취향은 어떻게 계급이 되는가

취향은 어떻게 계급이 되는가 - 주어진 삶에서 벗어나 나만의 방향을 찾아주는 안내서
나영웅 지음 / 지음미디어 / 2024년 7월

이 책은 부르디외의 ‘구별짓기’를 설명하면서 시작한다. 책 ‘구별짓기’는, 취향이 사회적 계급에 따라 구별되는 것을 밝힌 책으로, 우리가 익히 아는 일상의 문화적 취향에 따라 사람들의 계급이 극명히 구분되는 사례들이 많다는 것을 보여준다. 인간의 기호라고만 여겼던 취향이라는 추상적인 개념을 인간이 가질 수 있는 무형의 자본으로 확장되며, 개인이 가지고 있는 문화, 학력, 관계가 곧 미래에 경제적인 수익을 만들어 내는 자본이라고 부르디외는 주장한다.

책에서 소개된, 부르디외가 자신의 저서에서 제시했던 기본 조사표와 취향 질문 예시들에는 평소 즐겨먹는 음식, 주로 참여하거나 관람을 즐기는 운동, 즐겨듣는 음악, 좋아하는 소설의 장르 등이 있었다. 책을 읽으며 나 역시 이러한 취향 질문을 직접 답해보는 과정을 통해, 이러한 취향에 따른 사회구조적 환경을 파악하는 과정을 이해할 수 있었다.

또한 당시 서민계급, 중간계급, 상류계급을 나누어 특정 사진이나 작품을 보고 대답의 유형을 구분 짓기도 하였는데, 서민 계급의 대답은 느끼는 그대로의 단순하고 직선적인 답변이 많은 반면, 상류 계급으로 갈수록 사진이 가지고 있는 숨겨진 배경, 작품 내의 심미적 아름다움을 이야기하려고 한다고 한다는 결과가 나오기도 하였다.

소비를 가르는 것은 예술을 이해하고 해석하는 교양의 깊이라고 주장한 부르디외는, 이러한 문화 자본은 가정/학교/환경에 의한 교육을 통해 작품을 인식하고 해석하는 능력을 기르게 만들기에, 개인의 취향이 단지 개인의 자유 의지만으로 형성되는 것이 아니라 사회의 구조적 환경이 결정짓고 있다고 주장한다. 즉 한 아이가 태어난 순간부터 그 아이의 많은 요소가 자신의 의지와 상관없이 결정되며, 이러한 사회환경이 그 아이의 취향을 상당 부분 결정한다는 것이 부르디외의 주장이다.

우리가 무엇인가를 선택할 때 나의 취향이 아닌 사회가 요구하는 취향의 범위에 갇혀서 스스로의 선택을 정당화할 때가 있다. 100만 원이 넘는 아이폰 신품을 추구하는 모습, 특정 브랜드의 가방 또는 옷을 사거나 구하려는 청소년들의 모습들은 이러한 상황을 여실히 보여주는 듯하다.

누군가 만들어놓은 계급도의 중간에서 탈락하지 않기 위해 발버둥 치는 삶이 과연 아름다운가 저자는 우리에게 질문을 던진다. 한정된 자리를 유지하기 위해서 가진 것 이상의 허영을 부리며 누군가를 밀어내고 그 자리를 지켜내는 과정은 결코 행복하다고 볼 수 없을 것이다. ‘취향’을 달성해야 하는 계급 상승의 목표가 아닌 나의 삶을 충만하게 해주는 문화로 받아들이라고 저자는 역설한다.

나의 취향은 누군가의 이해가 필요한 영역이 아니라 누구도 침범하지 못하는 불가침의 영역이다. 저자가 책에서 설명한 책 ‘19호실’에 등장하는 주인공 수잔이 온전한 자신의 모습을 찾을 수 있는 공간인 19호실은, 사회적 기준과 관계없이 오직 나 자신만이 이해하고 접근할 수 있는 마음의 성역이었다. 우리에게도 이렇게 자기만의 방이 필요하고, 이를 갖기 위해 끊임없이 노력해야 한다.

누구에게도 아부하거나 사정하거나 사회의 의식을 할 필요가 없는, 자기 자신의 몸과 정신을 지킬 수 있는 공간이 확보되어야 한다. 그러고 나야 진정으로 자신과 사회를 이해할 수 있는 여유가 생길 수 있을 것이다. 사회가 정해놓은 계급도와 틀 안에서 타인의 시선을 의식하며 취향을 쫓지 말고, 내가 진정으로 원하는 취향을 찾아 떠날 수 있는 용기를 가진 채 나만의 색을 만들어나갈 수 있기를 소망한다.

* 출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다

나를 살리는 습관, 죽이는 습관

나를 살리는 습관, 죽이는 습관 - 불안과 욕심으로 소모되지 않는 건강한 인생 수업
조승우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 7월

저자는 자신의 건강에 위협을 느끼고 몸과 질병에 관한 공부를 통해서 병원과 약물로 몸을 고치는 것은 불가능함을 깨달았다. 살아있는 음식을 먹고, 죽은 음식을 버려야 한다는 사실을 알게 되고 실천을 통해 자신의 심장병을 치료했던 경험을 가지고 있다. 살아있는 음식이 바로 채소와 과일과 무첨가 주스라면 죽은 음식은 가공식품을 말한다. 조승우 한약사는 첫 자기 계발 신간 「나를 살리는 습관, 죽이는 습관」을 펴냈는데 무엇보다 집착과 욕심, 스트레스를 줄이는 것을 강조한다.

저자는 한마디로 채소 과일식 건강 전도사이다. 건강과 제대로 된 식습관의 중요성뿐만 아니라 마음의 습관을 바꿔야 진정한 건강을 찾을 수 있다는 것을 강조한다. 자본주의 사회가 만들어낸 성공 법칙에 따라 우리는 스스로의 건강을 돌보지 못하고 내몰리고 있지만 저자는 가장 중요한 삶의 가치가 무엇인지 생각해 보게 한다. 나를 살리는 좋은 습관을 새롭게 만들어 갈 수 있도록 6가지 챕터로 구성해 설명해 준다.

1장: 나에게 가장 가치 있는 것이 무엇인지 나 자신의 인생을 긍정하고 선택하는 현명한 삶을 이끌어야 한다는 것이다. 미라클 모닝이 좋다고 맹목적으로 쫓다가 육체도 정신도 오히려 피곤해 찌들리는 경험이 있을 것이다. 내 삶의 방향은 내가 스스로 정하고 리드해가야 한다.

2장: 잘 먹고 잘 자는 것만으로도 치유가 된다는 사실을 인지하고 타인의 말도 의심하고 스스로 진실을 찾는 힘을 키워야 한다. 몸과 마음만 건강하다면 80세가 되어서도 1만 시간의 법칙을 따를 수 있다. 50~60대를 어떻게 보내느냐에 따라 70~80대가 결정된다. 10년이라는 시간 동안 무언가에 도전하고 결과를 만들어낼 수 있다는 뜻이다.

3장: 정보의 과잉 시대에 살지만 어설픈 정보에 휩쓸리지 말고 스스로 공부를 해서 자신의 지식을 확장해야 한다. 스스로를 제대로 관리할 수 있다는 것은 욕망으로부터 자유로워진다는 것이다. 우리는 지속 가능한 실천 방법을 알고 습관을 관리할 때 진정 건강하고 행복한 삶을 살 수 있다

4장 : 음식으로 고치지 못한 병은 약으로도 고치지 못한다는 말이 있다. 나를 살리는 좋은 음식으로 하루를 시작해야 한다. 저자는 철저하게 야채 과일 위주의 식단과 7~8 시간 누워있는 습관, 나쁜 음식은 멀리 한 습관만으로도 몸무게의 변화를 크게 가져오고, 피부톤도 밝아지고 간과 콩팥의 회복 및 통증도 줄어든 경험을 소개한다.

5장: 우리는 삶이 영원하지 않다는 것을 자주 잊고 산다. 임종 체험을 통해 어떻게 죽는 것이 존엄사인지, 웰다잉이란 무엇인지 생각해 보면서 삶을 돌아보는 기회를 갖기를 추천하고 있다.

6장: 너무 애쓰지 말고 평온하게 살기를 권한다. 건강한 삶을 원하면 병원에 찾아가는 것보다 몸에서 보내는 신호를 무시하지 않는 것이 먼저이다. 내 몸과 마음의 진짜 주인이 되는 훈련을 통해 지금 살아있음에 감사하며 오늘을 보내야 한다.

마음의 불안이 없이 평온하고 긍정적이며 웃음이 많은 사람이 건강하고 진정한 부자다. 그 어떤 것에도 집착하지 않고 매사에 감사의 마음을 가지고 더 나은 나로 사는 것이 행복한 삶이다. 마음의 평온함과 건강한 삶을 원하는 분들에게 좋은 습관을 어떻게 일상화하고 루틴으로 만들 수 있는지 이 책을 통해 알아보기를 추천한다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.

지금 당장 시작하는 틈새운동

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

현대 사회에서는 건강에 대한 관심이 급격하게 증가했다. 코로나19 기점으로 온라인 운동 수요가 급증하면서 홈 피트니스 시장도 크게 성장했다. 이런 흐름과 발맞춰 자신에게 맞는 맞춤형 운동 및 영양 정보에 대한 관심과 깊이가 과거와는 사뭇 다르다. 무조건 남들이 하는 운동이 아니라 자신의 체형과 체질, 시간적인 요소를 모두 고려해 지속성을 가지고 운동할 수 있는 것을 선택한다. 편리하고 효과적인 운동을 꾸준히 함으로써 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있고 성취감과 몸매 개선 및 건강 증진을 이룰 수 있다.

운동은 하고자 하는 마음이 한가득이지만 이런저런 이유로 순위에서 밀리는 경우도 많다. 이럴 때 당장 시작할 수 있는 틈새 운동은 가성비 좋으면서 최대의 효율을 끌어낼 수 있는 운동이다. 이 책은 특히나 운동할 시간이 없는 엄마들에게는 더할 나위 없이 좋은 초간단 운동과 몸과 마음을 건강하게 하고 스트레스를 날릴 수 있는 틈새 운동을 안내하는 책이다. 직장인들도 하루 종일 의자에 앉아 있지만 틈틈이 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 몸의 긴장감과 혈액 순환을 돕기 너무 좋은 동작들이 책안에 소개되어 있다.

운동 전에는 자신의 몸을 먼저 아는 것이 중요하다. 자신의 몸을 알 수 있는 체크리스트가 먼저 소개되고 앉아서 하는 운동 29가지, 서서 하는 운동 31가지, 누워서 하는 운동 23가지, 아이와 함께 하는 운동 15가지가 나온다. 굿모닝 기지개를 시작으로 가볍게 침대 위에서부터 등허리 스트레칭, 다리 및 움츠렸다 펴기 등 간단하지만 실천하다 보니 몸이 이완되면서 안 쓰는 근육을 풀어주면서 하루를 시작하게 되어 너무 좋다. 서 있는 동안에도 힙업이 되도록 힘을 주게 되고 생리 전 골반을 위한 다리 돌리기 운동까지 동작 하나하나가 정말 유용하다. 돈을 써서 헬스장에 가지 않아도 충분히 매일 운동을 내 몸에 맞게 할 수 있다.

전신 근력, 하체 강화, 상체 강화, 어깨 근육 강화, 면역력 강화, 스트레스 해소, 기초대사량 올라가는 효과 등 너무 많은 장점을 지닌 운동이다. 코어 강화, 집중력도 좋아지는 효과를 볼 수 있는 운동은 일상생활 속에서 수시로 꾸준히 해주는 것이 좋고 건강한 몸은 건강한 마음과 행복을 가져온다. 책 속의 동작만 충분히 하더라도 기본 체력은 지켜낼 수 있을 것 같다.

건강은 삶의 기본 중 가장 중요한 요소이다. 이렇게 매일 당장 실천할 수 있는 솔루션만 알고 있다면 설거지 하는 시간, tv 보는 시간, 책상에 앉아 있는 시간까지도 즐거운 운동 시간이 될 수 있다. 공부하는 수험생들에게도 경직된 혈액 순환에 도움이 되는 일상 운동이 가득해서 누구나 읽어보고 틈새 운동을 생활화하면 좋을 것 같다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.

[100자평] 세계인이 사랑하는 K-푸드 비빔밥 (한글판 + 영문판)

세계인이 사랑하는 K-푸드 비빔밥 (한글판 + 영문판) - 한 그릇에 영양을 담다
전지영 지음 / 리스컴 / 2024년 6월

같은 비빔밥도 식기와 모양에 따라, 재료를 토핑하는 순서에 따라 얼마만큼 달라질 수 있는지 이 책을 통해 배울 수 있다. 이 책을 펼치는 순간 우리집 식단은 달라질 수밖에 없다. 영어 번역도 실려있어 덩달아 영어도 함께 공부할 수 있다.

세계인이 사랑하는 K-푸드 비빔밥 (한글판 + 영문판)

세계인이 사랑하는 K-푸드 비빔밥 (한글판 + 영문판) - 한 그릇에 영양을 담다
전지영 지음 / 리스컴 / 2024년 6월

비빔밥은 밥에 각종 나물을 넣고 장을 넣어 비벼 먹는 전통 한국 요리다. 전국적으로 많이 먹는 음식이고 그중에서 전주비빔밥은 가장 유명하다. 조리방법이 따로 정해져 있지 않아 원하는 재료를 넣고 고추장 한 술과 참기름 또는 들기름으로 취향적 둘러 비벼 먹으면 되는 매우 간편하면서 쉽게 만들어 먹을 수 있는 요리다. 어떤 재료를 사용하느냐에 따라 손이 많이 가는 고급진 비빔밥이 되기도 하고 간편식 비빔밥이 되기도 하다.

저자는 대학에서 식품영양학을 전공한 뒤 청와대 비서실 영양사로 재직했고 한국 음식을 전 세계에 알리고자 더 깊이 식품에 대한 공부를 해왔다. 비빔밥은 한국의 전통음식으로 구글에서 가장 많이 검색된 레시피 1위에 오르기도 했고, 한식 중 세계인들의 입맛에 가장 잘 맞는 음식이라고 한다. 한 그릇에 완벽한 영양이 담긴 비빔밥은 영양면에서도 완벽하다. 뉴욕에서는 테이크아웃 비빔밥 전문점이 들어서는 등 세계적으로 꽤 유명하다. 형형색색 야채들의 화려한 장식이 겉보기에도 먹음직스럽고 눈길을 사로잡는다. 채식주의자들에게도 비빔밥은 인기가 상당하다.

이 책은 대중적으로 인기있는 비빔밥, 퓨전 비비밥, 다이어트 비빔밥은 물론이고 지역별 전통 비빔밥에 대해 소개하고 있다. 각 지역마다 특색있는 전통적인 조리법을 중심으로 전달하고 있으나 재료나 식기 면에서 현대화된 부분이 있고 저자의 의견이 반영된 부분도 있어 새로운 정보가 담겨 좋다.

비빔밥을 맛있게 만들기 위해 밥짓기가 가장 우선인데 밥 짓기에 관한 정보, 맛있는 나물 만들기 비법부터 소개한다. 일단 비빔밥의 다양한 종류를 시각적으로도 맛볼 수 있다는 장점이 가장 큰 책이고 이 레시피를 이용해서 매일 식단 구성을 해도 좋을만큼 맛깔난 비빔밥이 담겨있다. 비빔밥 크레이프는 야외 나들이에 폼내기 너무 좋은 아이디어 제품 같다. 같은 비빔밥도 식기와 모양에 따라, 재료를 토핑하는 순서에 따라 얼마만큼 달라질 수 있는지 이 책을 통해 배울 수 있다. 이 책을 펼치는 순간 우리집 식단은 달라질 수밖에 없다. 영어 번역도 실려있어 덩달아 영어도 함께 공부할 수 있다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.