하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+: 언어편

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 언어편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

이 책은 '하루 10분 두뇌 운동 Plus+:언어편'이다. 

사람들은 태어날 때부터 외침을 시작한다. 

그 외침은 '말하기'의 시작이다. 

말을 한다는 것은 내가 살아있음으로 소통할 수 있다는 것을 알리는 것이다. 

독자는 나는 뇌출혈로 인해 한때 말을 못했다. 

뇌에서는 말을 하고 있었지만 입으로 내뱉지 못했다. 

이후로 '언어치료를 위한 재활'을 하였다.

한마디 한마디를 발성함에 엄청난 노력과 힘듦이 있었다. 

나를 힘들게 했던 것은 뇌에서는 말을 하지만 입으로는 표현되지 않았을 때의 

답답함과 상실감은 어찌 표현할 수 있을까.

그러므로 언어에 대한 소중함이 누구보다 잘 알게 되었다. 

말하는 것은 뇌 자극뿐만 아니 사람들의 심리적, 정신적 건강을 갖게 한다. 

이 책은 언어편을 소개한다. 

언어는 뇌 활동과 연결되어 있기 때문이다. 

언어는 뇌의 인지적 능력을 가늠할 수 있기 때문이며

언어는 뇌의 기억력을 측정할 수 있기 때문이다. 

말을 한다는 것은 단순하게 의사를 표현한 것만 아니다. 

뇌의 기능이 제대로 작용하고 있는 지를 판단할 수 있기 때문이다. 

뇌의 이상을 갖는 이들은 언어적 장애를 겪게 될 뿐만 아니라 

말하고자 하는 요지가 불분명하다. 

즉 치매에 걸린 환자들의 이야기를 들으면 과거속에 잠겨있는 이들이 많다. 

현실 도피적 현상이라고 하기보다는 자신의 뇌는 과거에 머물러 있다. 

과거에 머물러 있기에 과거의 이야기를 한다. 

이는 정상적인 소통이 아니다. 

정상적인 소통을 위해서는 건강한 뇌를 가져야 한다. 

이를 위해서 이 책은 '하루 10분 매일 두뇌 운동'을 강조한다. 

이 책은 두뇌 운동중에 '언어편'을 소개한다. 

어르신들은 이야기하기를 좋아하신다. 

그런데 이야기할 수 있는 대상이 적기에 언어적 활동이 저하된다. 

이는 건강한 삶에 대한 위험신호를 가져온다. 

언어의 효과를 극대화해야 함에도 언어적 효과를 저해하는 삶의 모습에서 

이 책은 언어적 효과를 높이는데 큰 도움이 될 것이다. 

이 책은 언어적 효과를 위해 꾸준히 진전을 원한다. 

쉽다고 해서 한꺼번에 이 책을 마치는 것은 절대적으로 도움이 되지 않는다. 

매일 매일, 두뇌 운동을 위해서 한 단계, 한 단계씩 50일 과정을 따라가기를 추천한다.   

이 책은 언어적 능력을 함양하여 두뇌 건강을 꾀하고자 출판되었다. 

[이 글은 출판사에서 제공한 도서를 리뷰한 것이다.]

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+: 시지각편

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 시지각편 (스프링) ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 8월

이 책의 표지가 인상적이다. 

"하루 10분"

"기억력 향상과 치매 예방을 위한"

"매일 두뇌 운동 플러스 시지각편"

이 책의 머리말에 "오늘의 작은 습관이 내일의 건강한 두뇌를 만듭니다"라고 한다. 

사람들이 살아가면서 자신도 모르는 습관이 있다. 

다듬어진 습관은 자신의 삶에 플러스가 되지만,

다듬어지지 않는 습관은 자신에게 마이너스가 된다. 

이 책은 사람들의 삶에 플러스가 되는 습관은 50일에 걸쳐 다지고자 한다. 

사람들은 한번에 해결하고자 하는 욕심들이 있다. 

"중요한 것은, 단기적인 자극에 그쳐서는 안된다, 매일 조금씩, 장기적이고 꾸준히 실천만이 진정한 효과를 만들어냅니다"

그리하여 이 책은 꾸준히 50일의 레이스를 갖게 한다. 

50일의 레이스는 이 책을 접한 모든 이들에게 뇌의 향상된 경험을 하게 한다. 

사람들은 보면서 살아간다. 

사람들의 시각을 통해 수많은 정보들이 들어온다. 

그러나 보는 것만이 모든 것을 인지하는 것은 아니다. 

아마 보는 것과 달리 인지되어진 것은 극소수 일 것이다. 

예를 들면, 한 사람들을 본다. 

그런데 그 사람들의 모든 것을 보지 못한다. 

'모든 것을 보았지만 모든 것을 인지하지 못한다'고 해야 할 것이다. 

인지적 능력의 부족이라고 말할 수 없다. 

우리의 시각적 기능의 한계이다. 

그렇지만 점점 나이가 들어가면서 인지적 능력이 활성화되기 보다 뒤쳐지는 경우가 많다. 

이를 개선하기 위해 

"하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+:시지각편'을 활용하기를 추천한다. 

이 책은 치매에 대한 전문가들의 작품이다. 

이 책은 치매예방을 위한 다양한 방법을 삽입하여 뇌를 쓰게 만들었다. 

뇌는 사용할수록 뇌 향상에 도움이 된다. 

뇌와 몸은 쉬고 싶어한다. 그러나 마냥 쉬게 해서는 안된다. 

이는 퇴보를 가중시킨다. 

꾸준히 습관을 만들어감에 자신의 뇌를 활용하는 것에 최선을 다해야 한다. 

이 책은 보는 재미가 있다. 

'시지각편'이기에 더욱 그림에서 주는 다양한 접근은 모든 독자들에게 흥미를 갖게 한다. 

오늘의 시작이 내일의 삶이 새로워진다.

이 책은 우리들의 삶을 두려움을 극복하는 시작점이 될 것이다. 

[이 책은 출판사에서 제공한 도서를 리뷰한 것이다]

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ 놀이편

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 놀이편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

사람들은 생로병사한다. 태어나고, 늙고, 병들고 죽는 것이 인생사이다. 

그러나 '병들고'라는 말이 제일 두렵다. 본인에게도 고통이지만, 가족 특히 자녀들에게 부담을 주기 때문에 '병들지'않고 죽고 싶어 한다. 그중에 '치매'는 모든 이들이 가장 두려워하는 것이다. 아무것도 모르고, 아무도 모르는 치명적인 병이 치매라고 여긴다. 질병중에 사망 요인으로 단연 암이지만, 사람들에게 있어 가장 지나가고 싶어한 것이 '치매'이다. 

불변처럼 사람들에게 기피하고 싶은 것이 치매이다. 

그래서 치매 관련 책들이 많이 출판되고 있다. 

그렇지만 많은 도움은 받지만 많은 효과는 미비한 상태이다. 

의학, 과학, 생물학 등등에서 치매에 대한 수많은 연구들이 진행되어지고 있음은 다행이지만, 

그러나 현실적인 문제를 연구함에 앞서 치매는 후순위에 있다는 것이 안타깝다. 

이 책은 "하루 10분 매일 두뇌 운동으로 뇌 나이를 돌릴 수 있다!'고 강조한다. 

24시간이 우리 사람들에게 주어졌다. 

그 시간속에 많은 이들이 생각하고 산다. 

사람들이 5만가지의 생각을 한다고 한다. 

그 중에 쓸모있는 생각이 몇 % 안된다고 한다. 

그렇지만 사람들은 생각속에 잠겨있다. 

그 생각을 쉬지 않고 하는 중에 우리의 뇌는 포화상태가 된다. 

잠이라는 수면 시간이 의무적으로 주어지지 않는다면 

뇌는 한계점을 훌쩍 넘어 제 역할을 하지 못할 것이다. 

이 책은 혹독하게 혹사하고 있는 뇌를 '매일 10분씩 운동'하는 방법들을 소개한다. 

매일 매일 쉬지 않고 일하는 심장과 함께 

뇌는 생활의 전반을 컨트롤하고 삶의 질을 이루어가는 중대한 사명이 있다. 

그러므로 사람들은 뇌의 돌봄이 필요하다. 

자신의 피부관리를 통해 생활의 활력을 꾀하는 것처럼

뇌 관리가 사람들에게 필요이상이 되어야 한다. 

그러나 뇌는 보이지 않기에 뇌에 대한 소중함에 따른 반응이 없다. 

거의 없다고 해도 무방하다. 

사람들이 가지고 있는 모든 장기는 생명과 연결되지만

뇌는 삶의 질을 높이는 데 더더욱 중요하다. 

사람들은 신체 나이를 보다 젊게 하고자 노력을 계속하지만,

뇌 나이를 되돌리고자 하는 노력은 그리 많지 않다. 

이 책은 뇌 나이를 돌릴 수 있는 '하루 10분 매일 두뇌 운동 플러스'가 소개되어졌다. 

특히, '내일의 삶을 두려워하는 이들'에게 이 책을 추천한다. 

이 책은 간단하지만 기초를 다지는 묘한 매력이 있다. 

꼭, 연세드신 분들만이 해당되어지는 것은 아니다. 

우리의 몸은 기억한다. 우리의 뇌는 기억한다.

신체 운동뿐만 아니라 뇌의 운동은 필수적이다. 

운동 되어진 뇌를 기억한다. 이 책이 소개한 길을 따라 가보자.

하루의 십분이 삶의 질을 높이는 엄청난 효과를 가져올 것이다. 

이 책을 활용하시기를 추천한다. 

자신의 뇌를 되돌릴 수 있다.

[이 책은 출판사에서 제공한 도서를 리뷰한 것이다]

행복 강박

행복 강박 - 행복 과잉 시대에서 잃어버린 진짜 삶을 찾는 법
올리버 버크먼 지음, 정지인 옮김 / 북플레저 / 2025년 7월

행복의 새로운 관점을 보여주는 저자의 책 "행복 강박"을 나는 추천한다. 

이 책은 행복을 추구하는 모든 이들에게 유익한 시간을 갖게 할 것이다. 

내가 그토록 원했던 행복의 방향을 새롭게 설정하게 하는 저자의 책은 

오늘날 작은 외침과 깨달음으로 독자들을 찾아갈 것이다. 

저자는 "올리버 버크먼(Oliver Burkeman)"이다. 

올리버 버크먼은 영국을 대표하는 노픽셔니스트이자 외면하고 싶은 주제들을 정면으로 마주하는 '불편한 진실 수집가'이다. 

불편한 진실 수집가라는 소개를 겪들였는지는 이 책을 읽으면서 알게 될 것이다. 

현대인들은 진실이 불편함을 갖게 한다는 아이러니한 정서속에서 살아간다. 

진실을 추구하기에 많은 학문들이 발전되어 왔다. 그런데 진실이 불편하다는 것은 우리가 진실이라고 생각했던 것이 진실이 아니었음을 반증하는 부분일 것이다. 

많은 사람들이 행복을 추구하며 살지만 그 길은 결코 행복을 찾는 길이 아님을 저자는 깨닫게 한다. 

사랑에 빠지면 콩깍지가 씌였다고 한다. 사랑하는 이들은 눈과 마음이 사랑이라는 너울에 가려진다. 행복을 쫓다보면 행복이라는 콩깍지로 인해 많은 것을 보지 못하고 놓치는 경향이 있다. 

이런 일련의 과정들을 저자는 심도있게 다루면서 독자들에게 공감을 유발하게 한다. 

저자는 이 책을 소개하면서 이런 말을 한다. 

"이 책은 살아 있는 사람과 세상을 떠난 사람을 통틀어 행복에 이르는 부정적 경로를 따간 사람들의 세계, 즉 '역행 법칙'이 작용하는 세계를 살펴본 기록이다"

모든 사람들은 행복을 원한다. 

아무 근심, 걱정, 불안, 염려가 없는 파라다이스가 행복이라고 생각하여 그 곳을 찾는다. 

걱정이나 근심이 없는 행복을 누릴 수 있는 곳은 막연하게 찾아 나서는 현대인들에게 저자는 일침을 놓는다. 저자는 이 책을 통해 마치 '여러분이 원하는 행복이 이 세상에 있을까요? 정말 있을까요? 제대로 보세요'.라고 하는 것 같다. 

행복은 지극히 주관적이다. 행복을 추구하는 이들에게 때로 절망감을 갖게 한다. 세상 사람들은 상대주의에 빠져있기에 상대와의 비교속에서 자신의 삶을 진단한다. 자신에게 주어진 것으로 인해 충분히 행복할 수 있음에도 자신의 것이 아닌 것으로 인해 상대적 박탈감을 갖게 된다. 결과는 우울함이다. 

저자는 행복의 그늘속에서 잃었던 자신의 생각을 찾게 한다. 

그리고 '결코 안정된 삶이 행복한 삶이 아니다'라고 한다. 

행복이라는 집착으로부터 달아나는 단순한 방법을 저자는 이야기하면서 행복의 주체인 자신과의 만남을 주선한다. 

저자는 독자들에게 타인을 위한 삶이 아니라 자신을 진단하며 자신을 바라보는 시간을 갖게 함을 이 책을 통해 이야기하고자 한다. 인생은 대신 살아주지 않는다. 나의 인생이며, 나의 삶이다. 

저자는 인생속에서 행복이라는 무지개를 여전히 쫓아다니는 많은 이들에게 이 책을 통해 경종을 울린다. 

이 책은 부정적 사고, 긍정적인 사고를 면밀하게 생각하게 하는 시간을 갖게 한다. 

우리의 삶에 부정적인 요소와 긍정적인 요소가 있지만 막연함에서 오는 부정과 긍정의 순간을 살펴가게 하는 저자의 의도는 생각의 함정에 빠지지 않도록 하는 것이다. 

이 책을 통해 행복이란 무엇인가를 다시한번 생각하게 한다.

[이 글은 출판사에서 제공하였던 도서를 리뷰한 것이다.]

패밀리, 태국에 빠지다

패밀리, 태국에 빠지다! - 방콕 in 치앙마이 out 온 가족의 리얼 여행기
우미 지음, 서진 그림 / 미다스북스 / 2025년 3월

가족과 함께 하는 여행은 즐겁다. 

가족과 함께 하는 여행은 추억이다. 

가족과 함께 한다는 것이 결국 쉽지 않다. 

이 책은 저자 우진씨와 딸 서진이의 글과 사진으로 엮었다. 

글의 형태는 에세이로 여행의 묘미를 보여주고 있다. 

가족과 함께 하는 여행에 동행자는 서진, 서진엄마, 서진아빠, 서진이 외할아버지, 서진이 외할머니이다. 가족과 함께 하는 여행은 웃음이다. 각자에게 담겨졌던 웃음을 발산하는 데는 여행이 최고이다. 여행은 마음에 맞는 이들과 해야 한다. 그중에 가장 편안관계는 가족일 것이다. 

현대 사회는 가족이라는 공동체가 무너지고 있다. 사회의 마지막의 보류가 가족이다. 그런데 가족이라는 이름으로 서로에게 상처를 주는 사례들이 늘어나고 있다. 그렇지만 마지막까지 지켜야 할 공동체는 가족이다. 가족은 지구의 멸망이 도래한다고 해도 지켜야 한다. 

이 책은 가족의 소중함을 여행으로 풀어간다. 

이 책은 가족과 함께 태국에서의 여행기를 담았다. 

"태국에서는 맘껏 행복해도 좋아"

저자의 가족은 태국에서 소소한 행복을 찾아간다. 

가족과 함께 여행지를 찾아가는 것은 마치 초등학교 때에 보물찾기를 하는 것과 같을 것이다. 

저자들이 갔던 곳은 독자들에게 흥미를 갖게 했다. 

"나도 태국에 가면 꼭 가봐야지!" 라는 생각을 하면서 독자들이 이 책을 읽을 것이다. 

여행에 대한 다양한 정보들은 많다. 

그러나 가족과 함께 하는 행복 여행이야기는 많지 않다. 

가족은 사람들의 에너지이다. 

끊임없이 공급되는 에너지는 가족밖에 없다. 

이 책의 가치는 가족과 '함께'라는 것이다. 

이 책을 읽다가 야시장의 이야기에 잠시 멈췄다. 

여행의 최고 중에 하나는 '야시장'이다. 

야시장은 여행의 추억을 담아내는 좋은 장소이기 때문이다. 

이 책은 치열하게 살았던 삶의 터전을 뒤로 하고 

태국이라는 새로운 나라와 공간에서 행복을 찾아가는 가족의 자유를 보게 한다. 

한국의 현장은 치열함 그 자체이다. 

경쟁속에서 살아남기 위한 전쟁이 우리의 사회이다. 

그 전쟁에서 살아남기 위한 고민은 삶의 무게이다. 

그 치열함과 삶의 무게를 내려놓고 여행이라는 행복을 품고 

태국에서의 '살아'가는 가족들의 소소함이 독자들에게 감동을 준다. 

아이에게는 새로운 안목과 시야를 갖게 하는 동시에 

가족 구성원들의 소중함을 갖는 하는 것은 여행이 제일일 것이다. 

이 책을 통해 태국을 여행했다. 

이 책을 통해 태국이라는 나라를 새롭게 알아가는 흥미를 갖게 되었다. 

이 책을 통해 가족과 함께 하는 여행의 묘미를 보게 되었다. 

[이 글은 출판사에서 제공한 도서를 리뷰한 것이다]