휴리스틱
삶의 만족도를 높이려면 게으른 뇌를 움직여야 한다.
휴리스틱(어림짐작 또는 단순화하기)은 일상생활에서 중요한 역할을 한다. 편리하고, 빠른 의사결정을 내리기 때문이다.
겉모습만 보고 상대방을 판단하게 만든다. 대표성, 가용성, 프레이밍과 같은 휴리스틱을 이해하고 극복하면, 빠른 의사결정에만 의존하는 게으른 뇌를 움직일 수 있다.
사람은 자신이 아는 만큼 이해할 수 있다. 휴리스틱을 극복하기 위해선 비판적인 사고와 더불어 다양한 정보를 받아들이는 연습이 필요하다.
요즘은 너무 편한세상이라 생각을 하지 않아도 된다. 허나, 편한세상에 익숙해져서 안된다
단순화에 물들어 정확한 사고를 하기 힘들어질 수도 있다.
예전에는 네비게이션 없으면 이정표나 지도를 보고 길을 찾았다. 네비게이션 없으면 길을 찾지 못하는 바보가 되어버린 세상이 되었다.
네비게이션보면서 이정표를 보는 습관을 가져보는 건 어떨까?
삶의 만족도를 높이기 위해서는 뇌를 움직여야 한다. 다양한 정보를 받아들이는 연습을 통해 성장할 수 있다.
아는 만큼 극복할 수 있으니, 힘을 키우는 연습이 필요하다.
습관
강한 멘탈은 매일의 좋은 습관에서 만들어진다.
우리는 하루가 소중하다는 것을 알고 있다. 그러나 막상 아침에 눈을 뜨면 부정적인 생각과 행동으로 시간을 허비한다.
보람있는 하루를 만드는 것은 매 순간의 선택으로 쌓인 좋은 습관이다. 선택이 좋은 습관이 되기 위해서 자신의 본질에 집중하고, 우선 순위를 정하며, 변화를 믿어야 한다. 매 순간을 즐기고, 베풀고, 감사하며, 책임을 지는 습관은 만족스러운 삶을 만든다.
배려
진정으로 남을 사랑할 줄 아는 사람은 자기를 가장 먼저 존중한다.
우리는 건강한 자존감을 회복하기 위해서 자신을 먼저 돌보는 법을 배워야 한다. 아무리 급한 일이 있어도 휴식이 필요하면 휴식해야 한다. 조급함을 내려놓고 자신에게 시간을 투자해야 한다. 운동, 명상, 좋은 음식을 섭취하자. 타인을 위해야 한다는 강박과 의무에서 벗어나야 한다.
-자신을 존중한다
- 우리는 모두 독립된 존재라는 것욷 명심한다
- 거짓된 가면을 벗어야 한다
- 사랑은 무조건적인 헌신과 배려가 아님을 알아야 한다
- 나에 대한 확신을 가져야 한다
자기존중
자존감을 지탱하는 첫번째 핵심 축
자기 존중은 우리에게 안정감을 선물해준다. 자신이 원하는 것을 솔직하게 표현할 수 있게 된다. 싫은 것은 싫다고 말한다. 인정하고, 긍정하는 것은 그렇다고 대답한다. 당당해진다. 자신을 꽁꽁 감싸지 않고 세상에 내 보인다. 나 스스로가 존재할 권리가 있음을 이해하기에, 타인에게 배려심 넘치는 행동을 할 수 있다. 나와 타인을 존중하기에 가능한 일이다,
자기 존중이란 과거, 현재, 미래를 인정하고 수용하는 것이다. 내가 지나온 길운 뒤돌아보면 반성하는 것이다. 반성은 과거에 대한 비난이 아니라 현재의 모습을 인정하고, 더 나은 미래를 위해 발전적인 선택을 하는 것운 의미한다. 그렇게 했을 때 자신에 대한 믿음과 가치가 점점 확고해진다. 타인도 이를 인정하고 존중해 준다/
습관, 배려, 자기존중 모두 중요하다
보람있는 하루를 보내기 위해 나만의 습관을 만들어 생활하고, 때론 나보다 남을 배려하는 마음을 가지며 살아야한다. 그래야 나도 누군가에게 존중 받을 수 있고, 타인을 존중하는 마음이 강하면 나를 존중하는 마음도 강해진다.
오직 나만이 나를 구원할 수 있다.
행동해아 한다.
자신의 삶을 감옥에서 해방할 사람은 오직 자신 뿐이다.
나는 나로서 숨을 쉰다
누구도 나 대신 삶을 살아줄 수는 없다.
누구도 나를 대신 살아줄 수 없다
기왕사는 세상
나답게 인생을 즐기며 살아야 한다.
오직 나만이 나의 삶을 살아가는 힘이다.
나를 믿고
멋지게 세상을 살아가자.
나의 삶의 해방자는 나 자신이다.