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인생은 호르몬 - 나를 움직이는 신경전달물질의 진실
데이비드 JP 필립스 지음, 권예리 옮김 / 윌북 / 2025년 9월
평점 :
인생의 주도권을 되찾아주는 '호르몬 칵테일' 지침서
나를 움직이는 신경전달물질의 진실을 마주하다
'인생은 호르몬'은 부제 '나를 움직이는 신경전달물질의 진실'처럼, 우리 삶을 지배하는 다섯 가지 핵심 호르몬에 대한 깊이 있는 통찰을 제공합니다.
이 책은 도파민, 옥시토신, 세로토닌, 코르티솔, 엔도르핀과 같은 호르몬이 우리의 감정, 행동, 그리고 삶의 질에 어떻게 영향을 미치는지를 명쾌하게 설명해줍니다.
특히, '도파민 중독'의 시대에 우리가 어떻게 삶의 주도권을 잃지 않고 살아갈 수 있을지에 대한 해답을 제시하는 점이 인상 깊었습니다.
이 책은 단순히 호르몬의 정의를 나열하는 데 그치지 않습니다. 우리가 막연히 알고 있던 지식들을 실질적인 삶의 지혜로 바꿔주는 역할을 하죠.
예를 들어, 흔히 '행복 호르몬'으로 알려진 세로토닌이 왜 중요한지, 그리고 사랑과 신뢰를 담당하는 옥시토신이 관계 형성에 어떤 영향을 미치는지에 대한 설명은 우리의 일상과 직접적으로 연결되어 큰 공감을 불러일으킵니다.
스트레스 호르몬인 코르티솔을 다스리는 법, 그리고 쾌락 호르몬인 도파민을 통제하여 삶의 주인이 되는 방법 등 실용적인 정보들이 가득 담겨 있어 더욱 유익했습니다.
가장 흥미로웠던 부분은 바로 '호르몬 칵테일' 개념입니다.
저자는 한 가지 호르몬에 의존하는 것이 아니라, 여러 호르몬을 균형 있게 조합하고 활용해야 진정한 삶의 만족을 얻을 수 있다고 말합니다.
마치 맛있는 칵테일을 만들 듯, 우리 내면의 호르몬들을 조화롭게 다루는 방법을 알려주는 것이죠. 책의 후반부에는 이 '호르몬 칵테일'을 만드는 구체적인 실천 방안들이 제시되어 있어, 지식이 실제로 삶에 어떻게 적용될 수 있는지 깨닫게 해줍니다.
우리는 매일 수많은 감정과 마주하며 살아갑니다. 때로는 이유 모를 불안함에 휩싸이기도 하고, 무기력함을 느끼기도 합니다. 이 모든 감정의 근원에는 호르몬이 있습니다.
'인생은 호르몬'을 읽고 나면, 나의 감정과 행동을 이해하는 새로운 시각을 갖게 됩니다. 더 이상 호르몬의 노예가 아닌, 삶의 주도권을 되찾고 싶은 분들에게 이 책은 훌륭한 길잡이가 되어줄 것입니다.
우리의 삶을 더 풍요롭게 만들어줄 이 책을 꼭 만나보시길 바랍니다.
“본 도서는 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.”
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