우리는 왜 잠을 자야 할까

우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



인간의 평균 수명이 100세 시대에 육박해져 가고 있는데, 우리는 삶의 1/3에 해당하는 시간을 잠을 자는 데 할애하고 있다고 해요. 잠을 자면서 하루의 피로를 해소하곤 하지만, 때로는 잠을 자는 것에 어려움을 겪을 때가 있는데요. 인생의 1/3, 많다면 많은 시간을 할애하는 수면 시간을 어떻게 하면 효율적으로 활용할 수 있을까에 대해서 다룬 도서를 소개할게요.

출판사 #사람의집 에서 출간된 도서,
<우리는 왜 잠을 자야 할까>입니다. 저자 매슈 워커는 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가로서, 전 세계적으로 유행병처럼 번지고 있는 수면 부족 현상의 심각성을 깨닫고 텔레비전 방송과 라디오 등 다양한 매체에 출현하며 100편이 넘는 과학 논문을 발표하며 대중들과 소통하고 있다고 하는데요.

1장, 잠이란 무엇인지에 대한 정의를 시작으로, 잠이 우리의 삶에 어떠한 변화를 만들어내는가,
2장, 수면과 수면 부족을 비교하며 장/단점에 대해 분석했으며, 수면이 우리의 뇌와 신체에 주는 긍정적인 영향은 어떤 것들이 있는지에 대해서,
3장, 수면은 과학적으로 설명된 꿈이라는 환상적인 세계로 나아가는 통로라고 전해지는데, 꿈꾸는 사람의 뇌의 분석을 통해서 수면을 통해 그려지는 꿈이 우리의 삶에 어떤 역할을 하는지에,
4장, 불면증으로 고통받고 있는 현대인들이 급증하고 있는 만큼, 왜 숙면을 취하는데 어려움을 겪게 되는 것인가에 대해서 과학적 그리고 임상적 자료를 바탕으로 소개가 되어 있어요.

인생에 있어 많은 시간을 할애하는 만큼, 어떻게 하면 조금 더 깊은 숙면, 만족스러운 숙면을 취할 수 있는가에 대해 과학적 근거와 함께 알아보며, 수면이 우리의 뇌와 신체는 물론, 우리의 삶에 어떤 영향을 만들어내는지 이해할 수 있었습니다.

우리는 왜 잠을 자야 할까

우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



인간의 평균 수명이 100세 시대에 육박해져 가고 있는데, 우리는 삶의 1/3에 해당하는 시간을 잠을 자는 데 할애하고 있다고 해요. 잠을 자면서 하루의 피로를 해소하곤 하지만, 때로는 잠을 자는 것에 어려움을 겪을 때가 있는데요. 인생의 1/3, 많다면 많은 시간을 할애하는 수면 시간을 어떻게 하면 효율적으로 활용할 수 있을까에 대해서 다룬 도서를 소개할게요.

출판사 #사람의집 에서 출간된 도서,
<우리는 왜 잠을 자야 할까>입니다. 저자 매슈 워커는 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가로서, 전 세계적으로 유행병처럼 번지고 있는 수면 부족 현상의 심각성을 깨닫고 텔레비전 방송과 라디오 등 다양한 매체에 출현하며 100편이 넘는 과학 논문을 발표하며 대중들과 소통하고 있다고 하는데요.

1장, 잠이란 무엇인지에 대한 정의를 시작으로, 잠이 우리의 삶에 어떠한 변화를 만들어내는가,
2장, 수면과 수면 부족을 비교하며 장/단점에 대해 분석했으며, 수면이 우리의 뇌와 신체에 주는 긍정적인 영향은 어떤 것들이 있는지에 대해서,
3장, 수면은 과학적으로 설명된 꿈이라는 환상적인 세계로 나아가는 통로라고 전해지는데, 꿈꾸는 사람의 뇌의 분석을 통해서 수면을 통해 그려지는 꿈이 우리의 삶에 어떤 역할을 하는지에,
4장, 불면증으로 고통받고 있는 현대인들이 급증하고 있는 만큼, 왜 숙면을 취하는데 어려움을 겪게 되는 것인가에 대해서 과학적 그리고 임상적 자료를 바탕으로 소개가 되어 있어요.

인생에 있어 많은 시간을 할애하는 만큼, 어떻게 하면 조금 더 깊은 숙면, 만족스러운 숙면을 취할 수 있는가에 대해 과학적 근거와 함께 알아보며, 수면이 우리의 뇌와 신체는 물론, 우리의 삶에 어떤 영향을 만들어내는지 이해할 수 있었습니다.

우리는 왜 잠을 자야 할까

우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



인간의 평균 수명이 100세 시대에 육박해져 가고 있는데, 우리는 삶의 1/3에 해당하는 시간을 잠을 자는 데 할애하고 있다고 해요. 잠을 자면서 하루의 피로를 해소하곤 하지만, 때로는 잠을 자는 것에 어려움을 겪을 때가 있는데요. 인생의 1/3, 많다면 많은 시간을 할애하는 수면 시간을 어떻게 하면 효율적으로 활용할 수 있을까에 대해서 다룬 도서를 소개할게요.

출판사 #사람의집 에서 출간된 도서,
<우리는 왜 잠을 자야 할까>입니다. 저자 매슈 워커는 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가로서, 전 세계적으로 유행병처럼 번지고 있는 수면 부족 현상의 심각성을 깨닫고 텔레비전 방송과 라디오 등 다양한 매체에 출현하며 100편이 넘는 과학 논문을 발표하며 대중들과 소통하고 있다고 하는데요.

1장, 잠이란 무엇인지에 대한 정의를 시작으로, 잠이 우리의 삶에 어떠한 변화를 만들어내는가,
2장, 수면과 수면 부족을 비교하며 장/단점에 대해 분석했으며, 수면이 우리의 뇌와 신체에 주는 긍정적인 영향은 어떤 것들이 있는지에 대해서,
3장, 수면은 과학적으로 설명된 꿈이라는 환상적인 세계로 나아가는 통로라고 전해지는데, 꿈꾸는 사람의 뇌의 분석을 통해서 수면을 통해 그려지는 꿈이 우리의 삶에 어떤 역할을 하는지에,
4장, 불면증으로 고통받고 있는 현대인들이 급증하고 있는 만큼, 왜 숙면을 취하는데 어려움을 겪게 되는 것인가에 대해서 과학적 그리고 임상적 자료를 바탕으로 소개가 되어 있어요.

인생에 있어 많은 시간을 할애하는 만큼, 어떻게 하면 조금 더 깊은 숙면, 만족스러운 숙면을 취할 수 있는가에 대해 과학적 근거와 함께 알아보며, 수면이 우리의 뇌와 신체는 물론, 우리의 삶에 어떤 영향을 만들어내는지 이해할 수 있었습니다.

로키산맥 한달여행

로키산맥 한 달 여행 - 유네스코가 절경으로 꼽은 캐나다로키 15일 미국로키 15일
김춘석 지음 / 스타북스 / 2025년 4월

* 북유럽 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.




푸른 강물에 비친 하얀 눈으로 뒤덮인 설산의 모습이 답답했던 마음을 뚫어주는 듯한 시원한 풍경의 표지가 인상적인 도서, #스타북스 에서 #김춘석 님께서 출간하신 #로키산맥한달여행 입니다.

로키산맥은 유네스코가 절경으로 꼽은 '세상에서 가장 아름다운 곳'으로 선정된 곳이라고 하는데요. 이번 도서에서는 캐나다 로키와 미국의 콜로라도에서의 로키산맥 총 한 달간의 여정을 담은 도서예요. 여행을 사랑하는 사람들에게는 로망이기도 한 그곳, 로키산맥의 역사부터 문화까지 단 한 권의 도서로 알아볼 수 있었는데요.

로키산맥은 캐나다 브리티시컬럼비아주에서 미국 뉴멕시코주까지 남북으로 4,500KM에 걸쳐 뻗어 있는 곳으로, 높은 산 아래의 도시들과 경치를 돌아보기 위해서는 하루에도 매일 몇 KM씩 걸어야 하는 만큼 저자는 캐나다 로키와 미국 로키를 각각 15일에 걸쳐 여행하기로 결정했다고 합니다.

캐나다와 미국 양국에서의 로키산맥을 방문하는 과정에서 다양한 투어 일정들이 있는데, 그중 저는 캐나다의 밴프 국립공원의 크로풋 빙하가 인상적이었어요. 밴쿠버로 가는 캐나다 횡단 고속도로와 93번 도로의 아이스 필드 사크 웨이 분기점에서 오른편, 북쪽에 위치한 크로풋 빙하는 빙하의 모양이 까마귀발처럼 세 갈래로 갈라져 있어 붙여진 이름이지만, 지구 온난화 탓인지 현재는 왼쪽 빙하가 잘려 나가 두 개만 남아 있는 곳이라고 해요.

언젠가 나 홀로 떠날 횡단 여행을 꿈꿨었는데, 이렇게 책을 통해 간접적으로나마 여행을 할 수 있었는데, 책 속의 풍경 속에 흠뻑 빠져서 실제로 여행을 다녀온 것 마냥 혼자 신나서 책을 읽었습니다.

슈퍼 포지셔닝의 전략가들

슈퍼 포지셔닝의 전략가들 - 초파격의 차별화를 만드는 래디컬 컨셉의 법칙
김동욱 지음 / 래디시 / 2025년 4월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



하루에도 적게는 수십 개, 많게는 수백 개의 새로운 아이템들이 새롭게 생성되고 있는데, 그중 많은 대중들의 사랑을 받는 아이템과 브랜드는 극소수에 불과합니다. 어떻게 하면 그 새로운 아이디어로 대중들의 시선을 끌어올 수 있을지 그리고 기억에 남는 존재가 되어갈 수 있을까에 대한 방향을 찾아가는데 힌트를 찾아갈 수 있는 도서라고 생각하는 책.

<슈퍼 포지셔닝의 전략가들>입니다. 특히나 한국의 경우 트렌드나 유행에 민감하고 빠른 속도로 변해가고 있는 세상에서 마케팅은 정말 전쟁터와 같이 어떠한 상황에서도 빠른 속도로 적용할 수 있는 환경이 필요할 텐데요.

저자 김동욱 님은 현재 차이 커뮤니케이션의 본부장으로 재직 중에 있으며 AI 인공지능을 활용해 어떻게 마케팅해야 할지에 대해 고민하고 연구하며 콘셉트만 들어도 떠올릴 수 있는 광고를 만들자는 마음 하나로 현재까지도 꾸준하게 개발하는 업무를 도맡아 하고 있다고 합니다.

저자가 개발했던 혁신적인 아이템으로, 구글 플레이의 '즐거움을 플레이하세요', 매일 유업의 '우유 속에 해시 태그' 챌린지, 그리고 홈플러스의 '빼는 것이 플러스다.' 그 이외에도 아모레퍼시픽의 라네즈 제품 '스킨의 힘을 빌리세요'를 통해서 대한민국 광고 대상 최우수상을 수상한 이력이 있습니다.


계속해서 경제 상황이 악화되어 세상은 더욱더 어려워지고 있다고 하지만 그 속에서도 경쟁 또한 치열하게 이루어지고 있고, 그럼에도 불구하고 그 치열한 상황 속에서 세상을 이끌어가며 살아남는 사람들이 존재합니다. 저자는 그만의 마케팅법으로 래디컬(Radical 혁명적인, 급진적인)을 꼽았습니다. 혁명적인 혁신이 더 이상 선택사항이 아닌 시대에 도달했고, 더 좋거나 더 편한 것들을 선호했던 소비자들은 이전에는 상상도 하지 못한 새로운 차원의 경험을 갈망하고 있으며, 브랜드사에서는 안정적인 성장을 뛰어넘어 불가능해 보이는 것들을 설정하고, 그것을 향해서 연구하고 개발하는 것. 그것이야말로 저자가 말하는 래디컬적인 전략입니다.

세상이 정말 급속도로 하루가 다르게 급변하고 있지만, 그 속에서도 더 예민하고 더 빠른 속도로 변화되고 있는 곳이 '시장'과 '마케팅' 인 것 같습니다. 새롭게 변화하고 있는 트렌드를 발 빠르게 캐치하고 더 나아가 그 어느 누구도 예상하지 못하는 불가능할 것이라 여겼던. 혁신적인 아이템을 구상해나가는 것. 그것이야말로 전쟁터와 같은 넓은 시장에서 살아남을 수 있는 방법인 듯합니다.