집에서 따라하기 쉬운 필라테스책

어디서나 필라테스 - 바르고 건강한 몸을 만드는
백민경 지음 / 북스고 / 2019년 4월

이 책은 총 4주플랜으로

주차별로 난이도가 나뉘어져있어

따라가기 쉬운 책이에요

횟수부터 운동부위,동작포인트까지

자세하게 나와있어 집에서도

잘 따라할 수 있을 것 같더라구요

​양치질하면서 따라할 수 있는 동작,

의자에 앉아서 할 수 있는 동작 등 실생활에서

가볍게 응용하기 좋은 동작들도 있어요

책 뒷편에는 운동 루틴표와

체크리스트를 작성할 수 있는 표가있어

좋은 것 같아요

평소 저처럼 필라테스에 관심이많지만

학원다닐 시간이없으신분들은 집에서 쉽게

따라할 수 있는 어디서나 필라테스 책을

참고하시면 좋을 것 같아요 :)

궁금했던 화장품지식이 다있네요

올 댓 코스메틱 - 화장품 연구원의 똑똑한 화장품 멘토링
김동찬 지음 / 이담북스 / 2018년 9월

오늘 소개해드릴 책은

"올 댓 코스메틱"이라는 책이에요

이 책은 화장품 연구원분이 직접 화장품에

관한 이야기를 적은 책인데요!

평소 화장품이나 메이크업은 좋아해

궁금했던 점이 많았던 제게 정말 좋았던 책이였어요~

​"계절마다 화장품을 바꿔야 할까?"

"겨울에도 자외선 차단제를 발라야 할까?"

"각질을 제거하는 필링은 왜 해야 할까?"

등

한번쯤 누구나 궁금해하셨을 화장품에

대한 흥미로운 대답들이 적혀있어요

총 5가지 큰 파트로

화장품에 자주들어가는 성분,

기초제품에 대한 설명 등

간단하지만 궁금했던 내용들로

꽉 차있더라구요

개인적으로는 화장품으로 다스릴 수 있는 피부고민!

이 가장 흥미롭더라구요 ㅋㅋㅋ

첫째로 화장품을 구성하는 성분에

대해 다루고 있어요

요즘에는 화장품 성분도 많이보시잖아요

요기에는 기본적으로 들어가는

화장품 성분에 대해 다루고있어 좋더라구요

그리고 가장 궁금했던

피부고민편!!

사실 저는 모공이 가장 큰 고민이라 ㅋㅋㅋ

모공관련내용이 있었으면 좋겠지만 없더라구요 ㅜㅜ

여드름,주름,미백 등 다양한 피부고민에

대한 내용을 다루고있어요!!

책이 두껍지않고 딱 필요한

내용만 담고있어서 평소에 저처럼

화장품이나 피부에 관심많으신분들이

읽어보시면 좋을 것 같아요!!

공감되는 심리학도서, 나도 아직 나를 모른다

나도 아직 나를 모른다 - 뇌과학과 임상심리학이 부서진 마음에게 전하는 말
허지원 지음 / 홍익 / 2018년 10월

'나도 아직 나를 모른다' 책은

우울,낮은 자존감, 완벽주의, 죄책감 같은

부정적인 감정들로 힘들어하는 사람들에게

들려주는 뇌과학과 임상심리학 책이에요

공감가는 내용의 목차가 많은 것 같아요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

평소에 심리학책을 좋아하는 편이라

나도 아직 나를 모른다 책도 꼭 읽어보고 싶었어요

공감가는 내용이 많이 있어

지루하지않고 재밌게 읽었던 것 같아요

사례들과 함께 심리학의 대한

내용들로 구성되어있어

좋은 것 같더라구요

힘들고지칠때 위로받으며 읽기 좋은 책

모든 순간이 너였다 - 반짝반짝 빛나던 우리의 밤을, 꿈을, 사랑을 이야기하다
하태완 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 2월

김비서가 왜그럴까 라는

드라마를 보고 어떤 내용인지,

책이 정말 궁금했는데

에세이다보니 가볍게 읽기좋고

일상생활에 지쳤을 때

위로받기 좋은 책인 것 같다.

내용자체가 공감되고,

위로되는 글귀들이 많아서

앉은자리에서 금방 읽힌다.

내용도 좋지만

감성적인 일러스트들도 한몫하는것같다

어렵지 않은 심리학

위험한 심리학 - 너의 마음속이 보여
송형석 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 4월

송형석 작가님은 정신과 의사로

 MBC 무한도전 '정신 감정편' 에

출현하셨던 분이기도 해요!!

무한도전 말고도 다양한

프로그램에 출연하셨고 책도 여러권

쓰셨더라구요

목차를 보면 굉장히

재밌는 내용이 많을 것 같더라구요

사랑을 간파하는 단서,

심리 읽기에 필요한 몇 가지 도구,

관심에 목마른 사람들,

타인에게 관심 없는 사람들,

타이넹게 자신을 보여주지 못하는 사람들

목차만 봐도 어떤 내용일지

벌써 궁금하네요 +_+

우선 첫장인 사람을 간파하는

단서에서는 사람의 행동,겉모습,말투 등에

숨은 심리를 찾을 수 있는 방법에

대해 나와있어요 ㅋㅋㅋㅋ

복잡한 심리학이 아니라

웃고 공감하면서 볼 수 있는

내용들이 많더라구요

그리고 책 중간중간 나오는

일러스트들이 너무 귀엽더라구요

요런 일러스트들을

구경하는 재미도 쏠쏠하답니다 ~

심리에 관한 예시와,

경험을 얘기해주면서 설명해주기

때문에 전혀 어렵지않고 이해가

잘 되는 책이더라구요

마지막엔 복습의 시간이라고

해서 지금까지 내용들을 간단한

표로 만들어놔서 한 번 더 이해하고

가기 쉬웠어요 ㅎㅎ

'위험한 심리학' 책은 평소에

심리학에 관심이 많은 분들이나

안맞는 사람들에 대한 대처법?

같은게 궁금하신분들이라면

읽어보셔도 좋을 듯한 책이였어요