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어디서나 필라테스 - 바르고 건강한 몸을 만드는
백민경 지음 / 북스고 / 2019년 4월
평점 :
이 책은 총 4주플랜으로
주차별로 난이도가 나뉘어져있어
따라가기 쉬운 책이에요
횟수부터 운동부위,동작포인트까지
자세하게 나와있어 집에서도
잘 따라할 수 있을 것 같더라구요
양치질하면서 따라할 수 있는 동작,
의자에 앉아서 할 수 있는 동작 등 실생활에서
가볍게 응용하기 좋은 동작들도 있어요
책 뒷편에는 운동 루틴표와
체크리스트를 작성할 수 있는 표가있어
좋은 것 같아요
평소 저처럼 필라테스에 관심이많지만
학원다닐 시간이없으신분들은 집에서 쉽게
따라할 수 있는 어디서나 필라테스 책을
참고하시면 좋을 것 같아요 :)