1.도서명: 몰입은 과학이다 2.저자소개: 데이먼 자하리아데스는 미국의 떠오르는 자기계발 멘토로 시간을 출간할 때마다 열혈 골수팬을 확보하며 화재를 불러일키고 있다. 원래 평범한 직장인이었던 저자는 쓸데없는 회의와 잡담으로 가득한 근무환경을 못 견디고 퇴사하여 자신과 같은 어려움을 겪고 있는 사람들을 위해 효율적으로 시간을 관리하고 업무 생산성을 극대화하는 법을 다룬 블로그를 운영하면서 자기계발 전문가로 활동 중이다.3.배경지식: 2023년 최신작인 '몰입은 과학이다'는 출간 이후 현재까지 아마존 세 개 분야 1위이며 11개국에 판권이 수출된 화제작이다. 이 책은 지금도 독자들 사이에서 호펴을 받으며 인기를 누리고 있다.4.작가의도: 저자는 몰입은 과학적 시스템일 뿐이라고 말한다. 저자는 미국 자기계발 분야의 멘토 역할을 하는 인물로 그는 몰입에 필요한 조건들이 과학적 법칙을 따른다면 가능하다고 한다. 심리적 프레임을 구축하고 방해요소를 차자 제거하는 과정을 반복하면 몰입에 들어갈 수 있다는 것이다.5.내용요약: 저자가 추천하는 10가지 훈련법은 그야말로 몰입에 최적화된 신체 구조를 만드는 과정이다. 장문의 글을 천천히 읽어 내려간다든가 브레인스토밍의 역할을 활용하고 호흡을 통해 에너지를 모으며 10분동안 걸으면서 명상에 들어가는 등 다양한 방법을 소개한다.6.인상깊은 구절: p.142 감각을 위한 휴식이다. 우리의 감각은 매일같이 거듭해서 얻어맞는다. 감각 과부하는 이미 평범한 일상이 되었다. 휴대전화와 컴퓨터, 끊이지 않는 환경 소음 등이 우리를 둘러싸고 있기 때문이다. 이러한 과잉 자극을 피하려면 정기적인 '플러그뽑기'가 필요하다. 7.나의 의견과 평가: 아이들을 가르치다보면 주의력결핍 장애(ADHD)를 흔하게 만날 수 있다. 어디 아이들만 해당되는 이야기일까? 현대인들 주변에는 몰입을 방해하는 원인이 너무나 많이 있다. 요즘처럼 언제 어디에서나 스마트기기에 습관화 되어 있는 현대인들에게 몰입에 대한 가장 빠른 적응법을 알려주는 책이다. 스마트폰 때문에 과다하게 분비돈 도파민이 불면증과 우울증, 불안증, 집중력 저하를 불러 일으켜 삶의 질을 낮추고 있다. 몰입의 목적, 했을 때의 좋은 점, 몰입을 해서 갖게 되는 나의 무기들에 집중할 수 있어 현대인에게는 정말 필요한 책이라고 생각한다.8.추천포인트: 스마트한 시대에 살고 있지만 내가 스마트해진 것인가하는 생각을 하게 된다. 몰입은 내가 원하는대로 나를 만들 수 있게 하는 것이다. 내가 원하는 것을 진정으로 스마트하게 하고 싶다면 이 책에서 어떻게 집중해야하는지 방법을 따라 몰입하다보면 진정 원하는 것을 얻을 수 있을 것이다!이 책은 신문섭 (@kbtechpos ) 출판사 포텐업 (@for10up )으로부터 제공 받아 개인적인 의견으로 작성된 글입니다~