유방암 환우들에게 공감과 위로가 됩니다

아픈데 괜찮을 리 없잖아요 - 젊은 유방암 투병자의 자기돌봄 기록
정은혜 지음 / 미다스북스 / 2025년 3월

작가님은 38살에

나는 40살에.. 진단 받은 유방암

나 역시 젊은 환자이다

​

어느 정도냐면 병원가면 내 또래가 없음

당시엔 내가 뭘 잘못해서 이 나이에...

했었는데

지나고 보니 그냥 빨리 발견한 것만으로도

감사하게 된다.

​

제목이 너무 와닿았던 책

"괜찮아?" 묻는 사람들-

괜찮을 리가 있나요???

오히려 묻고싶었다 -

​

책을 읽으면서

공감이 너무 많이 되었고

꼭 내가 쓴 글 같아서 순간순간 울컥할 때가

있었다.

남편과 붙들고 정말 많이 울었다.

오히려 부모님은 나에게

"울지마라 치료하면된다. 별거아니다"

라고 하셨는데

나중에 두분이서 우셨다는 말에

더 마음이 찢어졌다

​

책을 읽는 내내 작가가 아닌

같은 환우로써

책 속에 써놓은 질문지에 마음속으로 대답하며

위로받고 공감하고 울었다.

​

다 읽고나면 잘 읽었다 하게 될 것이다.

암진단을 받고

이렇게 나를 돌아볼 시간이 있었을까?

감추고 싶은 치부같았던 "암"이라는 존재

하지만 그로인해

나를 더 사랑하고

주변을 더 돌아보게 될 수 있었던 것 같다.

​

이 책을 통해 숨어있던 내 마음을 꺼내

토닥토닥 위로해주었다

그리고 외롭지 않게 되었다.

​

​

​

괜찮을 리 없는 당신,조금 더 자신을 돌아봐도 좋습니다
작가의 말 중에

내가 실천할 수 있는 일을 찾아보게 됨

우리 학교에 이상한 곰팡이가 생겼어요! - 환경을 지키는 작은 영웅들
정윤선 지음, 이경석 그림 / 개암나무 / 2025년 5월

학교에 이상한 전염병이 퍼졌다?
학교 건물에도 아이들에게도 곰팡이가 피기 시작하는데
환경동아리 초록 환경 운동본부에서 아이들은 원인을 찾기 위해 나선다


첫번째 의심 <쓰레기>
두번째 의심 <대기오염>
세번째 의심 <기후변화>
네번째 의심 <생태계문제>

의심이 되는 문제들에 대해 알아보고
그 문제들을 해결할 방법을 찾아간다.
그리고 우리가 함께 실천할 수 있는 것들을 배운다


과연 곰팡이의 원인은 무엇때문이었을까?
(스포로 인해 비밀~~😉)

요즘 이슈되는
환경문제들을 아이들의 눈높이로 풀어나가
접근하기 어렵지않고 지루하지도 않다
또한 아이들 범위에서 실천 가능한 방법을 제시하며
환경문제는 모두가 풀어나가야할 숙제같은 것임을
알려주며 경각심을 일깨워준다.
전 세계 환경운동을 소개하며 호기심을 자극. 재미있게 읽을 수 있다

읽으며 당장 내가 할 수 있는 것들이 눈에 들어왔고
우리 모두
실천 가능한 부분부터 시작한다면
지구도 달라지지 않을까?

작은 행동이 지구를 지키는 큰 힘이 되어줄거라는 작가의 말에 동의하며 아름다운 지구를 오래 보존하기위해
시작해야겠다

식탐을 지배하자!

식탐 해방 - 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
저드슨 브루어 지음, 김보은 옮김 / 푸른숲 / 2025년 5월

살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관혁명 <식탐 해방>


식습관이 바뀌면 당신의 삶도 바뀐다.
머리말부터 나의 뼈를 때리는 문장들이 많다
"먹어도 안되는 걸 알면서도 먹는 것"
문제는 습관!
작가는 의지력은 상관없으며 뇌를 지배하라고 말한다.

📗

뭔가 자꾸 먹고 싶을 때 이 책을 펼쳐라!
<가짜 식욕에서 벗어날 궁극의 식습관플랜>


❓️❓️
배고프지 않은데도 왜 작꾸 뭐가 생각나고 먹으려 하는걸까?
치료 후 살이 많이 빠졌지만..이후 또 약물치료로 다시 살이 급증하여 평소 몸무게보다 5킬로는 더 나가는 상황에서
이 책을 만났고 단지 약 때문이다... 라고 생각하고 있었다가
이 책의 문구를 보고 어쩌면 할 수 있을 것 같다는 생각이 들었다.

이 책을 읽으며 절대 살이 찌면 안되는 나에게 오아시스같은 존재가 되길 빌며 읽어보았다.


<우리는 왜 후회하고도 먹는걸까?>
(지금부터 뼈 맞을 준비 되셨나요?)
​
다 아는 이야기다
가짜 식욕 . 가짜 허기 ....그럼에도 이겨낼 수 없는 게 문제...
우리는 의지력이 부족해서 다이어트를 실패하는거라 말하는데 작가는 아니란다.
(ㅠㅠㅠㅠ 작가님도 우리편 ㅋㅋ)
​
📗
생존 뇌와 계획하는 뇌
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스트레스를 받으면 먹는 이유 - 감정을 먹기 때문이다.
스트레스에서 벗어나기 위해 먹는 것중
가장 고과에 속하는게 마약.술
그리고 음식 -

그러고 보면 화날 때는 매운거 힘들때는 단거
등등 우리만의 루틴이 있지않나?
몸이 반응하는게 결국 뇌가 지배하는 거였고
그걸 통제하면 다이어트는 성공?!
​
결국 뇌를 학습시키라는 말이군

억지로 칼로리를 제한하고 먹는 걸 줄이는게 아닌
뇌과학적 이유와 몸과 마음이 움직이는 "마음챙김훈련"을 통해 차근차근 실천할 수 있는 솔루션을 제시한다
​
결국 의지력 싸움+식욕을 억누르는게 아닌
뇌를 훈련시키면 된다는 것!

📗

측정도 중독이다 p87

칼로리따위 버려!!
결국 우리가 해왔던 다이어트들은
나중엔 요요가 올 수밖에 없는 패턴이었다

<식습관을 재설정하는 21일간의 도전>
습관의 패턴을 파악하기-분석하기-몸이 보내는 신호에 귀기울이기 - 허기인지 판단하기
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가장 중요한건 몸이 보내는 신호를 읽어야 한다는 것
마음챙김을 통해 트라우마를 극복하고
나를 사랑해야 성공할 수 있는 쉬운듯 쉽지않은 솔루션이다.
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이.책을 다 읽고 인상깊었던 건 단순히 식욕을 억제하고 다이어트를 성공하는것에 그치는 것이 아닌
마음을 만져주는 책이었다는 것.
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그리고 그동안 잘못된 다이어트에 나의 몸을 너무
혹사한거같아 미안함도 함께 들었다.
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음식과 식욕과 그만 싸우고 한번 읽어보며 건강한 생활 습관을 다시 만들어가면 어떨까?
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나름 늘 실패하는 다이어터들에게 위로가 되어줘서 고맙다
ㅋㅋ 나를 포함하여 😅



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당신의 은신처는 어디인가요?

도쿄 하이드어웨이
후루우치 가즈에 지음, 민경욱 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2025년 5월

📚 #서평단

#도쿄하이드어웨이 #후루우치가즈에 #소설



📗

이 삭막한 도시에도 마음 쉴 곳이 있구나

오늘도 녹록지 않은 일상에 지친 하루-
그 순간 내게 필요한 건
이야기를 들어줄 친구도, 맛있는 음식도,배꼽잡는 코미디프로그램도 아닌 나만의 공간
바로 "은신처"다

나만의 동굴이 필요하다고 하지 않나?
숨통이 트이는 장소, 그리고 나만 알고 싶은 장소가 있다는건
힘듦속에서도 이겨낼 힘을 주는 작은 보물섬 같은 곳이리라..




나에게는 그런 곳이 바로 집 앞 공원이다
계절마다 아니 하루 하루 바뀌는 자연을 보고 있노라면
무거운 마음이 확 트이는 기분
바람 솔솔 불어오는 테이블에 앉아 커피를 마시며 책을 읽는 그 순간에는 그 어느 유명 레스토랑 , 호텔이 부럽지 않다.



그런 잠깐의 시간이 앞으로를 살아낼 수 있는 원동력이 되는 것 같다.
만약 아직 없다면 한번 찾아보는 것도...





📕

사회에 갓 진입한 신입사원, 아이를 키우며 열심히 일하는 워킹맘
아버지에 대한 미움으로 가득찬 아들.
엄마에게서 벗어나고 싶은 딸
학교폭력, 직장 괴롭힘으로 대인기피증이 생긴 사람들

저마다 갈등과 고민을 가진 사람들의 이야기가 그려지며
그들만이 은신처에서 숨을 고르고 쉬어가며
또 다시 살아냄을 시작하는 여섯편이 이야기가
어쩌면 내 모습인 것 같아 공감과 함께 작은 위로가 된다.


별을 보는 과학관, 복싱체육관, 전망휴게실, 수족관, 도서관 열람실
등등 쉽게 갈 수 있는 공간이지만
누군가에게는 없어서는 안 될 소중한 장소들이다


그 중 <몸.기술 .마음> 의 학폭에 시달리는 게이타와
권투사범님 기요미의 대화는 많은 생각이 들게 했다.
마지막
"일단 움직여. 마음은 따라올거야" p170
라는 문장은
특히나 움츠리고 있던 내 마음에 길잡이가 되어주는 듯하다.
개인적으로 에리코의 이야기는 많은 워킹맘 엄마들이
공감할 것 같다🥲


<어서오세요 휴남동서점입니다> 황보름 작가님이 추천하고
독서미터 읽고싶은책 1위에 선정된 <도쿄 하이드어웨이>
나만의 은신처를 찾아보며 읽어보는 것도 재미 중 하나 이지않을까?


💌

당신의 은신처는 어디인가요?


#100인의원정대 #소설 #읽고싶은책1위
#도서제공 #도서협찬 #책
@인플루엔설 좋은 책 제공 감사합니다

재미있게 배우기

놓지 마 과학! 19 - 라면 먼저? 수프 먼저? ㅣ 놓지 마 과학! 19
신태훈.나승훈 글.그림, 홍훈기 감수 / 위즈덤하우스 / 2024년 6월

#도서제공

#놓지마과학19

정신이와 함께 일상과 밀접한 궁금증을 해결하고
웃다보면 어느새 과학 신동이 되어있을지도!!!!😉

보고 또 봐도 재미있는 <놓지마과학>
한번 시작하면 게임아웃!
신중하게 드루와~
얕봤다간 후회한다!!!!
아직도 헤어나오지 못하는 초딩 고학년 엄마의 경험담!!!😅

⁉️
과학적으로 라면을 더 맛있게 끓이는 방법이 있다고?
라면이 먼저냐 스프가 먼저냐 그것이 문제로다!
당신의 선택은???

과학을 알면 이런 고민따윈 - 넣어둬!!


정신줄 놓고도 똑똑해지는 놀라운 과학만화다

일상에서 흔히 경험하거나
자주 본 현상들에 대해 과학적 원리와 근거를 제시하는
유익함!

우리 아들 인생 첫 학습만화😆

이번 책에서는 워크북도 함께 수록되어있으니
재미도 찾고 개념도 찾고
놀면서 배울 수 있다.


✔️ 그저 재미만 찾지 않았다!!
과학을 시작하는 초3부터 6학년까지
과학/ 실과 교과서와 연계
너무 재미있어서 자연스럽게 머리에 쏙쏙!


대신 한번 빠져들면 헤어나올 수 없으니
책임 못짐 😉