의지력 탓만 하던 저에게 통찰을 준 <브레인 악셀> 추천합니다 - [브레인 악셀 - 삶의 주도권을 되찾고 잠재력을 끌어올리는 뺄셈의 과학]

안세희 — Mon, 28 Sep 2026 12:41:00 +0900

브레인 악셀 - 삶의 주도권을 되찾고 잠재력을 끌어올리는 뺄셈의 과학
이진우 지음 / 바른뇌연구소 / 2026년 09월

요즘 자꾸 집중력이 떨어져서 구매해본 책이에요! 📚 의지력 탓만 하던 저에게 통찰을 준 <브레인 악셀> 추천합니다. 무작정 각오를 다지라는 게 아니라, 내 의지를 갉아먹는 환경 조건부터 정리하라는 내용이 정말 와닿았어요.
특히 스스로 방해의 통로를 열어두는 'Self-DDoS'라는 말이 뼈를 때리더라고요. 😅 일하다가 폰 보고, 답도 안 왔는데 메시지 창 확인하고... 내 집중력을 내가 스스로 공격하고 있었다니! 책 읽고 나서 일하기 전에 스마트폰부터 다른 곳에 치워두는 '청정 지대'를 만들고 있는데, 유혹을 이겨낼 필요가 없어져서 확실히 도움이 됩니다.
도파민 억제나 식습관 같은 일상적인 부분도 다뤄서 실생활에 적용하기 좋아요. 완벽주의에 빠져 스트레스 받기보다, 내 주의를 뺏는 나쁜 습관들을 하나씩 덜어내고 싶은 분들께 강추합니다! 👍 기계처럼 속도를 내라고 나를 채찍질하는 게 아니라, 내 상태를 제대로 돌아보는 방법을 알려주는 고마운 책이에요. 💛

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