운동을 통해 어떤 목표를 달성할지 묻고 생각이그리고 마침내 도전을 시작하면 수시로 나를 들여다보게 된다. 운동을 지속하기 위해 퇴근 시간을 조정하고,퇴근 이후 약속도 당분간 잡지 않는다. 스스로를 격려하기 위해 운동도 새로마련하고 틈날 때마다 동기부여 영상도 본다. 습관을 몸에 배게하기 위해 물리적 환경과 시간 등을 세팅하는 것이다. - P202
결국 좋은 습관은 나를 제대로 매니지먼트 해준다. 꾸준히 나에게 몰입해 내 안에 있는 새로운 잠재력을 발견하도록 만드는것이다. 듬성듬성 보면 작년과 똑같은 나인데 촘촘하게 보면 가능성 있는 나, 믿을 만한 내가 보인다. 즉 새로운 나, 다른 나를 발견하고 싶다면 좋은 습관을 가져야 하는 것이다. - P203
살면서 한 번도 나를 나답게 쌓아 올리지 못했다면, 지금도 여전히 나를 끌어내리려는 사람들 때문에 힘들다면 이제는 제대로싸워볼 때다. 마흔이 되었으면 한 번쯤은 어른으로서 나답게 살아봐야 하지 않을까. 내 인생에서 가장 젊은 지금 못 한다면, 앞으로는 더욱 어려울 것이다. 조금 까칠해도 좋으니 이제는 싫다고, 아니라고, 그만하라고 말해주자. 그래야 나답게 살 수 있다. - P128
누구나 자기만의 책상을 가져야 한다나는 그동안 꿈을 가진 사람은 반드시 자신을 키울 수 있는 공간,특히 책상이 있어야 한다고 수없이 잔소리를 해왔다. 내 말을 흘려듣지 않았던 분들은 이미 예전부터 자신만의 공간을 만들고그곳에서 성장하고 있었다. 이 공간들이 ‘내 책상 자랑하기‘라는이벤트를 통해 처음으로 커뮤니티 전체에 공유된 것이다. - P132
40대라면 일단은 내 앞에 놓인 인생 숙제들을 최선을 다해 줄어야 한다. 열심히 돈을 벌고, 집을 사고, 커리어를 쌓고, 아이들을 잘 키워 자녀가 성인이 됐을 때 독립할 수 있도록 준비시켜야한다. 그래야 50대가 되었을 때 세컨드 라이프를 시작할 수 있다. - P54
그래서 나이가 들수록 나의 나약함과 취약함을 받아들이고 어른으로서의 내 삶을 지켜나갈 수 있는 마음가짐이 필요하다. 서럽고 힘든 일들에 대해 스스로에게 괜찮다고 말해주면서 매일자신을 일으켜주는 나만의 내공 그것이 바로 인생의 철학이다. - P55
"나는 인류에게 새로운 지평을 열어준 분야별 연구자들을 많이 만났다. 그런데 놀랍게도 그들 모두가 창조적인 아이디어가 떠오른 것은 신의 계시라도받은 것처럼 한순간에 이루어졌다고 얘기하는 것이아닌가. 그 창조의 순간은 잠깐 쉬는 시간에, 때로는꿈속에서 ‘우연히‘ 찾아오는 것이다." - P118
역사적으로 유명한 발견이 얻어지는 또 다른 순간은 꿈속에서다. 꿈속에서 문제를 해결한 경우가 의외로 많다. 아인슈타인은 머리맡에 늘 펜과 노트를두고 자는 습관이 있었다고 한다. 꿈에서 자신이 씨름하고 있는 문제에 대한 유용한 정보를 얻으면 기록하기 위해서였다. - P119
따라서 문제 해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 또는 위기감이 아니다. 따라서 역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다. - P95
생각을 많이 하면 잠이 안오고 머리가 아프거나안 오고심한 피로를 느낀다는 사람들이 있다. 이런 양상은 화두선에서 말하는 ‘상기‘와 비슷한 현상이다. 머리가 아프다면 무엇인가 긴장을 했거나 스트레스가 발생한다는 뜻이다. 이 경우, 규칙적인 운동을 병행하지 않았거나 생각의 속도가 너무 빨라서 베타파 상태에서 생각했을 경우가 많다.몰입을 시도할 때에 규칙적인 운동 못지않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는것이다. 이렇게 하면 스트레스가 안 생기고 몰입적인 사고의 부작용도 거의 나타나지 않는다. 몰입을시도하다가 머리가 아픈 경우에는 땀을 흘릴 수 있는 규칙적인 운동을 하고 동시에 마음을 조금 더 편안하게 먹으면서 생각의 속도를 늦추어야 한다. - P96