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처음 만나는 과학 영어 수업은 이 책으로 - [Horrible Science - The Terrible Truth about Time : 처음 만나는 과학 영어 수업 (물리) - 스콜라스틱×윌북 영어 원서 리딩 프로젝트]

wkdbdi — Thu, 19 Mar 2026 05:13:00 +0900

Horrible Science - The Terrible Truth about Time : 처음 만나는 과학 영어 수업 (물리) - 스콜라스틱×윌북 영어 원서 리딩 프로젝트
닉 아놀드.지소철 지음, 토니 드 솔스 그림 / 윌북주니어 / 2026년 03월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.]
유명한 세계 역사 이야기 시리즈를 알고 있었는데요, 윌북 주니어에서 과학 영어 수업 시리즈가 나왔군요. 어떤 내용으로 구성되었는지 궁금했고 특히 시간에 관한 과학 상식을 읽고 싶어서 이 책을 펼치게 되었어요. '처음 만나는 과학 영어 수업' 8권 물리 편입니다.이 시리즈는 미국 선생님들이 가장 신뢰하는 교육 브랜드 스콜라스틱의 대표작이고 영국왕립학회 주니어 과학도서상 수상작입니다. 영어 원서를 읽으면서 자연스럽게 과학 상식을 쌓을 수 있겠어요. 매일 조금씩 읽어가면 좋을 듯해요. 250쪽 분량의 일반 단행본으로 책 무게도 가벼운 편이지만 내용은 빼곡하네요. 익살스러운 표정의 그림, 웃음을 유발하는 내용도 중간중간 많아서 흥미로워 보여요. 소개 챕터를 포함해 총 열두 장으로 되어 있어요. 퀴즈와 인덱스가 덧붙여 있습니다. 오랜만에 영어 원서를 읽는 터라 술술 읽히려나 의심하며 읽어봤는데요, 한 챕터 시작의 몇 문장은 쉽게 넘어갔는데 이 해석이 맞나 싶은 문장과 맞닥뜨리게 되었지요. 그 순간 페이지를 넘겨, 번역을 비롯해 쉽게 풀이된 설명을 확인해볼 수 있어요. 가장 먼저 각 장의 해당 내용을 원서로 읽어가기. 원서 중간중간 강조된 단어, 주요 문장들에 주목하기. 리뷰 한글 문장 읽기. 단어 풀이 및 문장 해석과 설명 읽기. 이런 식으로 이어갈 수 있습니다. 저처럼 어떤 문장이 막혔을 때 곧장 페이지를 넘겨 확인해봐도 좋을 듯해요.시간은 양파처럼 층이 있다는 비유적 표현이 인상적이에요. 엔트로피 법칙, 달력의 역사, 시계의 발명 등 유익한 정보를 담고 있어요. 과학 상식도 챙기면서 영어 실력도 높일 수 있는 책입니다. 차근차근 챕터별로 읽어가면 좋겠어요. 아직 초등 저학년인 보배가 보기에는 어렵지만 고학년이 되면 충분히 읽을 수 있지 않을까 싶어요. 그전에 제가 먼저 다른 시리즈도 찾아 읽어봐야겠어요.

초등 저학년이 재미있게 배우는 역사만화 - [이세계 탐험단 조선왕조실록 1 : 정조 - 개혁을 이끈 소통의 군주, SEL + 한능검 워크북 수록]

wkdbdi — Fri, 13 Feb 2026 16:24:00 +0900

이세계 탐험단 조선왕조실록 1 : 정조 - 개혁을 이끈 소통의 군주, SEL + 한능검 워크북 수록
하지강 지음, 김기수 그림, 서울대학교 뿌리깊은 역사나무 감수 / 서울문화사 / 2026년 01월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.]
올해 초2가 된 보배는 아직 학교에서 역사를 배우지 않을 거예요. 그래도 학습만화를 통해 학교 수업을 듣기에 앞서 역사에 흥미를 가지면 좋겠다고 생각했지요. 어떤 책이 좋을까 검색하는 가운데 신간이 눈에 띄었어요. 이세계 탐험단의 조선왕조실록, 그중에 첫 번째 시리즈로 정조 편이라니 안 볼 수가 없는 책이에요. <바둑전쟁 신들의 게임>을 쓴 하지강 글작가, <쿠키런 서바이벌 대작전>을 그린 김기수 그림작가, 서울대학교 역사교육과 김태웅 교수와 대학원생들의 역사 연구 모임인 서울대학교 뿌리깊은 역사나무가 감수한 책입니다.리멤브리아 왕국의 쌍둥이 왕자와 공주인 렘과 엠버, 역사 체험을 돕는 프로그래밍 된 가이드 해치몬, 이번 시리즈의 주인공 정조 이산이 등장 인물로 나와요. 신성한 돌인 메모리엄이 빛을 잃은 가운데, 렘과 엠버는 조선왕조실록을 바탕으로 만든 가상 현실로 여행을 떠나게 됩니다. 각 왕들의 시대로 이동해 미션을 수행하는 것인데요, 정조 편의 미션은 다음과 같아요.1 이산을 웃게 하라2 정조를 지켜라3 정조의 꿈을 완성하라판타지 캐릭터들이 각 미션을 수행하는 과정에서, 정조의 아버지 사도 세자가 뒤주에 갇혀 숨진 사건, 대리청정, 인재 등용의 관문인 규장각과 초계문신제, 홍국영의 몰락, 왕의 군대인 장용영, 수원 화성 건립 등 굵직굵직한 서사를 읽어갈 수 있어요. 렘과 엠버가 미션을 완료한 이후, 그동안 함께했던 젤로스의 정체가 수수께끼로 다가오면서 1권이 끝납니다. (다음 권에 대한 기대감 증폭!)책 말미에서 정조의 자기소개, 사회 정서 역량, 한눈에 보는 정조 연표도 확인해볼 수 있어요. 특히 어렸을 때 아버지 죽음의 비극을 겪은 정조가 마음을 다잡고 훌륭한 왕이 될 준비를 했다는 대목은, 회복탄력성의 중요성을 일깨우며 어린이들에게 교훈을 줍니다. 책 중간중간 정조실록의 글귀도 살펴보고, 판타지 캐릭터들의 활약도 흥미롭게 읽어갈 수 있어요. 부록인 워크북도 알찬 구성으로 되어 있군요. 개념과 핵심 정리, 중요 인물 알아보기와 문제 풀이, 사회 정서 역량 키워드인 회복탄력성과 소통 강조, 관련된 독후 활동 등 풍성해요. 보배처럼 초등 저학년 아이들이 재미있게 읽어갈 수 있는 만화 구성이라 추천해요. 개혁을 이끈 소통의 군주인 정조의 면모를 자연스럽게 파악할 수 있습니다. 술술 책을 넘기게 만드는 판타지 요소, 그림체 덕분이겠지요. 다음 시리즈는 어떤 왕일지 궁금해요!

속담에 관한 재미있는 구성 - [황룡의 속담 권법 4 - 흑과 백의 세계]

wkdbdi — Thu, 12 Feb 2026 11:37:00 +0900

황룡의 속담 권법 4 - 흑과 백의 세계
서지원 지음, 김규택 그림, 알토미 기획 / 뜨인돌어린이 / 2026년 01월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.] 보배가 1권부터 재미있게 봤던 속담 권법 시리즈가 벌써 4권으로 마감되네요. 줄글 위주지만 중간중간 그림, 만화식 구성, 여러 권법이 소개되어 지루할 틈이 없는 책이지요. 이번 권법은 자연에 대한 것인데요, 콩권 편에서는 콩으로 메주를 쑨다 하여도 곧이듣지 않는다, 가뭄에 콩 나듯 한다 등의 속담이 나와요. 각 속담마다 동작이 있는데 보배는 그 동작을 따라하는군요. 책 속에 나온 각 동작을 보고 해당 속담을 떠올릴 수도 있겠어요. 4권의 제목이 흑과 백의 세계인 만큼, 내용 전개도 흥미롭게 펼쳐집니다. 일월 도사의 말에 따르면, 그곳은 어둠과 밝음이 함께 있는 세계, 질문과 답이 끝없이 맞서는 공간, 음의 천년환과 양의 천년환을 모두 지닌 황룡의 수련장 등의 의미가 있지요. 황룡이 미로 속에서 만나는 문제들도 속담과 관련되어 있어요. 숯이 검정 나무란다, 흰떡에도 고물이 든다 등. 이것은 숯권, 고물권의 권법으로 이어집니다. 그 외에도 가시권, 달권, 빛권, 땅권, 고추권, 새벽권 등 이야기 전개에 따라 다양한 속담이 소개됩니다. 익숙한 속담도 권법이라고 하니 뭔가 더 새롭게 느껴져서, 저도 보배와 함께 유심히 읽게 됐어요. 백두호랑 사범이 초롬 공주에게 하는 말도 되새기는 시간. "훗, 길은 스스로 선택할 때 비로소 길이 된다. 선택하지 않으면, 계단도 그냥 돌덩이에 불과하지."(78쪽) 황룡을 비롯한 등장인물들 모두 흑백의 세계를 빠져나가고 무언정옥에서 밝고 평화로운 아침을 맞이하는 이야기의 마무리, 진짜 강함은 꾸준히 하는 것이고 어떤 선택의 순간에도 흔들리지 않는 마음의 중심을 가지라는 작가의 당부도 좋았어요. 속담 권법 시리즈의 마지막 권을 읽고 앞선 책들이 궁금한 어린이들은 1~3권도 꼭 찾아 읽어보세요.

쉽게 이해하는 단위 공부 - [알고 보면 더 잘 보이는 단위 도감]

wkdbdi — Thu, 12 Feb 2026 11:30:00 +0900

알고 보면 더 잘 보이는 단위 도감
나인완 지음 / 기린미디어 / 2026년 02월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.] 단위를 나타내는 말은 너무 많지만 일상에서 쓰는 것은 정해져 있지요. 이제 초2가 되는 보배는, 조금씩 단위에 대해 알아가는 중이에요. 이미 학교에서 배운 단위도 있고 앞으로 배울 것도 있고요. 한번에 모아서 보면 정말 좋겠다고 생각하던 차에, 눈에 확 들어오는 책을 만났어요. 이 책은 그림 위주의 큰 판형으로 여러 단위를 보여주고 있어요. 공원, 할머니 집, 학교 과학실, 학교 보건실, 우리 집 주방, 가전제품 판매점, 우리 집 거실, 강변도로, 기상청 예보실, 지질학자의 베이스캠프, 우주정거장, 공항 환전소 등에서 적용해볼 수 있는 단위들이 나와요. 책 말미에는 단위의 역사, 우리나라 전통 시간 단위, 단위 찾아보기가 수록되어 있어요.ㅣ 보배는 공원 편에 나온 단위들, 곧 개, 명, 대, 마리, 그루, 권, 잔, 송이, 벌, 켤레, 그릇 등은 당연히 알고 있고요, 이후 여러 장소에서 등장하는 단위들은 한두 개씩만, 나머지는 생소한가 봐요. (그런데 저도 그래요. 솔직히 바늘 스물네 개를 '한 쌈'이라고 한다는데 요즘 바늘을 잘 안 쓰니까 단위도 생소할 밖에요.) 미터, 킬로미터, 나노미터, 마이크로미터 등이 나오는 학교 과학실 편, 인치, 그램, 데시벨, 혈압, 비피엠 등이 나오는 학교 보건실 편(엄밀히 말하면 병원이겠지요.), 작은술, 꼬집, 시시, 칼로리 등이 나오는 우리 집 주방 편, 자외선지수, 미세먼지, 피피엠 등이 나오는 기상청 예보실, 원, 달러, 엔, 위안, 유로 등이 나오는 공항 환전소 편을 보면서, 보배가 익숙하게 들었던 단위, 말의 뜻을 살펴봤답니다. 우리나라 24절기도 표로 정리되어 있어서 유익했어요. 아이들뿐 아니라 어른들도 아는 것은 확실히, 모르는 것은 친근하게 알아갈 수 있는 단위 도감 책입니다.

시니어 라이프 가이드북 5권 - [뇌 건강을 위한 두뇌 운동 - 스도쿠]

wkdbdi — Thu, 12 Feb 2026 11:26:00 +0900

뇌 건강을 위한 두뇌 운동 - 스도쿠
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 02월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.] 시니어 라이프북 가이드북 5권 구성의 마지막 시리즈입니다. 두뇌 운동의 방법은 여러 가지가 있을 텐데요, 여기서는 스도쿠에 집중했어요. 한 페이지씩 90일 동안 할 수 있도록 되어 있습니다. 이 책은 내용은 스도쿠가 무엇인지, 그것을 하면 무엇이 좋은지, 어떻게 하는지 설명해준 후, 4*4처럼 간단한 문제부터 6*6, 9*9로 난이도가 높은 문제를 풀어가는 구성이에요. 스도쿠를 풀 때 방금 본 숫자들을 머릿속에 저장하는 단기 기억 훈련, 여러 정보를 처리하며 문제를 해결하는 작업 기억 강화, 반복되는 규칙을 기억하고 활용하는 패턴 인식 능력을 발휘할 수 있다고 합니다. 이를 통해 물건 놓은 곳, 약속과 일정, 사람 이름과 얼굴, 요리나 생활 순서 등 일상 속 기억력 향상에 도움받을 수 있다는 거예요. 처음부터 28일간은 매일 4*4 두 문제씩, 이후부터 48일차까지는 매일 6*6 두 문제씩, 그리고 나머지 90일차까지는 매일 9*9 한 문제씩 풀어갈 수 있습니다. 빈칸에 숫자를 채우는 거니까 필사할 때처럼 손의 힘이 많이 필요하지는 않고 생각하고 기억하는 힘이 길러지겠지요. 엄마는 스도쿠가 처음이라 좀 생소하게 여기셨는데 4*4는 쉬운 단계라 금방 풀어내시네요. 보배는 그전에 스도쿠를 해봤던 터라 오히려 할머니에게 설명해드리고 매일 채점해줍니다. 100점 표시, 스티커 붙이기도 해주면서요. 간단한 수 놀이하듯 가볍게 두뇌 가동시키기로 스도쿠는 부담없어 보여요. 두뇌 운동의 기초라 할 만하고요. 이로써 시니어 라이프 가이드북 시리즈 정리를 마칩니다. 어르신들이 매일 10분으로, 추억을 되새기고 오늘을 활기차게 맞이할 수 있는 귀한 책을 소개할 수 있어서, 저도 기분 좋았습니다. 실제로 이 시리즈를 활용 중인 엄마가 여러모로 도움받을 수 있을 듯하여 감사해요.

시니어 라이프 가이드북 4권 - [명문장과 팝송으로 다시 쓰는 영어]

wkdbdi — Thu, 12 Feb 2026 11:22:00 +0900

명문장과 팝송으로 다시 쓰는 영어
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 02월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.] 시니어 라이프 가이드북 네 번째 시리즈입니다. 이번 책에서는 앞부분에 큐알코드가 나와 있어요. 명언과 고전은 읽어주는 파일로, 번안곡과 캐럴은 영상으로 제공되니 참고해주세요. 번안곡의 경우 1910~1920년대 오래된 레코드 녹음이라고 해요. 또한 우리말 가사로 써보거나 영어 원문을 자신만의 느낌으로 번역해볼 수 있도록 구성되어 있습니다. 이 책의 본문을 펼치면 가장 먼저 지혜의 명언들이 사랑과 우정, 감사와 만족 등 열 가지 주제별로 나와 있어요. 다음으로 고전의 문구들은 빨간 머리 앤, 오만과 편견, 크리스마스 캐럴 등 열아홉 편의 친근한 문학작품 속 구절을 담고 있습니다. 그리고 추억의 번안곡은 즐거운 나의 집, 석별의 정 등 다섯 편의 노래를 담았어요. 마지막으로 캐럴은 징글벨, 기쁘다 구주 오셨네 등의 노래로 여섯 편을 싣고 있어요. Rest and be thankful. 쉬고 감사하라. ~윌리엄 워즈워스 명언의 경우 이런 식으로 영문과 한글, 출전이 나와 있고, 따라 써보는 페이지가 이어집니다. 고전 속 문구도 마찬가지예요. Be comforted, dear soul! There is always light behind the clouds. 위로받으렴, 사랑스러운 영혼아! 구름 뒤에는 언제나 빛이 있단다. 영어를 어렵게 느끼는 어르신들이 있다면, 한글 필사를 해도 괜찮지 않을까 싶어요. 번역된 문장을 큰 소리로 읽어보면서요. 추억의 번안곡과 캐럴의 경우 영어 필사를 건너뛰고 한글 가사만 찾아 써봐도 좋겠지요. 영어 잘하는 어르신들은 이 책의 빈 공간을 아주 빼곡하게 채워갈 수 있을 거예요. 하루에 한 편씩 시니어 라이프 가이드북을 정리 중인데요, 특히 이번 책에서는 저에게도 위로와 힘이 되는 문장들을 발견해서 좋았어요. 이제 시리즈 가운데 마지막 한 권을 남겨두고 있네요. 내일 정리로 이어갑니다!

시니어 라이프 가이드북 3권 - [시와 노랫말로 다시 쓰는 한글 - 한글 필사]

wkdbdi — Thu, 12 Feb 2026 11:17:00 +0900

시와 노랫말로 다시 쓰는 한글 - 한글 필사
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 02월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.] 시니어 라이프 가이드북 세 번째 시리즈입니다. 이번에는 한글 필사인데요, 동요와 민요, 시, 노래 등이 실려 있어요. 책을 펼치면서 노래가 절로 나오더라고요. 이 시리즈의 좋은 점은, 시니어를 대상으로 하지만 세대를 뛰어넘는 공통점을 찾아낼 수 있다는 거예요. 보배는 동요 중에서 아는 게 많이 있었나 봐요. 학교에서 전래놀이 시간에 배운 것들도 꼽아보면서, 엄마, 할머니와 이야기 나눌 수 있었어요. 책을 펼치면 먼저 이 책의 활용법이 나와 있군요. 나만의 속도로 천천히 써도 되고, 가사나 시구를 기억대로 자유롭게 바꿔써도 좋고, 추억이 떠오를 때마다 짧은 메모를 곁들일 수 있고, 직접 인터넷에서 음악을 찾아 들으며 필사할 수 있다는 것. 한마디로 부담없이 편안하게 써보라는 말이네요. 자장가, 앞니 빠진 중강새, 잘잘잘 등의 동요가 열세 편, 도라지 타령, 한오백년 등의 전래 민요가 열 편, 엄마야 누나야, 세월이 가면 등의 시가 열여섯 편, 희망가, 고향 생각 등의 노래가 여섯 편 실려 있습니다. 왼쪽에는 그림과 함께 시와 노랫말이, 오른쪽에는 필사할 페이지가 펼쳐져 있어요. 어르신들마다 다르겠지만 대부분 써야 할 분량이 길면 한번에 필사하시기 힘들겠어요. 하루에 조금씩, 체력과 필력이 허락하는 한도에서 써보는 것일 테고요, 가사를 보고 해당 노래가 떠오르면 흥얼거려도 보는 시간이 될 듯해요. 여기에 실린 시와 노랫말을 모두 필사한 후에는 또 다른 시와 노랫말로 확장해갈 수 있겠지요. 어르신들이 즐거운 한글 필사로 손의 힘도 기르실 수 있을 거예요.

시니어 라이프 가이드북 2권 - [추억을 색으로 칠하다 - 컬러링북]

wkdbdi — Thu, 12 Feb 2026 11:12:00 +0900

추억을 색으로 칠하다 - 컬러링북
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 02월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.]
시니어 라이프 가이드북 두 번째 시리즈입니다. 컬러링 북인데요, 어르신들이 추억의 한 장면씩 떠올려보면서 색칠해보는 거예요. 본격적인 컬러링을 하기 전에 어떤 그림들이 있는지 살펴봤어요. 엄마, 보배와 함께 책 속의 다양한 그림들을 차근차근 넘겨보면서 이야기도 나누었지요."엄마, 이 놀이 해봤어요?""응.""나도 해봤는데."엄마는 과거 이야기, 보배는 학교 늘봄시간에 배운 전래놀이로 현재 이야기를 펼쳐내는 시간. 같은 놀이라는 공통점이 세대를 이어주고 공감대를 만들어주네요.책의 구성은 다음과 같아요. 어린 시절, 집안의 일상적인 모습, 골목놀이, 학교 생활, 마을 모습, 인생의 장면들, 자연과 계절, 새로운 시작 등의 구성으로 총 50가지 그림들이 담겨 있어요. 왼쪽에는 각 제목에 어울리는 소개글, 오른쪽에는 해당 그림이 스케치되어 있지요. 종이인형을 가지고 노는 여자아이 그림, 남자아이가 키를 머리에 쓴 채 소금받아올 준비를 하는 그림 등.그림체는 간단하면서 편안한 스타일로 되어 있어서 어르신들도 손쉽게 칠해볼 수 있을 듯해요. 손주들과 같이 색칠해보는 시간을 가져봐도 좋겠고요. 아니면 자녀들과 함께 그 시절의 이야기를 나누면서 색을 칠해봐도 좋을 것 같아요. 실제로 저는 엄마, 아이와 다 같이 겨울 연날리기 장면을 색칠해봤답니다.50가지 그림들이 좀 아쉽게 느껴질 정도입니다. 순서대로 하지 않아도, 한 장면을 하루에 완성하지 않아도 괜찮으니까, 어르신들이 그림 속 추억을 색으로 칠하는 시간을 잠깐이라도 가져보면 좋겠어요.

시니어 라이프 가이드북 1권 - [내 손으로 쓰는 나의 인생 이야기 - 자서전 쓰기]

wkdbdi — Thu, 12 Feb 2026 11:01:00 +0900

내 손으로 쓰는 나의 인생 이야기 - 자서전 쓰기
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 02월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.]
연로한 부모님이 보시기에 좋은 책 시리즈가 나왔어요. 시니어 라이프 가이드북의 첫 번째 책은 자서전 쓰기입니다. 큰 판형, 108쪽 분량, 어린 시절부터 노년기, 그리고 인생을 돌아보고 미래를 향한 메시지를 남겨보는 내용 구성이 잘 짜여져 있어요. 특히 마무리 부분에서 버킷리스트 써보기, 감사의 마음을 표현해보기 등이 있어 좋았어요.각 장마다 왼쪽에는 간략한 질문들, 오른쪽에는 자유롭게 써볼 수 있는 페이지가 나와 있습니다. 가령 내가 태어난 곳은 어디인지, 별명과 애칭이 있다면 무엇이었는지 간단한 질문에 답을 써보는 공란이 있고요, 이런 내용을 바탕으로 종합적으로 긴 글을 써볼 수 있어요. 예전에 엄마가 들려주신 이런저런 이야기를 글로 모아본 적이 있어요. 한 권의 책으로 엮어드려야지 했었는데 아직도 제자리걸음이네요. 이 책을 보면서, 못다한 숙제를 해야겠구나 싶어요. 책의 내용대로 답을 쓰다 보면 어느새 한 권 분량의 인생 이야기가 만들어지지 않을까 싶어요.자연스럽게 질문을 드리고 엄마가 말씀하신 답을 써보는 시간을 매일 조금씩 가지고 있습니다. 이 책은, 어르신들이 직접 적어볼 수도 있고 자녀들과 대화 나누면서 공란을 채워볼 수 있어요. 실제로 보배는 할머니의 말에 귀기울이면서 "정말이야? 그때는 그랬어?" 하고 되묻더라고요. 어르신들의 인생 이야기를 한 권에 다 담을 수는 없겠지만, 자서전 쓰기의 가이드북이 되는 이 책을 통해 풍성한 돌아봄과 나눔의 시간이 되지 않을까 싶어요.

평생 관절 사용 설명서(건강 추천 도서) - [100세 관절 - 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서]

wkdbdi — Wed, 11 Feb 2026 20:55:00 +0900

100세 관절 - 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서
김경태.김선민 지음 / 체인지업 / 2026년 02월

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 글입니다.]
관절에 대한 책인데 한의사가 저자? 처음에는 의아했어요. 정형외과 의사나 물리치료사가 쓴 책들에 비해 실제 적용보다 이론이 많이 있을까 싶기도 했고요. 결론부터 말하자면, 이 책은 구체적이고 체계적인 관절 운동을 담은 건강서적입니다. '부부한의사'라는 유튜브 채널을 이용하고 있으니 영상을 참고할 수 있겠어요. 이 책의 전제는 이것입니다. 적절한 움직임은 관절을 더욱 건강하게 만든다.(20쪽)이 책은 관절의 중요성을 강조하고 무릎 관절염, 족저근막염, 거북목과 목디스크, 테니스 엘보, 손가락 통증 등 여러 통증을 완화, 치료하는 운동을 소개하고 있어요. 아프지 않은 젊은 노화 편에서는, 긴장성 두통, 야간뇨, 혀와 구강 운동, 횡경막 호흡법 등 어르신들이 실제적인 도움을 받을 수 있는 내용들이 많네요. 한의사들이 쓴 책이라 전반적인 몸 상태를 주목하는 가운데 관절을 되살리는 식사 습관을 잘 정리해주고 있어요. 관절 건강을 위한 밥상, 핵심 영양소, 보강 음식들에 대한 정보도 챙겨볼 수 있습니다.머리가 아파, 다리가 아파, 음식을 잘 못 넘기겠어, 잠을 잘 못잤어 등 노년기를 보내는 엄마의 일상 대화는 어디 아프다는 말이에요. 어떤 현상, 통증이 없어지거나 괜찮아지면 또 다른 문제를 얘기하는 일상이지요. 이 책에 수록된 동맥 관리, 실내 걷기 운동법, 매일 하는 건강 운동법 등이 엄마와 같은 어르신들께 많은 도움이 될 듯해요.생존 근육 운동은 어르신뿐 아니라 바쁜 현대인에게 필요할 텐데요, 가령 발뒤꿈치 들기 운동, 런지 운동(대퇴사두근, 둔근), 차렷 자세 내전근 강화 운동, 엄지척 가슴 펴기 등이 그렇습니다. 큐알 코드로 관련 영상을 보면서 운동할 수도 있어요. 소화가 잘되는 단백질 식품으로 황태, 달걀찜, 두부, 장조림, 샤부샤부, 추어탕, 흰살생선, 콩 발효음식 등이 소개되어 있습니다. 관절이 왜 중요한지, 어떻게 관절 운동을 해나갈지, 어떤 음식으로 관절 건강을 유지할지 등 평생 관절을 잘 사용하는 법이 나와 있는 책입니다. 연로한 부모님을 위해, 지금부터 튼튼한 관절을 준비하는 중장년층을 위해 꼭 필요한 건강 서적입니다. 관절 건강, 통증 관리를 원하는 분들에게 도움 되는 책이에요.