도덕이란 결국, 전통이나 이성적 사유의 산물이아니라, 건강한 본성이 자연스럽게 드러나는 기능이라는 것이다. - P51
사람들이 "이제는 모든 것이 이뤄졌다"고 말할 때마다, 곧 "아직 이룬 것이 아무것도 없다"고 말하는이들이 나타난다. - P31
"모든 시대에는 그 시대만의 정신이 있다. - P28
오히려 아무런 일도 하지 않고 온전히 자신만을 위해 쉬는 시간을 가지거나 좋아하는 음식을 먹거나 햇볕을 쬐면서 산책을 하는 등 그냥 지나가는 잠깐의 기분이라고 생각하며 스스로의 기분을 끌어올리는 것이 좋다. - P74
들숨과 날숨의 감각은 서로 다릅니다. 위치도 다르고, 느낌도 다릅니다. 숨을 들이마실 때와 내쉴 때의 차이를 조용히 비교해봅니다. 만약 딴생각이 떠올라서 잠시 호흡을놓쳤다면, 그저 ‘아차, 딴생각을 했구나‘ 하고다시 호흡으로 돌아옵니다. 그저 알아차리고다시 주의를 가져오면 됩니다. - P44