나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월
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나이 들어도 늙지 않기를 권하다_젊음을 유지하는 비결은 생각에서 시작된다 




노화 지연이 아니라 그냥 젊은 비결이 무엇일까. 92세 독일 의학박사가 젊음의 비결을 나눠준다.


 


저자 마리아네 코흐는 의대 진학을 꿈꾸다 영화 출연 제의를 받았다. 좋은 경험이 될 것 같아 시작했다가 약 70여 편의 영화를 찍었다. 40세 때 의사가 되기 위한 공부를 시작했다. 처음부터 다시 배워야 한다는 사실은 엄청난 고통이었으나 그럼에도 불구하고 시도해 보고 싶었다고 한다. 




내과 의사로 근무했다. 70대에 책을 썼다. 그리고 20년이 지나 92세에 이 책을 썼다.


저자는 자신이 정말 좋아하는 문장을 소개한다. 103세 작가가 한 말이다. 


"너무 바빠서 늙을 틈이 없어요. 언젠가 시간 여유가 생긴다면 가만히 앉아서 늙어 보겠지만 지금은 할 일이 너무 많아서 그럴 수가 없네요."




이제는 오래 산다. 예전보다 훨씬 오래 산다. 그러므로 새로운 기준과 아이디어가 필요하다. 무엇보다 각자 노력을 기울여야 한다. 인생 후반기 황금기는 거저 얻을 수 있는 것이 아니다. 


나이 들었음을 한탄하지 말고 지금 여기를 나의 인생에서 아주 중요한 단계로 바라볼 필요가 있다. 지난 추억을 곱씹는 사람이 아니라 새로운 가치 있는 능력들을 습득하고 흥미로운 경험을 하게 될 소중한 단계가 노년임을 인식해야 한다. 


저자는 노화를 늦추는 4가지 조건을 제시한다.

1. 높은 자존감

2. 건강한 식생활

3. 규칙적인 운동

4. 끝없는 배움 등이다. 


저자의 결론은 젊음을 유지하는 비결은 머리에서 시작된다는 것이다. 호기심을 유지하고 자신을 소중하게 다루기를 바란다. 




공부하면서 날마다 느끼는 게 있다. 우리는 날마다 낡아가는 게 아니라는 사실이다. 어제와 오늘은 다른 시공간이다. 우리는 끊임잆이 새로운 시공간에서 눈을 뜨고 하루를 시작한다. 과학의 급속한 발달로 생물학적 노화는 지연되고 있다. 그렇다면 우리가 할 일은 날마다 새로운 나를 만나기 위해 나를 새롭게 인식하는 일일 것이다. 노화는 생각에서부터 온다. 저자는 나 자신을 소중하게 다루라고 말한다. 


이 책을 나이들어 가는 것이 두려운 이들에게, 나이들어 갈수록 성장하고 싶은 이들에게, 나이들어 갈수록 젊음을 유지하고 싶은 이들에게 추천합니다. 


이 리뷰는 북유럽카페를 통해 동양북스의 책을 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다. 


#나이들어도늙지않기를권하다 #마리아네코흐 #동양북스 #북유럽카페 #자기계발 #건강 #신간소개 

사람의 세포 하나하나의 내부 구조는 정말 믿기 힘들 정도로 복잡하다.
세포에 영양분을 공급하고, 수면과 운동 등으로 세포 내부의 발전소(미토콘드리아)를 강화시키고, 쓰레기를 배출하고~~ - P25


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나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월
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노화 지연이 아니다. 젊다. 92세 독일의사인 마리아네 코흐는 젊다. 내과 의사였다. 70세에 책을 썼고 20년이 지나 책을 썼다. 이제는 오래 산다. 예전보다 훨씬 오래 산다. 그러므로 새로운 기준과 아이디어가 필요하다. 무엇보다 각자 노력을 기울여야 한다. 인생 후반기를 황금기로 보내고 싶다면?!

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커피 전쟁
박종삼 지음 / 지식과감성# / 2023년 7월
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지식과 감성의 <커피 전쟁>이다. 저자는 박종삼. 일상의 문화가 되어버린 카페라는 공간에서 일어나는 사랑이야기다. 부유하는 사랑의 흔들리는 모습을 그린 것 같다. 


두 카페가 서로 마주 보고 있다. 여자가 운영하는 카페는 카라이고 남자가 운영하는 카페는 아카다. 여자는 김지선, 남자는 김말복. 두 카페에 대한 정밀한 묘사는 생략되었다. 그저 두 카페는 마주보게 설정되었다. 


지선의 카페에 5명의 남자가 1시에 들어와 3시나 4시까지 머물면서 그녀에게 간절한 구애를 한다. 

사장 입장에서는 친절과 미소로 무장하지만 손님 입장에서는 자신에게 관심이 있어서라고 착각하게 만드는 경우도 있을 것이다. 


남자들의 직업은 

판사, 신경외과 의사, 유소년 축구 교실 운영, 무직이지만 늘 골프복 차림에 볼보, 벤츠, 벤틀리를 모는 특급 졸부, 신축 빌라 공사장 감독 등이다. 

이들의 공세가 지나치게 공격적이어서 지선은 두려움과 공포를 느낀다. 

아카 카페에도 여자 5명이 남자 사장에게 반하여 적극적인 공세를 한다. 여자들은 모두 청담동에서 고급의료매장을 가지고 있다. 이들은 늘 동시에 등장하고 동시에 퇴장한다. 이들이 집에 돌아가 보는 티비 채널도 똑같다. 같은 시간에 그들이 보는 채널을 '커피 전쟁'이라는 드라마로 이 드라마는 여자들의 행위와 같은 내용을 보여주고 있다. 

저자는 이렇게 표현한다. 


"기이하고 신기한 건 5명의 여자들이 다들 똑같은 꿈을 꿨다는 대목인데 괴이하기까지 했다.(28쪽*)

(이런 표현이 몇 번이나 반복해서 나온다.)


여자 사장 지선은 카페 문을 닫고 다른 곳에 문을 연다. 지선에게 구애를 했던 남자 4명이 작은아버지를 통해서, 오빠를 통해서, 외삼촌 등을 통해 다시 지선에게 나타난다. 지선은 이리 저리 휩쓸린다. 


지선은 자신의 마음을 제대로 읽어내지 못한다. 처음에는 카페에 온 사람들의 적극적인 공세에 두려움을 느낀다. 그래서 도망치기를 선택한다. 그들의 익명성이 그녀를 두렵게 만든 것이다. 하지만 카페를 옮긴 뒤 오빠를 통해 소개 받고, 작은아버지를 통해 소개받고, 외삼촌을 통해 소개받으면서 지선은 리라와 맺어진 한 사람을 빼고 네 사람을 차례로 만나게 된다. 왜, 무엇 때문에 사람이 끌리는지에 대한 명확한 기준도 없이 지선은 이리저리 헤맨다. 그리고 결국 한 사람을 선택하게 된다. 


내밀한 성격묘사보다는 설명 형식으로 스토리가 진행되었다. 습작 중이라는 느낌이 들었다. 꽤 많은 작품을 습작하고 있음을 저자 소개에서 읽었다. 문장에 걸리적거리는 부분은 없지만 밑줄 긋고 싶은 문장을 부지런히 찾아야 했다. 작가가 개입하고 감정을 드러내고 평가하고 판단한다. 아쉬운 지점이다. 


좋았던 점은  스토리를 이어나가는 솜씨다. 등장인물들이 얽히고설키는 관계 설정이 잘 되어 있었다. 


다양한 습작 중임을 느낄 수 있었다. 전지적 작가 시점이어서 등장인물들이 다음에 어떤 행동을 할 지 미리 예견할 수 있었다. 등장인물들의 성격도 작가가 개입해 충실히 설명한다. 


글을 쓴다는 것은 뭔가 전하고 싶은 메시지가 있기 때문일 것이다. 그것을 글 속에서 독자가 찾아내야 한다. 무엇을 숨겨 놓았는지 소설을 읽어나가면서 숨은 그림 찾듯, 보물 찾기 하듯 하나씩 찾아가는 기쁨이 글 속에 드러나는 게 아니라 교묘하게 숨겨져 있었으면 좋겠다. 

커피를 파는 카페들이 많아지고 있다. 그들의 일상이 된 카페에서 일어나는 사건에 주목하고 싶은 것인지, 현대인들의 사랑 행태를 꼬집고 싶었던 것인지, 카페라는 문화공간의 역할에 대해 논하고 싶었던 것인지 궁금하다. 


이 리뷰는 지식과감성사로부터 책을 제공받아 주관적인 관점으로 쓰여진 서평입니다.


#커피전쟁 #박종삼 #지식과감성 #관계 #사랑 #커피 


그녀는 공주병 같은 것도 있고 카라 카페에 들어오는 남자 고객들을 겨냥해 옷차림도 꽤나 신경 쓰지만, 정작 잘 모르는 낯선 남자 고객들이 접근하면 움츠러들어 피하려고 하며 심지어 무서워하기도 했다. - P26


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커피 전쟁
박종삼 지음 / 지식과감성# / 2023년 7월
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두 카페가 서로 마주 보고 있다. 여자가 운영하는 카페는 카라이고 남자가 운영하는 카페는 아카이다. 여자는 김지선, 남자는 김말복, 두 카페에 5명의 남자와 5명의 여자가 들어와 카페 주인에 대한 애정 공세를 시작한다. 공적인 공간, 그러나 사적인 마음을 가지고 모여드는 사람들의 이야기.

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챗GPT 영어회화 - 40일 만에 영어가 나온다!
반병현.김연정 지음 / 생능북스 / 2023년 8월
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챗GPT영어회화_새로운 방법으로 회화를 공부해요




40일 만에 영어가 내 입술로 술술 나온다. 언제든 클릭!할 수 있는 나만의 튜터를 만날 수 있다. 챗GPT영어회화. 새로운 도구들이 속속 등장한다. 이제는 언어도 챗GPT와 함께 공부하면 잘 할 수 있을까?




왜 영어로 대화를 나누는 게 이토록 부담스러울까. 젊은 시간 대부분을 영어와 씨름하며 보내지만 입이 선뜻 열리지 않는다. 

저자들은 그 이유가 영어를 공부의 대상으로 여겨왔지 의사소통의 수단으로 생각하지 않았기 때문이라고 진단한다. 


큰 용기와 연습이 필요하다. 영어는 어차피 우리나라 말이 아니다. 실수하자! 입밖으로 내뱉는 순간 의사소통은 시작된다. 가장 훌륭한 바디랭귀지도 있지 않는가? 

문제는 실수에 대한 두려움.




챗GPT는 24시간 깨어 우리 곁에 있다. 저자들은 챗GPT를 활용한다면 단기간에 많은 회화 상황을 직접 경험할 수 있다고 진단한다. 


1장은 챗GPT 사용방법이다. 

2장에서 10장까지는 다양한 상황에서의 일상회화를 제안한다.

11장은 40일이 지나 이후 어떻게 공부하면 좋을지에 대한 제안이다. 

마지막엔 부록1과 부록2가 있다. 부록1은 초보자를 위한 회화 문장 패턴 모음이고 부록2는 챗GPT와 목소리로 대화 나눠보는 연습을 할 수 있게 컴퓨터에 설치하는 방법을 안내한다. 




여행을 하다 보면 다양한 상황에 맞닥뜨릴 것이다. 그럴 때마다 가장 가까이에서 문제를 해결해 줄 수 있는 챗GPT를 적극 활용해 보자. 


이 책에서는 다양한 상황을 설정하고 챗GPT와 대화하며 공부할 때 [프롬프트]의 중요성을 강조한다. 

1. 답변은 최대 2개 문장으로 구성한다.

2. 각 문장은 최대 7개 단어를 사용한다.

3. 답변은 영어만 사용한다. 




이렇게 챗GPT에게 요구하라. 구체적으로 프롬프트를 만들어 제시해야 정확한 답변을 들을 수 있다. 질문이 정확해야 답이 정확해진다. 할루시네이션hallucination을 조심해야 한다. 정답이 아님에도 확신을 갖고 챗GPT가 답변을 할 수 있기 때문이다. 


저자들은 챗GPT는 엉터리로 대답해도 절대 화를 내지 않으며 짜증내지 않는 친절한 튜터이므로 나의 성장을 도와주기 위해 존재하는 유용한 도구로 적극 활용할 것을 제안한다. 


이 리뷰는 북유럽카페를 통해 생능북스의 책을 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다. 


#챗GPT영어회화 #반병현 #김연정 #생능북스 #북유럽카페 #도서전문블로거블루노트이서영 #챗GPT #영어회화 #오픈에이아이 



혹은 어떤 행동 규칙을 사전에 입력해 두고 질문을 하는 방법도 있겠습니다. 어텐션이 과거의 대화를 살펴 보는 과정에서 그 행동 규칙을 다시 읽게 될 것이며, 그 규칙을 염두에 두고 챗GPT가 답변을 생성할 것입니다. - P27


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