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50대, 허벅지가 강해야 진짜 남자다 - 스쿼트 운동법 50대 진짜 남자다 시리즈
김찬오 지음 / 보누스 / 2016년 4월
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어릴때 관심이 많았던 헬스를 할때도, 지금 골프를 연습하는 동안에도 한결같이 트레이너(또는 티칭프로)가 강조하는 것이 하체 훈련의 중요성이다. 헬스의 경우 하체 근육이 발달될수록 상체 근육형성이 더 용이하다고 조언했으며 골프 역시 왼쪽 하체가 제대로 땅을 지지하면서 자연스럽게 오른쪽부터 힙이 턴하는게 가능해지고 폭발적인 힘을 내서 비거리를 증가시킬 수 있는데 이 근원이 바로 하체의 힘이기 때문이란다. 비단 헬스나 골프만이 아니다. 스키 역시 하체를 이용한 회전운동이 스키를 좌우로 이동시키며 밀고 내려오는 것이 원리다.

 

그만큼 하체가 중요한데 우리는 운동을 할때 하체의 중요성을 간과하고 잔근육으로 구성된 손목이나 팔 등에 집중하다가 전체적인 메커니즘을 잃어버린다. 그리고 그 원인도 잘 모르고 말이다. 그런데 조금이라도 관심과 연구를 하다보면 하체가 중요함을 알게되고 하체 근력을 강화시키기 위해 관심을 갖게 된다. 특히 40대 중년을 넘어 50대를 바라보는 나와 같은 세대 남자들은 부쩍 요즘들어 하체가 부실해 졌다고 한탄한다. 50인 내 티칭프로도 하체가 갈수록 힘이 없어지는거 같아 고민이라며 계속 스쿼트(앉았다 일어났다를 반복하는 운동)를 한다. 그렇다면 체계적인 하체 운동을 위한 책은 없을까?

 

<50, 허벅지가 강해야 진짜 남자다>은 바로 중년의 후반기를 맞이하는 남자들에게 운동능력을 지속시켜주고 갱년기 스테미너 감소는 물론 점차 증가하는 고혈압, 심근경색, 당뇨병 등 성인병의 위협으로부터 지켜줄 수 있는 하체운동에 대한 정확하면서 체계적인 운동법을 가르쳐 주는 책이다.

 

저자는 하체, 그 중 허벅지근육은 인간의 전체 근육중 30%를 차지하는데 특히 힘을 낼때 필요한 당분의 저장고로서 가장 큰 역할을 하기 때문에 허벅지가 굵다는 것은 그만큼 지치지 않고 끊임없이 힘을 낼수 있다고 강조한다. 물론 성기능이 증가 내지 강화되는 것은 말할 것도 없이 수많은 임상실험을 통해 인정받았고 말이다.

 

이 책은 하체운동 중 대표적이면서 이 운동만 해도 충분히 하체 근력의 강화효과를 거둘 수 있는 운동, 스쿼트, 데드리프트, 런지, 카프/힙 레이즈 운동을 직접 트레이닝코치가 모델로 나와 화보를 통해 설명해 준다. 물론 급격한 운동의 시작으로 하체 근육이 경직되거나 염증을 일으킬 우려를 감안해서 스트레칭 방법도 소개해 줌은 물론 하체강화 프로그램 5가지를 추천해 줘서 독자들이 각 운동을 어떻게 조합해서 효율적으로 운동할 수 있도록 배려해 준다. 특히 하체 운동의 경우 얼마든지 기구 없이 자신의 체중을 무게로 해서 가능하니 장소, 기구 없다고 핑계대지 말자.

 

이미 이 책을 보면서 시작중인데 상당한 효과를 보고 있음을 느끼고 있다. 하체운동의 효과를 원하는 독자들이라면 부담없이 일독을 권한다.

 


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우리 색다르게 해볼까? - 남자는 남자답게, 여자는 여자답게 섹스 감성수업
조명준 지음 / 책즉시공 / 2016년 4월
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섹스에 대한 우리의 시각은 상당히 이율배반적이다. 유교문화가 여전히 존재하는 사회특성상 성적 자극이나 호기심을 불쾌하게 여기거나 해서는 안되는 금기의 영역으로 밀어붙이다 보니 양지에서 건강하게 다뤄지지 못하고 음지에서 비정상적 내지 기형적으로 다뤄졌었다.

 

하지만 시대가 바뀌면서 섹스에 대해 부끄러워하고 움츠러들기 보다 남녀간의 중요한 소통의 방식으로 수용되어야 한다는 인식이 확대되면서 그동안 오해와 잘못 알고 있는 성 지식에 대한 바로잡기가 이뤄지고 있다. 늦었지만 반갑고 또 다행이 아닐 수 없다.

섹스에 대한 제대로 된 이해는 넘어야 할 산들이 많다. 특히 상업주의에 물들은 매춘과 성의 상품화에 따른 포르노의 영향은 폭넓으면서도 오랜 기간 이어져 옴으로서 특히 남성들의 성에 대한 잘못된 시각을 바로 잡는데 상당한 노력이 필요로 하다고 전문가들은 지적한다.

 

<우리 색다르게 해볼까>는 바로 이러한 시기에 성에 대한 올바른 지식은 물론 어떻게 하면 제대로 된 섹스를 할 수 있을까하는 방법에 대한 진지한 접근을 다룬 책이다. 단순히 자신의 욕구를 풀고 상대에게 자신의 성적능력을 어필하는 소위 포르노식 섹스가 아닌 상대와 교감을 통해 진심으로 사랑의 수단으로서 섹스의 필요성을 공감하고 이를 통해 제대로 된 섹스란 무엇인지 이해하도록 이끌어 주는 책이다.

 

이 책은 우리가 갖고 있는 흔한 성적 컴플렉스, 남자의 경우 대물콤플렉스는 물론 여성들이 갖게 되는 오르가슴에 대한 오해를 속시원히 풀어준다. 특히 저자는 섹스는 사랑이라고 단언하면서 서로의 미숙함을 인정하고 함께 성장하는 과정으로서 섹스가 이뤄져야 남녀간의 사랑이 완성될 수 있다고 조언한다. 이와 함께 최근 늘어나고 있는 섹스리스 부부들의 문제에 대해서도 어떻게 극복할 수 있을지 나름의 카운셀링 경험을 통해 현실적인 조언을 아끼지 않는다.

 

이미 알고 있는 내용들로 채워져 있다고 여길수도 있을 것이다. 물론 섹스에 대한 오해를 바로잡고 제대로 된 성지식을 전달하기 위해 많은 전문가들이나 카운셀러들이 노력해 왔기 때문에 섹스에 대해 관심을 갖고 있는 이들이라면 한번쯤 봤을 만한 정보도 있을 것이다. 그래도 좀 더 신뢰할 수 있고 정확한 정보로 이뤄진 이 책 한권이 있다면 여러모로 상대와의 원만하면서도 행복한 성생활을 가능케 하는데 도움이 될 것이라 본다. 섹스 트러블이 있는 커플들이라면 어떤 문제때문에 이지경이 됐는지 적어도 원인을 찾는데도 좋은 참고가 되리라 여겨진다.

이제 상대를 배려하는 섹스를 배워보자. 그래서 함께 절정에 오르는 육체적 교감의 극치를 느껴보자.


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생각정리법 - 머리가 새하얘질 때 반격에 필요한
아카바 유지 지음, 류두진 옮김 / MBC C&I(MBC프로덕션) / 2016년 4월
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자신의 주관이나 평소 생각이 없다보면 문제가 발생하는 경우가 종종있다. 특히 직장인의 경우 맡고 있는 업무에 대해 구체적인 설명이나 사유를 보고하라고 별안간 지시할 경우 그야말로 속칭 머리가 하얘지는 경험을 누구나 정도 차이일 뿐 했을 것이다.

또한 자신이 추진했으면 하는 프로젝트나 사안에 대한 대응방식을 설명하려다 보면 어디부터 시작해야 할지 모를 때나 하나의 사안을 두고 자신과 반대되는 이들을 설득하거나 반박하기 위해 의견을 피력해야 할 때 우물쭈물하다보면 낭패를 겪는 경우가 비일비재하다.

 

그렇다면 이런 상황을 어떻게 대처해 나가야 할까? 이런 상황이 도래하지 않도록 어떻게 대비해야할까? <생각정리법>은 어떤 상황하에서도 자신이 생각하고 있는 바를 명확하고 간결하게 전달할 수 있는 38가지 방법에 대한 내용을 다루는 책이다.

 

저자는 앞서 언급했던 머리가 하얘질 정도로 당황스러운 상황이 발생하게 되는 원인으로 얕은 생각과 자신감 부족때문이라고 지적한다. 특히 요즘처럼 스마트폰이나 인터넷에 빠져 더 이상의 생각을 하지 않는 사람들이 양산되고 있는 상황에서 더욱 설득력있는 지적이 아닐 수 없다. 이러한 상황을 미연에 방지하거나 순발력으로 극복해 내기 위해서는 완벽하지 않더라도 저자는 늘 자신의 생각을 정리할 줄 알아야 한다고 조언한다. 너무 논리에 집착하다가 답변이나 생각한 바를 명확하게 전달하는게 부족해지는 마이너스가 될 수 있으므로 하고 싶은 말 3가지만 제대로 해도 충분히 설득적일 수 있다고 강조한다. 오히려 답변을 정확히 설명할 수 있는 단어선택과 그 표현에 집중하는 것이 더 낫다고 충고한다.

 

이처럼 발빠른 대응을 위해서 저자는 늘 메모하는 습관을 가질 것을 권유한다. 메모를 통해 자신의 생각을 정리하고 이를 습관화해서 늘 장점과 단점을 정리하고 상대의 질문을 가상으로 설정해서 답변하는 리허설을 통해 자신감을 향상시킨다면 머리가 하얘질 정도로 약점이었던 부분이 더할 나위 없이 강력한 무기로 탈바꿈할 것이라고 자신한다.

 

결국 이 책은 평소에 준비하는 습관과 재빨리 메모하는 버릇을 들인다면 어떤 상황에서도 최소한의 임기응변이 가능함을 독자들에게 깨닫게 해준다. 말하는 능력은 이미 선천적으로 타고 났다고 치부하지 말자. 이 책을 통해 충분히 노력한다면 얼마든지 질문에 자신있게 대처할 수 있을 것이고 저자가 이를 증명해 냈다고 한다. 이제 자신의 발언이 인정받고 가치 있는 답변이 되기를 바라는 독자들이라면 좋은 참고가 될 만한 책이라고 여겨진다.


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인생을 바꾸는 글쓰기 - 문학적 향기를 따라서
안재성 지음 / 목선재 / 2016년 4월
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글쓰기만큼 어려운게 또 있을까? 누구나 글을 쓸 수는 있지만 잘 쓸수는 없는게 글쓰기다. 게다가 소통의 과정인 글쓰기를 통해 내 글을 읽는 이들의 공감을 이끌어내고 감동을 자아낸다는 것은 그야말로 불가능의 세계로 여겨질 정도다. 지금 쓰는 이 서평도 불만족스럽고 재능의 부족함을 고스란히 드러내는 듯 싶어 부끄럽기 짝이 없다. 그래서 늘 글쓰기에 대한 책들을 섭렵하고 가르침을 통해 제대로 된 글쓰기, 감성이 녹아있는 글쓰기를 지향하지만 어느새 출발점에 돌아온 자신을 보고 한탄하곤 한다.

 

<인생을 바꾸는 글쓰기>역시 그런 의도에서 선택한 책이었고 여전히 오르지 못할 산처럼 보이는 글쓰기의 높은 봉우리를 오르기 위해 필요한 장비가 되어주리라 생각한 책이다.

지난 1989년 장편소설 파업을 시작으로 현재까지 20여권을 저술한 저자는 경성트로이카’, 등 장편소설과 이현상 평전등의 역사인물평전 등을 집필했다고 한다. 전업작가로서 글쓰기에 고민이 많거나 작가를 희망하는 이들을 대상으로 강의했던 내용들을 모아, 일목요연하게 정리해서 책으로 펴낸 것이 <인생을 바꾸는 글쓰기>라 한다.

 

그렇다면 글쓰기가 왜 인생을 바꾸는 것일까? 우리는, 아니 나 자신은 글쓰기에 대한 고민에 집착한 나머지 글쓰기를 잘하기 위한 스킬향상에 목적을 두고 이 책을 접했지만 읽어 내려가면서 결국 글쓰기가 타인과의 소통 이전에 자신에 대한 이야기를 풀어 냄으로서 심리적 치유의 과정을 거치게되고 궁극적으로는 자신은 물론 자신의 글을 읽는 이들까지 자유로움을 얻게 되는 것임을 깨닫게 되었다.

 

실전 글쓰기 강좌를 통해 저자는 문학적 향기를 느낄 수 있도록 집필해야 하며 이를 가능케 하기 위해서는 특히 묘사에 더욱 각별히 신경써야 한다고 조언한다.

 

독자의 감성을 일깨우면서 흥미와 긴장을 유지하기 위해 제목, 사건 구성, 호흡 조절, 자신만의 문체 개발 및 문체의 흐름까지 글쓰기와 관련된 모든 요소들을 치밀한 계산 하에 종합·구성하고 이를 컨트롤해야 한다고 저자는 지적한다. 이와 함께 진정성의 중요성은 두말할 것도 없는 터.

 

저자는 또한 나같이 관심은 많지만 글쓰기에 어려움을 겪는 이들에게 글쓰기에 대한 요령과 실전감각을 일깨워 주는 강의를 통해 결코 어렵지만은 않다는 점을 인식시켜준다. 또한번 용기를 얻고 다시금 글쓰기에 도전하는 하루가 되길 바래본다. 여러모로 고마운 책이다. 


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부동산 투자 100문 100답 - 왕초보도 100% 성공하는 100문 100답
박정수 지음 / 평단(평단문화사) / 2016년 4월
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요즘도 부동산투자가 재테크의 길이라고 생각하는 사람들이 있냐고 핀잔을 주는 이들이 있다. 마치 재테크도 유행인양 트렌드가 있는데 요즘 부동산투자로 부를 거머쥐겠다고 생각하는 것은 그야말로 세상 이치를 몰라도 한참 모르는 것이라는 지적이다. 물론 맞는 얘기일수도 있겠다. 하지만 자신만의 투자관이 확실한 사람들은 그 어떤 환경변화에서도 블루오션을 찾아냈고 실적으로 증명해 냈었다.

 

부동산투자 역시 아직 투자수단으로서 충분하다는 것을 자신의 성공사례로 증명해 낸 이가 있다고 한다. 소형 아파트 260채를 보유한 부동산투자의 귀재로 일컫는 저자는 수도없이 많은 재테크 서적을 읽었지만 여전히 나아지지 않은 이들한테 일갈한다. 재테크 서적을 읽어봐야 한숨뿐인 인생을 살 뿐이라고. 저자는 자신이 처절하게 살아오면서 체득한 성공방식을 진심으로 전하고 싶어 이 책을 저술했다고 한다. 그래서 부동산투자로 성공하고 싶은 이들이 흔히 궁금해 하는 100가지 질문에 대한 100가지 답을 정리해서 이 책을 펴냈다.

 

우선 저자는 재테크를 하는데 관여하는 여러 가지 경제여건들, 금리, 물가, 투자방식 등에 대해 현 경제상황을 어떻게 바라봐야할지 조언해 준다. 특히 은행을 통해 무언가를 얻으리라고는 절대로 기대하지 말라고 단언한다. 그러기에 은행으로부터 돈을 빌렸으면 천천히 갚는게 훨씬 이익이라면서 통념과 반대되는 진리를 조언한다. 특히 부동산투자에 대해서는 자신의 성공사례를 바탕으로 환금성은 물론 거래 여건이 불리한 중대형 아파트 보다는 소형아파트에 집중적으로 투자해서 거래 탄력성도 기함은 물론 구매층이 많기 때문에 언제든지 매매가 가능하다는 장점을 각인시켜준다.

 

특히 종래의 재산 형성방식인 저축은 저금리 시대에 더 이상 다른 재테크 수단과 비교할 수 없을 정도로 경쟁력이 낮다면서 임대사업을 통해 고정적인 수입을 기하는 것이 훨씬 용이하다고 주장한다.

 

마지막으로 부동산 투자의 혜안을 얻기 위한 부자가 되기 위한 자세를 언급하는데 특히 주변사람들의 조언을 있는 그대로 받아들이기 보다 차라리 귀를 막아버리라고 조언한다. 이는 분명히 맞는 말이지만 자신의 투자관이나 지식이 충분한 후에 더욱 빛을 발하지 않을까 싶다. 여러모로 이 책은 저자가 독자들에게 진정어린 충고를 하고 싶다는 점이 충분히 드러나는 책이라고 생각된다. 물론 이 책 역시 읽는 독자들 모두에게 부를 가져다 주지 못할지도 모른다. 하지만 진정성 측면에서 단순한 책팔이가 아님은 분명하다. 100가지 질문은 우리가 흔히 갖고 있었던 의문점이었고 이에 대한 대답은 흔히 은행이나 경제신문 등에서 나오는 전문가들의 조언과는 다름을 느낄 것이다. 현장에서 치열하게 살아 온 이의 조언은 사무실 안에서의 전망과는 차원이 다르지 않을까?

 


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