드라마와 함께 읽어볼 스릴러 책!(마당이 있는 집-김진영)

마당이 있는 집
김진영 지음 / 엘릭시르 / 2018년 4월

2018년에 이 맘쯤 읽고 5년 만에 다시 읽는 책이다. 요즘 이 작품을 원작으로 한 드라마에서 남편이 죽고 짜장면을 먹는 상은의 모습이 화제가 되어 더 유명해진 작품이 되었다. 이 책을 다시 꺼내, 아니 구입까지 해서 이 책을 읽게 된 이유는 독서 모임에서 8월의 책으로 선정되어서였다. 도서관과 중고 매장까지 이 책은 그 인기를 실감하게 했는데, 결국은 구입을 해서야 읽을 수 있었다.

내가 이 책을 처음 읽은 때는, 아이를 낳고 뭐라도 하고 싶은 마음에 책을 마구잡이로 읽기 시작한 시기였다. 그런 내게 이 책은 스릴러의 매력을 알게 해준 책이었다.

줄거리

일단 이 책의 주인공은 주란과 상은이다.

시작은 주란의 집에 친구들이 놀러 오는 장면으로 열고 있다. 출처를 알 수 없는 이상한 냄새에 친구의 아이가 자지러지게 운다. 자신 또한 그 냄새의 원인을 알았으나 어디서 나는 냄새인지 알 수 없는 주란.

그러다 땅 한곳을 파보게 되는데...

놀랍게도 뭔가 삽에 걸리더니 사람의 손가락 같은 것이 보였다. 소아과 의사이자 주란에게 늘 따뜻하고 든든한 버팀목이 되어 주는 남편은 이를 별거 아니라 하듯 여긴다. 땅을 파고 놀란 가슴을 안정시켜주고자 남편은 주란에게 마사지를 해주고, 따끈한 허브티를 준다. 그걸 마신 주란은 잠이 들었다.

그런데 이상하다. 약속을 취소했다는 남편은 새벽에 그의 침대에 온기조차 없다. 다시 잠들었다가 일어난 아침, 아들 승재는 먹지도 않는 우유가 담겼던 컵을 옆에 두고 곤히 자고 있다. 남편이 정말 수상하다.

남편을 수상히 여기던 중, 남편이 알았던 제약회사 직원이 어느 호숫가에서 죽었단다. 그 직원은 남편이 만나기로 했다가 약속을 취소했다던 사람이다. 이건 또 뭔 일인가? 그 직원의 장례식장에 남편과 함께 갔더니 남편의 아내라는 사람(상은)이 남편과 할 말이 있단다. 무슨 일일까 싶어 그 여자(상은)에게 다가갔더니 그 여자는 자신의 남편을 죽인 사람이 주란의 남편이라고 주장하고 있다.

그렇게 알게 된 상은과 주란은 안 어울리는 조합으로 함께 무언가를 계획한다.

이 작품은 김진영 작가님이 단편 영화를 만들고 장편 영화 시나리오를 습작하던 중에 소설에 관심을 갖게 되어, 이 작품으로 한국콘텐츠진흥원의 스토리창작 과정에 지원하게 된 데뷔작이라고 한다. 심사위원들의 압도적인 찬사를 받았다. (작가 소개 중)

왜 이 책을 좋다고 평했을까?

다시 읽어보고 왜 당시에 내가 이 작품이 좋다 여겼을까 생각했다.

먼저, 주란의 상황과 성격이 나와 매우 흡사하다는 생각이 들었다. 가정주부로써, 외벌이 가정으로 아이를 키우고 집안을 돌보는 상황이 비슷했다. 나보단 상대적으로 꼼꼼하고 세상을 잘 읽어내는 남편이 많은 결정을 하다 보니, 주란이 취하는 수동적인 모습들 하나하나가 낯익었다.

소설 속 안정적인 가정에서 살고 있는 주란의 상황과 반대로 그녀는 어려운 가정에서 성장했다. 20대엔 불의의 끔찍한 사고로 친언니를 잃었다. 주란이 가정을 꾸리고 난 후에도, 그 사건은 주란의 정서와 판단에 굉장히 크게 작용한다. 가족을 잃을 그녀의 아픔은 (그런 경험이 없는) 나와는 다른 면이긴 하다. 그런데, 주란이 갖는 불안과 비교의식, 자신에 대한 불신이 내가 아기를 키우던 당시의 정서적 상황과 다르지 않았다. 그런 걸 섬세하게 캐치해서 묘사된 문장들을 읽는데 속이 후련했달까? 공감이 갔달까? '아 이래서 소설을 읽는구나' 알았다. 나도 몰랐던 불편한 내 감정을 책으로 읽게 되니 내 정서와 감정이 공감받는 느낌이었다.

또, 공포나 스릴러를 좋아하는 편이 아니어서일까? 가독성 있는 작품이라 다음에 일어난 일이 궁금해지는 소설이었다. 책을 많이 접하지 못한 내게는 구성이나 반전 면에서 만족스러웠다. 끔찍할 수 있는 장면도 적나라한 묘사가 아닌 점은 누군가에겐 아쉬운 부분일 수도 있겠지만, 난 오히려 그랬기 때문에 읽기에 덜 부담됐다. 상은의 무심하고 악의적인 모습이 초반에 훅 들어와 당황은 했지만, 마지막의 반전까지 나는 드라마 한 편 보듯 생생해서 빠져 읽었다.

물론, 독서 모임에서 다른 분들이 이야기하신 것처럼, 던져 주는 여러 가지 떡밥들이 나중엔 별거 아니었다는 건 조금 김빠지기도 했다. 뭔가 의미 있는 인물들을 제대로 활용하지 못했다는 아쉬움도 있다.

드라마완 달라요!

이 책은 드라마와 살짝 결말이 다르다. 얼핏 봤지만, 드라마에선 주란이 재판을 받고 교도소로 가는 장면도 나오지만, 책에서 주란은 '최후의 승자'가 된다.(자세한 말 안 하는 게 나을 것 같아 이 정도로만 적습니다.^^;) 진짜 마당의 시체를 죽인 범인 또한 책에선 확실한 듯 확실치 않아 보인다. 아마 독자들의 추측에 맡기는 건 아닐까 싶다. 범인을 확신하시는 독자들도 계시겠지만, 주란 남편의 말만 믿기엔 그에게 100프로 신뢰를 할 수 없고, 아들 승재는 이에 대해선 거의 말이 없으므로 나는 범인이 누군지에 대해선 아직 의문이다.

'마당'이라는 것의 의미를 생각하다.

나는 내 손으로 나의 제라늄을, 튤립을, 데이지를 망가뜨렸다. 야전삽을 휘두를 때마다 빨갛고 노란 꽃잎들이 떨궈지며 무참히 잘려 나갔다. 꽃이 주는 아름다움이 이제는 보이지 않았다. 나는 아름다움에 개의치 않고 삽으로 화단을 크게 파고 또 팠다. p.265

상은이 남편과 만나는 장면을 몰래 보던 상은은 남편에게서 못 보던 표정을 보고 경악한다. 그리고 집에 돌아와 마당의 꽃과 흙을 다 엎어 버린다. 마당은 남편은 그녀를 위해 꽃을 심어준 예쁘고 사랑이 가득한 공간이다. 남편은 그녀를 위해 좋은 집을 마련해서 이사 오게 힘썼다. '마당이 있는' 이 집은 마당에서 보이는 대로 남편의 사랑이 담겨있는데다, 남들은 한 번쯤 꿈꾸는 아름다운 집이다. 그런데 그 마당에서 이유를 알 수 없는 상당히 불쾌한 냄새가 난다. 그 냄새를 지우기 위해 주란은 애쓰지만, 없앨 수가 없다. 이렇게 남들이 볼 수 있는, 눈에 보이는 모습과 실제의 주란의 가정은 괴리가 크다. 주란은 그런 보이기에 좋은, 실제론 냄새가 떠나질 않는 '마당'에 사정없이 삽을 휘두른다.

그리고 그 마당은 곧, '주란'이었다. 모든 걸 다 가진 듯한 그녀. 행복해 보이는 그녀. 아름다워 보이는 그녀.

위 행동에서 주란은 더 이상 남편의 그늘 아래서 사는 자신을, 쇼윈도 속의 남보기 좋아 보이는 과거의 자신을 깨고 나왔다는 상징으로 나는 봤다. 그러면서 주란은 달라지니까.

나에게도 꿈꾸는 '마당'이란 게 있을까?

혹시 나에게도 '마당이 있는 집'을 갖게 됐다가 불쾌한 냄새가 나는 듯 실체를 발견한 적이 있나?

내게 주란과 같은 상황이라면 나는 어떻게 할까?

망상증 환자로 대하고, 내 의지가 발동되지 않는 수동적인 상황을 나는 어떻게 견디고 극복할 수 있을까?

여러 가지도 생각해 봤다.

드라마와 비교해 보는 독서, 나만의 캐스팅으로 읽어보는 상상의 독서, 단서를 가지고 이것저것 추측해 보며 비판해 보게 해주는 독서... 해볼 만하다.^^ 위에서 말했듯이 가독성은 말할 것도 없다!!

딴 말이지만,

캐스팅은 연기력 면에서 김성오 님 캐스팅이 너무 탁월하지만,

선악의 마스크를 가진 '조진웅'님이 맡으셨더라면 어떤 '박재호'가 나왔을까? 궁금하다.

결코 작지 않은 단편 2편!(키 작은 프리데만 씨_토마스 만/민음사)

키 작은 프리데만 씨 ㅣ 쏜살 문고
토마스 만 지음, 안삼환 옮김 / 민음사 / 2016년 11월

단편 1- 키 작은 프리데만 씨

키 작은 프리데만씨는 보모의 부주의로 병을 앓게 된 후 키가 자라지 않았습니다. 선천적이 아닌 후천적 영향으로 평생을 키가 작고 목에 머리를 파묻은 모습으로 살아가죠. 엄마는 그가 21살이 투병 끝에 돌아가시고, 누나 세 명과 함께 삽니다. 성장과정에선 그에게 한 번의 실연이 있었는데요. 그는 더 이상 사랑에 빠지지 않기로 합니다. 그 대신 독서, 음악, 연극, 자연에서 그가 느끼고 누릴 수 있는 행복을 만끽하죠.

그가 느끼는 충만함, 행복함!! 누리는 게 당연합니다.

오히려 그가 그 속에서 깊은 기쁨을 느끼고 살아가는 모습은 다행이란 생각도 듭니다. 하지만, 약간은 우려가 되더라고요. 다른 이들과 어울리지 못하고, 자신이 가진 불구의 모습에 대해 아무런 좌절도 내보이지 않는 모습은 읽는 독자인 제 입장에서도 불안불안해 보였습니다.

그리고 두 번째 사랑을 만나게 되죠.. 하지만 그는 대령의 부인인 폰 린링엔입니다. 의도치 않게 프레더만씨는 그녀와 한껏 사이가 가까워지는 계기가 많이 생깁니다. 특히 음악회에선 그녀에게 반해버리게 되죠. 거기서 프레더만씨는 사랑의 감정을 거부할 수 없는 괴로움과 사랑 앞에 용기 있게 다가서는 행동 사이에서 갈등하고 고민합니다.

그러다 린링엔 가에서 파티에 초대를 받게 되는데요. 거기서도 린링엔 부인과 강가를 산책하게 돼요. 거기서 단도직입적으로 묻는 린링엔 부인의 질문이 참으로 경악스럽습니다. 서로에 대해 안면만 텄지, 가까운 사이는 아니었으니까요.

"프리데만씨, 당신은 언제부터 불구의 몸이 되셨어요?"

...

"그래서 지난 삼십 년 동안, 당신은 행복하지 못했죠?"

그녀의 대담한 질문과 냉소적인 태도가 행복을 누리며 가리어졌던 프리데만씨의 감정을 분노로 바꾸어버립니다. 그리고 그는 선택하게 되죠....ㅠㅠ(자세한 건 책으로 확인하세요^^)

사실 철학적으론 뭔가를 이야기하려는지는 모르겠지만요. 일단 이야기 내용 자체는 문장도 짧고 표현도 비교적 쉬웠어요. 일상의 묘사 전개가 기억에 남았어요. 프리데만씨 나름대로 즐기고 있는 그 일상의 행복함이 전달되었달까요? 소소하지만, 기쁨을 주는 면면들이 읽으면서도 따뜻하고 푸근하게 다가왔거든요.

사람들이 인생을 '행복한 것'이라고 일컬을 수 있을 만큼 인생이 그렇게 우리 뜻대로 되어 가든 말든 간에, 어쨌든 인생은 그 자체로 이미 좋은 것 가닌가? 요하네스 프리데만은 이렇게 느꼈으며, 인생을 사랑했다.p.21

그가 얼마나 자신을 억압하고 통제하며 부정적인 것은 돌아보지 않았는진 모르겠어요. 그의 최후의 모습이 그 정도의 어떠함을 드러낸 걸지도 모르겠습니다. 하지만 그 나름대로 행복을 누리고 살았고, 자신만의 긍정적 태도로 인생을 잘 가꾸면서 살았다고 전 생각합니다.

단편 2.- 타락

<타락> 이 작품에선 4명이 바이젠 베르크의 집에서 모이는 걸로 시작합니다.

이야기를 나누던 중 젤텐 박사가 자기가 이야기를 하나 해주겠다고 하죠.

P 도시로 간 한 대학생의 이야기인데요. 이 대학생은 '좋은 녀석'이라고 평가되고, 부드러운 표정과 활기찬 갈색 눈을 가진 순진무구한 남자입니다. P 시의 P 대학교 학생인 그는 괴테 극장에서 연극하는 배우 중 하나인 벨트너 양에게 반해버립니다. 그는 그녀를 보기 위해 이틀에 한 번꼴로 1층 상등석 표를 사요. 대학생이 무슨 돈이 있겠어요? 엄마에게 편지를 써서 돈을 부쳐달라고 해서요.^^; 사랑의 마음은 커져가는데 어찌할 바를 모르는 그에게 친구가 연애 조언을 해줍니다. 그의 말을 따라서 그는 벨트너 양의 집까지 찾아가게 되죠. 그리고 또 친구의 한마디에 벨트너 양의 집에 가서 그녀와 사랑을 나눕니다. 서로의 마음을 확인한 그 둘은 연인 사이로 발전하게 되죠. 그러다 그가 수업을 빼고 벨트너 양의 집에 가고 싶어집니다. 날씨가 좋으면 날씨가 좋아서, 비가 오면 비가 와서 사랑하는 연인을 보고 싶다는데 이유는 만들기 나름 아니겠겠어요? ^^ 그 집에서 한 번도 보지 못한 노신사를 만납니다. 모두가 당황하는 상황에서 노신사가 떠나고, 그녀에게서 몰랐던 사실을 듣게 되죠.

"난 결국 별수 없는 배우예요. 난 당신이 대체 무슨 헛소리를 하시는지 모르겠어요. 이런 짓은 거의 누구나 다 하는 일이에요. 난 성자인 척하기에 그만 질렸어요. 그렇게 하면 종국에는 어떻게 되는지를 난 보아 왔거든요. 그건 안 돼요. 그건 우리 같은 사람들에게는 불가능한 일이에요. 그런 일이라면 부자들한테나 넘겨줘 버려야만 해요. 우린 우리에게 주어진 손쉬운 일이 우선 무엇인가 하고 살펴봐야 해요. 화장도 해야 하고 그 밖에 모든 것도.... " 그녀는 마침내 픽 하고 웃음을 터뜨리면서 내뱉었다. "내가 그렇고 그렇다는 건 세상이 다 아는 ....."p.104

"그 순간 그는 비통과 격분에서 우러난 성급한 동작으로 미소 짓는 하늘을 향하여 주먹을 휘둘렀으며, 그 거짓에 찬 향내 속을, 그 향내가 풍기는 곳의 한가운데를 잔인하게 콱 움켜잡았다. 그 바람에 라일락 관목이 뚝 꺾어지고 으스러졌으며 그 부드러운 꽃송이들은 짓 찢겨 흩날렸다. p.104

그 대학생은 이 이야기를 해준 젤텐 박사의 청년 때 이야기였습니다. 그 집에서 라일락이 있기도 했지만, 도덕적 판단과 정당성(남녀가 사랑하다 깊은 관계로 들어가면 여자가 비난을 받는데, 거기서 도덕적 판단이 어디 있나?)을 이야기하는 친구의 말에 아무래도 젤텐박사가 청년 시절 받았던 상처, 그리고 환멸을 떠올렸던 것 같습니다.

"자네가 아직도 날 이해하지 못했다면 유감스러운 일이지. 오늘 한 여자가 사랑 때문에 망하면, 내일 그녀는 돈을 위해 타락한다. ... 난 그것을 자네에게 얘기하려 했어. 그 이상 아무것도 아니야. 자네가 그처럼 외쳐대는 도덕적 정당성이 아마도 여기에 있는지도 모르지."p.107

이 작품은 토마스 만의 첫 작품이라고 해요. 특히 여기서는 젤텐 박사가 자신의 과거 이야기를 하나의 소설에 끼워 넣은 틀 소설로 썼는데요. 토마스 만을 유명하게 한 반어적 기법이라고 하네요. 반어적 서술이라는 게 있다는 것도 전 이 작품을 통해서 처음 알았습니다.(반어적 서술이란 작가가 어느 한 인물의 입장에 서서 서술하지 않고 사건을 비교적 객관적으로 묘사함으로써, 독자가 작중 인물의 상황이나 감정에 다소간의 거리감을 지니게 하는 기법 혹은 그러한 태도를 말함 p.110) 이와 더불어 초기 토마스 만의 문학은 친가와 외가, 시민성과 예술성, 북독과 남독 등 주로 두 세계의 갈등을 다뤘다고도 해요. 이런 걸 조금 알고 나니 작품이 또한 새롭게 보입니다.

저는 이 작품에서 여전히 싱그럽고 생생한 자연을 묘사한 부분부분이 인상적이었어요. 토마스 만 하면 그렇게 자연을 생생하게 표현하는 작가로 기억할 것 같습니다. 또한, 해설에서 알게 된 것처럼 두 세계의 대조와 반어적 서술까지도요. 토마스 만의 다음 작품을 만나게 된다면 이런 그의 작품에 특성이라 알게 된 사항을 더 신경 써 보게 될 것 같습니다. 그러니 다른 작품도 한번 기대해 볼 만하네요.^^

한여름에 머리 식히기 좋아요!(한밤중에 행진_오쿠다 히데오/재인)

한밤중에 행진
오쿠다 히데오 지음, 양억관 옮김 / 재인 / 2007년 8월

고전으로 뻑뻑해진 머리를 식히려고 고른 책이었다.

25세 여자 하나, 남자 둘이 돈을 벌려고 뭉쳤다!!!

인물소개

-구로가와 치에 : 모델 출신. 아빠로 받은 상처를 아빠의 돈을 뺏음으로 되갚아주기도 하고, 그돈으로 여유롭게 카페 하나 차려서 살고 싶다. 거침없고, 불같은데다 털털하지만 남동생에 대한 애정만은 각별한 인물.

-요코야마 겐지: 연애 알선 파티를 열어 공갈협박해 돈도 가로채고, 여성을 연예계나 포르노 비디오 출연에 소개하기도 한다. 나름 사업가다. 일찍부터 돈 맛을 봤다. 거금을 쥐고 화려하게 노는 게 그의 꿈이다.

-미타 소이치로: 명문 게이고 대학을 나와 대기업 미타그룹에 입사했다. '미타그룹의 미타입니다!' 한 마디로 많은 곳에서 의심없이 통과 특권(?)을 받는 인물이다. 암기력과 추리력이 좋아 세 명 중 브레인으로 활약한다. 그의 꿈은 리조트도 없다는 최후의 낙원!! 키리바시 공화국에서 사는 것!

줄거리

<이름을 통일하지 않고 편리한 이름을 사용하겠습니다.>

연애 파티를 주최하던 겐지는 대기업(미타) 사원인데다 이름까지 '미타'인 미타를 발견하고, '아리사'로 유혹하게 만들어 한 건 올리겠다 생각한다. 그런데 그는 재벌기업의 아들이 아닌 그저 연필깎이 공장사장의 아들이었다. 이에 실망한 겐지, 뭐라도 미타에게서 얻어내려고 하는데... 마침 겐지 때문에 계획이 틀어진 후루야가 겐지를 협박하며 호화주택 하나를 구입하라고 협박한다. 이 때다 싶어 미타가 생각난 겐지는 그를 이용한다. 후루야의 주택이 도박장으로 사용됨을 각자 알아차린 겐지와 미타는 후루야의 돈을 뺴돌리려는 계획을 꾸민다. 그들이 아니라 제 3의 인물이 자신들의 계획을 방해한 게 치에라는 걸 알게 된 계기로 이들 셋은 치에네 아빠 시라토리의 돈 10억을 빼돌리기로 한다. 이들의 계획은 과연 성공할까?

가볍게 읽기 좋은 책이다.

우리나라에선 연애파티?보다는 나이트 클럽(넘 구식인가?ㅋ 요즘은 클럽인가?)이 더 익숙한데, 연애사업을 벌이는 일이 일본엔 실제로 존재하나 싶게 낯선 풍경이기도 했다. 여성들을 상품으로 이용하고, 여성들은 남성들의 지시에 따라 애교 부리고 따르는 모습이 요즘 시대에는 조금 거슬리다 싶은 내용이었다. 물론 나중에 '치에'가 남자 둘을 시원하게 부리긴 해준다. 치에 또한 독립적인지 못하고 결국 자신의 상처로 아빠 돈을 뜯어내려는 모습이 아쉽긴 했다.

난 연연하지 않은 데다 구식인 사람이니 그래 예전엔 이랬을 수 있지 하고 지나갈 수 있었다.(작가님이 우리엄마보다 한 살밖에 안 적으니... 이런 내용은 당연하다 할 수 있겠다.)

겐지... 하는 짓은 양아친데, 재즈를 좋아하는 캐릭터라 조금 의외였다.

"페트루치아니의 연주를 들으면 마음이 차분해져." p.147

더군다나 내가 좋아하던 재즈 피아니스트까지 나와서 흠칫 놀랐다. 뭐야? 이 사람?

그저 인물 속에 녹아난 취향을 보여준 거지만, 작가의 취향이 아닐까 싶었다. 소설 속에 그의 이름을 새겨져 있는 걸 본 나로썬 개인적으론 반갑고 상당히 기분 좋은 일이었다.

처음엔 내가 왜 이 책을 골랐지? 잊고 있었는데, 읽다 보니 왜 이 책을 골랐는지 알 것 같았다. 오쿠다 히데오스러운 가볍고 유쾌한 액션에, 찌질하지만 명랑하고 인간미 넘치는 인물들이 어우러내는 소설을 읽으며 이 여름에 나는 킥킥대고 놀고 싶었나보다. 후덥지근한 여름철~ 시원하고 신나게 잘 읽었다.

[100자평] 마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다

마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 - 최신 과학이 밝힌 뇌 유형별 회복 탄력의 비밀
다니엘 G. 에이멘 지음, 이은경 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월

행복에 대해 노력해야 한다는 의견에 회의적이었는데요. 뇌유형에 따른 행복 솔루션이 인상적이었습니다. 여러가지 도움이 돼서 제시한 것들 따라 조금씩 노력해보려고 합니다.^^

행복도 노력이 필요하다(마음이아니라뇌가불안한겁니다_다니엘 G.에이멘/위즈덤하우스)

마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 - 최신 과학이 밝힌 뇌 유형별 회복 탄력의 비밀
다니엘 G. 에이멘 지음, 이은경 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월

#뇌과학 #마음이아니라뇌가불안한겁니다

평소에 "전 요즘 불안함을 느껴요." 말한다고 볼게요.

우리는 어디가 불안하다고 말할까요? (제스처로) 어디를 가리키며 말할까요?

궁금하면 한 번 해보시길 바랍니다.^^

이걸 누가 저에게 질문한다면, 저는 가슴 부위를 쓰다듬으며 마음이 불안하다고 이야기할 거예요.

많은 분들이 그렇지 않으신가요? 이 책의 제목을 보고 그런 제가 '아~'하고 공감의 한 단어를 내뱉었어요. 마음이 아니라 실은 머리가 맞죠. 머리로는 아는데 우리의 무의식은 우리의 마음이 어떻다고 이야길 하곤 해요.

많은 책과 영상에서 '행복'이란 단어를 이야기합니다. 행복하기 위해 어떻게 해야 하는지, 행복을 위해서 무얼 하고 살아야 하는지. 왜 행복하게 살아야 하는지 또한 이야기하죠. 이 책 또한 우리의 머리에서 맴도는 불안을 행복으로 바꾸는, 즉, 불안하고 우울한 뇌를 행복한 뇌로 바꾸는 방법론적인 것들을 다루고 있어요!

다만, 다른 책과 다른 점이 있다면요?

이 책은 사람마다 뇌 유형이 다르다고 이야기하고 있어요.

뇌 유형에 따라 행복한 뇌가 되기 위해 각 유형별 처방전을 내리고 있다는 게 다릅니다.

저의 경우엔, '행복에 대한 처방'이라는 말에 의심스러웠어요. 사람마다 자신이 자라온 환경, 상황(재정, 심리 등)이 제각각 다르잖아요. 그런데다 행복에 대한 정의도 저마다 달라요. 모든 이들을 만족시킬만한 처방을 어떻게 할 수 있다는 걸까요?

이 책은 '행복'을 다루는 다른 책과 조금 달라 보였어요. 두뇌 유형을 크게는 5가지 세부적으로는 16가지로 나누었는데요. 유형에 따라 각자에게 맞는 행복하기 위한 방법을 제안한다고 하거든요. 평소에 전 제가 성향이 예민하고 부정적인 관점에 초점을 맞추는 편이라 조금 변화를 시도해 볼 수 없을까 고민하던 중이었어요. 이 책소개를 보고, 뇌 유형에 따라 행복할 수 있는 방법을 안다면 부정적인 관점에 변화를 줄 수 있지 않을까 궁금했습니다.

먼저, 간략하게 저자 프로필을 살펴볼게요. 임상신경학자이면서 정신과 전문의, 뇌영상 전문가이기도 하고 뇌의학과 행동의학 분야에서는 최고의 권위를 자랑하고 있다고 합니다. 현재는 그는 에이멘 클리닉을 설립하고, 여러 환자들의 뇌영상 데이터베이스를 구축하고 있을 뿐 아니라 각 사람의 뇌유형에 맞게 치료하고, 상담하면서 많은 이들이 행복한 삶을 살 수 있게 돕고 있습니다.

저자는 단일광자단층촬영인 SPECT(single photon emission computed tomography)에 주목하고 있어요. 뇌에 CT나 MRI 검사는 익숙한데, 이 SPECT라는 촬영은 다소 낯설더라고요. CT나 MRI 검사는 뇌 해부 구조만을 평가하는데, SPECT 스캔은 뇌가 어떻게 기능하는지를 나타내고, 뇌 활동에 관한 것(뇌의 건강, 활동 수준의 높고 낮음)을 알 수 있게 해준다는 면에서 달랐습니다. SPECT의 촬영 해독 덕에 우울증, 불안, ADHD, 비만, 중독의 유형을 이해하고, 각 개인의 뇌에 맞는 치료법을 적용할 수 있었다고 합니다.

뇌의 유형은 어떻게 나뉘는 걸까요?

행복과 불행을 결정하는 5가지 뇌 유형

1.균형 잡힌 뇌: 사려 깊고 성실한 모범 시민형

2.즉흥적인 뇌: 도전에 강하고 권태에 약한 도파민 중독형

3.집요한 뇌: 규칙과 논쟁, 비판에 익숙한 강박 집착형

4.예민한 뇌: 공감에 능하고 외부 자극에 취약한 감정 중심형

5.신중한 뇌: 불안에 압도당하기 쉬운 위험 회피형

저도 뇌 유형 검사를 해봤는데요. 2유형, 즉흥적인 뇌가 나왔어요. 제가 주의력이 떨어지는 면이 요사이 부쩍 보여 ADD(주의력결핍장애)가 나올 가능성이 있다 할 수 있진 모르겠는데요. 즉흥적이거나 위험을 감수하는 걸 엄청 싫어하는 면은 저에겐 맞지 않았어요. 아무리 읽어봐도 이 유형은 저랑은 다르더라고요. 저랑 가장 비슷한 뇌 유형은 오히려 4번 예민한 뇌 같았어요. 이 책은 유형별로 각자에게 맞는 솔루션을 제공합니다. 저는 '예민한 뇌가 행복할 때와 불행할 때'의 내용으로 제 모습을 되돌아보았고요. 예민한 뇌에 맞게 옥시토신 분비를 촉진시키고, 엔도르핀의 균형을 잡을 수 있는 행동 수준을 높이는 방법을 이 책을 읽으며 알게 됐습니다. 소소한 행복을 찾는 방법도 함께 참고할만해요.

그 밖에도 슬픔을 유발하는 일상에 패턴을 찾으므로 생활습관에 변형을 주는 방법을 제안합니다. 독소, 면역, 염증, 유전적 특징 등 여러 가지 요인이 뇌에 영향을 줄 수 있다는 점 알고 계셨나요? 유기농 식품이나 각종 영양에 관해서는 막연하게(예를 들면, DHA 보충은 두뇌성장에 도움이 된다) 좋다고는 알고 있었는데요. 영양이 우리 뇌에 상당한 영향력을 발휘할 수 있다는 점은 사실 간과했던 것 같아요. 수분 공급과 자신의 뇌 유형에 맞게 적당한 영양제 보충이 뇌 건강에 도움이 될 수 있다고 상세하게 다루고 있습니다. 자신의 뇌 유형에 맞게 자신에게 부족한 부분들을 알아보고, 보완하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

영양분이 정신 건강 및 행복과 무슨 상관이 있을까? 지난 수십 년 동안 발표된 수많은 연구에서 미네랄과 비타민 20여 종으로 구성된 멀티비타민, 미네랄 처방이 정신 건강에 도움이 된다고 보고했다. 2020년 특정 정신 건강 문제 치료를 위한 광범위 영양 보충제에 대한 과학적 지식을 검토한 결과, 연구 23건 중 16건에서 우울증이나 불안, 스트레스 증상에 긍정적인 효과가 있다는 결과가 나왔다. 또한 연구자들은 멀티비타민, 미네랄 복합 제제가 기분, 공격성, 주의력 문제에도 도움이 될 수 있다고 밝혔다. p.212

한 가지 더 있어요. 심리 습관에 관련된 도움인데요. 마음에 이름 붙이기, 행복했던 기억을 집안의 물건이나 방에 고정시켜 쉽게 떠올리기, 긍정성 편향 훈련(인식 기법) 같은 것들이 이에 해당하는데요. 저는 특히 암점을 활용하는 내용이 기억에 남습니다. 저도 앉았던 자리에서 일어났다가 '내가 왜 일어났지?' 자주 깜박이며 잊어버릴 때가 많은데요. 기분이 안 좋을 때, 암점의 순간의 특성을 기억해서 부정적인 생각을 다른 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있는 기회로 삼을 수 있다는 데 좋은 아이디어더라고요.

일어서는 단계가 생각보다 중요하다. 자리에서 일어날 때 뇌에 암점(맹점)이 생긴다. 거실 소파에 앉아 있다가 주방 조리대 위에 놓여 있는 신문을 읽고 싶어졌을 때와 비슷하다. 자리에서 일어나 주방으로 향해 들어갔다가 문득 '내가 뭘 찾고 있었더라?'라고 생각할 때가 있다. 패턴(소파에 앉아 있는 상태)을 방해해서 암점 혹은 맹점이 생기기 때문이다. 불행한 기분을 느낄 때도 같은 원칙이 적용된다. 일어서서 뇌에 암점을 만든 다음 여기에 긍정적인 기분을 채우고, 축하한 다음 나아가자.

몸을 움직이면 뇌에 틈이 생겨 그곳에 다른 것을 채울 수 있다. 긍정적인 기운을 우리 마음과 '결부'할 수 있다. p.289

이외에도 Ants(부정적인 생각 없애기), OPM(One Page Miracle:자신의 핵심가치를 파악하고 목적의식을 다듬으며 생물적, 심리적, 사회적, 영적 목표를 설정하기 위한 작성 표)도 '행복'이란 기쁨을 얻기 위해 고민해 보고 작성해 볼 만하겠어요.

책을 덮는데, '행복은 노력해야 얻을 수 있다'란 저자가 말한 한 문장이 제 머릿속에 깊이 남아있었어요. 한편으로 무슨 행복을 노력까지 해?라는 생각이 책을 읽고 나서도 들었는데요. 솔직히 말하면, 저자가 제시하는 제안(영양 보충, 심리 습관, OPM 작성 등)들이 제게도 조금 벅차게 느껴졌거든요. 네! 그만큼 환경이나 주변의 일로 내 행복이 좌우될 수밖에 없다 할 정도로 인간의 마음은 연약한 게 사실입니다. 하지만, 아무것도 하지 않으면, 행복도 그저 한곳에 머무를 수 있다는 생각이 들었어요. 내가 현재 불행하다면 아무것도 안 했을 때 불행한 상태로 쭉 가거나 더 상태가 나빠질 수도 있는 거죠. 그럼 나는 그렇게 행복을 기다려야 하는 걸까요? 또 그건 아닌 것 같습니다. 물론 슬픔과 상실에 있어서 충분한 애도가 필요합니다. 이걸 저자도 말하고 있어요. 그렇게 고통 속으로 파고들 때, 비로소 고통이 사라진다고 했어요. 그러면서 현재도 충실하게 살아야 합니다. 그럴수록 과거의 상처와 아픔도 잊을 수 있게 되는 거라고요. 나 자신을 사랑한다면, 제가 할 수 있는 행복에 대한 노력도 그렇게 필요한 거죠. 그렇게 행복에 대한 노력이란 저자의 말에 이해하게 됐습니다.

아마 당장은 이 책에서 제시한 모든 것들을 하기는 어려울 것 같지만요. 제가 할 수 있는 가족들이 먹을 음식 영양에 대해 신경 쓰기, 영양제 챙겨 먹기, 충분한 수면과 심리적인 습관 잡기 정도는 할 수 있을 것 같아요. 이 책을 두고두고 보면서 OPM 작성도 해보고 싶습니다. 행복에 대해 그저 수동적으로 대처하는 게 아니라, 제 행복에 대해 조금 더 적극적이고 능동적으로 노력해 보려고 합니다. '행복'을 고민하시는 분들이라면 한번 읽어보시고요. 삶에 대한 자신의 관점도 돌아보시고, 삶에 균형과 감각을 찾으시면서 활기를 찾는 계기가 되셨음 좋겠네요!^^

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 

책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다