나는 이제 더 이상 쇼핑이 아닌 요리나 운동, 여행을 할 때내가 행복하다는 걸 알고 있다. 나를 행복하게 만드는 일들은가끔 하지 않는다. 매일 한다. 그것은 내 일상이다. 그래서 나는 매일 행복한 사람이다. - P95
그렇게 힘든 시간을 거쳐 몇 가지 일을 겪고 나는 달라졌다.지금은 함께 맛있는 음식을 먹고, 좋은 경치를 보면서 여행하 - P11
는 시간이 얼마나 내게 행복을 주는지 모른다. 힘든 마음도 그런 시간을 통해 자연스레 위로받는다. 예전처럼 참고 노력하지 않아도 내 소소한 행복이 다른 사람에게 전해지는 걸 느낀다. - P13
그 모든 ‘하려고 했어‘와 ‘할 수 있었어‘와 ‘했어야했어‘들은창피한 듯 달아나 ‘했어‘로부터 몸을 숨겼다.- 쉘 실버스타인(아동 문학가) - P140
‘무엇을 먹느냐‘에 따라 그 사람의 ‘아름다움‘이 결정된다고 해도 과언이아닐 정도.저의 식사 리듬은 매우 심플합니다.아침에 일어나면, 먼저 맛있는 물을 한 컵 가득 마십니다.신선한 채소와 제철 과일은 그 상태 그대로 먹거나, 그린스무디를 만들어마셔요. 그린 스무디는 해독이나 노화 방지, 피로 회복 등에 발군의 효과를 자랑하며, 일본에서 크게 유행한 바 있습니다. 얼굴색이 좋아지며, 피부나 몸 상태도 좋아져요. - P44
늘 자신을 드러내야 하는 직업이다 보니, 특별한 관리가 있을 거라고 보는 것도 무리는 아니라고 생각해요. 그래서 조금 더 자세히 설명하려고합니다.제가 생각하는 ‘기본 규칙‘ 다섯 가지에 대해 말해 보겠습니다.1 일찍 자고 일찍 일어나기. 수면 부족은 미용의 가장 큰 적입니다!2 하루 세 끼 꼬박 챙겨 먹기. 아름다움은 먹는 것으로 만들어진다고 믿어요!3 적당량의 운동 꾸준히 하기. 30세 이후부터는 체형 유지를 위해 절대빼먹으면 안 돼요!4 변비 예방하기. 불필요한 것은 몸에 쌓이지 않는 게 좋아요!5 언제나 웃는 얼굴 긍정적인 마인드로 살아가기. 이 상태로 있는 게 기분 좋아요. 자연스러운 미소를 위한 안면 근육 훈련도 되죠! - P37