내가 꿈꾸는 그런 집

내가 꿈꾸는 그런 집 - 집 가꾸는 그림 작가 이소발의 주택 셀프 인테리어 & 리모델링북
이소발 지음 / 성안북스 / 2020년 6월

내가 꿈꾸는 그런 집

저자 : 이소발,,, 저자는 동양화 전공자

이 책은 저자 자신이 직접 인테리어에 뛰어들어 작업한 결과물들을

그림으로 그려낸 결과물인 셈이다.

저자의 자택 사진들 중, 서재에 눈길이 머문다. Reading Chair를 모퉁이에 두고 바로 곁에 스탠드로 조명을 해둔 것으로 보아, 책읽기를 꽤 즐기는 개인적인 취향이 드러난다.

집을 엄청 사랑하는 저자의 애정이 글에서도 드러난다.

- 내 집이 소중한 만큼 집을 얻을 때마다 아끼고 사랑해 주기로 마음먹었습니다.

너와 함께하는 삶이 행복하다고

나에게 좋은 집이 되어주어서 고맙다고,

매주 집의 벽에 기대어 말을 걸었습니다. -

                                                                    

집의 첫인상은 현관에서 이루어진다.

현관을 꾸미는 데 몇가지 조언을 얹는다.

- 현관문에 좋은 소리가 나는 종을 달기, 이는 풍수지리학적으로 문을 여닫을 때

좋은 소리가 나면 집에 좋은 기운을 몰고 온다고 한다.

- 우리집엔 뭐가 있나 한번 돌아보게 된다. 종을 달아서 문이 움직일 때마다, 청아한 소리가 난다. 또, 현관에 우산이나 열쇠를 걸게했다. 하지만 시장가방에 까지 생각이 미치진 못했다.

                                                                    

창가활용하는 방법 !!

요즘 까페가 번뜩 떠오른다. 창가에 탁자를 두어 밖을 바라보며 차를 마실 수 있게 한 카페식 인테리어,, 집안에 까페를 들인듯한 효과도 낼 수 있다.

                                 

직접 그린 그림은 집의 느낌을 더 살린다. - 특히나 그가 사용하는 색상이 그 느낌을 생생하게 전한다. 계절별로 사용하는 색상으로 계절의 정취를 집안에서도 느낄 수 있도록 배려하는 색채감각도 뛰어나다.

여름 감각을 살리는 색채로 인테리어한 거실!!

- 계절별로 인테리어를 할 수 있을 만한 여유가 없기에, 저자의 계절별 거실 인테리어 그림을 보면서 아이디어를 얻는다. 가구 자체를 바꿀 상황은 안되고, 계절분위기를 내기 위해서 패브릭의 색상을 조합하여 분위기를 자아낸다. 일반인도 이렇게 가능할지는,, 미지수! 여름 색상이 블루톤으로 인테리어를 하더라도 중간중간 보색인 노란색 계열을 넣음으로써 포인트를 살릴 수 있다. 보색 대비로 더 시원하고 세련된 느낌을 전달한다.

                                                                    

쿠션이나 커텐 그리고 식탁보 처럼, 패브릭 활용만으로도 집의 분위기를

싹~~ 바꿀 수도 있다. 이것도 색채 감각이 필요하다.

                                                                    

좋은 기운을 불러오는 풍수지리 인테리어로 복이 들어오는 집을 만들 수 있다.

- 흥미가 확~ 당기는 부분이다. -

@ 거실에 금전운을 뜻하는 노란색 소품이 있는 게 좋다고 전한다.

@ 조화보다는 생화를 두라

@ 싱크대 주변엔 녹색식물을 두라

@ 침실에선 침대가 제일 커야한다. 침대보다 더 큰 장롱이 있으면 기를 빼앗긴다.

@ 현관에서 맞은편으로 화장실이 있는 경우는 돈이 새어나간다, 만약 구조 자체가 이렇다면 현관 중문을 달아 공간을 분리해둔다.

                                                                    

집에 좋은 기운을 가져다 주는 물건?

고뚜레,,, 요즘에도 이런 것을 걸어두는지,, 궁금해진다

우리나라에서 고뚜레를 걸어두었다면

서양에선 말발굽을 걸어둔다                             

나의 취향으로 가꾼 집이 주는 위안!!

- 내가 마음 먹은 대로 꾸밀 수 있는 성취감도 한 몫을 하지 않을까 싶다.

                                                                    

저자의 말로 마무리한다.

위로받지 못한 사회에서의 관계들로 불안정하고 흔들리지만 대부분 내 뜻대로 컨트롤할 수 있는 상황이 아닌 때가 많았어요, 하지만 나만의 감각이 깃든 공간능 내가 꾸민 그대로 그렇게 있어주며, 나를 만족시켜주고, 심신의 평화와 안정감은 물론 기쁨을 주었습니다. 그렇게 집은 제게 위로와 평안의 말을 건네고 저를 회복시켜주었어요. 제가 왜 집을 가꾸고 꾸미는 인테리어를 사랑하는지에 대한 이유입니다

중2병이 아니라 우울증입니다

중2병이 아니라 우울증입니다 - 청소년 우울증에서 완벽하게 벗어나는 법 ㅣ 마음이 튼튼한 청소년
제이컵 타워리 지음, 최설희 옮김 / 뜨인돌 / 2020년 5월

중2병.

북측의 김정은도 무서워한다는 주인공!

중2병을 영어로는 뭐라할까? 궁금해진다.

이 책은 미국의 청소년정신과 전문의가 쓴 책이다.

청소년들의 우울증, 수면장애,불안장애등 심리문제를 임상에서 많이 봐온 경험을 바탕으로 쓴 책이다.

                                                                    

책 전체에서 위와 같은 다이어그램, 손익비교표 같은 표를 자주 마주하게된다.

우선 이 책에서 제시하는 접근법은 중증 우울증엔 그닥 통하는 요법은 아니다. 경증으로 본인의 의지와 사고체계가 정상적으로 돌아가는 상태를 전제로 한다.

이 책에서 제시하는 방법은 인지행동치료에 그 바탕을 두고 있다.

부정적이고 왜곡되어 있는 인지구조를 깨닫도록 도와주고, 융통성 있는 다른 관점으로 발전시킬 수 있도록 하는 치료법인 셈이다. 이를 통해 새로운 인지반응, 새로운 행동반응을 연습할 수 있다고 저자는 밝힌다.

                                                                    

생각을 바꾸는 것도 우울증에서 탈출할 수 있는 한 방법이 된다. 또, 생각을 바꾸는 데 도움이 되는 것이 바로 인지치료!

- 우리를 고통스럽게 하는 것은 외부 사건 그 자체가 아니라 우리가 그것을 생각하는 방식이고 사건의 중대성에 대한 우리의 해석이다. 문제를 일으키는 것은 우리의 태도와 반응이다. 우리는 외부환경을 바꿀 수 없다. 하지만 그것에 어떻게 대응할지는 언제나 선택할 수 있다. - 에픽테투스의 말이다.

                                                                    

많은 우울증 환자들은 선택적 추출이라는 오류를 자주 범하는데, 이건 상황의 주된 내용은 무시하고 특정한 일부 정보에만 집중해 전체 의미를 해석하는 것!

이렇게 마음 속의 속임수에서 헤어나지 못하는 상황으로 치닫게하는 왜곡엔..

- 이분법적 사고 ( 중간이 없다)

- 낙인효과 : 나쁜 낙인을 찍으면서 고통을 늘리기만 하는 경우가 많다.

- 지나친 일반화

- 부정적인 것에 집중하기

- 지나친 비약으로 결론 내리기 ( 점쟁이 오류 / 독심술의 오류 )

이러한 마음의 속임수를 꿰뚫어 볼 수 있는 것만으로도

부정적인 생각으로 치닫는 흐름을 차단할수 있다. 결국의 마음의 감옥에서 스스로 나올 수 있는 힘이 되는 셈이다.

                                                                    

고통 유발자 의 또 다른 한 꼭지로 < should 의 tyranny > 를 할애한다.

- 반드시 ~ 해야한다 - 의 생각 때문에 고통받는지를 스스로도 인식하지 못하는 경우가 많다.

< 반드시 -- 해야해 >의 사고방식을 유연한 사고방식으로 전환하는 연습이 필요한 대목이다. <난 --하는 게 더 좋아, --라면 좋을텐데>로 말이다. 이렇게 미묘하고 작은 말의 변화가 감정에 영향을 주게 마련이다. 

결국은 사고방식의 변화가 감정의 변화를 이끈다는 인지치료의 맥락이 책 전체에 흐르고 있다. 골치덩이 중2병이라 미뤄두지말고, 인지치료의 장으로 안내해봄직하다.

우아하게 저항하라

우아하게 저항하라 - 나를 지키고 이끄는 삶을 위한 가장 현실적인 조언
조주희 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 6월

이 책의 저자 조주희,, ABC뉴스 한국 지국장으로 소개되어있다.

국제정세를 취재하는 외신기자 이자 글로벌 미디어 전문가.

뉴스 미디어 세계에서 여성으로서 우뚝 자리잡기란 쉬운 일이 아니다.

보이지 않는 유리 천장은 여전히 존재하고, 보이지 않는 선을 넘지말라고

은근히 압박하는 세상은 변하지 않았다.

- 울고 싸우고 다치는 것보다는 유연하게 설득하여 내가 원하는 결론에 도달하는 것이 우리네 긴 인생을 버티고 이끌어갈 수 있는 가장 좋은 방법이라고 전한다.

- 우아하게 저항하라!!! -

이 짧은 한마디가 많은 것을 전한다.

                                                                    

                                                                    

                                                                    

                                                                    

세상엔 흑과 백만 있는 것은 아니다. 저자는 이것 아님 절대 안되지... 가 아닌

흑과 백이 아닌 회색지대를 찾으라고 전한다.

남성이 가진 특성이 유리한 경우도 있지만 반대로 여성이 가진 모성애는 일터에서 도움이 된다. 사람들을 챙기는 세심함.. 이것은 결코 무시하지 못할 여성의 강점이다. 세상에는 흑과 백만 있는 것이 아니라 서로 다른 우리의 마음이 통할 수 있는 회색지대가 분명 존재한다.

여성과 남성은 분명 다르고 남녀의 차이로 인한 일을 희생이나 손해로 받아들이기보단 조직을 위해 내가 할 수 있는 일을 열심히 하겠다는 마인드를 갖는게 중요하다. 여성성을 어떻게 활용하느냐에 따라 짐이나 족쇄가 아니라 내가 하는 일에 날개를 달아줄 수도 있다.                                                                     

                                                                    

                                                                    

사회적으로 성공한 커리어우먼의 인간관계는 어떻게 진행될까?

저자가 사람들과의 관계를 긍정적으로 유지하기 위해 세워둔 룰을 몇가지 소개한다.

- 먼저 주고 나중에 받는다.

- 힘든 처지에 있는 지인은 꼭 찾아간다.

- 가급적 시간과 경험을 나누고자 노력한다

일에만 매진하는 것에는 한계가 있다. 함께 일하는 사람들과의 관계가 풍요로운 관계는 하는 일에도 긍정적 영향을 주게 마련이다.

저자는 여전사의 이미지는 아니다. 유연함이 묻어나는 그녀의 이야기는

같은 여성으로 고개가 절로 끄덕여진다.

사는게 불안한 사람들을 위한 철학수업

사는 게 불안한 사람들을 위한 철학 수업
존 셀라스 지음, 송민경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 6월

살다보면 불안과 두려움에 속에서 앞으로 나아가지 못하고

전전긍긍하며,, 내가 제대로 잘 살고 있는지,,

이게 맞게 가고있는 건지... 미궁 속에 빠질 때가 종종 있게 마련이다.

이 책의 첫부분은

영혼을 돌보는 의사 , 철학자 ! - 로 시작한다.

- 철학자의 처방을 따르면 인간은 어떤 존재이며

그 지식에 비추어 어떻게 살아갈 것인가에 대한 방향을 되찾을 수 있습니다 -

우리의 영혼을 돌보는 의사!! 라는 말에 잠시 머문다.

이 책은 로마시대의 스토아 학파의 철학자 3명 - 특히 스토아 학파로 네로황제의 스승이었던 세네카를 비롯하여 노예출신으로 자유를 얻고난 후 철학 학교를 설립했었던 에픽테토스, 그리고 로마황제였던 마르쿠스 아우렐리우스의 철학을 소개하고 있다.

                                                                    

에픽테토스의 지혜,,엿보기

그는 통제할 수 있는 것에 관심을 집중하라고 주장한다.

우리 손을 벗어난 것은 잊어버리고 오롯이 통제할 수 있는 일을 판단하는데 집중한다면 삶의 순리에 다다를 수 있다고 말한다.

- 내가 통제할 수 없는 것에 연연하다보면 이미 소진하여,, 할 수 있는 것들마저 놓아버려 상황을 더 악화시키는,, 경험을 누구나 경험해보지 않았을까..

                                                                    

세네카의 가르침 엿보기

- 로마황제의 스승이었지만 굴곡진 삶을 살았던 세네카!

분노와 질투 같은 감정을 일시적 광기로 묘사하고, 이러한 분노에 사로잡히면 마음도 타격을 받는다고 경고한다. 스토아 철학에서 차단하고자 감정의 극단에 대한 경종을 울린다.

그는 겉보기에 나쁜 일을 실제 좋은 것으로, 최소한 이점이 있는 것으로라도 받아들이라고 한다. - 관점 이동!! 

역경은 운명의 신이 엮어주는 기회~!!

- 운명을 사랑하는 것이..... 행복의 지름길

이 대목에서 신나는 트롯트 한 곡이 번뜩! 떠오른다.

< 아모르 파티 > !!

운명!! 을 생각하는 스토아 철학!

불쾌한 일을 받아들이는 방법중 하나는 일어나야만 했음을 수용하는 것!

일단 수용하게되면, 무의미한 탄식은 더 큰 괴로움만 낳고

세상이 돌아가는 방식에 대한 몰이해만 드러낼 뿐이라고,, 짚어준다.

                                                                    

죽음을 기억해야 오늘이 빛난다.

우리에게 주어진 시간은 무한하지 않다. 앞으로 얼마나 남아있는지도 알 수 없다.

인생의 종말이 있기에 오늘이 값지다는 것을,,,

< 메멘토 모리 > !!

우리의 삶이 선물이고 언젠가 돌려주어야 할 것을 생각해야하고,

내가 사랑하는 사람들의 삶도 역시 마찬가지~

그러기에 삶이 지속되는 동안 충분히 누리기!!

나는 과연 - 삶을 미루고 있지는 않은지... 묻게 된다.

이 책은 간결하면서도

인생의 엑기스를 담아둔 듯한 느낌이다.

나의 인생을 바라보는 관점.. 그리고 삶과 죽음..

더 해빙

더 해빙 - 부와 행운을 끌어당기는 힘
이서윤.홍주연 지음 / 수오서재 / 2020년 3월

이 책은 해외에서 먼저 출판되고나서 국내에서 소개된 책이다.

저자 이서윤,,, 궁금하다.

점성학을 공부했다고 하는데,, 이것이 설정인가? - 하며 처음엔 긴가민가 하면서 시작하고 나서 저자 검색을 해보니,, 실제로 고등학교 시절부터 운수!! 를 읽는 재주로 알음알음 찾아오는 이들까지 있었다고 한다.

Having - 부와 행운을 끌어당기는 힘!

부의 축적과 관련된 책인가? 했는데,,, 삶의 태도! 철학을 담고 있는 책이다.

Having!! - 지금 현재 내가 가지고 있는 것에 집중하기!! - 긍정적 아우라를 품는다. - 심리학에서 지금! - 현재! 에 집중하는 맥락과 일치한다.

내가 100퍼 통제할 수 없는 외부기운. 나는 운이 좋은 사람이고 세상이 나를 밀어준다고 믿고 운의 흐름에 나를 맡겼을 때,, 실제 행운이 나의 편이 된다.

- 태양은 우리가 등 돌리고 있는 그 순간에도 언제나 그 자리에 있죠.

방향을 바꾸기만 한다면 언제든 따사로운 햇볕을 누릴 수 있어요! -

같은 상황에서도 관점의 전환!! 은

실제로 자신에게 커다란 변화의 시작이 되기도 한다.

지금 주머니에 얼마가 있는지는 중요치 않아요. 진짜 부자는 돈을 쓰면서 그것을 기쁨으로 누릴 줄 알죠. - 긍정적인 에너지로 돈을 누리면 반드시 더 큰돈을 당겨올 수 있어요. 우리내부의 에너지는 원인이 되어, 물질은 결과로 따라오게 마련인거죠~

                                                                    

그렇다면,,, 일이 꼬이고 풀리지 않을 때는 ,, 어떻게 헤쳐나가야 할까?

- 마음을 다스리기!! 그래야 일이 쉽게 풀린다.

- 회오리 바람은 내내 불지 않고,

소나기도 계속 내리지 않는다. -

위기가 닥쳐도 마음만 다잡으면 위기를 끝낼 수 있는 법!

                                                                    

지금 흔들린다해도 우린 계속 목적지를 향해 나아가고 있음을 잊지 않기

불안을 목적지에 도착하는 과정의 일부로 수용하면 이를 떨쳐내기위해

과장된 행동을 하지 않을 수 있다.

언젠가 <시크릿>이란 책이 붐을 일으킨 적이 있었다.

- 간절히 원하면 이루어진다 - 는 요지의 책이었다.

하지만 , 이 책은 간절히 바라는 마음이 커질 수록 불안과 걱정, 두려움도 자라난다는 것을 짚어준다. - 충분히 수긍이 가는 말이다.

간절히 원하는 마음은 <결핍>에 집중하는 셈~! 지금 나한테 지금 없다고 느끼기엔 그런 마음이 생기는 것이다. 반면에 Having은 물살에 편안하게 흘러가듯 흐름에 몸을 맡기는 것 그러니 자연히 순탄하고 편안할 수밖에 없다. 힘을 빼라!

그러나 한가지 기억할 일은,,

행운은 우리의 노력에 곱셈이 되는 것이지, 덧셈이 되는 건 아니라는 사실!

- 우리의 노력이 0이면,, 아무리 행운을 곱해봤자 아무 것도 얻을 수 없다.

- 우리의 노력이 마중물의 역할을 하는 셈이다.

줄탁동시라는 말이 있다.

알 안에서는 병아리가.. 알 밖에서는 어미 닭이 동시에 껍데기를 쪼아서 그걸 깬다.

행운에도 나의 역할이 분명 있다는 사실을....

긍정에너지,,, 지금 현재 내가 가진 것에 집중하기!!! - 감사의 긍정에너지..