50부터 뇌가 젊어지는 습관

50부터 뇌가 젊어지는 습관 - 전두엽이 살아나는 63가지 생활습관 ㅣ 50의 서재 7
와다 히데키 지음, 이현주 옮김 / 센시오 / 2025년 7월

[출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

마흔이 되면서 체력이 부쩍 떨어진다는걸 느낀지 오래인데 쉰이 넘으면 더 힘들어지기 마련이다. 특히 갱년기에 접어들면 만사가 다 귀찮고 늘 기운이 빠지기 쉬운데 젊은이들의 활기찬 모습을 보면 ‘뭐가 그리 즐거울까?’라며 반문하곤 한다. 하지만 우리 역시 젊은이들 나이대에는 더 활기차고 에너자이저같은 체력을 보유했을 것이다.

보통 이런 증세가 나타나면 우리는 신체 노화가 시작되었기 때문에 비타민이나 체력보충제 등 다양한 영양제와 보조식품을 섭취하기 마련이다. 젊은 시절 보약이나 비타민을 찾는 장년층을 보면서 왜 그럴까 싶었는데 이제는 내가 이해하게 된 것이다. 하지만 우리는 정작 해결책을 다른데서 찾는 것이다. 신체의 순환을 책임지는 것은 혈관과 심장, 근육만이 있는 것이 아니라 뇌의 젊음 유무에 따라서도 천차만별이 될 수 있다는 것이다.

<50부터 뇌가 젊어지는 습관>은 갈수록 저하되는 체력과 무뎌지는 판단력, 쉽게 서운해 지는 감정의 변화 등 노년의 문턱에서 생경하게 맞닥뜨리는 현상들의 원인은 무엇이고 어떻게 해소할 수 있는지를 알려주는 책이다 이 책에서 접하는 50대의 현상들의 핵심 원인은 바로 뇌, 그중에 전두엽에 있다고 저자는 지적한다. 따라서 전두엽을 어떻게 잘 관리하느냐에 따라 노년의 삶의 질이 달라진다는 것이다. 전두엽의 건강을 소홀히 하면 외모와 신체도 빠르게 늙으며 치매까지 발생할 수도 있다는 것이 뇌 건강의 중요성을 다시금 깨닫게 만들어 준다.

따라서 이 책에서는 전두엽이 건강해지는 63가지 비법, 즉 뇌안티에이징 기법을 소개해 준다. 그리고 비법의 핵심은 전두엽을 계속 자극하는 방식이다. 이 책에서 강조하는 노하우는 어떤 상황, 어떤 환경하에서도 뇌를 적극적으로 활용해라는 것이다. 그래야 활기찬 뇌를 가지고 적극적인 삶을 더 이어나갈수 있으며 행복도 가능해진다는 것이다. 가뜩이나 업무상 잦은 술자리로 인해 알콜성 치매가능성이 있는 내게도 큰 도움이 될 것으로 보인다. 정말 좋은 책이 나왔다. 노화는 피할 수 없지만 늙어가는 방식은 선택할 수 있다는 저자의 조언이 계속 기억에 남을 정도로 좋은 책이 아닐수 없다. 꼭 읽어보시기를 권한다.

지금, 우리가 준비해야 할 미래

지금, 우리가 준비해야 할 미래 - 한 번도 경험해보지 못한 축소경제 사회로의 전환
한국경제연구원 외 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 7월

[출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

내가 살고 있는 지역은 도시의 구시가지에 해당된다. 얼마전 막내딸이 다녔던 중학교가 폐교한다는 소식을 들었다. 구시가지에 어린아이는 물론 청소년도 갈수록 줄어들어 더 이상 중학교를 유지할 수 없었기 때문이다. 그리고 고등학교는 남녀공학으로 합쳐진다고 한다. 난 90년대초에 20대를 보낸 소위 엑스(X)세대다. 대한민국 출생연도별 인구중 가장 많은 세대다. 그때만해도 인구증가를 줄이기 위해 각종 캠페인이 난무할 정도였다. ‘하나도 많다’라는 표어가 나올 정도였으니 오죽했겠는가?

그런데 한세대(약 30년)가 지난 지금은 급격한 인구감소와 노령화로 인한 빈곤문제의 대두로 심각한 사회문제를 앓고 있다. 얼마나 아이러니한 현상이겠는가? 하지만 이제는 한 시대의 문을 닫고 새로운 시대로 넘어가는 대변환의 시대다. 그리고 그 변화의 중심에는 인구구조의 변화가 자리하고 있다.

<지금, 우리가 준비해야 할 미래>는 합계 출산율 0.73명(2023년 기준)이라는 경악스러운 수준의 적은 아이를 낳는 나라로 전락해버린 대한민국의 충격을 대비한 마지막 골든타임을 어떻게 보내야 할지 설명하는 책이다. 그리고 그 중심에는 ‘축소경제’가 대두된다. 이 책에서 저자들은 인구구조의 변화를 단순히 인구감소에만 초점을 맞춰서는 안된다고 지적한다. 수요가 줄어들고 경제활동이 축소된다는게 핵심이라고 지적한다. 그렇기에 기존의 성장일변도 발전전략은 용도폐기해야 한다고 강조한다.

이 책이 다른 점은 인구감소와 노령화에 대해 단순히 위기의식만을 강조하는데 그치지 않고 상수가 되어버린 두가지 조건 하에서 구체적인 해법을 찾아 생존전략을 새롭게 정립하는데 필요한 의견을 제시한다는 것이다. 생산가능인구가 급격히 감소하면서 더 이상의 성장 동력을 상실한 대한민국은 개인과 가족의 삶도 변화해야 함을 강조해 독자들에게 경각심을 일깨우게 한다. 이제는 소위 은퇴란 없는 늙어 죽을때까지 일해야 하는 시대인 것이다.

또한 사회 각부문, 즉 정부, 기업, 가계의 생존전략을 제시한다. 결국 인구감소와 고령화에 대한 위기 탈출보다는 이 두가지 사회문제를 수용한 상태에서 새로운 기회를 만들 노력을 더 하는 것이 효율적임을 알려준다. 심각한 사회문제의 시대에 함께 고민해야 할 화두를 담은 이 책이 많은 관심과 호응을 얻었으면 좋겠다.

팔로우 오사카·교토·고베·나라

팔로우 오사카·교토·고베·나라 - 2026년 최신판, 완벽 분권 ㅣ follow 팔로우 여행 가이드북 시리즈
제이민 지음 / 트래블라이크 / 2025년 7월

[출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

여행 가이드 목적의 서적들은 여행에 대한 욕구를 불러 일으키는 화보도 중요하지만 정확한 정보와 관광 포인트, 쇼핑 핫스팟 등 이 책을 선택하는 독자들의 요구사항을 충실히 반영하는 것이 성공의 관건이 아닐까 싶다. 특히 여행을 좋아하는 이들은 여행 과정도 소중하지만 그 전에 여행 계획을 짜는 과정에서의 설레임과 실제 계획한 여행지를 즐겁게 다닐 때 느끼는 만족감도 중요하게 생각하기 때문에 이러한 니즈의 반영은 가장 중요한 성공 요소일 것이다.

여기에 여행 전문가로서 특정 국가 지역에 정통한 이가 쓴 여행가이드라면 금상첨화, <팔로우 오사카․교토 고베․나라>는 8권의 베스트셀러 여행서를 집필한 최고 여행 전문가가 혼신의 힘을 기울여 만든 역작이라고 칭찬해도 과언이 아닐 정도로 훌륭한 가이드 북이 아닐 수 없다. 저자가 직접 간 곳만 집중적으로 정리해서 정확한 정보 위주로 소개한다. 가장 중요한 최신 교통정보는 물론 지역별로 핵심 관광지를 안내하면서 책만 봐도 일본 현지에 갔을 때 전혀 두려움이 없도록 자신감을 갖게 만든다. 마치 초등학교 때 학습전과를 떠올리듯 모든 정보를 하나도 빠짐없이 다 담았다고 해도 과언이 아니다.

우선 여행정보에 대해서는 구글맵을 보고 입장료가 얼마이며 정기 휴무여부와 소요비용도 산정해서 알려주는 친절함이 뿌듯하게 한다. 관광명소까지 가는 정확하고 편리한 교통정보는 물론 인근 맛집까지 소개하니 이 책에서 소개하지 않은 부분은 모르고 가도 전혀 영향이 없을 정도라는 생각마저 들게 한다.

가장 고맙고 필요했던 점은 대도시의 경우 반나절~하루 일정으로 둘러볼 수 있는 범위로 구역을 정해 소개한다는 점이다. 각 존(Zone)별로 수록한 정보는 여행객의 취향에 따라 지역만 결정하고 소개하는 정보만 충실히 이용한다면 안전하고 즐거운 여행이 가능할 정도가 아닐까 싶다. 다양하고 화사한 사진도 여행의 욕구를 불러 일으키기에 충분하다. 개인적으로는 사진들만 훑어봐도 너무 즐겁고 아기자기한 일본의 정서를 체감할 수 있을 정도다.

플랜북으로 여행 준비의 모든 것을 마무리할 수 있고 2권, 3권으로 분철해서 여행 가이드북으로 활용하면 앞서 언급한 지역별로 반나절~하루 일정의 훌륭한 여행을 경험할 수 있을 것이다. 올 가을 이 책을 가지고 오사카로 떠날 계획이다.

관세 이야기

관세 이야기 - 부의 흐름을 바꾸는 관세경제학
김성재 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 7월

지난 2월 1일 미국의 트럼프 대통령 2기 행정부가 출범하면서 시작된 미국과 전세계 국가간 관세 전쟁이 점입가경이다. 관세를 어느 수준에서 타결하느냐에 따라 해당 국가의 지도자들은 정치 생명이 위태로울 지경이다. 일본의 경우 이시바 총리가 트럼프 대통령에게 우호적인 제스처를 반복하며 러브콜(?) 보냈지만 기존 관세율을 25%보다 크게 낮춘 15%로 관세 협상을 타결하였음에도 일본 내에서 반응은 싸늘하기만 하다. 당장 발등에 불이 떨어진건 우리다. 현재 관세협상을 위한 대표단이 미국을 방문해 협상중에 있고 8월 1일 데드라인을 앞두고 이재용 삼성전자 회장, 김동관 한화그룹 부회장은 물론 정의선 현대차그룹 회장까지 미국으로 날아가 지원을 아끼지 않고 있다. 이는 결국 관세협상 결과에 따라 한국 산업계가 받는 영향이 크기 때문이다. 미국 관세정책이 기존 대로 25% 부과를 할 경우 국내 GDP는 0.3~0.4% 감소할 수 있다는 분석이 나오는등 그야말로 일촉즉발의 경제위기 상황이다.

이 상황에서 관세는 무엇이고 관세 전쟁이 가져올 영향과 우리가 어떻게 대응해야할지를 설명해 주는 책은 요긴할 수밖에 없다. <부의 흐름을 바꾸는 관세경제학 관세 이야기>은 미국의 역사를 통틀어 진행된 경제정책의 결과를 관세정책에 맞춰 분석하는 책이다. 저자는 달러 패권을 아직도 유지하고 있는 강대국 미국이 관세를 무기화하면 그 영향력은 단순한 조세부과율의 과소에 그치지 않는다고 지적한다. 

한국 최고의 연준 전문가의 지적이다 보니 더욱 인상깊고 심각하게 와닿는 기분이다. 관세를 인상하면 물가상승은 필연적이고 국가간 무역이 침체되면서 기업에게 심각한 불황이 불어닥치고 감원과 실업, 경기후퇴까지 발생하면서 모두에게 피해만 입힌다고 지적한다. 1930년대 심각했던 불황도 결국 관세가 촉발했다는 것이다.

저자는 이 책을 통해 관세가 야기한 역사적 사건을 분석하면서 현재 관세 전쟁이 가져올 파급효과와 우리가 대응해야 할 전략에 대해 전문가적 시각에서 냉정하고 균형감각을 통해 진단한다. 저자는 미국이 농촌과 러스트밸트 지역의 유권자의 요구에 부합하기 위해 ‘케이스 바이 케이스’로 통상협상에 임했지만 올해 트럼프 정부는 과거와 차원을 달리한다고 지적한다. 저자의 관점은 “철저히 계획하고 확실하게 주고받자”이다. 무역흑자를 줄이는 로드맵을 시급히 마련해 25% 상호관세를 해결해야 한다는 것이다. 몇일 안남은 상황에서 지금 협상단의 로드맵이 어떨지 궁금하다. 이 책은 관세에 대한 기초적인 지식부터 경제사적 측면에서 고찰은 물론 관세전쟁의 냉혹한 국제무역하에서 어떻게 우리가 살아가야 할지 혜안을 제시해 주는 좋은 충고로 기억될 것이다.

[100자평] 관세 이야기

관세 이야기 - 부의 흐름을 바꾸는 관세경제학
김성재 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 7월

현재 진행형인 관세전쟁의 실체를 역사적 사건과 한국의 경우를 적용해 이해하기 쉽게 설명한다