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멘탈 닥터 시도 지음, 이송희 옮김 / 리스컴 / 2026년 03월

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다






세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭읽고 나면, 나를 조금 더 좋아하게 되는 책







"괜찮아, 너는 소심한 게 아니라 섬세한 거야."책을 덮으며 나에게







목차를 보며 나에게 해당되는 고민거리가 있다면골라 읽어도 좋을 책입니다.





책 속 문장들은 화려하지 않고 단순합니다.오히려 심플하지요.마치 오래 알고 지낸 친구가 커피 한 잔을 건네며"사실 나도 그랬어"라고 말해주는 것 같아요.정신과 전문의 글이라 공감하며 읽었어요.

발표 전날 밤 잠을 못 이루는 사람,부탁 한마디를 못 해 혼자 끙끙대는 사람,미움받을까 봐 'No'라는 말을 삼켜버린 사람들이 책은 그 모든 상황들을 정확히 알고 있어요.






저자는 소심함을 없애라고 말하지 않아요.그것을 이해하고, 천천히 다독이라고 합니다.
나를 바꾸는 것이 아니라 나를 수용하는 것에서변화가 시작된다는 시선이 마음을 위로해 주더라고요.

멘탈 코칭이라는 단어에서 기대했던 단호한 처방 대신,다정한 목소리의 공감이 먼저 마음을 어루만집니다.
다 읽고 나서 한참을 멍하니 앉아 있었어요.억울했던 기억들이 스쳐가기도 하고요.
왜 나는 그렇게 나를 작게 만들었을까.그런데 이상하게도, 이제는 억울하지도 슬프지 않아요.
오히려 지금부터라도 괜찮겠다는 느낌.책이 끝난 자리에 그런 감각이 남았답니다.





소심한 자신이 조금 부끄러웠던 사람에게,이 책은 마음의 거울이 되어줍니다.그리고 그 거울 속 모습이 생각보다 나쁘지 않다는 것을 조용히 보여주고요.
나에게 맞지 않는 부분이 있다면 무리하게받아들이려 할 필요는 없습니다.인정하는 마음으로 내 생각을 조금씩 바꾸며스트레스를 줄일 수 있다는 사실을 책을 통해조금씩 연습해 보면 도움이 될 거 같아요.
세상의 모든 소심이들을 응원합니다.

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무비키친 지음 / 들녘 / 2025년 12월



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다





하울의 식탁과 달걀 프라이


제목부터 마음에 들었던 책
미야자기 하야오의 애니메이션은저의 어린 시절 청소년기에 많은 영향을 주었죠.
특별한 요리나 레시피를 기대하고 펼친다면조금 실망할 수도 있을법한 책그러나 나에겐 어린 시절 추억으로의 여행이 되어준작고 고마운 책이 아니었나 싶다.




하울의 식탁과 달걀 프라이
특별히 요리를 잘 하지 못해도하루하루 식탁 앞에서 어떤 마음으로음식을 마주했을까 하는 생각이 들게 만들어주는음식 에세이





그런데 저 사쿠마식 드롭스어쩐지 내가 꼬꼬마 시절 집에서저 통을 본거 같기도 하다.

책에 등장하는 음식들은 대부분 익숙해요.달걀 프라이, 국수, 특별할 것 없는 메뉴지만메뉴를 통해 그 시절 느꼈던 영화 속의 한 장면을추억하게 되는 마법 같은 이야기였다.





배가 아프다는 딸과 함께 만들어 먹었던지코보의 미소 죽
사실 이 책이 아니었다면 이런 요리? 가나왔었는지도 기억하지 못하지 않았을까 싶었던미소 죽





마침 집에 미소된장이 있어서냉장실에 있던 밥으로 약식으로 간단히 만들어 보았다.
책에 나와있던 다시마도 송송 잘라 넣었으나딸은 다시마 쏙 ~~~ 빼고 먹었지요.

원본은 이런 이미지인데 제미나이가원본의 이미지를 살려 어울리게 사진을 만들어 주었다.







하울의 식탁과 달걀 프라이가 인상 깊었던 이유는과하지 않은 요리와 추억이 아닐까 싶다.
열심히 살아야 한다거나, 더 나아져야 한다는 말 대신오늘도 밥을 먹었다는 사실이 중요한 게 아닐까.
바쁜 날엔 대충 먹고 지나쳤던 식사도누군가에게는 하루를 버티게 한 시간이었음을알려주는 책이었다.
읽는 동안 어린 시절을 추억하는 지브리 세계로빠져들게 되는 순간들책장을 덮고 나서도 여운이 길게 남았다.
요리에 관심이 없더라도 지브리의 추억을가지고 있는 분들이라면,하울의 식탁과 달걀 프라이를 통해일상의 속도를 잠시 늦추고 쉬어가는 순간이 되지 않을까 싶다.
다 읽고 나면 특별한 요리를 하고 싶어진다기 보다오늘 먹을 한 끼를 조금 더 천천히 고민하게 된다.나에겐 충분히 사색의 시간을 주었던 책!
요리 에세이나 일상 에세이를 좋아하는 독자,지브리에 빠진 어린 시절을 보냈던 친구들에게추천하는 책입니다.






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