[습관구독 인풋없는 아웃풋의 비밀] 안좋은 습관 버리는 방법

습관 구독 인풋 없는 아웃풋의 비밀 - 생각·의지·계획 다 없어도 좋은, 올바른 습관을 구독하세요
지나 클레오 지음, 박영민 옮김 / 프리렉 / 2024년 6월

자기계발에 관심이 있는 사람이라면 좋은습관을 들이는게 중요하다는 것을 알고 있을 것이다. 좋은습관이 있고, 나쁜습관이 있는데 좋은습관을 늘려가고, 나쁜습관을 줄이면 삶이 더 좋은 방향으로 흘러간다는 것도 누구나 안다. 하지만 습관이란게 자동성이라는 특징이 있어서 아무리 좋은 방향으로 결심해도 자꾸만 제자리로 나를 끌고오는 것만 같았다. 이 책의 저자 지나 클레오 박사는 습관 변화 연구소를 창립하는 등 습관을 연구하는데 많은 노력을 했고, 많은 고객들에게 나쁜습관을 깨는 방법을 코칭하고 있다고 해서 그가 쓴 책이 도움이 될 것같아 읽어보게 되었다.

습관이 필요한 이유부터 습관의 정의에 대해 다시한번 설명해준다. 그리고 습관에 대해 여러 방면에서 설명해주는데 먼저 습관유발요인을 잘 이해해야 한다고 한다. 이 습관유발요인이 내가 어떤 행동을 하게 만드는 원인이기 때문이다. 즉 내가 고치고 싶은 습관이 있으면 그 행동이 나오게 되는 상황이나 원인이 있는지 점검해봐야 한다. 그 원인을 알았다면 원인 자체를 없애려고 노력을 해야 하고, 가장 중요한건 나쁜 습관을 버리겠다고 의식적으로 결심하는 것이라고 한다. 결심을 하고, 까먹지 않게 눈에 보이게 써서 여기저기 붙여 놓으면 더 좋을 것 같다.

또 커피를 너무 마시는 것, 잠들기 전 스마트폰 스크롤을 끝없이 내리는것, 지루함이나 불안감으로 인해 폭식을 하는 것 등등 다 내가 고치고 싶은 습관들인데 이런 습관들을 고치고 싶어하는 사람들이 나뿐만이 아니라는게 위안이 좀 되었다. 습관을 단번에 교정하기는 어렵겠지만 조금씩 더 나은 방향으로 나아가도록 노력해야겠다. 이 책에 나오는 여러 조언들이 많은 도움이 되었다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

[씽킹 파워] 차이 나는 인생을 만드는 무한 성장 에너지

씽킹파워 - 차이 나는 인생을 만드는 무한 성장 에너지
장신애 지음 / 라온북 / 2024년 6월

저자는 한국 대표로서 세계 미인대회에 3번이나 출전해 최다 출전한 경력이 있다고 한다. 사실 미인대회라고 하면 뭔가 금수저들이 집안의 지원을 빵빵하게 받아 최고의 관리를 받고 출전할 것같은데 저자는 가난했다고 한다. 하지만 이가 없으면 잇몸으로 씹는다는 마인드를 가지고 어떻게든 미인대회에 출전할 방법을 찾아 내 출전을 하여 Top 순위권 안에 들기까지 했다. 이것만 봐도 저자의 멘탈에서 배울점이 많을 것 같았다.

그렇다면 어떻게 저자는 어떻게 멘탈을 강화시켰을까

1. 긍정적 사고 심화시키기

2. 목표 설정 구체화

3. 지속적인 학습의 확장

4. 감사하는 마음을 일상 생활에 적극적으로 통합시키기

저자는 이렇게 네가지 방법을 실천했다고 한다.

사실 방법은 누구나 알지만 실천하는게 어렵다. 저자가 어떻게 이것들을 실천했는지에 대한 내용이 나오는데 그녀가 어떻게 어려움을 극복해나갔는지를 읽다보면 정말 큰 동기부여가 되었다. 또 실천의 중요성에 대해 다시한번 깨닫게 되기도 했다. 작은 실천을 통해 작은 성공을하고 성취감을 맛보면 그 다음에 더 큰 성취감을 얻기 위해 더 어려운 것들을 실천하는 모습을 보며 나도 작은 목표부터 성취해야겠다는 생각이 들었다.

또 그녀의 배움을 향한 열정을 보면서 나도 다시한번 자격증 공부에 힘을 써야겠다는 생각이 들었다. 저자는 목표를 이루기 위해 토익 점수를 올리는 것부터 국제컴퓨터 자격증을 따기까지 계속해서 배우려는 자세를 가졌다. 심지어 이런 과정이 쉽지 않았는데 어려움을 극복하려고 노력했다. 요즘 회사업무가 많아져서 힘들다는 핑계로 집에오면 무기력하곤 했던 나의 모습을 반성하게 되었다.

그렇다고 그녀가 노력했던 모든 것에서 좋은 결과를 낸 것은 아니었다. 석사 졸업 시험에 떨어진 적도 있었지만 긍정의힘을 잃지 않고 계속해서 나아갔다. 그런 과정들이 이 책에 잘 소개되어 있었는데 읽으면서 나도 저자의 긍정 에너지를 얻을 수 있어서 좋았다. 삶을 살아가는데 있어 더 나은 삶을 향해 노력할 수 있는 동기부여를 얻고 싶다면 이 책을 읽어보면 좋을 것 같다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

[CEO를 위한 마케팅사고법] 젊을수록 읽어보면 좋은 책

CEO를 위한 마케팅 사고법 - 너답게 사고하라!
박진영 지음 / 굿멘토 / 2024년 6월

일반적으로 마케팅이라고 하면 영업직이나 광고관련 일을 하지 않는 이상 자신과 관련없다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 저자는 1인 사업가부터 개인까지 마케팅적 사고를 가지는 것은 중요하다고 말한다. 마케팅적 사고를 가진다는 건 상대방의 니즈를 파악해서 충족시켜주는 것이기 때문이다. 이것을 잘 하면 부를 창출하는 것으로도 이어질 수 있다. 나도 마케팅을 업으로 삼지는 않지만 이런 면에서 살아가는데 도움이 될것같아 읽어보게 되었다.

이 책은 저자의 경험에서 얻은 지혜들을 알려준다. 사실 누군가의 경험이라는 것은 그 사람의 상황이 되지 않으면 절대 알 수없는 것이기에 나는 경험에 대해 쓴 책을 좋아한다. 저자는 어린나이부터 SNS에 소질이 있어 사장님들을 도와주는 일을 하며 많은 부자들을 접하곤 했는데 그들의 모습이 자신이 바라던 부자의 모습과는 달라 고민을 했다고 한다. 나도 내가 왜 부자가 되고 싶은지, 어떤 부자가 되고 싶은지에 대해 한번씩 생각해보기에 이런 이야기들이 공감이 갔다. 또 저자가 이런 고민들을 어떻게 해결했는지를 보며 나는 이 고민을 해결하기 위해 어떤 노력을 했는가 반성하는 마음이 들기도 했다. 이런 고민들을 가지고 있으면서도 적극적으로 해결하려고 했는가 생각해보면 그저 닥치는 상황에 맞춰서 흘러가는대로 살았던 것같다.

저자는 이러한 고민에 대한 답을 찾아 살다보니 삶의 방향성도 정해져서 SNS 코치가 되었다고 한다.

2장부터는 성공하는 마케팅 비법에 대한 내용들이 나온다. 마케팅 전문가이고 다른사람을 많이 가르쳐본 만큼 관련 내용들에 대해 설명을 되게 잘해준다고 느꼈다. 1인 사업가이면 정말 꼭 읽어봤으면 하는 책이고, 나이가 어릴수록 빨리 이 책을 읽어보면 좋을 것 같다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

[매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음] 부모님 선물로 좋은 책 치매예방도서

매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음 - 치매 예방, 인지능력 개선, 기억력 향상을 위한
한국치매교육협회.동그라미에듀 지음 / 시원북스 / 2024년 6월

항상 건강할것만 같았던 부모님이 부쩍 늙으신게 눈에 보인다. 이제 슬슬 치매를 걱정하게되는 나이가 되기도 했다. 치매는 특히 스트레스에 취약하고, 주기적으로 하는 일이 없으면 걸리기 쉽다고 하는데 딱 우리 엄마가 해당되는 것같아 걱정되는 마음에 치매예방도서를 찾아보았다. 영어공부를 하면서 책을 참 잘 만든다고 느꼈던 시원스쿨에서 치매교육협회와 협력해 도서를 개발했다고 하니 기대가 되어서 이 책을 선택하게 되었다.

이 책에 따르면 65세 이상 인구 중 약 10%가 치매 환자라고 한다. 65세가 넘어가면 10명 중 1명은 치매라는 것이다. 처음엔 경도인지장애로 시작되는데 이때 단지 기억력만 저하되었을뿐 일상생활은 문제 없기에 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많다고 한다. 하지만 경도인지장애 진단을 받은 사람중 10~15%가 치매로 전환되기 때문에 이때부터 치매예방활동을 해주면 그 효과가 더 커진다고 한다.

이 책은 치매예방 활동 중 특히 적극적으로 두뇌를 쓸 수 있게 하는데 목적을 둔 책인데 50일동안 정해진 분량을 풀어나갈 수 있게 구성되어 있다. 생각보다 내용이 많이 쉬워서 80대 이상 노인분들이 하기에도 적절할 것같다는 생각이 들었다.

숫자에 관한 내용부터 속담이나 한자성어를 떠올려서 쓰는 것까지 청년들에게는 매우 간단한 것이지만 두뇌가 약해진 노인분들이 적절히 두뇌를 쓸 수 있는 정도의 난이도를 가진 문제들로 구성되어 있다. 유치원 때 풀었을 법한 문제들 같아 보였는데 막상 풀어보면 재밌게 느껴져서 몰입하게 되었다.

크게 / 수학 교구 / 언어 미술 / 일상생활 교구/ 3개의 분야로 나뉘어 골고루 풀어볼 수 있게 문제들이 배치되어 있었다. 마지막엔 정답이 나와있는데 정답페이지를 바로 찾아볼 수 있도록 페이지마다 정답페이지가 나와있어서 바로바로 확인하기도 좋았다. 또 책이 스프링형식으로 되어있어서 잘 펴져서 좋았으며 글씨 크기도 큼직큼직하게 쓰여있어서 노인들이 보기에도 좋았다. 치매가 걱정되는 부모님께 사드리면 좋은 책인 것같다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

[뇌를 쓰지 않는 만만한 PPT] PPT 잘만드는 노하우가 꽉꽉 담긴 책

뇌를 쓰지 않는 만만한 PPT - 보고서/제안서/기획서를 단숨에 만드는 PPT 공식
제이(홍정인) 지음 / 한빛미디어 / 2024년 6월

일을 하다보면 PPT를 써야할 때가 있다. 내가 하는 업무는 PPT 발표가 드문 편이라 어쩌다 한번 만들게 되는데 가끔 만들다 보니 만드는 데 막히는 부분이 생기곤 했다. 옆 사람도 마찬가지로 PPT를 잘 만들지 않기에 주변에 물어볼 사람도 없었다. 그래서 책의 도움을 받고자 여러 책을 찾아보던 중 뇌를 쓰지 않고 만든다는 책 제목이 맘에 들어서 읽어보게 되었다.

저자는 일잘러를 오랜시간 걸려 100의 결과를 내는 사람이 아닌 짧은 시간에 80의 결과를 내는 사람이라고 한다. 즉 PPT를 만들 때는 뇌를 쓰지 않고 빠른 속도로 일정수준 이상의 결과물을 내는게 중요하다는 것이다. 이를 염두에 두고 설명을 하는데 PPT를 만들 때 쓰면 좋은 글씨체, 글자색부터 이미지를 얻을 수 있는 사이트 등 바로 사용할 수 있는 여러 실용적인 자료가 수록되어 있어서 좋았다.

또 저자가 PPT를 제작하는 과정을 책에서 자세하게 보여주고 있는데 이 부분을 보면서 참고하면 좋은 부분들을 많이 찾을 수 있었다. 특히 메모장을 이용해 초안을 작성후 이 메모장 파일을 바로 PPT에 드래그해서 갖다 놓으면 자동으로 슬라이드가 만들어진 다는 내용을 처음 알았는데 실무에서 꽤 유용하게 쓰일 것같다.

그리고 저자가 ppt를 잘만들어서 주변 사람들에게 입소문을 통해 유명해졌다고 하는데 진짜 찐으로 저자가 일잘러라고 느껴진 부분이 ppt 환경세팅부터 작업에 최적화한다는 내용이었다. 이런건 경험을 통해 가장 편한 세팅을 찾은 것일텐데 이런 부분도 책에서 세세하게 알려줘서 정말 유용했다.

저자의 수년간 경험을 통해 ppt를 잘 만드는 노하우가 꽉꽉 담긴 책이라는 생각이 든다. ppt실력을 늘리고 싶은 사람이 읽어보면 큰 도움이 될 것같다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>