테크노 사피엔스

테크노 사피엔스 - 디지털로 입고, 먹고, 자는 신인류
이재형 외 지음, 김진우 감수 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 3월

테크노 사피엔스

- 디지털로 입고 먹고 자는 신인류

출판사 : 중앙북스

의식주, 금융, 교육, 엔터테인먼트 등,, 각 영역별로 현재 우리 주위에서 일어나고 있는 신기술이 일으키고있는 변화와 이를 단서로 앞으로 우리에게 다가올 새로운 미래 모습을 예측하는 흥미진진한 통찰이 담겨있다 .

테크노맹이 되지 않기 위한 노력!!!

디지털 기술의 변화 속도가 워낙 빠르기에, 새로운 변화에 발맞추지 못하면

생활하는 것 자체가 버거워진다. 패스트푸드점, 영화관에선 이미 디지털 키오스크가 인간을 대체하고 있고, 어르신까지 올라가지않더라도 직장생활 잘 하고 있는 중견 직장인 조차도 이에 적응하느라 꽤나 버벅거리면서 짜증이 올라오면서.... 적응하기까지 꽤나 오랜 시간이 걸린다. 사용법을 모르면 먹거리를 해결하지 못하는 슬픈 사태가 발생한다.

모바일 금융거래나 인터넷 쇼핑도 이미 저만치 앞서가고 있다고 느끼는 순간, 일상생활에서 겪는 막막함은 고스란히 개인의 몫이 되고만다. 이젠 대면 창구도 없어지고 있는 추세이기에 저축한 금액이 있어도 인출해서 사용이 불가능한 절망적인 상황이 발생하기 전에 필사적으로 사용법을 익힐 수 밖에.... 익힐 무렵이면,가상화폐니 비트코인이니 생소하기도하고 이해불가한 개념이 쏟아져 나온다.

심지어는 종교분야에까지????

-- 갸우뚱해지는 분야꺄지~~ 디지털 기술은 인간의 영역을 넘어서,,, 신의 영역을 넘보기도 한다.

푸드테크, 우리가 먹는 음식의 유통과정 뿐 아니라 개인 맞춤형 식단, 또는 식습관을 교정해주는 스마트 도구를 소개한다. 우리가 사용하는 평범한 포크의 형태에 기능을 입힌다. - 일명 스마트 포크란다. 금시초문인데 검색해보니 연전에 이미 소개된 아이템이다 - 이 포크는 음식을 천천히 먹으면서 즐기는 법을 가르쳐수는 기능을 갖추고있다. 식사속도가 빨라지는 경우 경고음이나 진동을 통한 경고를 보내는 감시아닌 감시기능을 입힌 것이다.

스마트 의류, 스마트 신발도 .. 우리가 만화적 상상에서 꿈꿨던 기능을 입힌 신기술! - 체온을 조절해주는 자켓, 음악을 들을 수 있는 스피커가 내장된 스포츠 웨어,

시각장애인들을 위한 스마트 신발.....

일단 상상하고 볼 일 이다. 상상이 현실로 만들어지는 속도는 점점 더 빨라져간다.

스마트 홈!!

이미 우리가 누리고 있는 기술이다. 원격으로 조정이 가능한 상황이지만,

누리는 편리함의 이면엔 해킹으로 인한 보안의 문제가 대두되기도한다.

그렇다면 교통의 분야에선?

영화에서나 보던 무인 자동차가 현실화되고, 드론이 배송의 역할을 맡기도한다.

소유에서 공유로 차츰 이동해가는 초기에 와있지 않을까..

교육의 분야에선, 온라인 교육을 소개하고 있는데, 미네르바 스쿨 또는 에꼴42처럼 첨단을 달리는 교육과정을 소개하고 있다. 온라인교육!? 지금 우리나라 상황에 화두로 등장하기도 하는 주제~ 코로나로 인해 등교를 할 수 없어서 온라인 교육 외엔 다른 대안이 없는 지금의 상황을 기점으로, 온라인 교육의 발전 속도는 더욱 가속의 페달을 밟게 되지 않을까? 앞서간 예들을 제시하고 있지만 우리나라 공교육에선 아직 그 여건도 안된 상태에서 걸음마도 못 뗀 상황이기에 이 난감함을 어떻게 넘어 갈 것인지가 더욱 궁금해진다. 이미 도착한 미래가 되어버린 지금 어떻게 대처할 것인지..

나로 살기위해 오늘도 일하다

나로 살기 위해 오늘도 일하다 - 일과 생활이 조화로운 삶을 꿈꾸는 당신에게
오타키 준코 지음, 최윤영 옮김 / 탐나는책 / 2020년 3월

이 책의 저자는 일본인이다 - 오타키 준코

출산과 육아로 전업주부의 생할을 하다가, 진짜 나로 살기 위해서 일을 찾아나섰고, 상품 개발 및 바이어 관련 업무로 재택근무로 시작하여 창업을 하고 현재는 경영자의 길을 걷고있는 커리어 우먼이다. 자신의 경험을 토대로,, 사회속에서 여성으로서의 차별이 여전한 현대사회에서 분투하고 있는 직업여성들에게 들려주는 지혜를 하나하나 풀어나간다.

책으로도 나왔고 영화로도 소개되었던 82년 김지영을 보면서 충분히

공감했던 여성의 사회생활!!

한때 임신과 출산으로 회사를 그만두어야 했고 육아에 전념해야 했으며 경력 단절 여성으로 재취업에 어려움을 겪다가 겨우 들어간 회사에서 해고당하기도하고,, 저자는 30여 년 동안의 직장 생활에서 연속되는 어려움에 봉착하는데, 그 이유는 단 하나 ‘여자’라는 위치!

남성 중심 사회는 여성의 약점만 부풀리며 여성을 차별하지만, 작가는 여성의 강점을 일하는 방식과 결합하여 성공을 이루어낸다. 이 책에는 저자가 경험을 통해 체득한 여성으로서 행복하게 오래 일하는 법이 담겨 있다. 일과 생활의 균형을 꿈꾸는 여성들에게 당당하고 지혜롭게 일하는 기술을 전한다.

-- 무력하게 주저앉지 말고, 여성으로서의 강점이 분명히 존재한다는 것을 잊으면 안된다. 이를 기회로 받아들이는 자세~!! --

저자의 내공이 느껴지는 부분이다.

잃어버린 진짜 나를 찾아 조화롭게 오래 일하는 방식

- 타협의 기술을 연마하라, 스스로 질문부터 다시 만들어보라, 부족한 것을 찾으면 기회가 된다, 분석력보다 느끼는 힘이 중요하다, 구태여 하지 않는 것도 방법이다.... 자신의 경험과 곁들여 이야기를 풀어간다.

세부 사항까지 구체적으로 생각하라 등 모든 직장인들이 명심해 두어야할 기본!! 자신의 생생한 경험을 바탕으로 실질적으로 도움이 되는 조언을 한다.

비본질적인 것으로 인해서 에너지를 소모하는 일을 최소화하기 !!

지혜로운 직장생활의 첫 단계..

( 허나 어떤 직장문화에선 이 상황이 자신의 마음대로 되지 않는 부분이 많음을 실감하게된다. OTL 직장분위기라는 것,, 그리고 이에 적응하지 못해서 직업을 전전하게 되는 경우가 허다하다. )

쉴 새 없이 밀어닥치는 선택의 순간에서

진짜 나를 만나 행복한 인생을 보내려면

진짜 나로 행복하게 일할 수 있으려면,,

나의 깜냥을 파악하는 것이 우선이다. 주어진 선택지를 모두 선택할 수 없을 때는

자신에게 진지한 물음을 던질 때...

나의 가치관은? 어떤 인생을 추구하고 있는지?   

백년 쓰는 관절 리모델링

백년 쓰는 관절 리모델링 - 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
김준배 지음 / 비타북스 / 2020년 3월

이 책은 정형외과 전문의 가 관절질환으로 고생하고 있는 사람들을 위한

운부위별 운동법을 적재적소에 제공하는 책이다.

엄마뱃속에서 동그랗게 몸을 말고 편안히 지내다가 세상으로 나와 목을 가누고 일어나 걷게된다. 직립보행을 위해서 굽었던 관절들이 곧게 똑바로 펴지고 고관절 무릎도 펴지게 된다. 허나, 관절 어딘가가 고장나게되면 바로 펴지 못하고 다시 태아와 유사한 자세에서야 통증이 덜어지게 되는 것을 경험한다.

우리가 평소 운동을 한다고 하면 거의 대부분은 걷기운동을 꼽는다. 하지만 우리가 하는 걷기가 모두 걷기운동애 해당한다고 할 수 있을까? 잘못된 자세로 걷고 있다면 전혀 운동이라고 할 수 없고 역효과를 내기 쉽다. 저자는 걷기의 기본자세를 보여준다. 잎으로 걸을 때 나의 자세를 의식하면서 걸어야겠다.

아픈데 운동을 하라한다면,, 이 책에선 통증이 올 때는 일단 휴식을 취하라고 충고한다. 통증을 유발하지 않는 자세로 휴식하기!!!

통증이 사라지면 가볍게 운동범위를 회복하는 스트레칭부터!!!

그 다음에야, 근력운동으로 약해진 근육을 강화하는 단계로 간다.

근육을 강화해두지 않으면 다시 통증시절로 되돌아가는 것은 시간문제~인셈..

허리 스트레칭의 기본자세다~ 물론,, 통증이 사라졌을 떄 하는 동작!!

개인적으론 이 동작과 고양이 자세를 함께 해준다.

무릎에 대한 부분을 눈여겨보게된다. - 평소 좌식생활로 무릎을 범고 꼬부리는 자세로 많이 앉게 된다. 이 책에선 그런 꼬부린 자세는 관절에 좋지 않다고 경곡한다.

되도록이면 무릎을 많이 구부리는 자세는 피한다. - 가능하면 의자생활로!!

무릎에 과도한 무게가 실리지 않도록 하는 것도 유의해야하는 사항!

여기에서 체중관리의 문제가 대두된다. 물론 무거운 물건을 오래동안 들고 있는 것도 좋지 않다. 평소 가방을 무겁게 가지고 다니는 습관을 다시 재고해 봐야하는 시점이다.

갑자기 무리한 활동은 하지 않기 .. 평소에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리를 하게되면 통증이 오게되는 건 당연한 일!

평소 운동 싫어증에서 벗어나기.. 평소에 근육운동으로 관절에 무리가지 않도록 해둘것~!! 지금 나의 근력은 어느정도일까? 근력 자가진단법 동작이 제시되어 있다.

시험삼아 해본다. 흐~~,, 역시 예상했던 대로!!

저 동작이 ,, 가능한 사람이 있단 말인가? 사진에선 쉽게 보이나 실제 해보면 전혀 다른 상황이 벌어진다. 나만 그런가???

그렇다고 너무 좌절하지 않기로~!!

근력 제로 상태에서도 가능한 운동을 제시한다.

무릎관절에 좋은 운동!! 부터 ~ 허리 ~ 어깨 ~ 목 ~ 종아리 단련 훈련까지~!!!

셀프 격리로 좀이 쑤시는 요즘

매일 10분~ 15분 정도 자신에게 투자한다면 좀 더 나은 몸을 만들 수 있지 않을까

생각해본다.

컴퓨터 작업등 일을 하다보면 거북목에, 등이 굽고 허리가 앞으로 자연히 숙여지게 된다. 오그라드는 허리 척추를 펴주는 운동~!!

목스트레칭은 지하철에서도 가볍게 할 수 있을 동작이기에

찌뿌등한 기분이 될 때, 한 번씩 해주면 좋을 듯 하다.

어깨 스트레칭 동작,, 한동안 팔이 올라가지 않아서 고생한 적이 있다. 겨우 이 동작을 간신히 했었던 일이 떠오른다. 할 수 있을 때, 열심히 해두어야지~

사진은 쉬워 보이나, 직접 해보면 종아리 근육이 상당히 댕긴다.

요즘 매일 하고 있다~

종아리가 제2의 심장이라고 한다, 종아리 둘레로 근감소증을 진단하기도한단다.

오~,, 종아리가 굵은 나로선 희소식이다~ 나이가 들면 근감소로 가늘어지게 되므로 꾸준히 운동으로 유지해가야 한다는 결론~에 이른다.

고관절에 좋은 운동 !!

아침에 일어나기 전에 워밍업으로 해두면 좋을 운동~!!!

요래 돌리고 저래 돌리고~ 재택근무하는 동안은,, 가능하겠지~

오래 사용하다보면 어느 순간 통증이 찾아오고, 병원을 찾게 되는 지점에 이르러야 운동을 한다면 소 잃고 외양간을 고치는 셈이다. 아프기 전에 미리 미리 차곡차곡 근육을 단련하고, 관리를 해 두어야 할 시점이다. 달래가면서 오래동안 사용하기 위한 나의 몸이니.... 이 책에서 사진으로 제공하는 동작들은 바로 적용하기 쉽다. 그대로 따라하면 어느 부위를 위한 동작인지 바로 몸으로 이해가 된다. 게다가 동작이 포인트를 딱~딱~! 친절하게 짚어준다.

그다지 무리하지 않는 적정수준의 운동이라 장기적으로 도전해볼 만하다.

건강할 때 챙기자! 내 소중한 몸이니~

나의 유럽식 휴가

나의 유럽식 휴가
오빛나 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 1월

나의 유럽식 휴가..

이 책엔 6개의 나라에 대한 핵심 여행 정보가 담겨있다.

- 스페인, 벨기에, 네델란드 룩셈부르그, 슬로베니아, 크로아티아, 그리고 마지막으로 몰타!!

몰타는 아직 가보지 않은 곳!!! - 나의 희망 여행지 목록에 들어있는 나라!!

이 사진을 보면 크로아티아 의 개성있는 골목길의 냄새가 난다. 뜨거운 여름 햇살을 피해서 골목길에 줄지어 있는 식탁에 앉아 여유로움을 즐기는 사람들!!

이 책의 첫 나라는 스페인,, 강렬한 인상을 남기는 나라! - 특히나 안달루시아 지방은 스페인의 지역색이 선명하게 드러나는 지역이기도 하다.

꼬르도바, 세비아 론다 그라나다 그리고 피카소로 유명한 말라가!!

그 나라, 특색있는 지역에 대한 사진과 더불어 과하지않은 설명이다.

여행자에게는 유용한 정보로 주소와 웹주소가 제공되어 있다.

메스까따의 사진을 보고 스페인으로의 여행을 감행한 적이 있다. 실제 가보면 더 감흥이 강렬하다. 꼬르도바는 이슬람 문화의 영향이 많이 남아있는 지역이기도하지만 유대인지구에 들어서면 흰벽에 장식한 화분이 눈길을 끈다.

볼거리만 있다면 2% 부족한 느낌으로 남겠지만... 끝 부분에 그 지역의 특색 먹거리와 지역색을 띈 문화를 함께 곁들여 두었다. 스페인하면 타파스!! 스페인하면 플라멩코!! 이를 놓치면 절반을 놓친셈..

제시되는 나라의 도입 부분엔 지도로 전체적인 조망을 할 수 있어서 특히나 여행자에게는 기본적인 정보! 벨기에 하면 딱!! 떠오르는 것은 와플!

아주 오래전 에 벨기에를 방문했을 당시는 전혀 몰랐던 곳!! -- <플란더스의 개> 의 마지막 부분을 장식하는 성당!! 그리고 네로와 파트라슈~~ 가 사진 속에 보인다.

이 책을보면 다시 방문하고 싶은 마음이 생기는 것은 그 당시 미처 챙겨보지챙겨먹지 못한 아쉬움이 남기때문이 아닐런지.... 벨기에 쵸콜릿, 홍합요리, 그리고 와플!

네델란드로 넘어왔다. 사진 한장이 시선을 잡는다. - 에코마레~!!

동물원, 수족관이 아닌 해양동물 보호센터!! 아쉽다. 인터넷에 다른 정보가 별로 없다.

오호 , 슬로베니아 까지 들어왔다. 음,, 여름에 여행했던 곳인데,, 가장 인상적인 곳은 블레드! 바로 호수라는 말이 자동으로 따라 붙는 곳! 그리고 여름이라도 시원하고 쾌적한 날씨도 한몫하는 곳! 이곳에 오면 호수 가운데의 블레드 섬으로 가는 코스가 정석으로 통한다.

블로베니아의 류블라나,,, 대학도시로 통용되는 곳이기도 하다. 아기자기한 분위기릐 도시라 도보로 걸어다니면서 돌아볼 수 있는 매력 넘치는 곳!

슬로베니아 남쪽으로 조금 내려오면,, 크로아티아!!

스플리트! 여기는 흐바르 섬으로 들어가는 여행자들이 길에 넘친다. 일단 흐바르로 들어가면 모든 것을 내려두고 산책과 수영을 즐길 수있는 해변엔 여유가 흐른다.

다시 가고싶다. 흐바르!! 느림을 즐기면서....

마지막 여행지는 아직은 꿈에만 간직한 몰타!! - 골목길 사진만 봐도 정겹다.

특히 구불구불 작은 골목길,,,, 바닥에 깔린 반들반들한 대리석에서 시간의 흔적이 보인다.

몰타를 가게된다면 제일 먼저 가고픈 곳 두 군데를 뽑아본다. - 이 꿈도 실현될 날이 머지 않으리라 생각한다.

여행 에세이가 아닐까 생각했었는데, 여행정보 책자에 더 가까운느낌이다. 나름 알찬 볼거리, 먹을 거리, 즐길 거리,, 가 일목요연하게 정리되어 있다. 이미 다녀온 사람에게는,, 다시 유럽을 돌고 싶은 생각이 들게 만드는 책!!

안철수 우리의 생각이 미래를 만든다.

안철수, 우리의 생각이 미래를 만든다 - 유럽에서 찾은 공정하고 행복한 나라의 조건
안철수 지음 / 21세기북스 / 2020년 1월

안철수,, 다른 설명은 필요치않을 인물.

부제로,,

유럽에서 찾은 공정하고 행복한 나라의 조건!

으로 달아 두었다.

프롤로그에,,

저자가 전하고픈 엑기스가 드려난다.

The future is already here. It is just unevenly distributed.

미래사회의 면모를 먼저 갖추고 있는 유럽 5개국을 ㅡ에스토니아, 스페인, 핀란드, 프랑스, 독일 ㅡ

다니면서 관찰하고 생각한 내용을 전한다.                

                               

                               

                               

에스토니아는 유럽에서 IT 강국으로 통하기에,

이 분야에 전문가로 자처하는 저자의 입장으로 보아

가장 관심있게 봐온 나라가 아닌가 싶다.

저자는 에스토니아는 투명한 나라 만들기에 전력을 기울인 국가로 소개한다. 신뢰의 기초 쌓기에 첫단계가 아닐까 생각한다. 신뢰가 가는 정부!

ㅡ 국가의 세금을 허투루 쓰지 않도록 재정을 투명하게 공개하기. 그리고 국회에서의 예결산 처리의 철저한 관리

ㅡ 정부는 정부의 일을 하고, 민간은 민간의 일에 매진하기. 정부는 방향을 제시하고 민간 기업은 그 일을 하는 제품을 만들고 성과를 바탕으로 수출하고~

                               

스페인은,, 관광자원이 풍부한 나라

관광 산업은 본질적으로 일자리 창출 등의 경제파급효과가 높은 산업이지만 이를 활성화하기 위해선

관광 컨텐츠. 관광 인프라. 글로벌 홍보 의 세 박자가 잘 맞아 돌아가야 성과를 올릴 수 있다. 바스크지방윽 빌바오는 철강 산업도시였지만, 지금은 빌바오구건하임 박물관을 선두로 문화도시의 옷을 입고 도시재생의 스토리 텔링을 엮어가는 성공담을 들려준다.

개인적으로 스페인을 한댤에 걸쳐 방문한 경험이 있어서, 저자의 관찰에 깊이 동감가는 바가 많다.

                               

요즘 핀란드 벤치마킹은 우리 사회에 유행처럼 번져있다. ㅡ교육부터 생활습관 그리고 디자인까지도...

개방과 공유로 공생하는 사회,자율과창의력으로행복한 삶에 대한 적극적 모색 등 여러가지를 꼽지만 그중에서도 미래를 대비하는 교육에 대한 개혁에 방점을 둔다..

1970년부터 교육개혁을 추진하였고 20년 이 지난, 1990년대부터 그 효과가 서서히 나타나기 시작했다.

이들의 교육에선,, 다양한 교과목을자유롭게 결합하는 개방적인 수업 덕분에 자율적인 학습이 가능한 분위기를 조성하고, 통합적이고 실용적인 사고력을 키워 글로벌 인재를 키워낸다.

                               

프랑스는 정치에 있어서 저자가 실용적 중도정치에 시선을 맞추면서 관찰한 바를 피력한다.이는 각 나라마다 역사적인 배경에서 그리고 이전 정권의 영향을 크게 받기 마련이다..ㅡ 파를 구분하여 물어뜯기를 본업처럼 삼고있는 한국의 한심한 상황을 봐온지라 ㅡ 실용적 중도 노선으로 적정선 타협?!! 우선, 시급한것은 유능하고 깨끗하고 투명한 정부.. 신뢰가 가는 정부!

마지막 국가인, 독일!ㅡ 정직과 합리 로 국가 경쟁력 높이기를 꼽는다. 어쩌면, 국가 이미지 이기도하고~

잠시 한국의 국가 이미지는 어떨지 생각해보게된다.

ㅡ 국민 통합이 곧 미래로 나아가는 길이라는데..

작금의 상황을 보면.. 한 숨이 절로 난다.

관점과 시야는 다양할 수 있지만...

역사의식이 결여된 자들이 설치면서 가짜뉴스를 유포하고, 부끄러운 줄 모르는 걸 보면...

정신차리고,, 나 자신의 영달만 추구할 것이 아니라, 공동체를 위한 높은 시민의식을 갖춰야 할 때가 아닐까싶다.