[마이리뷰] 들숨에 긍정 날숨에 용기

들숨에 긍정 날숨에 용기
지나영 지음 / 자음과모음 / 2023년 3월

《본질 육아》를 통해 지나영 교수를 알게 되었고 여러 동영상을 보면서 딸아이와의 관계에 대한 도움을 간접적으로 많이 받았다. 그래서 이번에 십 대를 위한 첫 책 출간에 관심이 갔고 바로 도서관 희망도서로 신청해서 이번달에 실물영접 드디어 읽기 시작했다.
딸아이를 위한 독서이기도 하지만 십 대의 나를 위한 독서이기도 했는데 다 읽고 나서는 십 대 아이들 있는 지인들에게 추천 문자를 돌렸다. 꼭 아이들이 읽었으면 하는 마음이 강하게 들었다.
사춘기 아이들에게 엄마의 많은 말보다는 응원이 필요한 때이기에 소장해서 같이 읽어보시길 추천드린다.
지나영 교수는 프롤로그를 통해서 십 대 독자들에게 자기 고백으로 마음의 문을 열었다.

˝원래는 한국에서 정신과 의사가 되고 싶었는데, 원하던 레지던트 프로그램에 지원했다가 떨어지는 바람에 2001년에 미국으로 건너왔어요. 계획에 없던 실패에서 비롯된 일이지만, 결과적으로는 더 넓은 세계로 온 셈이죠.˝

‘필요한 건 내 안의 힘‘이라는 제목의 프롤로그만 읽어도 아이들이 용기를 얻을 수 있지 않을까라는 생각이 들었다. 지나영 교수의 진심이 느껴지는 글이라서 더 그렇게 느껴지는 것 같았다.

<들숨에 긍정 날숨에 용기>는 십 대인 딸아이 덕분에 읽게 된 책인데 40대인 나에게도 도움이 많이 되는 조언들이 많았다.

지나영 교수님의 또래인 나라서 공감이 됐고 자녀에게 주는 구체적인 조언들이라서 함께 읽고 나누기 너무 좋은 책.
경험에서 나온 조언들이 분명히 십대 독자들의 삶을 변화 시켜 줄 거라고 믿는다.
친구관계, 성적 등등 고민들에 속앓이를 하는 친구들에게 꼭 읽어보기를 권하고 싶다.

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[마이리뷰] 코코 샤넬

코코 샤넬 - 코코 샤넬 전기의 결정판
앙리 지델 지음, 이원희 옮김 / 작가정신 / 2023년 4월

어린 시절 초등학교가 아닌 국민학교를 다녔던 그때는 반마다 교실 안에 캐비닛에 학급문고라는 것이 있었다. 그 안에 빠지지 않고 있던 책이 위인전. 왜 그랬는지 모르겠지만 나는 허황되어 보이는 위인전들이 읽기 싫었다.
성인이 되고 나서 많은 위인전들이 인물을 미화했다는 것을 알고 내가 싫었던 이유를 알게 됐다.
그런 면에서 공쿠르상 수상에 빛나는 전기 작가 앙리 지델의 《코코 샤넬》은 방대한 조사와 연구 그리고 증언을 바탕으로 그녀의 삶을 가감 없이 기록했다는 것만으로도 기대하게 됐고, 전기작가로 명성을 얻고 있는 글을 빨리 읽고 싶어졌다.
나에게 샤넬 하면 20대에 선물 받은 지갑 그리고 립스틱 그 두 가지뿐이다.
하지만 지금 이 시간 이후부터는 작가정신의 신작 앙리 지델의 《코코샤넬》 덕분에 사람 가브리엘 샤넬 그리고 코코 샤넬로 기억될 것이다.
불우한 어린 시절도 그녀의 그림자가 될 수 없을 정도로 특별했던 그녀의 사랑과 일대기를 읽기 시작했을 때는 영화 ‘라비앙로즈‘가 떠올랐지만 점점 샤넬의 삶으로 그 자리가 채워져갔다.
봄을 타는 것 같이 무기력한 내게 찾아온 그녀가 아주 오래 기억되고 내 마음에 살아있을 것 같다.
나도 할 수 있을 거라는 희망을 심어준 가브리엘 샤넬
그녀의 고집과 의지에 고마움을 전한다.
(출판사 서포터즈로 도서를 제공받았으나, 개인의 주관적 리뷰입니다.)
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[오늘의 한문장] 내 아이를 위한 주의력 수업

"안 해본 걸 하려니 많이 힘들지? 맞아, 힘들 거야. 그런데 너는 원래 집중을 잘하는 아이잖아. 지금 안 해본 거라서 거부감이 좀 드는 것뿐이야. 너는 충분히 할 수 있어. 너무 힘들게 많이 노력하지 않아도 돼. 조금씩 꾸준히 하기만 하면 어느새 익숙해져서 잘하게 될 거야. 자전거나 수영을 배우는 것과 똑같아. 너 자신을 믿어. 너만의 속도로 천천히 한 걸음씩 하면 돼." - P159

[마이리뷰] 내 아이를 위한 주의력 수업

내 아이를 위한 주의력 수업 - 공부 습관과 생활 태도를 좌우하는 결정적 비밀, 2023 세종도서 교양부문
이임숙.노선미 지음 / 카시오페아 / 2023년 3월

아이가 어린 시절에는 육아책을 오히려 멀리하다가 초등학교 중학년이 되어서 보기 시작했다. 엄마 그리고 부모라는 타이틀에는 공부가 필수라는 것을 나중에 알았기 때문이다. 아이를 위해서 시작했는데 결국 나를 위한 공부였다는 것을 알게 됐다. 결국 모든 관계의 어려움은 그냥 해결되지 않는다. 가까운 사이일수록 욕심은 더 커지기 마련이고 모르면 상처만 남는 관계가 되기도 쉽다. 학습은 엄마가 먼저 해야 한다. 그래서 오늘도 부모의 자격을 갖추기 위해 독서를 한다.
이임숙(한국독서치료학회 이사, 맑은숲 아동청소년상담센터 소장) 선생님과 주의력 전문가 노선미(맑은숲아동청소년상담센터 인지학습클리닉 소장) 선생님께서 공저하신 새 책 《내 아이를 위한 주의력 수업》의 서평단 모집을 보자마자 꼭 읽어야지 했는데 운이 좋아서 생각보다 더 빠르게 읽을 수 있게 됐다.
‘엄마의 말 공부‘를 인상적으로 읽어서 이임숙 선생님께 대한 신뢰가 있었는데 신간 소식에 반가웠고 ˝아이가 정서 문제인 줄 알았는데 주의력 문제라서 안 하는 게 아니라 못하는 상황˝라는 말씀이 딸아이의 상황과 딱 맞아떨어지는 걸 느꼈기 때문에 더 집중해서 읽게 됐다. 이해가 아닌 오해가 연인과의 이별을 초래하듯 엄마와 아이의 관계도 얼마나 독인지 너무나 잘 알기 때문이다.
《내 아이를 위한 주의력 수업》은 1장 왜 지금, 아이의 주의력에 집중해야 하는가?에서 주의력의 개념, ‘집중력‘과 ‘주의 집중력‘의 차이와 그 중요성을 구체적 사례를 통해 설명하고 있다. 2장 부모가 꼭 알아야 할 5가지 주의력에서는 주의력을 좌우하는 3요소와 5가지 초점 주의력, 선택주의력, 전환 주의력, 지속 주의력, 분할주의력의 의미와 기능을 쉽게 알려준다. 3장 주의력을 키워주는 환경은 따로 있다 와 4장 아이의 주의력, 부모와의 대화에 달렸다는 물리적 심리적 환경 요소의 조절 방법과 7가지 치료적 심리 대화법을 5장 디지털 미디어를 이기고 주의력을 키우는 방법에서는 디지털 미디어보다 즐거운 신체활동을 마지막 6장 주의력, 비업만 알면 누구나 키울 수 있다는 전문적인 주의력 훈련 놀이 활동을 소개하고 있다.
학습도 문제이지만 그전에 친구관계에 대한 문제가 더 크게 걱정되었기 때문에 꼭 알고 싶은 엄마의 마음에 부담을 내려주는 사려 깊은 마음을 머릿말을 읽으면서부터 느낄 수 있어서 좋았다.
책에서 나오는 많은 실제 사례들이 우리 집 사정과 다르지 않다는 것에 조금 놀라기도 했고 이제라도 알게 돼서 다행이라는 생각을 했다. 주의 전환 속도가 느린 것이 반복되다 보니 문제가 계속 꼬리에 꼬리를 물고 일어났던 것이었다. 결정 장애 현상 또한 주의력이 부족한 이유였다. ‘멈추고 생각하고 선택하기‘ 대화법은 결국 나를 더 차분하게 만들었다. 이런 건 하지 말고 이렇게 해야 한다고 구체적으로 말해주는 것이 아이 이전에 나를 바꾸게 했다.
˝아이 탓이 아니라 뇌의 문제다.˝라는 것을 알면 감정적으로 대응하지 않게 된다.
《내 아이를 위한 주의력 수업》에서 개인적으로 제일 추천하고 싶은 챕터는 5장에 ‘03 스마트폰을 스마트하게 사용하는 아이로 키우기‘다. 요즘 시대에 꼭 필요한 방법이라고 생각하기 때문이다. 그리고 ˝엄마 왜 나만 지켜~ 다른 애들은 다하는데˝라는 말을 그만 듣고 싶은 솔직한 마음도 있다. 내 아이만 지킨다고 되는 세상이 아니기 때문이다. 스마트폰으로 인한 갈등을 구체적이고 현실적인 조언으로 아이도 구하고 부모인 우리 자신도 구해줄 것이다.
몰라서 못 놀아준다는 핑계를 무색하게 할 만한 놀이들도 구체적으로 나와있으니 양육자 모두 함께 읽어보기를 바란다.
(출판사 서포터즈로 도서를 제공받았으나, 개인의 주관적 리뷰입니다.)
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[오늘의 한문장] 내 아이를 위한 주의력 수업

"나는 포기 안 하고 끝까지 할 거예요."

이런 바람직한 생각은 말로 소리 내어 표현하게 하는 것이 좋다. 아이들은 자신이 입으로 한 말을 더 잘 기억한다. 그렇게 소리 내어 반복적으로 말하는 과정을 통해 그것이 아이 내면의 목소리로 자리 잡으면서 서서히 아이는 스스로 주의력을 조절할 수 있게 된다. 바로 이것이
‘생각 크게 말하기‘ 기법이다. ‘생각‘을 ‘말‘로 크게 표현함으로써 인지 기능 및 기억력을 촉진하는 방법이다. - P162