https://blog.aladin.co.kr/706283170ko-krAladdin RSS(Alss) v0.9Wed, 12 Aug 2026 01:55:00 +0900https://image.aladin.co.kr/Community/myface/pt_7062831702303332.jpghttps://blog.aladin.co.kr/706283170100100어른아이어른아이리뷰/페이퍼https://blog.aladin.co.kr/706283170/17352005Tue, 23 Jun 2026 23:45:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/706283170/17352005달리기의 뇌과학
김대영 지음 / 다산북스 / 2026년 05월

책만 제공받아 읽고 쓴 글

이제 우리는 너무 잘 안다.습관이라는게의지로 되는게 아니라는걸...그래서 우리는 습관을 잡기 위해미라클모닝활동이나각종 챌린지 등으로루틴을 만든다.그렇게 독서습관을 만들고정리습관을 만들고시간관리 습관을 만든다.
그런 과정을 지나요즘 유행하는 러닝을 하고자운동화도 새로 구입했는데왜 나는 달리지 못하고 있을까궁금했다.그래서 달리기에 대한 책을한권한권 읽어가기로작정만 하고뭘 읽을까 고민하다가또 반년이 지났다.그러던 중 만난 책달리기의 뇌과학.
아 맞다.나 습관잡기 할때의지를 내세우지 않기로많이 연습했잖아.뇌를 속여서 그냥 하는거라고납득할것도 없이 그냥 하는습관잡기의 기본 틀이바로 달리기에도적용이 되는 것이다.
일단 행동을 하면그 행동으로 감정이 따라오는데일단 신발을 신고 문밖으로 나가면아~ 이렇게 달리면 되는거구나바깥 바람이 이렇게 시원하구나느낌이 오고 그 느낌이감정으로 오면서다음 행동을 부르는철저한 시스템에 따르는 달리기!
사실 이 책은기존의 달리기에 대한 책들을슬쩍슬쩍 넘겨만 봤던 1인으로서그동안 들쳐봤던 책들 중에가장 T가 쓴 책 같달까개인의 이야기도 들어가 있지만한 챕터 안에서도여러개의 팁을 소제목삼아짧은 호흡으로 읽도록 쓰여있다.
달리기의 뇌과학은달리기귀차니즘을 이기는습관잡기만을 위한 책은 아니다.달리기 위한 기본부터나이에 맞는 달리기 팁까지꽤 다양한 정보를 담고 있다.
이러한 정보가조금 더 깊었다면약간은 지루했을것 같고조금 더 다양한 이야기를 담았다면약간은 조잡했을거 같은데적절한 수위로 담백하게달리기에 대한 이야기를풀어냈다 싶다.
이 책을 읽으며달리기에 대한 의욕이 살아난거 인정!그런데 더 좋았던 것은꽤 긴시간 동안내 세포속에서 자고 있었던달리기가 아닌 다른 다양한습관들이 하나 둘깨어나는 느낌이라는 거였다.이제 이직도 준비하고건강도 챙기고 습관도 챙겨야지!!
이 책을 읽으며완벽한 원시인도 읽고 있는 중인데비슷한 이야기들을 하고 있어서자청의 책과 같이 읽어보는것도꽤 괜찮다 싶다.
이제 슬슬 달려야겠다.인생의 꽤 많은 시간을 지나고이제 보낸 시간보다 남은 시간이적지 않을까 싶은내 건강을 위해서도,두려움 앞에 겁만 먹고 있을내 뇌를 위해서도꽤 도움이 되는 책이었다.
달리기를 하고는 싶은데자꾸 미루고 있는 사람이라면꼭 읽어보길 권하는 책이다.]]>https://image.aladin.co.kr/product/39355/30/cover150/k832138630_1.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=393553010