우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 열린책들 / 2019년 2월
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‘우리는 왜 잠을 자야 할까‘

저는 올빼미형 인간입니다. 아무리 애를 써도 밤에 일찍 잠이 들기가 힘들고요. (사실은 자는 시간이 너무 아깝다는 생각입니다) 새벽이 되어서야 잠이 드는데요. 그래서 아침마다 일어나기가 늘 고역입니다. 그래서 수면시간이 늘 부족하지요. 그런데 저만 수면 시간이 부족한게 아니더군요. 선진국에 사는 성인 3분의 2가 하룻밤 권장 수면 시간인 8시간을 제대로 채우지 못한다고 합니다. 위로가 되는군요.

놀라운 사실은 수면시간 부족이 불러 일으키는 결과랍니다. 수면시간이 부족하면 면역계가 손상되고 암에 걸릴 위험이 두 배 이상 증가하지요. 또 만성적인 수면 시간 부족은 알츠하이머병에 걸릴지 여부를 결정하는 주요 생활 양식 요인 중의 하나입니다. 이 뿐만이 아니죠. 혈당 수치 교란, 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌졸중, 울혈성 심장 기능 상실에서 우울, 불안, 자살을 비롯한 모든 주요 정신 질환에까지 큰 영향을 줍니다.

와우~깜짝 놀라다 못해 다리가 후덜거릴 지경이군요. 이같은 결과는 ‘죽는 날이 내가 잠드는 날이다‘라는 경구가 찬양받고 짧은 수면 시간이 미덕인 문화 속에서 자란 저로서는 무엇인가에 속은 느낌이 듭니다.

수면은 마지막으로 남은 가장 큰 생물학적 수수께끼들 중 하나라고 하는데요. 이 책에는 ‘수면‘에 관하여 20년 넘게 연구한 학자의 기록과 위트가 담겨 있습니다. 수면의 신비를 벗긴다고 할까요.

우아~~ 잠자기를 싫어했던 저는 이제 수면신봉자로 돌아서게 됩니다. 적당한 수면시간의 확보를 위해서 지금의 생활패턴을 정리하고 바꿔야겠습니다.

과학책을 읽어야 하는 이유를 명징하게 보여줍니다. 아무리 시도해도 되지 않는 아침형 인간에 죄책감을 느끼며 지냈는데요. 이 책 덕분에 완전히 떨쳐냅니다. 아오~

#열린책들

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팩트의 감각 - 믿음이 아니라 사실을 바탕으로 생각하는 법
바비 더피 지음, 김하현 옮김 / 어크로스 / 2019년 6월
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‘우주에서 유일하게 보이는 지구상의 건축물은 만리장성이다?‘
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만리에 이르는 장대한 만리장성을 떠올리며 고개를 끄덕입니다. 제가 이렇게 생각한 이유는 4가지라고 하는데요. 첫째. 저 문제에 대해 깊이 생각해보지 않았기 때문입니다. 둘째. 어디선가 들은 기억이 나기 때문이고요. 셋째. 답을 빨리 듣고 싶어서 ‘빠른 사고‘를 했기 때문입니다. 네 번째이자 가장 중요한 요인은 만리장성이 우주에서도 보이길 원했던 ‘감정‘때문인데요. 바로 이 4가지는 우리가 매일 마주하는 ‘인식의 위험‘이라고 합니다.

현실에서 이 ‘잘못된 인식‘이 얼마나 자주, 많이 벌어지는지 우리는 잘 느끼고 있습니다. 예를 들어 박근혜의 탄핵이나 세월호 사태를 바라보는 관점이 일치하지 않는데요. 저로서는 도무지 이해할 수 없는 입장이었고 그들이 참 무지하다는 생각뿐이었습니다. 그런데 이제는 그들이 왜 그런지를 알 것 같군요.

‘틀린 생각‘은 지독한 무지에서 나오는 것이 아니라 개인적 편향과 그 개인을 둘러 싼 외부요소에 영향을 받는다고 합니다. ‘틀린 생각‘의 원인을 밝히기 위해서는 개인과 개인을 둘러싼 외부환경을 들여다 봐야 하지요.

이 책은 건강,섹스,돈,이민과 종교, 범죄와 안전, 선거, 정치, 온라인 세계, 전지구적 이슈, 국가라는 10가지 주제에 관해서 이야기합니다. 그 속에서 우리가 얼마나 ‘잘못된 인식‘을 하고 있는지를 보여주고 그 원인에 대해서 개인적 요인과 사회적 요인을 밝히는데요. 그 과정을 통해 우리가 균형잡힌 시각을 가지도록 도와줍니다.

후...밑줄을 긋다가 지칩니다. 인간을 이해하기 위한 학문으로 행동경제학이 너무나 흥미롭군요. ‘넛지‘와 ‘팩트풀니스‘가 적절히 조합된 느낌도 듭니다.

#팩트의감각 #어크로스

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과학혁명의 구조 - 출간기념50주년 제4판 까치글방 170
토머스 S.쿤 지음, 김명자.홍성욱 옮김 / 까치 / 2013년 9월
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‘과학혁명의 구조‘

과학사학자이자 과학철학자인 토마스 S 쿤의 저서로 과학 고전 중의 하나입니다. 고전이라는 말이 주는 위압감에 주저하지만 펼쳐듭니다. 미력하지만 정말 의미있는 책이라서 용기를 냈다는 역자 서문과 이 에세이는 (응? 에세이라고?) 과학사에 대한 책이라는 저자 서문을 읽습니다.

드디어 서론, ‘역사의 역할‘ 부터 들어갑니다. 아쉽게도 무슨 의미인지 이해를 할 수가 없네요. 천천히 아주 천천히 읽어봐야겠습니다.

오늘 알게 된 사실을 정리해봅니다.
쿤이 주장하는 과학관의 핵심은 근본적으로 과학적 지식의 발전이 혁명적이라는 데에 있는데요. 이것은 과학의 진보가 누적적이라는 종래의 귀납주의적 과학관을 뿌리째 흔들어 놓았다는 겁니다.

#과학혁명의구조 #까치 #토마스S쿤

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청년창업, 8권의 책으로 시작하다
김봉진 지음 / 임프레스 / 2013년 6월
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‘지금의 배달의 민족을 만든 책들‘

이 책은 만날 때마다 늘 자신감을 불어주는 분이 빌려줬는데요. ‘배달의 민족‘의 창업자 김봉진 대표의 책입니다. 김봉진 대표는 스타트업이라는 단어조차 생소한 시절인 2010년에 창업했는데요. 그가 스타트업을 경영하면서 겪은 고민의 해결과 성찰에 큰 도움을 준 책들에 대한 이야기입니다. 마치 오늘의 배달의 민족, 지금의 김봉진 대표를 있게 한 책들이랄까요.

어떤 책들이 있는지 궁금합니다. 스타트업 바이블, 성공하는 기업들의 8가지 습관, 좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로, 승려와 수수께끼, 마케팅 천재가 된 맥스, 목요일의 목어, 왜 일하는가, 아웃라이어, 군부론,한비자. 총 10권이네요.

여태 안 읽은 책이 여럿 보이네요. 저때에도 상당한 다독가였나보군요.

김봉진 대표의 청년들에게 전하는 조언입니다.

* 누구와의 약속에서도 시간을 꼭 준수하라
* 말하기보다 경청하라
* 언제 어느 곳에서건 읽을 거리를 가지고 다녀라. 작은 것이 모여 큰 힘을 이룬다.
* 무엇이든 잡지 하나를 구독하라. 흐름을 읽어야 한다.
* 급한 일이 아닌 중요한 일을 아침마다 실행하라. 회사만이 아니라 나 자신의 우선순위를 설정함이 필요하다.
* 아이디어가 떠오르면 항상 메모하라. 메모를 하면 더 잘 기억하고 쓰레기 아이디어들일지라도 교집합이 되면 가치가 있다.
* 어느 분야에 시간을 집중 투자하라. 그 만큼 즐길 수 있게 된다.
* 원래 하려 했던 일보다 항상 더 하라.
* 불평 마라. 시간을 낭비하는 가장 좋은 방법이다.
* 생각의 틀을 깨라. 스스로 갇힌 자는 어떤 혁신도 할 수 없다.
* 첫인상보다 더 중요한 것은 마지막 인상이다.
* 실수는 모든 사람에게 자연스러운 것이니 두려워마라. 누구나 실수를 한다.
* 인생의 주체가 되어 살아라. 삶에서 가장 중요한 것이다.

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지식의 착각 - 왜 우리는 스스로 똑똑하다고 생각하는가
스티븐 슬로먼 & 필립 페른백 지음, 문희경 옮김 / 세종서적 / 2018년 3월
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‘내가 모르는 것이 무엇인지 안다는 것은?‘

사람은 스스로 생각하는 것보다 무지합니다. 그것도 많이요. 그런데 우리는 자신이 무지하다는 것을 잘 모릅니다. ‘더닝 크루거 효과‘라는 용어가 있습니다. 바로 ‘가장 좋지 않은 성과를 내는 사람이 자기 실력을 가장 높게 평가하는 현상을 말합니다. 직장에서 자주. 그리고 쉽게 볼수 있는 사례 중 하나지 않습니까? ^^

그런데 이 ‘무지‘는 우리 삶에 정말 지대한 영향을 끼치는 것 같습니다. ‘사람은 자기가 보고 싶은 것만 본다‘ 라는 말이 있는데요. 사람은 자기가 아는 것만 보고 아는 것만 하게됩니다. 그래서 그것만 계속하다보면 잘 할수 밖에 없지요. 능숙하게 되니까 주변에서 칭찬하게 되고 동기가 부여되서 계속하게 됩니다. 반대로 사람은 모르는 건 하지 않는 경향이 있습니다. 잘하는 걸 하면 되는데 굳이 모르고 낯선 걸 하려고 하지 않지요. 이렇게 모르는 걸 하지 않고 아는 것만 하게 되면 자신의 숨겨진 재능 (잠재력이라고도 하죠) 을 평생 모르고 살아가게 됩니다.

이 ‘무지에 대한 영향‘을 인식한다는 것은 육아, 리더십, 자기계발의 본질이라 생각합니다. 예를들어 내 아이가 그림을 잘 그린다고 해서 그림만 그리게 된다면 아이의 숨겨진 다른 재능을 놓칠지도 모릅니다. 자녀와 자신과 직원의 잠재력은 어떻게 무지를 대하느냐에 따라 발견되고 성장될 수 있다고 생각합니다. 이 책에 나오는 수많은 지식과 사례들 중에서 제 뒤통수를 가장 세게 때렸던 지점입니다.

얼마 전에 자신의 명저 ‘원칙‘을 PDF로 무상배포한 대인배이자 세계 최대의 헤지펀드 ‘브릿지워터 어소시어츠‘의 ‘레이 달리오‘도 이렇게 말합니다.

‘내가 성공한 이유는 내가 모르는 것을 다루는 방식이다‘

무언가 진실로 이해를 하려면 스스로 무엇을 모르는지 알아야 하겠습니다.

이 책의 주제는 3가지로 무지, 이해의 착각, 지식 공동체로 2명의 인지과학자들이 사람들의 생각에 대한 연구결과인데요. ‘사람은 자신의 생각보다 무지한데 정작 본인은 잘 알고 있다는 이해의 착각 속에 있습니다. 반면에 세상은 실로 엄청난 복잡계인데요. 사람들이 복잡한 세상에 압도되지 않고 살아갈 수 있는 것은 지식공동체 덕분이다.‘로 요약할 수 있습니다. 내가 안다는 것, 생각을 한다는 것에 대한 깊은 성찰의 시간을 보냈습니다. 정말 훌륭한 내용이라고 자신합니다.

#지식의착각 #세종서적 #레이달리오

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