 저자처럼 "왜 그래야 할까?"라는 문제의식도 가져보지 못했구나 하는 자각이 든다.

이 책의 질문들이 의도하는 바는 자신을 내향 혹은 외향 하나로 규정짓기 위한 것이 아니다. 자신의 내향적인 면, 외향적인 면을 적어보게 하거나 내향성이 드러나는 상황과 외향성이 드러나는 상황을 써보는 공간이 있는 것만 봐도 그렇다. 내가 어떤 사람인지 조금 더 세심하게 살펴보고, 내향성과 관련된 표현들을 긍정적으로 바꾸며, 수줍음 많은 지인들의 장점을 부각시키기 위한 것이다.

<콰이어트>를 읽으면서 '스위트 스폿'(sweet spot. 최적으로 자극되는 지점) 개념을 실제로 적용해보고 싶었는데, <콰이어트 마인드 플래너>를 통해 그 부분이 구체화되어 좋았다.

"한 주 동안 매일 시간대별 활동을 기록하고 활동마다 1부터 10까지 에너지 지수를 표시해 봅시다. 언제 가장 적절한 수준의 자극을 느꼈는지 주의 깊게 관찰해 보세요. 그것이 당신의 스위트 스폿입니다."

이와 함께 '자기만의 핵심 프로젝트'도 실제적인 적용 부분인데, 저자는 자신의 핵심적인 가치와 이상, 재능의 사회적 기여라는 측면에서(홀로 고립되어 살 수 없다는 전제도 깔려 있지만) 안전지대를 벗어나는 지점을 말한다. 가령 수줍음 많은 사람이 대중 연설의 자리에 설 수도 있다. 그때도 내향적인 기질의 힘으로 주어진 상황을 최대한 편하게 준비하고 만들어가자는 것이다.

이 책은 크게 콰이어트 찾기(내 위치 파악하기)와 콰이어트 사용하기로 구분되어 있다. 전자를 통해 자신의 성격 유형을 알고 특별한 장점을 찾아 궁극적으로 열정을 느끼는 일에 시간을 쏟게 될 것이다. 후자를 통해 나와 다른 기질을 가진 사람들과 잘 지내면서 자신에게 가장 편안한 방식으로 일을 해나가는 방법을 배우게 될 것이다.

몇 년 전부터 여러 질문들과 빈 공간으로 엮인 책들이 많이 나오고 있다. 하루에 하나씩 가벼운 질문에 답해보고 동일한 질문과 답을 5년간 해보는 책도 있다. 모두 그 나름의 유익이 있겠지만, 이 책은 수전 케인의 <콰이어트>의 내용을 자신의 일상에 적용해본다는 의미가 있다. 나아가 자신의 성격 유형을 들여다보는 것을 시작으로 생각의 가지를 꽤 많이 뻗어가면서 자신의 시간 및 에너지 관리, 타인과의 관계, 일 처리, 시끄러운 세상에서 살아가는 방법, 자신의 재능을 사회에 기여하는 가치까지 탐색하고 계획할 수 있다는 유익이 있다.