내인생의책 [호모헌드레드 시대, 100세 동안의 비밀, SUPER YOUNG]

슈퍼영 - 호모 헌드레드 시대, 100세 동안의 비밀
데이비드 윅스, 제이미 제임스 지음, 박종윤 옮김 / 36.5 / 2013년 11월

내인생의책 [호모헌드레드 시대, 100세 동안의 비밀, SUPER YOUNG]입니다.

 

데이비드 윅스, 제이미 제임스 지음, 박종윤 옮김

 

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표지를 보니, 정장 셔츠를 풀어헤치자 그 속에 수퍼맨옷을 입었나봐요. 가슴에 "S"마크가 있네요. 수퍼맨만큼 young하다는 걸 표현하는 건가요?

 

저자 데이비드 윅스는 병원에서 노화 심리학과를 책임지고 있다네요. 공동 저자가 함께 진행한 연구를 토대로 저술했다고 하니 더욱 신뢰가 가네요.

 

"슈퍼영"이란 실제 나이보다 10~20년은 젊어보이는 사람을 뜻해요.

동안이 강세인 요새, 동안보다도 슈퍼영이 훨씬 우위네요.

 

책 중간중간 슈퍼영 명사들의 소개가 재미있네요. 모르는 사람들이 많지만 에피소드들이 참 흥미있어요.

 

슈퍼영 프로젝트에 사용된 설문지를 저도 해보았죠. 저는 슈퍼영일까요??

슈퍼영의 특징, 사고방식, 플랜등이 소개되네요.

여기 소개된 것들의 반만 실천해도 최강 동안이 될 수 있을 것 같은 자신감이 생긴달까요.

 

가장 효과적으로 보이는 것은 시각적 균형과 조화를 개선하는 운동, 유연성과 반동성 운동등이 그림과 함께 방법이 소개되는데요. 이 운동을 하루 중 아무 때라도 5분 이상 실시하면 좋데요.

 

후반부에는 영양학적으로 소개되는 부분도 나옵니다. 슈퍼영 다이어트 방법, 슈퍼영 식단은 꼭 실천해보려합니다.

 

마지막 주제는 "젊게 사고하자"입니다. 무엇보다도 스트레스 받지 않는게 가장 중요하겠죠.

 

"노인의 마음을 간직한 젊은이, 젊은이의 마음을 간직한 노인이 되게 하소서. 그렇게만 된다면 몸은 늙어갈지라도 마음만은 늙지 않을 것이다. -마르쿠스 키케로 "

가장 마음에 와 닿은 글귀를 남겨봅니다.

 

슈퍼영! 누구든 될 수 있지만, 누구나 될 수 있지 않을까요?