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뱃살만 뺀다 - 가슴은 죽어도 지킨다!
미카코.야마모리 마이지음, 전지혜 옮김 / 팩토리나인 / 2018년 6월
평점 :
절판
팩토리나인에서 출판한
가슴은 죽어도지킨다!
뱃살만 뺀다
미카코 지음. 전지혜옮김.
친언니가 마른타입인데..
정말 애기 둘 낳은후로
뱃살만 볼록나와서.. 볼품없었거든요,..
저는 애기낳고 살이 안빠지고
하하하하
프롤로그에는
야마모리 마이라라는 분이 건강,미용,다이어트분야의
책을 쓰고 있는데 아름답지 못하면 부담감을 느낀다는
이야기로 시작을해요.
뷰티관련 미용관련 다이어트 관련책을 쓰면서
쓰는 사람은 정작 그렇지 못하면
저라도 그럴것 같아요..
도저히 이렇게는 안되겠어서 미카코 선생님께
다이어트 방법을 전수해달라고 메일을 보내게 되는
과정을 적어두었어요.
책의 내용은
마이 와 선생님 대화로 이루어져있어요.
그래서 읽기 더 수월한듯 싶어요,
마이가 질문하면
질문에 적절한 답을 선생님이 해주신답니다.
중요한 부분에는 색으로 색칠해져있어서
눈에 더 잘 들어와요
이부분...
'어쩌면... 나만 계속
아줌마가 되어가고 있는걸까?'
애기 낳고 키우는 엄마들..
누구나 한번쯤은..
아니 한번 이상은 하고 사는 생각인듯해요.
저도 이 부분에서 공감했구요...
책을 읽어나가는 속도가 붙었어요
나도 뭔가 도움을 받을 수 있지 않을까..
아직은 운동방법에 대해 자세히는
나오지 않지만..
왜 해야하는지
어떻게 해야하는지를
조목조목 알려주고 있어요.
제 1장 죽어라 뺏더니 '가슴만 작아진'
다이어트 대 참사
여기에서는 살이 빠지는 순서을 알아야
똥배가 사라진다고 말합니다.
또한 잘못된 다이어트 방법은 일부러
가슴을 작아지게 만든는 것이라고
설명해줘요.
가슴의 구조를 이해하고 가슴이 작아지는
원인도 이야기 하고 있어요.
또한 운동법으로 A컵은 B컵이
B컵은 C컵이 될수 있다니!!
이얼마나 놀랍습니까??????????
제 2장 지긋지긋한 뱃살
왜 이렇게 빼기 힘든걸까??
내장처짐으로 뱃살이 생길수 있고
살이 잘찌는 스위치가 켜져있을 수있고
또한 골반도 영향이 있다고 합니다.
읽을 수록 빠져드는 군요..
제 3장 하루 5분!
가슴은 업!
뱃살은 아웃!
UP! OUT 운동법
여기에서는 뱃살만쏙 빠지는 절대 법칙이 나와요.
또한 유산소운동과 근력운동의 장점만
합친 운동법이 소개되기도 한답니다.
여기에 소개된 운동은
어렵지도 않아요!
하루에 5분만 투자해서
뱃살을 없앤다는데
이정도쯤이야~~
그런데 이운동이 어렵지도 않으니
더욱더 할맛이 나네요!!!
하루 5분, 4주 완성!
가슴 사이즈는 업~ 뱃살은 아웃~~
돈은 10원도 들지 않고
운동복과 운동활르 따로 살 필요 업으며
야근이 있어도 저녁약속이 있어도 상관없는
뱃살만 뺀다~~
책 중간중간 체크도 하고
필요한 부분은 사진을 찍어서
언니에게 공유도 하면서
한달 프로젝트 시작합니다!
나의 뱃살이 없어지고
가슴은 한컵이 커지는 신비한경험..
저도 할 수 있겠쬬???
가슴은 죽어도 지킨다!
뱃살만 뺀다