엄마가 먼저 알아아야 할 에니어그램

엄마가 먼저 알아야 할 에니어그램
김진희 지음 / 평단(평단문화사) / 2016년 5월

몇해 전 우연찮은 기회에 에니어그램에 대한 교육을 받게 되었다.

성격검사하면 MBTI를 많이 떠올리고 많이 접해봤을 것이다. 나역시도 에니어그램에 앞서

MBTI를 알고 있어서 반신반의하며 강의를 들었던 기억이 있다.

엄마가 먼저 알아야 할 에니어그램은 에서 가장 중요한 키워드는 "엄마가 행복해야 가정이 행복하다"라는 생각이 든다. 아이들을 키우다보면 생각지도 못한 벽을 마주하는 것 같다.

왜 내맘대로 안되는 것인지.. 왜 저렇게 행동하는 것인지..

아이들의 행동하나하나가 맘에 들지 않을때가 많고 그 갈등이 소통의 부재로 이어지는 경우가 태반이다. 그것은 아마도  아이들을 있는 그대로 받아들이지 않고 엄마의 잣대를 들이대며 엄마의 잣대에 맞추려 하기 때문이다.

[엄마가 먼저 알아아야 할 에니어그램]에서는 먼저 엄마인 자신의 현 주소를 제대로 바라보라 한다. 이 책에는 에니어그램 성격유형 검사를 할 수 있는 간이검사표가 있다.

이 검사를 해서 자신의 성격유형을 알고 이 책을 읽는 것이 올바른 순서이다.

에니어그램은 9가지 성격유형으로 구분되어진다.

나 역시도 이 검사를 통해 1유형인 걸 알게 되었다. 전에 검사에서도 같은 유형이 나왔는데 혹시나 했지만 변하지는 않는 것 같다. 자신의 유형을 파악하고 자신의 성격에 대해 알게 된다면 아이들을 바라보는 시선도 분명 바뀔것이다. 아이들의 유형을 책을 읽으면서 유추해 볼 수 있다. 청소년은 청소년을 위한 에니어그램이 따로 있기에..

이 책을 읽고 한걸음 물러서 나와 아이들과의 갈등의 원인이 무엇인지 생각해본다.

나의 완벽을 추구하고 나의 뜻대로 밀고 나가고자 하는 성격때문에 큰아이와 많은 갈등이 있는것임을 알게 되었다. 작은 아이는 나와 비슷한 유형인데 반해 큰 아이는 반대의 성격유형이기 때문이다. 그런 아이의 성격을 있는 그대로 받아들여주고 내가 기다려줌으로써 갈등을 조금씩 줄여갈 수  있을 것이리라.

내가 나의 성격을 알고 내가 나를 이해하듯이 나의 성격유형을 바탕으로 아이들의 성격을 이해하고 받아들여 준다면  이 책을 읽기 전과 읽고 난 후의 모습들이 달라져 있을 것이다. 아이들을 양육하고 아이들과의 갈등으로 힘들어하는 엄마들에게 꼭 추천해주고 싶은 책이다.

내 감정을 이기는 심리학

내 감정을 이기는 심리학 - 이모셔널 에너지
황화숙 지음 / 아름다운사람들 / 2010년 11월

[버럭00]  나의 대명사처럼 되어버린 말이다.
항상 마음보다는 말이 앞서고 생각보다는 입이 앞서서 버럭 버럭 소리부터 지른다.

삶의 무게에 지치고 생활의 힘겨움에 무기력해질때 나의 감정은 더욱 버럭의 강도를 높이는 것 같다. 무엇이 잘못 된 것일까?  나는 가만히 있는데 다른 사람들이 나를 그렇게 만드는 거야, 세상이 나를 이렇게  만들어 놓는 거야.. 라는 말로 애써 나 자신을 위로하려 하지만 내 이모셔녈 에너지의 고갈을 뜻하는 것이다.

이모셔널 에너지(Emotional Energy)란  즉,  감정에너지를 말한다.
우리가 살아가는 데 필요한 총에너지 중 육체에너지(30%), 감정에너지가(70%)를 차지 할 만큼 감정에너지는 우리에게 꼭 필요하다 .음식으로 부터 만들어지는 에너지가 '육체에너지' 라면  마음, 정신, 감정이 만들어내는 특별하고도 강력한 에너지가 '감정에너지'이다 

Emotional Energy가 충분할 때 우리는 생기 가득한 마음과 희망적인 정신, 행복한 감정을 느기는 반면,  Emotional Energy가  부족하게 되면 침체와 우울에 빠진다.
이런  Emotional Energy 를 스스로 관리하고 , 또 어떻게 어디에 쓰여지느냐에 따라 그 사람의 인생이 달라지기도 한다. 한마디로 우리의 행복과 불행은  Emotional Energy를 어떻게 잘 돌보냐에 달려 있는 것이다.

 이 책은 우리가 감정에너지를 어떻게 빼앗기게 되는지 또, 어떻게 하면 그 에너지를 복돋아 줄 수 있는지, 우리안의 감정 치유법 그리고 끝으로 감정 에너지 사용법을 설명해주고 있다. 

이 책에는 134가지 처방법이 소개되어 있는데, 하나하나 맞는 처방법을 찾아 실천해 보려고 노력한다면 나의 Emotional Energy가 고갈되어 나의 감정이 피폐해지는 일은 없을 것이다.

척박한 세상을 살아가는 우리에게 감정유지의 단비를 내려준 책이기에 너무나 소중한 것 같다.

다시 프로이트, 내 마음의 상처를 읽다

다시 프로이트, 내 마음의 상처를 읽다 - 일과 사랑, 인간관계에서 힘들어하는 이들을 위한 정신분석학적 처방
유범희 지음 / 더숲 / 2016년 6월

교육학을 전공하다 보니 수업과목중에 심리학에 관한 수업이 많았다.

처음 심리학을 공부하는 사람이라면 누구나가 정신분석학을 필두로 시작하게된다.

그리고 처음 만나게 되는 인물이 지그문트 프로이트다. 무의식을 기반으로 하는

심리성적상담이다. 구강기, 항문기, 남근기, 잠복기, 생식기로 크게 구분되는

인간발달단계를 특징으로 한다.

[다시 프로이트, 내 마음의 상처를 읽다]를 읽으면서 참으로 쉽게 잘 설명하고 있다는

생각이 가장 먼저 들었다. 상담에 대해 공부해보지 못한 독자들도 쉽게 받아들일수 있고,이러한 것이 정신분석학적 상담이라는 개념을 잡을 수 있는 책이라고 생각한다.

무엇보다도 방어기제들을 사례에 충분히 잘 녹아냄으로써 더욱 이해도를 높이는 것 같다. 실제 상담사례들을 통해서 이러한 부적응들이 나타나는 이유가 어렸을때 양육자와의 관계나 집안 가족들과의 관계가 원할하지 못한것에서 비롯되는 것을 알 수 있다.

하지만 그것들을 외면한채 살아가지만 우리의 무의식을 그것을 기억하고, 때때로 자기 자신을 괴롭히는 부적응으로 나타나게 되는 것이다.

자칫 상담이라면 어렵다고 느끼거나 자기 자신을 노출해야 하는 것이라 생각하고 적극적으로 임하지 않는 자세를 보인다. 하지만 유범희 원장의 다시 프로이트, 내 마음의 상처를 읽다보면  상담이라는 것이 우리의 생활에 밀접하게 다가와 있다는 것을 알 수 있다.

어디서나 당당한 나를 만드는 자신감 심리학

자신감 심리학 - 어디서나 당당한 나를 만드는
사이토 이사무 지음, 최선임 옮김 / 지식여행 / 2010년 11월

현대를 살아가는 사람들은 경쟁이 심해진 사회에서 살아남기 위해 혹은 남보다 조금이라도 앞서가기 위해서  많은 스트레스와 압박감을 견디며 살아간다.  그러다 보면  내면에 쌓여져 있는 많은 스트레스들이  때로는 우울증이나  불안들을 야기시키기도 하고 병이 되어 나타나기도 한다. 

[어디서나 당당한 나를 만드는 자신감 심리학]
이 책은 이런 고통을 받고 있는 사람들을 위한 치료제같은 책이다.  
먼저 이 책은 시작하기에 앞서 자신감의 척도라 할수 있는 자신도(自信度)를 간단히 체크해 볼 수 있는  항목들이 있다.  이 자신도(自信度) 체크를 통해 자기 자신의 현 주소를 알아볼 수 있다.

이 책은 여기에서 부터 시작인것 같다.  그리고 이 책은 누구와도 인간관계를 원할하게 할 수 있게 하기 위한  마음가짐과 스트레스를 원할하게 해소하는 방법,  항상 긍적적으로 일에 몰두하기 위한 마음가짐까지  마음 편히 생기 넘치게 살아가기 위한 심리법칙들을 담고 있다.

교제를 능숙하게 풀어나가는 심리법칙들,  몸짓. 태도. 행동으로 본심을 알아내는 심리법칙들,  난관에 부닥쳤을 때 뛰어넘는  심리법칙들, 비지니스 상대의 마음을 확 잡을 수 있는 심리법칙들,  몸도 마음도 건강해지는 심리법칙들,  그리고 마지막으로  기억력과 응용력을 증가시키는 심리법칙들을 제시해준다. 

단순히 이론적인것에서 벗어나 일상 생활속에서뿐 아니라 우리가 흔히 겪어 봤을 그런 상황들속에서의 심리 대처법들이나  그런 순간들의 극복방법들을 이야기해 주고 있다.  우리가 일상에서 자기 자신을 다스리고 남들과 좋은 관계를 유지하기  위해서는 자신감을 가지고 항상 긍정적인 생각과  생활을 하도록 노력이 필요할 것이다.

 

굿바이 갈등

굿바이 갈등 - 갈등 해결을 위한 소통의 인간관계 기술
양광모 지음 / 청년정신 / 2010년 10월

우리는 지금도 수많은 갈등에서 선택을 해야 한다.
단순히 점심을 무엇을 먹을까? 하는 단순한 갈등에서부터  이 직장을 계속 다녀야 하는가 하는 인생에 있어 중요한 갈등까지.  하지만 이러한 갈등이 있기에 우리는 좀더 심사숙고 하게 되고 쉽사리 결정을 내리지 못하고 주위에 도움을 받을때도 있다.

특히, 인감도장은 도장을 바르게 찍을 수 있는 홈이 없다. 그 이유는 인감도장인만큼 중요한 결정을 할때에는 좀 더 심사숙고 하라는 뜻이 담겨있다고 한다.  우리는 살아가면서 특히 이해관계가 얽히게 되면 많은 사람들과의 의견차를 보이게 되고, 그 의견차가 좁혀지지 않거나 원만한 타결점을 찾지 못했을대 우리는 심한 갈등을 겪게 된다.  

[굿 바이 갈등]이야 말로 현 시대를 살아가는 무수히 많은 갈등속에서 선택을 해야하는 우리들 아니 나를 위한 책인듯 싶다.  
인생은 출생(Birth)과 죽음(Death)사이의 선택(Choice)이다. 
아니 인생은 출생(Birth)과 죽음(Death)사이의 선택. 선택은 즉 갈등(Conflict)이다.

갈등(葛藤)은 칡과 등나무가 서로 얽히는 것과 같이, 개인이나 집단사이에 목표난 이해관계가 달라서 적대시 하거나 불화를 일으키는 상태를 의마한다.  현명하게 현실을 직시하고 그 갈등의 뿌리를 찾아 풀어가는 것이 가장 현명한 방법이란것을 알고 있지만, 말처럼 그 또한 쉽지가 않은 것이 현실이다. 

이런 답답한 현실에 긍정적이 피드백을 주는 책이 바로 [굿바이 갈등]이다.
풀리지 않을 것 같은 실타래를 하나하나 풀어가듯이 한부분 한부분 짚고 넘어가는 것이 많은 도움을 준다.  무엇보다도 갈등 없는 인간관계를 위한 10계명은 우리가 자칫 모르고 지나치거나 대수롭지 않게 여기는 것들을 하나한 집어주고 그 사소한 것들이 원만한 관계의 시작임을 알린다.

[갈등 없는 인간관계를 위한 10계명]
1. 나는 사람이 가장 소중하며 진실한 인간과계를 추구한다.
2. 나는 사람들을 밝은 미소, 따뜻한 눈빛으로 대한다.
3. 나는 사람들과 친밀한 스킨쉽, 우정과  환영의 몸짓을 나눈다.
4. 나는 사람들에게 순수한 관심을 기울인다.
5. 나는 사람들의 이야기를 경청하고 공감한다.
6. 나는 사람들에게 따뜻한 말을 많이 하고, 상처주는 말을 하지 않는다.
7. 나는 사람들에게 먼저 , 더  많이 베푼다.
8. 나는 사람들의 성공과 행복을 돕는다.
9.나는 사람들이 서로 다르다는 것을 이해하고 받아들인다.
10. 나는 인간관계를 통해 참다운 기쁨과 보람을 공유한다.