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뇌 훈련의 모든 것 - 나이가 몇 살이든 늦지 않은
시노하라 키쿠노리 지음, 김은서 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월
평점 :
<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

뇌의 가소성 개념을 알게된 후 뇌를 훈련하면 뇌회전이 더 좋아진다는 것을 인지하고 있었다. 단순히 운동하고 책 많이 읽고 건강한 생활습관을 가지면 건강에도 좋고 뇌에도 좋다는 것을 알고는 있었지만 이 책은 특히 '뇌'의 건강에 관한 이론적인 부분과 훈련할 수 있는 방법이 담겨있는 것같아 읽어보게 되었다.
사실 운동과 건강한 생활습관이 몸에 좋다는 것을 알고있지만 구체적으로 어떤부분이 좋은지 체감하지 못해 인스턴트나 침대의 유혹에 넘어가버리곤 했다. 이 책은 지능의 종류부터 뇌의 기능들에는 무엇이 있는지부터 알려줘 뇌 훈련의 필요성을 느끼게 해줬다.
지능은 3가지로 나뉘는데 그 중에서도 나이가 들면서 능력이 떨어지는게 바로 체감이 되는 것은 유동성 지능이라고 한다. 유동성 지능은 바로 기억해내 활용하는 지능인데 20살을 정점으로 나이가 들수록 크게 떨어진다. 하지만 훈련을 꾸준히 하면 크게 떨어지지 않는다고 하는데 이 부분에서 뇌 훈련의 필요성을 느낄 수 있었다. 요즘들어 확실히 나이를 먹었는지 단어나 지인의 이름이 바로 생각나지 않는 경우가 있었는데 훈련을하면 도움이 될 것같았다.
구체적으로 훈련을 할 수 있는 방법도 실려있었는데 간단하면서도 나름 머리를 쓰게 만들어 뇌를 쓰는게 느껴지는듯했다. 이밖에도 뇌에 관한 여러 연구결과들이나 뇌에 좋은 습관들, 지식들을 많이 알 수 있어서 흥미롭게 읽었던 책이다.



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