[100자평] 감정을 관리하면 인생이 관리된다

감정을 관리하면 인생이 관리된다 - 편안하고 행복한 삶을 위한 감정 관리법
장샤오헝 지음 / 다른상상 / 2023년 7월

순간 휘몰아치는 감정의 소용돌이에 갇혀 후회할 일을 만들어본 내게 공감가는 대목이 무척 많습니다. 어렵지 않은 내용 그리고 나를 위한 관리법들이 쉽게 읽을 수 있도록 잘 엮어 놓았습니다 .많은 에피소드 이야기들이 실제적으로 다가오네요 감정 특히 부정적인 감정으로 고통받아보신 분께강추

#감정관리 #감정을관리하면인생이관리된다

감정을 관리하면 인생이 관리된다 - 편안하고 행복한 삶을 위한 감정 관리법
장샤오헝 지음 / 다른상상 / 2023년 7월

#감정관리 #감정을관리하면인생이관리된다

#감정관리 #감정을관리하면인생이관리된다

우리는 화가?

오늘의 나를 만든 건 나

앞으로의 인생을 결정하는 것도 너 자신

#감정은

인생의 팔레트를 채우는 물감?

감정의 지속성

기분이 좋지 않다-상황이 부정적으로 느껴진다-실수투성이

연결된다

감정은 우리 삶에 많은 영향일 미친다.

다른 활동을 해 보자

마음의 분산

생각을 다른 곳으로

행동해 보자

자신의 감정을 적절히 통제하고 변화시키는 방법을 배워 감정을 인생의조력자로 만들어 보자

#일기쓰기

일단 자리를 떠나기

단3초 깊게 호흡하라

적절히 표출시키는 연습을 하자

오래 묵혀 두면 어느 날 폭발하고 만다.

그건 최악의 상황

평소에 나의 감정을 표현하며 살자

상대에게 받아들여질 수있도록

농담 유머를 섞어도 좋다

기분 좋은 척하기

#척

먼저 밝은 척하기

먼저 웃어 보라고 하지 않나

웃다 보면 기분이 좋아진다고

긍정은 착각도 좋은 듯

아무렇지 않은 척해 보자

호탕한 웃음소리.... 큰소리로 웃어보자

그냥 한바탕 신나게

한바탕 크게 소리 내어 웃어보자

내가 행복한 관계에 집중!!

남의 시선 의식하지 말자

아 내가 제일 안 되는 것 중 하나다

미움받기 싫은 감정은 이기적인 마음이란느 것

ㅎㅎㅎㅎ 뭥미 다 내 얘기니?

그리고 적당한 거리두기

자신이 분노하는 이유를 환경탓으로 돌리지 마라

외부 환경이 우리의 심기를 건드릴 수는 있지만 그렇다고 제멋대로 분노를 표출하는 명목이 될 수는 없다.

요즘 우리 사회에는 분노조절장애 환자가 무척이나 많다.

장애라는 범주에 들어가지 않는 화를 잘 자주 내는 사람도 많다.

넓은 바다보다 푸른 하늘보다 더 넓은 포용력 있는 가슴을 가져 보자

#화풀이

금지!!

평소에 자신의 마음을 잘 다스려 보자

몸과 마음을 먼저 편안히 하고

충분한 휴식을 취고 규치적인 식사하고

좋아하는 일을 하며 긴장 풀기

감정의 주기?

빈틈 허락하자

나에게 약간의 빈틈을 허락해 주자

나 스스로를 괴롭히는 감정을 내려놓자

완벽주의 버려 버려

내가 가진 것을 소중히 여기자

마음의 균형을 찾는 법

#자기암시

마음의 짐을 벗어 던지고 용감하게 전진하자

용기를 주는 책

다른 사람보다 나 자신에게 더 집중하게 하는 책

나를 더 잘 돌보는 팁을 전달해 주는 책

[100자평] 당신의 일상을 바꾸는 인공지능, 챗GPT 입문 가이드

당신의 일상을 바꾸는 인공지능, 챗GPT 입문 가이드
안상진 지음 / 미문사 / 2023년 6월

요즘 핫한 챗 GPT TV에서 간략한 소개를 듣고 무지 궁금했다.
이슈가 흥미로웠다.
그렇다면 정말 제대로 알아보고 싶었다. 가끔 오류도 발생

인공지능 답변이 제공하는 답변을 검증하고 다른 출처에서도 정보를 확인해야 한다.

웹사이트 주소도 책에 나와 있으니 회원가입
설명 주의사항이 나오는데

[IT] 당신의 일상을 바꾸는 챗GPT 입문가이드

당신의 일상을 바꾸는 인공지능, 챗GPT 입문 가이드
안상진 지음 / 미문사 / 2023년 6월

#IT #당신의일상을바꾸는챗GPT입문가이드

#gpt #GPT #챗

요즘 핫한 챗 GPT TV에서 간략한 소개를 듣고 무지 궁금했다.

이슈가 흥미로웠다.

그렇다면 정말 제대로 알아보고 싶었다.

게다가 활용법 ^^ 글쓰기

나의 관심분야

감사감사

책 구성

1장에서는 챗GPT에 대한 소개와 동작원리

2장에서는 챗GPT를 이용하여 글쓰기 동화쓰기 시쓰기 공부하기 등의 다양한 활동

3장에서는 프리젠테이션 제작 이메일 작성 엑셀기능 프로그래밍 영상제작 등 다양한 분야에서 챗GPT를 활용하는 방법

4장에서는 챗GPT를 확장하기 위한 방법

5장에서는 챗GPT를 사용하는 과정에서 마주하는 문제와 생각해 볼 점

6장에서는 챗GPT에서 사용할 수 있는 여러 종류의 프롬프트 예시를 제공

OpenAI 에서 개발한 인공지능 챗봇으로 다양한 주제에 대해 대화하고 질문에 답변할 수 있다.

GPT Generative Pre-trained Transformer 의 약자

딥러닝 모델의 하나로 자연어 처리 분야에서 매우 효과적인 모델 중 하나

#딥러닝

GPT모델은 트랜스포머 아키텍처를 기반

트랜스포머는 인코더와 디코더 / 이를 통해 입력 시퀀스와 출력 시퀀스간의 관계를 모델링

GPT모델은 대규모의 텍스트 데이터를 사용하여 사전학습된 모델

GPT모델은 다양한 자연어 처리 태스크에 대해 전이학습

GPT모델은 생성 모델로서 텍스트를 생성하는 능력이 뛰어나다

요약하면

GPT는 대규모의 텍스트 데이터를 기반으로 사전 학습된 트랜스포머 모델로

다양한 처리 태스크에 사용되는 생성모델

챗 GPT와 파일럿의 대화 형식으로 질문과 대답

질의형식으로

중요한 내용을 답변으로 정리되어 있어 궁금한 내용을 다시 찾아볼 수 있고 나뉘어져 있어 하나씩 이해하고 넘어가기 좋다.

챗 GPT는 거대 언어모델이라고 부르는 것이 정확하다.

언어모델은

입력받은 단어를 바탕으로 다음에 나올 단어나 문장을 예측하는 알고리즘이다.

생성형 사전 학습 트랜스포머는 많은 글뭉치를 공부해서 사람처럼 글을 쓸 수 있는 알고리즘

가끔 오류도 발생

인공지능 답변이 제공하는 답변을 검증하고 다른 출처에서도 정보를 확인해야 한다.

웹사이트 주소도 책에 나와 있으니 회원가입

설명 주의사항이 나오는데 파파고 번역을 이용해서 하면 됨

유료버전 플러스 버전도 있다.

글을 써 주는 챗gpt

인사말 대신 써 달라 요청

헉 책도 가능한 시대가 곧 올 수도...저자가 필요없어지는 거 아냐???

어느 학교에서 챗gpt 사용을 금지하기도 했다고 하는데

그럴 필요는 없다고 한다.

똑같은 과제가 주어지더라도 검색하는 사람에 따라 다른 내용 구성이 도출된다고 한다.

막을 수 없다면 잘 활용하는 법을 가르쳐 주는 것도 좋지 않을까

책에는 예시가 잘 나와 있다.

좋은 결과물을 위해 챗gpt 의 답변을 검토하면서 내 생각을 추가하여 지속적으로 질문하는 행동이 중요하다.

챗gpt 에서 가장 문제가 되는 부분

챗gpt 가 학습한 내용은 학술정보나 논문 위키백과 등 사실과 지식에 관련된 것이 대부분이다.

삼행시처럼 학술적이지 않거나

일부 국가나 지역에서만 사용되거나 일부 사람에게만 알려진 정보는 챗gpt가 학습하기 어렵다.

따라서

일반적이지 않은 정보에 대한 질문의 답은 정확하지 않은 내용을 바탕으로 한다.

나의 최애 관심파트는 글쓰기 ^^ 영어로 되어 있어서 번역을 해야 해서 불편하긴 하지만 한글판 챗GPT도 곧 나오면 좋겠다.... 실제로 따라해 보면서 읽어보기 강추

[100자평] 이별 편지

이별 편지 - 그저 너라서 좋았다
정탁 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 5월

혼자만의 첫사랑을 간직할 그대들도 그러에도 불구하고 아파하지 않기를 바란다.저자의 당부
서로 첫사랑이 되지 못했음보다 그만큼 누군가를 사랑할 수 있었음이 더 아름다운 일이기에 그래 그래 첫사랑이 이루어졌다면 지금의 사랑도 없었을 테니 안 그런가 그래 우린 늘 사랑을 맞이할 수 있다