[서평] 아빠의 뱃살혁명

정종철도 성공한 아빠의 뱃살혁명
정종철.강훈 지음 / 위즈덤스타일 / 2012년 1월

  독자인 나는 이 책을 읽으면서, 다시 한번 더 생각했다. "비만은 질병이다." 현대인들에게 비만은 또 하나의 예방해야 할 질병 중에 하나이며, 심지어 암보다도 더 심각한 질병이라고 책에서는 경고한다. 체중 조절을 통해 몸짱으로 거듭나기 위해서 필요한 것은 무엇일까? 뱃살이나 체지방을 급격하게 줄여주는 엄청난 비법이나 먹기만 하면 살이 쭉~쭉 빠지는 마법같은 방법은 아쉽게도 이 책에 들어있지 않다. 이 책 뿐만 아니라, 시중에 나와있는 모든 다이어트 관련 책들 또한 마찬가지 일거라 생각한다.

  과연 뱃살과 체내에 축적된 체지방을 줄이고, 몸짱으로 거듭나기 위해서는 어떠한 방법이 필요한 것일까? 이러한 물음에 이 책은 지루하지 않게, 적절한 삽화와 예를 들어가면서 쉽게 설명해 주고 있다.  뱃살을 줄이기 위해서 꼭 필요한 식단관리. 그리고 적절한 운동 방법에 대해 잘 소개되어져 있다.

  우선, 체중을 감량하기 위해서는 운동보다는 식습관 개선이 우선이다. 염분이 적은 음식을 주로 먹고, 탄수화물 함량이 적은 음식을 주로 섭취해야 한다. (예컨대, 염분이 많은 라면이나, 탄수화물 덩어리민 빵은 다이어트에 쥐약이라 할 수 있다.) 다시 말해, 탄수 화물만 잘 컨트롤 해도 운동하지 않아도 체중을 쉽게 관리할 수 있다. 다이어트를 하기 위한 추천 식단이 궁금한가? 책을 통해서 살펴보길 바란다. ^^

  책을 읽으면서 재미있게 봤던 Chapter가 있다. 바로, "우리가 오해했던 다이어트에 관한 진실들"이라는 코너이다. "블랙커피를 마시면 살이 빠진다?", "다이어트 할 때는 하루에 무조건 2리터 이상의 물을 마시라고?", "술만 마시면 살이 안 찐다?", "배에 자극을 주면 뱃살이 빠진다?", "15분 이상 운동해야 체지방이 연소한다?" 정말 평소에 궁금했던 다이어트에 관한 진실들이 아닌가? 꼭 한번 이 책을 통해 살펴보길 바란다.