각오를 단련하는 법 - 결국 해내는 사람들의 42가지 다짐
이수영 지음 / 좋은날들 / 2025년 7월
평점 :
장바구니담기


읽는 것에서 끝나지 않고,
‘결정 → 결심 → 실천‘까지 이어지도록 설계된 책.

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
각오를 단련하는 법 - 결국 해내는 사람들의 42가지 다짐
이수영 지음 / 좋은날들 / 2025년 7월
평점 :
장바구니담기


*출판사로부터 도서 지원을 받아 작성한 솔직한 리뷰입니다.



매일 하루 15분,

정약용, 이순신, 맹자, 세네카, 데일 카네기…

고전 속 인물들과 함께 결심을 훈련하는 책.


요즘처럼 마음이 자주 흐트러지는 날엔,

‘의지력’이 아니라 ‘방향’이 필요하다는 걸 자주 느낍니다.

무언가를 하겠다고 결심하지만 금방 미뤄지고,

목표는 세웠지만 자꾸 흔들리는 나날들.

요즘 나 자신이 좀 흔들린다 싶었는데,

이 책이 손에 잡혔어요.


✔ 하루 한 문장씩 다짐

✔ 직접 쓰는 결심 노트 페이지 수록

✔ 42일 동안 결심을 단련하는 실천형 구성


읽는 것에서 끝나지 않고,

'결정 → 결심 → 실천'까지 이어지도록 설계된 책.




이 책이 좋았던 또 하나의 이유는,

‘명언 모음집’처럼 소비되는 고전이 아니라,

결심과 실천이라는 한 주제로 묶어 재해석한 고전의 문장들이 담겨 있다는 점이었어요.

정약용, 이순신, 맹자, 세네카, 데일 카네기…

그들이 남긴 말은 단순히 멋진 말이 아니라,

‘어떻게 살아야 할지’를 알려주는 삶의 실마리처럼 다가왔어요.

⠀⠀

💡 이런 생각이 드는 분께 추천!


"요즘 나, 왜 이렇게 게으른가 싶다"

"결심은 잘하는데 실행은 늘 내일부터"

"내가 정말 원하는 게 뭔지 모르겠다"


#결심은힘이세다 #하루15분노트 #고전에서배우는결단력 #실천형자기계발

#자기다짐 #목표관리 #마흔의책장 #다짐하는여자 #성장하는중 #각오를단련하는법 #하루15분 #필사 #필사노트 #좋은날들 




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 쓸모 많은 뇌과학 12
카트리나 우벨 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월
평점 :
장바구니담기


지루함, 외로움, 불안감... 이런 감정들이 밀려올 때 무의식적으로 음식을 찾던 습관의 뿌리를 드디어 찾은 기분!

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 쓸모 많은 뇌과학 12
카트리나 우벨 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월
평점 :
장바구니담기


*출판사로부터 도서 지원을 받아 작성한 솔직한 리뷰입니다.


📖 #다이어트의뇌과학 

카트리나우벨 지음 l 장혜인 옮김 l 

출판사 현대지성

⠀⠀

극단적 다이어트로 요요와 자괴감만 반복하던 생활에 마흔이 되니 다이어트에 지쳐버렸는데, 이 책은 제게 의지력 문제가 아니었다고 말해줍니다. 의지력 문제가 아니라니 충격! 

그리고 해방감!💡

배불러도 멈출 수 없던 순간, 스트레스받으면 초콜릿 찾던 이유... 🍫 이게 다 뇌 때문이었다니! 어릴 적 형성된 '음식=위로/보상' 뇌 회로가 성인이 되어서도 감정적 과식을 유발한다니 소름 돋았어요. 지루함, 외로움, 불안감... 이런 감정들이 밀려올 때 무의식적으로 음식을 찾던 습관의 뿌리를 드디어 찾은 기분!

⠀⠀

"덜 먹고 더 움직여라"는 진부한 조언 대신, 이 책은 뇌과학 기반의 혁신적인 접근법을 제시하면서,이론만 나열하는 게 아니에요


🔸감정 자유 기법(EFT)

🔸새로운 음식 일기 쓰기

🔸90초 감정 흐름 관찰

🤔당장 실천하고 싶은 구체적인 솔루션들이 가득해요. 특히 '왜 먹었는지'를 기록하는 새로운 음식 일기 쓰기는 제 무의식적인 식습관 패턴을 알아차리는 데 큰 도움이 될 것 같아요. 더 이상 칼로리 계산에 얽매이지 않고, 내 몸의 진짜 신호에 귀 기울이는 연습을 시작하게 해주는 책이에요


『다이어트의 뇌과학』은 단순히 살 빼는 책이 아니에요. '나' 자신을 이해하고, 자기혐오의 고리에서 벗어나 진정한 자유를 얻는 여정을 안내하는 책입니다. 40대, 이제는 무모한 다이어트 대신 제 삶을 통제하고 저 자신을 더 사랑하는 법을 배우고 싶어요. 이 책이 저의 인생 마지막 다이어트가 될 거라고 확신합니다. 왜냐하면 이제 저는 식단이 아닌, 뇌부터 설계하기 시작했으니까요!🤭⠀

⠀⠀

⠀⠀

⠀⠀


#다이어트의뇌과학 #뇌과학다이어트 #다이어트성공 #자기계발 #새로운시작 #인생책 #마흔다이어트 #요요없는다이어트 #건강한다이어트 #건강다이어트 #마지막다이어트 #건강 #웰빙 #저속노화 #현대지성 @hdjsbooks




댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
메리골드 마음 식물원 (아틀리에 컬렉션) 메리골드 시리즈
윤정은 지음 / 북로망스 / 2025년 6월
평점 :
장바구니담기


출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.



💡책을 읽고나서 가장 먼저 떠오른 단어는 ‘환대’였다.

누군가를 있는 그대로 맞이하고, 아무 말 없이 곁에 있어주는 마음. 그게 얼마나 큰 위로가 되는지를 보여준다.



소설 속 주인공 지은은 삶의 여러 굴곡 속에서, 마침내 자신이 왜 존재하는지, 어떤 마음으로 세상과 자신을 바라보아야 하는지를 알아간다. 그리고 그 여정의 끝에서 누군가를 위한 ‘환대의 식물원’을 열기로 한다.


🤔상처 입은 마음들, 다 말하지 못한 슬픔들, 애써 괜찮은 척하며 살아가는 사람들에게 그 식물원은 “괜찮아요, 여기 그냥 있어도 돼요”라고 말해주는 공간이다.


그 따뜻한 공간에 나도 잠시 앉아본 기분이었다.

수많은 선택과 상실, 후회와 회복을 겪은 이에게

“당신은 지금 이대로 충분하다”고 말해주는 이야기다.



특히 윤지와 준호의 이야기는 마치 내 마음 깊은 곳을 들여다본 듯했다. 시험관 시술 실패, 아이라는 존재를 둘러싼 수많은 기대와 준비, 매달 찾아오는 실망, 그리고 겉으로는 괜찮은 척해야 하는 내면의 애씀이 겹겹이 쌓여 있었다.

작품 속 윤지가 겪는 감정들은 어느 한 문장도 가볍지 않았고, 내가 윤지가 되어 있었다. 마치 작가가 내 마음 깊은 곳 어딘가를 정확히 들여다본 듯한 기분이 들어서 놀랍기까지 했다.


“우는 것도 미안하고, 말하는 것도 조심스럽고,

차라리 아무 말 없이 웃는 게 나을 것 같았던 날들.”

그런 날들이 내게도 분명히 있었다.

누구도 선뜻 물어보지 않고, 나도 쉽게 털어놓을 수 없던

‘아이’라는 단어를 둘러싼 기대와 상실,

그 반복이 쌓이면서 나조차도 내 마음을 무뎌지게 만들었었다.


“괜찮다”는 말을 반복하면서도 마음 깊이 울렁이던 날들.

그 모든 순간을 이 소설은 판단 없이, 질문 없이 ‘그냥 들어준다’. 그것이야말로 진짜 환대라는 걸,

이 책을 통해 알았다.


메리골드 마음 식물원은 그런 날들에 대해

“당신이 그런 마음을 느낀 것도,

아직 잊지 못하고 있다는 것도, 충분히 이해해.”

그 따뜻한 공감과 조용한 환대가

무엇보다 큰 위로로 다가왔다.

상처는 사라지지 않아도

그 자리에 꽃이 피어날 수 있다는 것을.

⠀⠀


✨나도 누군가에게

그런 식물원 같은 존재가 되기를,

나 자신에게조차 그렇게 환대해줄 수 있기를 바라며

책장을 덮는다.




#메리골드마음식물원 #윤정은 #힐링소설 #윤정은장편소설 #메리골드시리즈 #북로망스 #서평 #장편소설추천 #신간도서 #베스트셀러소설책 #선물하기좋은책 #책스타그램 #북스타그램 #위로 #사랑 #메리골드시리즈 #메리골드아틀리에컬렉션  #소설 #한국소설 #소설추천 #책추천 #베스트셀러 #신간 #서평단 @_book_romance @yunjewrite









댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo