엄청난 지적 자극을 주는 스승님을 만났다. 루퍼트 셸드레이크라는 영구의 생물학자이다. 현재 <과학의 망상>을 매우 재미있게 읽고 있다. 그의 저서 <생명의 신과학>은 아쉽게도 번역본이 없나보다. <세상을 바꿀 일곱가지 실험들>도 절판이다. 그의 저서들이 번역되길 고대해본다.

 

 

 내가 이 저자를 좋아하는 이유가 아래 글에 담겨 있다. 나 역시 평소 저자와 같은 생각을 하고 있었다.

 

  나는 성인이 된 후 줄곧 과학자의 삶을 살아왔으며, 과학적인 방식이 가진 중요성을 깊이 신뢰한다. 하지만 과학은 그 자신의 열의와 활력, 진기한 것에 대한 탐구 정신을 상당 부분 잃어버린 것이 아닌가 하는 의문이 점차 늘어나고 있다. 독단적인 논리, 두려움에 기인한 순은, 제도적인 타성 등이 과학적 독창성을 가로막고 있다.

 동료 과학자들과 토론을 벌이다 보면 공식 석상에서와 사적인 자리에서의 태도가 완연히 다르다는 것을 줄곧 확인하게 된다. 공식 석상에서의 과학자들은 논의할 수 있는 주제들을 엄격하게 제한한다. 하지만 사적인 자리에서 그들의 태도는 언제 그랬냐는 듯 모험적이기까지 하다.

 내가 이 책을 쓴 것은 과학자들이 자유로운 탐구를 제한하고 상상력을 금기시하는 독단에서 벗어날 때, 과학은 지금보다 훨씬 더 흥미로워질 것이라는 신념을 갖고 있었기 때문이다. -p10

 

 이 책은 과학을 위해 쓰인 것이다. 나는 과학이 덜 독단적이 되고, 좀 더 과학적이었으면 한다. 나는 과학이 자신을 옥죄고 있는 독단에서 벗어날 때, 과학이 다시 태어나리라고 믿는다. -p13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

  유럽에 르네상스를 가져온 중요한 책이다. 루크레티우스의 <사물의 본성에 관하여>는 꼭 읽어보고 싶은 책이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 베르그송은 시대를 앞서간 진화철학자였으며, 윌리엄 제임스와 앨프리드 노스 화이트헤드에게 영향을 끼쳤다고 한다. <창조적 진화> 제목이 멋지다.

 

 

  화이트헤드는 아마도 양자 물리학이 가진 근본적인 의미를 인식한 최초의 철학자일지 모른다. -p168

 

 베르그송과 함께 화이트헤드도 이 책에서 중요한 인물로 다뤄진다. 화이트헤드의 저서나 사상에 대해 더 알고 싶다.

 

 

 이 책의 모든 장이 충격적이지만 그 중에서도 의식에 관한 내용이 인상깊다. 물질은 의식을 가지고 있는가? 인간에게는 자유의지가 있는가? 의식은 온전히 뇌의 전기활동에 불과한 것인가?

 

  그들은 인간의 의식을 환각으로 분리하고 격하하려고 애썼다. 그러나 유물론과 이원론 가운데 하나를 선택해야만 하는 대신, 몇몇 철학자들은 모든 스스로 조직하는 물질적 시스템이 물리적 면모만이 아니라 정신적 면모도 가지고 있다고 생각하게 되었다. 그 정신은 그들의 미래 목표와 관련되었으며, 개별적이고 집합적인 과거의 기억들에 의해 형성되었다. 정신과 육체의 관계는 공간보다는 시간과 더욱 밀접하다. 정신은 가능한 미래들 가운데서 선택하며, 정신적 인관관계는 에너지의 인과관계와는 반대 방향, 즉 과거에서 미래로 흐르기보다는 미래로부터 과거로 흐른다. -p180

 

 

  오늘은 글을 이만 마쳐야겠다. 아직 책을 다 읽지 못했다. 푹 자고 내일 즐거운 독서를 해야겠다. 늦잠자지 않기!


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 나는 지금 현재 매우 잠이 오고 졸린 상태다. 어제 낮 12시에 일어나다보니 밤에 잠이 잘 오지 않아 새벽 2시에 취침했다. 오늘 아침 8시에 기상하다보니 수면시간도 6시간 밖에 안 된다. 

 

 이 책은 말한다. 우리 몸에는 하루의 일정한 리듬을 관장하는 시계유전자가 있다. 수면과 각성에 매우 중요한 유전자다. 아침에 깨어나서 햇빛을 감지하면 하루의 리듬이 시작된다. 햇빛을 쬔 후 약 15시간 후면 잠이 오게 된다. 수면의 황금시간대는 11시에서 새벽 3시이다. 이 시간에 성장호르몬의 70%가 만들어진다. 나는 어제 새벽 2시에 잤기 때문에 6시간을 자긴 했지만 수면의 황금 시간 중 1시간 밖에 자지 못한 셈이다. 하루에 7시간 수면이 적당하며 밤 11시에서 다음날 6시 혹은 밤 12시에서 다음날 7시가 적당한 수면시간이다.   

 

 

 아래는 우리의 하루 리듬이 어떻게 만들어지는지 설명해주는 글이다.

 

  햇빛을 감지하면 모시계는 먼저 세로토닌 생성 모드로 전환하는 스위치를 넣어 멜라토닌의 분비를 억제한다. 동시에 약 15시간 뒤에 멜라토닌이 분비되는 스위치도 넣는다. 낮에 세로토닌이 충분히 축적되면 이를 원료로 약 15시간 뒤에 멜라토닌이 생성된다. 그 결과, 아침 7시 전후에 일어나면 밤 10시 무렵에는 잠이 오는 리듬이 만들어지는 것이다.

 

 

 아마 많은 사람들이 피부에 관심이 많을 것이다. 아래 글을 읽어보시면 좋은 피부를 위해 무엇이 가장 중요한지 알 수 있을 것이다. 잠자는 숲 속의 미녀 혹은 백설공주에서 힌트를 줬듯이 아니 우리가 이미 알고 있듯이 수면은 피부에 매우 중요하다. 미녀는 잠꾸러기라는 말이 괜히 있는게 아니다. 성장호르몬은 우리가 자는 동안 분비되는 호르몬이다.

 

 성장 호르몬은 키를 자라게 하는 것 외에도 매우 중요한 역할을 담당한다. 바로 피부의 재생과 근육 회복 등이다. 어른이 된 이후 성장 호르몬은 주로 '신진대사'에 작용한다고 할 수 있다.

 가장 쉽게 알 수 있는 것은 피부다. 진피 바로 위, 그러니까 표피의 맨 밑에 있는 기저층에서는 끊임없이 새로운 세포가 만들어지고 오래된 표피는 각질이 되어 떨어진다. 그것이 바로 '때'다. 이런 과정이 되풀이되면서 피부는 속에서부터 재생되어 다시 새로워진다.

 이러한 피부의 대사를 촉진하는 것이 성장 호르몬이다. 그러므로 수면 부족 상태가 계속되면 피부가 푸석푸석해지고 안색이 칙칙해진다. 대사가 이루어지지 않으면 세포 교체가 잘 되지 않아 수분이 빠져나간 묵은 피부가 표면에 그대로 남아 있는 상태가 된다. -p57 

 

 

 활성산소는 피부에 좋지 않다. 수면 중 분비되는 멜라토닌 호르몬은 이 활성산소를 제거해주는 가장 강력한 물질이다.

 

   흡연과 자외선, 정신적인 스트레스 등에 의해서도 증가하는 활성산소는 피부의 기미나 주름 등의 생성에 직결되고 혈관의 노화를 초래한다. -p72

  그러다 연구가 진행되면서 멜라토닌은 지금까지 발견된 '항산화물질' 중에서 가장 강력한 힘을 가지고 있다는 사실이 확인되었다. (중략) 다시 말해 멜라토닌은 활성산소가 잘 발생하지 않게 하고, 발생한 것을 제거하고, 체내 항산화효소의 작용을 강화하는 세 방향에서 접근함으로써 종합적인 힘을 가진 강력한 항산화물질이라고 할 수 있다. -p75

 

 

 

 하... 생각해보니 이렇게 디테일하게 알지는 못했지만 수면의 질과 양의 중요성은 이미 알고 있었다. 아마 대부분의 사람들이 알고 있으리라 생각한다. 나의 못된 수면습관은 어떻게 고칠 수 있을까? 어떻게 하면 밤의 유혹을 이기고 아침의 나른함의 유혹을 뿌리칠 수 있을까?

 

 그래도 다시 도전해보련다. 12시 취침 7시 기상! 앞으로 이를 지키기 위해 최선을 다할 것을 다짐 또 다짐합니다.

 


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 <콰이어트>는 내향적인 성격에 관한 책이다. 이 책을 읽고 나를 좀 더 이해할 수 있게 되었다. 내향성 테스트를 했는데 20개 중에 19개가 나왔다. 내가 그정도로 내향적이진 않지만 아무튼 꽤 내향적인 거 같다. 이상하게 어렸을 때는 좀 덜했는데 나이가 들수록 더욱 내향성이 드러나는 거 같다. 상황이나 사건, 환경적인 요인도 크겠지만 말이다. 아무튼 나를 인정하고 긍정하는 편이 훨씬 행복하다. 내향성의 가치를 일깨워주고 사랑하게 해주는 고마운 책이다. 모든 내향적인 사람들 파이팅!

 

 

 

 213~214p 에 내향적인 사람들의 특징이 설명되어 있다. 읽어보고 많이 공감했다. 내용이 너무 길어서 발췌는 생략한다.

 

 '면접을 할 때 어떤 질문을 하면 좋을까?' 한 가지 힌트가 되는 질문이 이 책에 있었다. "가장 최근에 겪은 부끄러웠던 일은 무엇인었나요?" 라는 질문이 그것이다. 질문을 던진 뒤에 질문을 받은 사람이 입술을 지그시 깨물고, 얼굴을 붉히고, 눈을 돌리는지 세심히 관찰하라고 한다. 왜냐하면 당혹감을 보여주는 단서들은 누군가가 타인의 판단을 얼마나 존중하는지 보여주는 순간적인 진술이기 때문에 그렇다. 당혹감은 어떤 사람이, 우리를 서로서로 연결되게 해주는 규칙들에 얼마나 마음을 쓰는지 드러낸다. 쉽게 이야기하면 솔직한 사람들, 얼굴에 당혹감이 잘 드러나는 사람들이 타인의 생각에 마음을 쓰는 사람들이라는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 <스노볼>은 버팃을 다룬 뛰어난 전기라고 한다. 아직 전기 분야를 많이 읽어보진 않은 거 같다. 리콴유는 자서전이나 전기만 읽는다고 하던데... 나중에 전기도 재밌어지는 날이 오겠지.

 

 

 아래는 간디의 말이다. 그의 힘의 근원은 '수줍음' 이었다.

 

  자연스레 나는 내 생각을 드러내지 않고 자제하는 습관이 들었다. 어떤 말도 무신경하게 펜끝이나 혀끝에서 나가는 일이 거의 없었다. 나는 진리의 숭배자에게 침묵이 영저인 규율의 일부라는 점을 경험으로 배웠다. 세상에는 말하고 싶어서 어쩔 줄 모르는 사람들이 매우 많다. 이러한 말들은 세상에 어떤 유익을 가져다준다고 하기 어렵다. 그것은 엄청난 시간 낭비다. 수줍음은 나를 수호해주는 방패였다. 그 덕분에 나는 성장할 수 있었다. 그리고 그것은 진실을 구별하는 데도 도움이 되었다. -p306

 

 

 아래는 자신에게 핵심이 되는 프로젝트를 알아제는 세 가지 중요한 단계다. 기억해 두고 싶다.

 

 첫째, 어린아이일 때 무엇을 좋아했는지 회상해보라.

 둘째, 자신이 끌리는 일에 주의를 기울이자.

 셋째, 자신이 부러워하는 일에 주의를 기울이자. 질투는 추한 감정이지만, 진실을 알게 해준다. 우리는 대부분 자신이 갈망하는 것이 있는 사람을 시샘한다.

 -p333-334

 

 

 아래는 정말 재밌고 멋진 이야기라서 꼭 소개해주고 싶은 이야기다.

 

  마크 트웨인은 세상에서 가장 위대한 장군을 찾아서 전 세계를 뒤지고 다닌 한 남자의 이야기를 한 적이 있다. 남자는 그가 찾던 사람이 이미 죽어서 천국에 갔다는 얘기를 듣고서, 그를 찾아 천국의 문으로 찾아간다. 성 베드로는 평범하게 생긴 남자를 가리킨다.

 

 "저 사람은 역사상 최고의 장군이 아닙니다. 저 사람이 살아 있었을 때 저는 저 사람을 알고 있었어요. 저 사람은 그냥 구두수선공일 뿐이란 말입니다."

 

 "그건 나도 알고 있네. 하지만 저 친구가 장군이 되었더라면 역사상 최고의 장군이 되었을 걸세." -p370

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 <위험한 아이들>은 실제 인물인 루앤 존슨에 관한 영화다. 그녀는 캘리포니아 공교육 체제에서 가장 문제 있는 십대 아이들을 가르친 것으로 유명해진 교사라고 한다. 흔히 그렇듯 실화가 주는 감동과 재미가 있을 거 같다.

 

 

 요즘 다시 시간을 알차게 보내기 위해 책을 읽고 글을 자주 쓰려고 한다. 확실히 글을 써야 책도 더 재미있게 읽힌다. 좋은 책들을 많이 읽고 기억에 기록에 남기고 싶다. 그리고 좋은 책을 많은 사람과 공유하고 싶다. <콰이어트> 추천!


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 이 책은 엣지 재단의 설집자이자 편집자인 존 브록만이 엮은 책이다. 요즘 존 브록만이 엮은 책들을 이어보고 있다. 이번 책도 굉장히 흥미롭게 읽었다. 27명의 천재 과학자들의 어린 시절 이야기가 펼쳐진다. 그들의 이야기를 100퍼센트 신뢰할 수는 없다. 우리는 언제나 과거의 이야기를 각색하기 때문이다. 하지만 그들의 이야기에서 중요한 공통점을 발견할 수 있다. 그들은 어려서부터 호기심이 넘쳤으며 책을 무척 좋아했다는 것이다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 진화심리학의 창시자 격인 데이비드 버스의 <진화심리학>과 <욕망의 진화>란 책 보고 싶다. 역시 이 책에서도 보고 싶은 책들과 매력적인 과학자들을 많이 발견했다. 데이비드 버스의 짝짓기에 대한 관심은 진화심리학으로 이어졌다. 동료들은 가끔 그에게 말한다. 그렇게 재미있는 주제를 연구하며 살다니 행운아라고 말이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 이미지가 없지만 에드워드 윌슨의 <사회생물학 1> 이다. 2권은 없는듯하다. <사회생물학>의 핵심 주제는 이타주의까지도 포함해서 동물들(인간도 포함해서)의 모든 행동을 진화와 다윈적 적응의 산물로 봐야 한다는 것이다. 학계의 대폭풍을 불러일으킨 책이고 명저로 꼽히는 책이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 역시 이미지가 없다. 칼 포퍼의 <과학적 발견의 논리> 라는 책이다. 노벨 경제학상을 받은 프리드리히 폰 하이에크가 미하이 칙센트미하이에게 건네준 책이다. 하이에크는 책을 건네주며 이렇게 말했다. "이 책을 읽어보게. 과학자가 되고 싶다면, 그 안에 알아야 할 모든 것이 들어 있을 거야." 칼 포퍼의 <열린 사회와 그 적들>을 읽고 있는데 생각보다 진도가 나가지 않는다. 분명 재밌고 좋긴 한데... 다른 책들에 밀려서 그런 거 같다. <과학적 발견의 논리>를 먼저 읽어봐도 좋을 거 같다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 미하이 칙센트미하이의 유명한 저서 <몰입의 즐거움>이다. 꽤 오래 전에 구입한 책인데 아직 안 읽고 있다. 당장은 아니지만 꼭 읽어보고 싶은 책 중에 하나다. 다시 몰입의 즐거움을 느껴보고 싶다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 최근에도 보고 싶은 책으로 정리한 책인데 또 만났다. 앨리슨 고프닉의 <요람 속의 과학자>이다. 최근에 태어난 조카가 무럭무럭 자라고 있는 중이다. 아이들을 이해하고 좋은 양육을 하기 위해 읽어봐야겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 뛰어난 물리학자이자 괴짜인 조지 가모브의 <1, 2, 3 그리고 무한>이다. 제목만으로도 유쾌함이 전해진다. 과학교양서이자 현대물리학을 이해하기 위한 입문서라고 하니 꼭 읽어보고 싶다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 이번에는 영화다. 홀로코스트를 다룬 스티븐 스필버그 감독의 영화 <쉰들러 리스트> 다. 리암 리슨도 출연한다고 하니 더욱 기대가 되는 작품이다. 내일 보고 싶은데. 내일은 퇴근하고 운동하면 영화 볼 시간 없는데...ㅠ 수요일에는 <어벤져스: 인피니티 워>가 개봉하는데... 아무튼 다음에 볼 영화로 이 영화가 어떨가 싶다.

 

 

 아래는 레이 커즈와일의 글에서 공감가는 구절이다.

 

  제대로 된 생각 속에는 언제나 불가능해 보이는 힘겨운 상황을 헤쳐 나갈 힘이 들어 있다는 것이다. (중략) 사업, 건강, 인간 관계 등에서 어떤 곤란한 상황이 닥치더라도 그것을 극복하게 해 줄 수 있는 착상이 있다고 말이다. 그리고 우리는 그 착상을 떠올릴 수 있다. 만일 그것이 떠오른다면 그것을 실행해야 한다. -p253

 

 아래는 레이 커즈와일의 글에서 궁금증을 자아내는 구절이었다. 그는 당뇨병을 어떻게 극복했을까?

 

  하지만 제대로 된 생각, 의사들이 입을 모아 말하는 조치들과 정반대되는(당시에는 그랬다.) 생각을 고집한 끝에 나는 그 병을 사실상 극복했다. -p260

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 마지막 책은 주디스 리치 해리스의 <양육 가설>이다. 1999년 퓰리처상의 최종 후보에 오른 작품이다. <요람 속의 과학자>와 함께 읽어보고 싶은 책이다. 읽어보고 누나에게 추천해줘야겠다.

 

 

 제법 두께가 있는 책이지만 27명의 과학자들의 흥미진진한 어린 시절 이야기에 푹 빠져 읽었다. 나는 어떻게 지금의 내 모습(직업)이 되었는지 생각해보고 혹은 그런 글을 써보고 싶은 생각도 든다. 그들의 과학에 대한 사랑과 열정이 느껴졌다. 나또한 과학을 사랑하는 한 명의 인간으로써 존경과 기쁨을 느낀다.

 


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 이 책을 어떻게 알게 되었는지는 기억이 나지 않는다. 책 제목을 알고 있던 책이고 어렴풋이 좋은 책이라고 생각하던 책이라 도서관에서 이 책을 발견해서 빌리게 되었다.

 

 내향적인 사람들에게 혹은 내향적인 사람들을 이해하지 못하는 외향적인 사람들에게 꼭 권하고 싶은 책이다. 내향성이라는 것이 현대사회에서 어떻게 소외되어 왔으며 내향성이 어떤 가치를 지니고 있는지를 설득력있게 이야기하는 책이다. 책을 보기 전에 저자인 수전케인의 TED 강의를 검색해서 미리 보시는 것도 추천드린다. 강의에 책 내용이 함축적으로 포함되어 있으며 재미있고 감동적인 강의다. 모든 내향적인 사람에게 면죄부와 함께 용기를 주는 책이다. 당신으로 충분하다.   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1921년 영향력 있는 심리학자 칼 융은 <심리 유형> 이라는 충격적인 책을 출간했다. 융은 그 책에서 인간성의 중심이 되는 구성요소로 '내향적인 사람' 과 '외향적인 사람' 이라는 용어를 널리 소개했다. -p30

 

  그래도 오늘날의 심리학자들이 동의하는 몇 가지 중요한 지점은 있다. 예를 들어, 내향적인 사람과 외향적인 사람은 제대로 기능하기 위해 필요한 외부 자극의 수준이 다르다. 내향적인 사람은 훨씬 적은 자극, 그러니깐 가까운 친구와 와인을 한잔 홀짝이거나, 가로세로 낱말 맞추기를 풀거나, 책을 읽는 정도가 '딱 맞다'고 느낀다. -p31

 

 상당히 공감간다. 내향적인 사람은 스트레스에 굉장히 민감하다. 적정 이상의 스트레스 상황을 피하고자 한다. 그 기준이 외향적인 사람보다 낮은 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 이 책의 저자는 현대사회에 알맞는 성격으로 대두된 외향적인 성격을 탐구하고자 앤서니 로빈스의 초심자 세미나에 참여한다. 그 세미나는 마치 영화 <예스맨>의 한 장면 같았다. 분명 앤서니 로빈스와 같은 사람, 활력과 자신감 넘치고 사교적인 성격의 사람은 현대 사회에서 영업이나 세일즈 분야에서 각광받는 성격이다. 하지만 저자가 지적하듯이 본래 절반에서 3분의 1의 사람들은 내향적이다. 모두가 현대사회의 신화를 쫓을 수는 없는 노릇이다. 내향적인 것의 가치를 인정하고 활용할 줄 아는 것이 사회나 개인에게 더 이로울지도 모른다. 간디는 거인이었지만 조용한 사람이었다. 당신 안에 잠들어 있는 거인은 조용한 거인일지도 모른다.

 


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