루이스 헤이의 명상록

루이스 헤이의 명상록 - 내면의 평화와 지혜를 위한 루이스 헤이 확언 필사집
루이스 L. 헤이 지음, 엄남미 옮김 / 케이미라클모닝 / 2022년 3월

많은 북튜버들이 낭독 할 때 애용하는 저자 중 한명이 루이스 헤이의 저서다.

그녀의 다방면한 유용한 확언도 유명하지만 뿐만아니라

내적치유나 명상에서도 높은 순위로 이름을 올리고 있다.

저자의 불우했던 어린시절을 극복하여

지금의 경지에까지 올라간 혜안에 찬사를 보내며

덕분에 지금은 그 상처들이 별이 되어

많은 이들의 어두움을 밝게 치유해주고 빛으로 인도해 주고 있다.

치유받은 치유자인 셈이다.

집에도 그녀의 책이 2권 있는데 이번에 신간으로

[내면의 평화와 지혜를 위한

루이스 헤이 확언 필사집인

루이스 헤이의 명상록]

이 나왔다길래 주저없이 읽었다.

이 책의 구성은 필사집이라는 컨셉으로 한 주제의 확언들이 나오면

옆에 빈 줄에 그 글귀를 묵상하고 음미하여 내 것으로 만드는 과정으로

똑같이 필사를 하도록 되어있다.

내 입술로 고백 할 수 있는 말로도,

그리고 생각으로 되새김질 할 수 있는 확고한 신념으로

새겨넣을 확언들도 있으니

눈으로 보고

생각하고

입으로 말하고

손으로도 쓰는

다양한 오감으로 마음에 확실히 새겨넣도록 하자.

모든 주제와 확언들이 와닿으며 참 좋은 내용들이 많지만

때에 따라, 상황에 따라 더 고백하고 필요한 확언들로

반복하면 좋을 것 같다.

이 중에서도 내가 가장 많이 고백하고 있는 재정분야를 골랐는데

"내 수입은 꾸준히 증가하고 있어"

맞다. 맞는 말이다.

올 해 내 목표가 수입의 파이프라인을 더 여러개 구축해 놓는건데

현재 내 상황에 딱이다.

p44

["나는 날마다 매일 모든 면에서 수입이 증가하고 있다.

나는 점점 더 수입이 늘어나고 있다.

나는 삶의 모든 분야에서 풍요로움이 있다.

나는 내가 편안하고 여유롭고 쉽게 애씀 없이

풍요를 끌어당긴다는 것을 알게 된다."]

근래 내가 더 깨닫는 것은 이러한 말의 힘, 생각의 힘이다.

루이스 헤이는 이 점을 너무나도 잘 알고

이런 확언들을 만들었을 것이라는 확신이 들었다.

무엇보다 이런 확언의 기초들이

저자의 다른 책에서 보니

건강한 나 자신을 사랑하는 '자기 사랑'부터가 시작이라고 강조하니

그 의미를 짚고 꾸준히 나에게 좋은 말을 스스로가 내 자신에게 해주면

그것이 진정한 자기 사랑의 행동이지 않을까 감동이 들었다.

내가 나 자신을 사랑하기의 실천은

나 개인적으로는 내게 꾸준히 매일 이러한 확언들을 먹이는 거다.

눈으로 보고 입으로 말해서 귀로 듣게 해주고

손으로 쓰고 이런 패턴들이 반복되면

얼마나 더 빛나고 찬란한 아름다운 내 자신이 될지 

상상부터 기쁨이 솟구친다.

자기 확언의 교본이라고 할 수 있는 루이스 헤이의 명상록이 출간 된 것이

무척 감사하고 더 많은 분들이 접할 수 있었으면 하는것도 소망이 되었다.

자랄 때 좋은 소리를 듣지 못하고 자란 분이나

자신의 정체성이 흔들릴 때

명상록의 확언으로 꽉 붙들면 많은 치유와 회복이 있을 것이라 생각한다.

먼저는 자기사랑을 가르쳐준 것에 깊이 감사드리고

다시 그 책도 반복하며 이 확언집으로 고백하고 필사하여

내면을 더 건강히 탄탄히 다지기를 다짐한다.

긍정확언이 필요하신 분

성인이 된 자신에게 가치있고 건강한 확언으로 삶을 세우고 싶으신 분

치유가 필요하신 분

긍정적 사고를 확장 시키고 싶은 모든 분에게

루이스 헤이의 명상록을 강추 한다.

[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성 하였습니다.]

[100자평] 일단 나부터 칭찬합시다

일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월

이제 진짜 나를 사랑하고 남을 사랑 할 수 있게 된 책

[서평]

일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월

1일, 24시간, 1,440분 중 단 3분만 투자해서

삶이 기적같이 바뀌는 경우가 있다면?

실천 해보겠는가?

내 대답은 당연히 YES!

쉽게 다가가자.

어렵다고 생각하면 어려워지고 쉽다고 생각하면 쉬워지니까.

이 책 [일단 나부터 칭찬합시다]는 쉬운 접근으로

누구나 할 수 있는 방법을 제시해 주고 있다.

저자 데즈카 키사코 는

[자기 존중 프랙티스 협회의 대표 이사이며

자존감을 높여주는 코치 & 카운슬러다.

자기 긍정감과 자기 존중감을 길러주는 트레이너로서

일본 각지의 자치 단체와 서클 등에서 세미나와 강연을 하고 있다.

...

'칭찬 일기'는 수십만 명이 실천한 뒤

업무 능력 상승, 인간관계 개선, 스트레스 해소 등 

다양한 효과를 보았다.]

일본에는 자기 존중 협회 라는 곳도 있구나.

진짜 진짜 긍정적인 협회라는 믿음이 든다.

나 역시 내면과 자존감, 치유 등에 관심이 많은 터라

여러 다양한 방면에 대해서 책도 읽고 공부도 해보았는데

저자의 칭찬 회로 형성과 말의 중요성은 100% 지지 하고 

신뢰하는 바이다.

먼저 동기 부여 팍팍 되게 

[나를 존중하는 마음을 키우면 얻을 수 있는 것들]에 대해 알아보자.

자신감

객관적인 관점

자립심

발상력과 기획력

사랑

뇌 내 호르몬 불균형 개선

자신을 믿으며 살아가는 힘

관용, 용서...

많은 것들이 좋은 것들이 있지만 그 중에서도 내가 좋아하는 것을 꼽아보는 것도

그리고 더욱더 이렇게 되어질 것을 그려보면 신나겠다.

저자의 핵심 '칭찬 일기'는 중요한 포인트는 '말'이다.

머릿 속으로 생각만 하면 아무것도 바뀌지 않습니다... 라...

생각도 굉장히 중요해서 생각, 멘탈 바르게 잘 사고하고 잡는데

말까지 해야 한 셋트로 완전체라고 이번에 확실히 인식하기로 결정했다.

생각+말=창조, 한 셋트, 완전체, 원하는 결과를 불러냄.

p37

[1주일을 목표로,

1쪽에는 자신이 꿈꾸는 모습을 쓸 것]

결국에는 칭찬 회로를 만듬으로써

내가 원하는 자아상 까지 만들어 낼 수 있는 것이다.

오늘부터 바로 시작 하기로 선택 한다.

1주일을 목표로 쉽게,

나를 칭찬한다.

내 생명을 더욱 소중히, 중요시 여긴다.

두고 두고 내 삶에 감사한 책,

인생 간증거리를 남길 책이 될 것 만 같은 예감이 든다.

자신의 생명의식을 강화하고 소중히 여기고 싶은 분

자아 존중감을 높이고 자신감을 높이고 싶은 분

자신을 믿는 힘이 강해 지고 싶은 분

자신을 사랑하고 사랑하는 법을 배우고 싶은 분

본인이 원하는 자아상을 그리고 그대로 살아가고싶은 분

모두에게 이 책을 강추 합니다.

[출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성 하였습니다.]

[100자평] 메모리 코드

메모리 코드 - 고통의 근원을 없애는 하루 10분의 비밀
알렉산더 로이드 지음, 신동숙 옮김 / 시공사 / 2022년 2월

문제의 현상이 아닌 원인을 치유하기 위한 기억의 치유법

메모리 코드 #건강에세이 #메모리 코드

메모리 코드 - 고통의 근원을 없애는 하루 10분의 비밀
알렉산더 로이드 지음, 신동숙 옮김 / 시공사 / 2022년 2월

내면과 의식 세계, 뇌과학 등등

사람의 마음과 치유, 변화와 성장에 지대한 관심을 갖고 있기에

또 한번 고르고 선택하게 된 책 [메모리 코드].

부제가

[고통의 근원을 없애는 하루 10분의 비밀]이라고?

냉큼 집어들게된 이유이기도 하다.

저자는 알렉산더 로이드 박사로

[심리학 박사, 자연의학 박사이자 세계적인 베스트셀러

<힐링 코드>, <러브 코드>, <메모리 코드>의 작가다.

...

알렉산더 로이드 박사는 수년간의 연구 끝에 

정신적, 신체적 문제를 초래하는

모든 문제의 근원이 고통스러운 기억에 있다는 걸 발견했다.

고통의 기억에는 과거의 경험 뿐 아니라 무의식에 잠재된 기억,

신체 세포에 각인된 기억과 유전적으로 대물림되 조상들의 트라우마도 포함된다.

그가 개발한 '메모리 코드'는

이처럼 부정적인 기억을 긍정적인 기억으로 바꾸는 치유법으로,

원하는 삶의 성취를 가로막는 장벽을 단 10분 만에 제거할 수 있다.

당신이 어떤 어려움을 겪고 있든,

이 책이 문제의 진정한 근원을 찾고 바로 잡는데 도움을 줄 것이다.]

처음 들어보는 저자 였지만 세계적인 베스트 셀러도 내었나 보다.

그럼 치유와 변화의 코드를 이 분은 기억으로 설정하고

고쳐나가는데 흥미진진하게 읽어나가보자.

목차를 보면 원래 인간이 지어졌을당시 

프로그램된 설계도가 사랑이었다면

부정적인 환경과 경험의 접촉으로 

어떻게 바이러스가 침투하여 되었는지

기억의 측면으로 풀어나간다.

51p에는

저서에 브루스 립튼 박사님이 하시는 견해와

저자의 인용구와 같은 내용인 것도 있어서

뇌과학 적으로도 입증된 부분이 있는데

6세까지는 어떤 필터로 걸러내는 것 없이 경험 한 것들이 

무의식에 그대로 다운로드 된다는 것이다.

긍정적 측면과 그렇지 못할 때의 측면으로 나뉘겠는데 다행히 해법도 있으니 살아갈 희망은 있다.

의식, 무의식, 기억을 우리가 원하는대로 역이용하면 되는 것이다.

이 책의 목적도 궁극적으로는 더 나은 삶, 사랑의 방향성을 갖도록

돕는 취지니 도움 될 내용은 내 것으로 가져오면 큰 도움이 될 것 같다.

본인의 손을 치유의 도구로 이용하는 힐링 코드가 있는데

직접적인 접촉으로 더 의식을 집중하는데 좋아 보인다.

혹시라도 기억의 왜곡이 있지는 않을까 궁금하신 분

기억의 교정 더 나은 삶을 원하시는 분

마음과 치유, 내면 세계 관심이 많으신 분

뇌과학이 관심이 있으신 분

모두에게 이 책 [메모리 코드]를 소개 합니다.

[출판사로부터 도서를 제공받아, 주관적으로 작성 하였습니다.]