들꽃 쉽게 찾기
윤주복 지음 / 진선북스(진선출판사) / 2020년 7월
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들꽃을 쉽고 쳬계적으로 분류한 내용이라 기대가 됩니다.들꽃에 대해 알게 되는 계기가 되어줄 책이라는 생각이듭니다.

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좋아하는 철학자의 문장 하나쯤 - 1일 1철학 사유의 시간 1일 1교양
데니세 데스페이루 지음, 박선영 옮김 / 지식의숲(넥서스) / 2020년 3월
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철학자의 문장을 읽으며 생각해 볼 수 있는 계기가 되어줄책이라 기대가 됩니다.짧지만 강력한 메세지를 전달해주네요.

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어떻게 마음을 움직일 것인가 - 컬럼비아 경영대학원이 밝혀낸 요청과 부탁의 기술
하이디 그랜트 할버슨 지음, 우진하 옮김 / 부키 / 2020년 5월
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도움 청하기등 요청하는 방법에 대해 자세히 다루고 있는 내용이라 기대가 되네요.

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이 한마디가 나를 살렸다 - 100번 넘어져도 101번 일으켜 세워준 김미경의 말
김미경 지음 / 21세기북스 / 2020년 3월
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새롭게 시작하고 싶고, 슬럼프에 빠진것 같고,

그럴때 내 마음을 다독이는 무언가가 있었으면

하는 마음이 있었습니다.

 

이럴때 이 한마디가 나를 살렸다를 읽게 되었습니다.

 

사람은 감정에 따라서 하루를 살아가곤 합니다

어떤날은 좋고, 어떤 날은 그냥 그렇고,

어떤날은 슬프기도 하고, 어떤날은 한없이 초라하다가도

어떤 날은 그래도 희망적입니다.

 

어떤 사람들은 무기력 해지기도 하고,

어떤 사람들은 여행을 가고

어떤 사람들은 운동을 하고

어떤 사람들은 취미활동을 하기도 합니다.

 

삶을 어떤 식으로 바라보아야 하고

행동해야 하고,

어떤 마음을 가져야 하는지

자세하고 친절하게

써내려간 내용이라

공감과 위로가 되었습니다.

 

 

 

 


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해빗 - 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙
웬디 우드 지음, 김윤재 옮김 / 다산북스 / 2019년 12월
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하루에 얼마나 많은 습관들을 가지고 계신가요?

 

습관에 대해서 새롭게 정의한 책이라서

흥미로웠습니다.

 

기존의 책들은 이렇게 저렇게 하면

어떤 결과가 나온다는 결과중시형 이었다면

 

해빗이라는 책을 통해

습관은 하루를 어떻게 보내느냐에 내 삶이 변화한다는 점을

알게 해주는 내용을 담고 있다는 점입니다.

 

우리가 되고 싶고, 하고 싶은 것들을

오늘이라는 기간을 두고 매일꾸준히 하면

그 렇게 될 수 있다는 것입니다.

 

 

목표하고 일정시간을 들이고, 실행하면

의지와는 다른 시스템이 되어서 하루에 저절로

할 수 있도록 만들어 준다는 것이죠.

 

여기서 중요한 것은 하루를 어떻게

일정시간 들여서 습관을 만드는 지가 관건입니다.

 

육하 원칙 아시나요?

누가, 언제, 어디에서, 무엇을, 어떻게, 왜’의 여섯 가지 .

 

여기에서 습관을 생활화 하려면?

언제, 어디서,무엇을

이라는 3가지 요소를 가지고 실행하는 거라고 하네요.

 

예를 들면 달리기를 한다고 하면

언제 ?오늘 저녁8시

어디서?집앞 운동장

무엇을?달리기

 

이런식으로 단순하게 만들어야 한다는 점이죠.

그런데 왜 습관이 되지 못하는가?

왜?라는 질문을 하기 때문이죠.

왜?라는 질문을 통해서 뇌는 이유를 찾습니다.

그래서 오늘 하지 말고, 내일 하지 뭐...

이런식으로 되는 것이죠.

습관을 위해서는 단순화 하는 것이 중요하다는 것을

다시한번 느끼게 되네요.

 

그리고 더 중요한것은 2개 이생의 것을 하면 효과가 배가 된다고 하네요.

가령 오늘 저녁8시, 집앞 운동장에서 달리기를 하면서 5천보 만보기를 목표로 한다.

위와 같은 상황을 2개 제시하는 것이죠.

 

저도 이 내용을 읽었을때

와~! 그동안 왜 몰랐을까?그런 생각들을 했었습니다.

 

해빗을 통해서 습관에 대해

새롭게 알게되는 계기가 되었습니다.


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