3분만 바라보면 뇌가 젊어진다

3분만 바라보면 뇌가 젊어진다 - 뇌의 노화를 예방하는 ‘기적의 그림 훈련법’
히라마쓰 루이 지음, 김윤희 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 11월

나이가 들수록 자주 깜빡하고 쉬운 단어도 떠오르지 않아 불안감을 줄 때가 많다. 디지털 시대에는 정보의 과부하, 집중력 감소, 그리고 짧아진 주의 집중 시간 때문에 뇌 기능이 저하되기 쉽다. 끊임없는 스마트폰 알림과 SNS, 인터넷을 통한 과도한 정보는 뇌에 피로를 주어 집중력 방해와 기억력을 약화시킨다. 또한 뇌로 기억해 내려는 노력 없이 즉각적인 검색과 빠른 정보 획득은 깊이 있는 사고보다는 피상적인 사고 습관을 강화해서 뇌의 장기적인 인지 기능을 저하시킬 수 있다. 이 책은 뇌의 노화를 예방할 수 있는 아주 간단한 훈련법을 소개하는 내용으로 뇌 기능 활성화 비법을 전파하기 위함이다.

저자는 다수의 건강서를 집필한 안과 전문의로 살짝 놀라움을 안겨주지만 뇌 기능과 눈의 기능의 연관성이 높다는 지론을 펼친다. 뇌의 상태를 측정하는 중요한 지표가 바로 '유효시야'이기 때문이다. 유효시야를 단련하기 위해 개발한 것이 이 책에서 소개하는 '뇌 지각 트레이닝'으로 세계에서 유일하게 과학적 증명을 통한 뇌의 노화 예방법이다. 방법도 아주 간단해서 하루 3분, 마크가 흩어져 있는 사진을 바라보기만 하면 되어 누구나 편하고 쉽게 외 기능 활성화에 도전할 수 있다.

뇌 지각 훈련법의 네 가지 특징을 알려주는데, 하루 3분 바라만 보면 되고, 하버드대학교를 비롯한 세계 정상급 연구기관들로부터 입증된 많은 데이터에 기초한 방법이다. 10년 동안 지속되는 효과를 주는 훈련법으로 4주 동안 열심히 훈련한다면 뇌에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 퀴즈를 풀 수 있다면 누구나 가능해서 온 가족이 함께 즐기면서 눈과 뇌를 관리할 수 있다. 책장 아무 곳이나 펼쳐서 그림 몇 개 바라보면서 훈련이 가능하니 정말 편안하다.

무엇보다 안 쓰던 눈을 사용해서 그런지 눈이 의외로 편안해지고 매일 아침저녁 루틴으로 활용하고 있는데 트레이닝은 되는 것 같다. 기왕 검증된 뇌 트레이닝이니 안 하는 것보다는 매일 꾸준히 해보는 것을 추천하고 싶다. 하루아침의 기적은 있을 수도 없고 조금씩 좋아지는 훈련을 꾸준히 하는 습관이 인생의 모든 것에서 올바른 태도일 것이다

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.

어른의 어휘 일력 365 (스프링)

어른의 어휘 일력 365 (스프링) - 글에 품격을 높이고 말에 우아함을 더해주는
서선행.이은정 지음 / 윌마 / 2024년 9월

나이가 들어가면서 적절한 낱말이 떠오르지 않을 때가 많은데 이를 건망증이라고 치부한 적이 많다. 하지만 어떤 작가는 건망증이 아니라 어휘력 부족이라는 탓을 했다. 어휘력 부족은 단순히 국어 능력의 문제가 아니라 일상에 커다란 불편을 가져올 수 있다는 것이다. 청소년들의 문해력 부족, 어휘력 부족을 문제화하지만 실상 어른도 어른다운 어휘력이 필요하지만 우리는 수능 이후 별도의 어휘력 향상을 위한 공부를 하지 않는다.

어휘력이 중요한 이유는 무엇일까. 어휘력이 약하면 여러 가지 부정적인 영향이 발생할 수 있다. 자신의 생각을 정확하고 명확하게 표현하지 못해 오해가 생기거나, 상대방과의 대화가 원활하지 않을 수 있다. 어휘력은 비판적 사고와 밀접한 관련이 있어 어휘력이 부족하면 다양한 관점에서 사물을 분석하거나 문제를 해결하는 능력이 떨어질 수도 있다. 자신의 생각을 적절히 표현하지 못하면 대인관계에서 소외감이나 자신감을 잃을 수 있고, 사회적 불안이나 대화 기피로 이어질 수 있으며 무엇보다 새로운 정보를 습득하고 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 꾸준한 독서나 다양한 경험을 통해 어휘력 향상시킬 수 있는 노력은 성인들에게도 중요한 과제이다.

<어른의 어휘 일력 365>는 독자들이 부족한 어휘력을 채우기에 편리하다. 일력 구성으로 책상이나 식탁 위에 두고 매일 한 단어씩 익힐 수 있도록 구성되어 있다. 다양한 형태의 예문을 실어서 일상생활에서 활용하기 좋고, 저자들이 선별해서 수집한 단어들로 구성해 두었기 때문에 고급진 어휘들을 실용적으로 배울 수 있어서 좋다. 특히 많은 이들이 롤모델로 삼는 명사들의 말을 수록해서 매일 접할 수 있고 언어생활의 수준을 높이는 데 도움을 받을 수 있다.

어휘 일력을 넘기다 보니 의외로 모르는 단어가 엄청 많아 놀라게 된다. 청완하다. : 티 없이 맑고 아름답다. 예문; 그의 청완한 목소리에 감탄했다. 같이 알면 좋은 말; 청아하다. 속된 티가 없이 맑고 아름답다. 미쁘다 : 믿음성이 있다. 예문; 여기저기 눈치를 살피는 모습이 도무지 미쁘게 보이지 않는다. 같이 알면 좋은 말; 미덥다, 미쁨.

이런 식으로 매 장마다 어휘 공부를 할 수 있고 특별히 시간을 들일 필요 없이 달력 형태로 세워두면 한눈에 들어온다. 하루에 한 단어씩 부담 없이 익히며 어휘력 빈곤을 탈출할 수 있는 이 책 <어른의 어휘 일력 365>는 추천할만하다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.

황금빛을 그린 화가, 구스타프 클림트

황금빛을 그린 화가, 구스타프 클림트
제인 로고이스카.패트릭 베이드 지음, 오승희 옮김 / 한경arte / 2024년 10월

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다

오스트리아 출신 화가 구스타프 클림트의 예술과 삶을 다룬 책으로 그의 대표작인 키스를 비롯하여 관능적이고 화려한 금박 작품 등 다양한 작품에 대한 탐구를 하고 있다. 이 책은 클림트가 속한 비엔나 분리파의 미술 운동부터 그가 남긴 강렬하고 열정적인 상징과 장식적 표현에 이르기까지 그의 예술적 여정을 다채로운 시각에서 엿볼 수 있다. 동유럽 여행하면서 오스트리아 빈에서 에곤쉴레와 클림트의 자취를 확인한 추억이 떠오른다. 벨베데레 궁전에서는 클림트의 작품이 많이 전시되어 있었고, 대표 작품 중 하나인 키스를 실제 관람했다. 한 면에 단독으로 전시된 키스의 작품은 실제 몽환적이고 신비로운 분위기가 더 강하게 느껴졌다.

이 책은 클림트의 작품이 당대의 예술적 전통과 사회적 흐름에 도전하고 어떻게 변화를 이끌었는지 보여준다. 이 황금빛이 당시 예술계와 대중에게 어떤 의미를 전달했는지 이해할 수 있으며 그의 작품 속 금빛 장식들은 고대 미술에서 영감을 받은 요소와 그가 구축한 독자적 미적 세계를 보여주는 상징적 표현이라 볼 수 있다. 그의 고유한 화풍과 독창성은 오늘날에도 강한 이미지도 남는 것 같다.

작품을 소개받는 느낌으로 이 책을 읽으면서 작품 감상을 하면 된다. 클림트 이야기, 클림트의 작품, 클림트의 생애로 구성되어 전시 관람을 하는 자세로 한 권을 마무리했다.

클림트는 오스트리아 예술계의 고전적 전통을 거부하고 새로운 예술적 비전을 제시하며 더 개인적이고 주관적인 표현을 강조한다. 이러한 흐름을 이끌며 기존의 규범을 깨뜨리고 자유로운 예술적 탐구를 추구한 화가로 그의 작품에서는 자연주의적인 묘사보다는 장식적이고 상징적인 요소들이 부각되며, 이것이 당시 예술계에 신선한 충격을 주었다.

클림트는 금박을 사용한 화려하고 관능적인 표현으로 유명하다. 대표작 키스에서도 잘 나타나지만 이 황금빛 표현은 고대 비잔틴 미술에서 영감을 받았으며, 클림트는 이를 현대적으로 재해석해 독창적인 자신만의 미적 세계를 창조한 것이다. 당시 대중과 평단 모두에게 신선하면서도 도전적인 예술로 평가받았다. 때로는 인간의 욕망과 성적 본능을 강렬하게 표현한 작품들로 당시 사회에서 논란을 일으켰지만 클림트는 이러한 주제들을 금기시하지 않고 인간의 본능적인 면을 솔직하게 드러내 개인적인 감정과 본성을 탐구하는 영역으로 확장시키는데 중요한 역할을 했다.

이 책은 클림트의 예술뿐만 아니라, 그의 시대적 배경, 그가 남긴 예술적 유산에 대한 내용도 다루고 있으며, 오스트리아 근대 예술에 관심 있는 독자들에게 쉽고 유익하게 정보와 작품을 소개하고 있다. 책의 구성이 시각적 자료가 많이 담겨 있기 때문에 작품 감상을 직접 하면서 이해하는 데 훨씬 도움이 된다.

[100자평] 황금빛을 그린 화가, 구스타프 클림트

황금빛을 그린 화가, 구스타프 클림트
제인 로고이스카.패트릭 베이드 지음, 오승희 옮김 / 한경arte / 2024년 10월

클림트의 예술뿐만 아니라, 그의 시대적 이 책은 클림트의 예술뿐만 아니라, 그의 시대적 배경, 그가 남긴 예술적 유산에 대한 내용도 다루고 있으며, 오스트리아 근대 예술에 관심 있는 독자들에게 쉽고 유익하게 정보와 작품을 소개하고 있다. 시각적 자료가 많이 담겨 있어 감상에 도움이 된다

비전공자도 이해할 수 있는 AI 지식 (10만부 기념 개정판)

비전공자도 이해할 수 있는 AI 지식 (10만부 기념 개정판) - 챗GPT부터 유튜브 추천, 파파고 번역과 내비게이션까지 일상을 움직이는 인공지능 이해하기 ㅣ 비전공자도 이해할 수 있는
박상길 지음, 정진호 그림 / 비즈니스북스 / 2024년 10월

이 책은 22년에 처음 출간되어 이미 인기를 끌었고, 10만 명 이상의 독자들로부터 사랑을 받아왔었다. 23년에 출시된 GPT-4와 같은 최신 AI 기술 트렌드를 반영하여 개정했으며, 24년의 변화된 AI 기술 환경을 전반적으로 업데이트해서 구성된 책으로 AI 분야 최고의 베스트셀러 교양서라 할 수 있다. 저자는 AI 기술 현장에서의 다양한 경험을 바탕으로 추상적인 논의가 아닌 실제로 우리 삶에 영향을 주고 있는 실용적인 AI 이야기를 들려준다. 수식을 최소화하고 300여 장의 그림을 통해 AI 원리를 쉽게 설명한 이 책은 비전공자도 AI를 이해할 수 있도록 친절하게 설명한다.

총 9장으로 구성되었고 1장은 인공지능이 무엇이고, 어떤 역사와 기술의 과정을 거쳐왔는지 소개한다. 2장에서는 본격적으로 인간을 능가하며 인공지능 열풍을 불러일으킨 알파고를 살펴본다. 3장에서는 자율주행의 역사를 설명하며 어떻게 작동하는지 기술에 관련된 내용도 소개하고 인공지능이 자율주행에 어떤 방식으로 도움을 주는지 알려준다.

4장은 검색엔진의 작동원리를 알아보는데, 검색엔진이 어떻게 인터넷을 점령했으며 점점 더 똑똑해지는 구글 검색의 진화까지 알아본다. 검색엔진의 핵심 요소는 크롤러이다. 인터넷상의 웹페이지를 돌아다니며 정보를 모으고, 이 데이터를 기반으로 색인을 만든다. 구글은 딥러닝을 활용하여 더 복잡한 질문을 이해하고 정확한 결과를 제공하며, 특히 MUM은 단순히 텍스트를 넘어 동영상, 이미지 등 다양한 형식의 정보를 결합하여 답변을 줄만큼 검색의 경계를 허물었다. 구글 검색은 검센 엔진 최적화와의 싸움에서 알고리즘을 개선해왔고, 더 정확한 결과 제공을 위해 랭킹 요소들을 끊임없이 조정하는데 노력하고 있다.

5장은 음성 인식, 자연어 처리, 그리고 인공지능을 결합한 기술로 설명할 수 있는 스마트 스피커에 관해 다루고 있다. NLP로 처리된 명령을 기반으로, 스마트 스피커는 관련 작업을 수행하거나 정보를 찾아낸다. 그런 다음, 음성 합성 기술을 사용해 텍스트 결과를 다시 음성으로 변환해 사용자에게 답변을 제공한다. 단순한 음성 인식 장치를 넘어서, AI의 도움으로 지속적으로 사용자와의 상호작용을 개선하는 디지털 비서로 진화하고 있다.

6장은 인간을 뛰어넘는 기계번역을 살펴본다. 이러한 기술은 문장을 단순히 단어별로 번역하는 것을 넘어서, 문장의 맥락을 이해하고 더 자연스러운 번역을 제공한다. 초기에는 단순한 규칙 기반 기계 번역이었으나 현대에는 딥러닝과 인공지능의 발전으로 번역 품질이 크게 향상되었다. 누구나 쉽게 사용할 수 있는 번역 도구 덕분에 다양한 인어 간의 장벽을 허물 수 있어 좋지만, 기계 번역은 인간처럼 창의적이거나 유연하게 언어를 사용하기 어렵다. 이 기술의 한계를 잘 이해하고 적절히 활용하면 좋을 것 같다.

7장에서는 GPT-4의 등장으로 더욱 주목받는 챗봇의 원리를 들여다본다. 챗봇의 핵심 원리는 자연어 처리와 머신러닝이다. 두 기술이 결합되어 챗봇이 사람의 말을 이해하고 대화할 수 있게 만든다.' 구글 미나'와 '페이스북 블렌더봇' 모두 자연스러운 대화를 가능케하는 기술의 진보를 보여주는 대표적인 챗봇이다. 이들은 딥러닝을 기반으로 자연스러운 대화를 할 수 있는 AI 시스템을 목표로 하고 있다.

8장은 자동차 운전의 필수품으로 자리 잡은 네비게이션을 살펴본다. 자율주행 시대의 핵심으로 미래의 네비게이션의 원리는 어떻게 될까. 네비게이션 시스템 및 AI의 복잡성을 설명하는 데 중요한 원리로 오컴의 면도날 법칙을 언급한다. 단순한 경로가 항상 가장 좋을 수는 없지만, 지나치게 복잡한 경로 계산을 피하고, 최적화가 이루어져야 한다는 것이다. 미래의 네비게이션은 길 안내를 넘어서 도로 상태, 날씨 정보 등 종합적으로 분석하고 자율주행차 스스로가 경로를 최적화하는 기능을 갖추게 된다. 실시간 변화하는 교통 정보를 반영하여 교통 체증이나 사고 위험까지 사전에 피할 수 있도록 돕는 미래의 자율주행차에서 중요한 역할을 하게 될 것이다.

9장에서는 유튜브의 알고리즘부터 다양한 추천 알고리즘의 원리를 다룬다. 알고리즘은 기본적으로 사용자 맞춤형 추천을 위해 빅데이터와 머신러닝의 결합 기반으로, 사용자의 취향과 행동을 정교하게 예측하고 분석해서 최적화된 콘텐츠를 제시한다. 알고리즘은 사용자에게 더욱 개인화된 경험을 제공하기 위해 끊임없이 발전하고 있으며, 사용자 유지율을 높이는 핵심적인 요소라고 할 수 있다.

AI가 생성한 합성 영상은 실제와 구분이 어려울 만큼 현실적으로 구현되어 우리 일상 속에 등장하고 있어 때로는 심각한 문제를 야기하기도 한다. 실시간 통역 기능을 제공하며 언어의 장벽을 허물어주거나, 카카오톡은 대화 요약 기능까지 탑재하는 등 AI는 디바이스와 소프트웨어에 빠르게 통합되고 있다. 이미 대중화되고 개인화되어 우리의 삶 속에 깊이 스며들고 있는 AI에 대한 지식을 제대로 배우고 활용해야 일상과 업무에서 유용하게 활용할 수 있을 것이다. 이 책은 기초지식부터 상세한 정보를 제공하기 때문에 미래에 대한 통찰까지 가능케 한다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.