하지만 리빙은 전문가들의 세계에서는 시각화를 통해배울 때 학습 효과가 가장 높다는 것이 정설이라고 밝혔다.새로운 정보를 소리 내어 반복적으로 말하며 소리를 통해 배울 때 두뇌는 한 번에아주 작은 양의 정보만을 받아들인다. - P152
내면의 위대함을 깨우기 위해선 우선 두려움을극복해야 한다. 용기로 두려움을 잠재울 수도 있지만 용기를 발휘하려면 많은 에너지가 필요하다. 삶이 정말로 위태로운 순간을 위해 용기는아껴두기로 하자. 대신 감사하는 마음을 이용해세포 속 두려움의 스위치를 내릴 수 있다. 두려움에서 자유로워야 행복해지고, 행복해야 최고의기량을 발휘할 수 있다. - P547
낮 동안 충분한 햇볕을 쬐고, 밤에 인공조명을 완벽히 차단한다면 놀라울 정도로 양질의 효율적인 수면을 취하게 될 것이다. - P154
그의 아침 루틴은 침묵 Silence, 확신 Affirmations, 시각화 Visualizatio운동 Exercise, 독서 Reading, 기록 Scribing의 앞 글자를 따서 ‘세이버스‘ S-A-V-E-R-S라고 부른다. 이는 앞을 가로막은 수많은 장애물에도 불구하고 그가 성공할 수 있도록해준 산소 마스크이자 미라클 모닝이다 - P138
타이머를 5분으로 설정하라.이 시간 동안은 당신을 화나게 하는 대상에대해 욕하고, 불평이나 불만을 터뜨리고,마음껏 감정을 분출하면 된다. 하지만 5분의 시간이 끝나면 멈춰야 한다. 당신이 바꿀 수 없는 일에 에너지 쏟기를 멈추고, 자신의 목표와 그 목표를 이루기 위해 당신이할 수 있는 일에 집중한다. - P135