오늘 아기는-베베하우스 맞춤자료

	* 신나게 엄마와 함께 운동을... 하나 둘 하나 둘! * 집안일도 운동처럼 해야지. 너무 힘들다고 생각하지 말고 우리 아가를 위해서 운동을 한다고 말이야.

[태아발육] 촉감이 발달해요.

쉼 없이 성장하는 태아는 따뜻하고 차가운 느낌을 구분해 외부 환경에 대처할 수 있는 능력이 생긴다. 골격도 점차 확실해지고 제법 몸의 균형이 잡혀있다. 듬성듬성 있던 머리숱이 많아지고 눈썹이 진해진다. 그렇지만 아직은 살이 없어서 피부가 쭈글쭈글한 편. 지방 분비가 많아져서 온 몸에 물컹거리는 태지가 붙는 것도 이때부터다.

[임신부신체변화] 위장의 활동이 둔해져요.

아기가 급성장하고 양수의 양이 많아진다. 제법 배가 나오고 몸놀림이 둔해져서 누가 보더라도 한눈에 임신부임을 알 수 있다. 유방도 눈에 띄게 커진다. 유선이 왕성하게 발달해서 유즙이 흘러나와 브래지어를 적시는 일도 있다. 자궁이 커짐에 따라 뱃속의 장기들이 눌려 위장의 활동이 약간 둔해지고, 변비에 시달리기도 한다. 하반신의 혈액순환이 나빠져 항문 부근에 정맥이 막혀서 치질에 걸리는 사람도 있다.

[예비아빠] 아내의 체중관리를 함께 해주세요.

임신중기가 되면 정신적으로나 육체적으로 편안해지면서 급격하게 몸이 불어날 우려가 있다. 남편은 아내가 먹고 싶어 한다고 해서 밤참을 사다주거나 습관처럼 간식을 즐기는 일등을 삼가면서 아내의 체중관리를 적극적으로 도와야 한다.

아내가 충분히 씹으면서 천천히 식사할 수 있도록 남편도 보조를 맞추고 천천히 대화를 나누면서 즐겁게 식사할 수 있도록 한다. 식후에는 함께 산책을 하는 등 아내가 비만이 되지 않도록 각별히 신경을 쓴다. 그러나 아내에게 살이 지나치게 쪘다거나 밤참을 자주 먹는다는 등 잔소리나 핀잔은 하지 않아야한다.

23주 정보

태아발육 - 신생아의 모습과 비슷해진다
	엄마의 몸 복부가 둥그스름해지고, 가려움증을 느낀다. 태아의 몸 태아의 몸 길이는 20㎝, 체중은 450g 정도, 체지방을 저장하기 시작한다.
태아의 성잘 발달
	신체와 얼굴에 균형이 잡힌다 지방질이 많지 않아 아직 가냘프고 피부도 주름져 있지만, 태아의 모습이 어느새 신생아와 비슷해진다. 얼굴에서는 입술의 구분이 뚜렷해지며, 눈 또한 어느 정도 발달해 있다. 눈썹과 눈꺼풀은 자리를 잡았으며, 잇몸선 아래에는 치아의 싹이 트고 있다. 임신 중기에 형성된 치아의 싹은 계속 자라, 태어난 뒤 6개월 무렵이면 잇몸 위로 하얀 치아가 돋아나게 된다. 또 호르몬을 생성하는 데 필수적인 췌장의 발달도 급격하게 이루어진다.
임신부의 성잘 발달
	피부가 심하게 가렵다 임신이 진행될수록 배나 다리, 가슴 등이 몹시 가려워진다. 심한 경우에는 수포가 생겨 습진으로 발전하기도 한다. 임신 중 가려움증의 원인은 태반에서 나오는 호르몬이 간에 영향을 미치기 때문. 가려움증이 심하면 의사와 상의해 적절한 처방을 받고, 평소 샤워를 자주 해 청결을 유지하는 것이 좋다. 또 자극이 없는 면 소재 옷을 입고 기름진 음식은 피하며 비타민과 무기질이 풍부한 과일이나 해조류를 섭취하도록 한다. 감정 변화가 심해진다 배가 불러옴에 따라 몸의 움직임이 둔화되면 왠지 짜증스럽고 불안해진다. 임신 중의 잦은 감정 변화는 호르몬의 변화가 주원인이지만, 점점 힘들어지는 몸 상태로 인한 스트레스 때문에 생길 수도 있다. 대부분의 여성이 겪게 되는 임신의 변화를 긍정적으로 받아들이고, 편안한 마음으로 출산을 준비할 수 있도록 스스로 노력해야 한다.

	[고승희 선생님의 임신생활 어드바이스] 나를 기분좋게 하는 음악으로 태교하세요.
일주일동안 행복하고 편안하게 지내셨는지요? 태교에 대해서도 많이 공부하고 관심을 갖게 되셨나요? 태아는 태어나기 전에 이미 엄마의 뱃속에서 오감을 다 느끼게 되는데 그 중 청각과 시각은 특히 잘 발달되어 있습니다. 이미 지금 시기면 태아의 감각이 발달하기 시작하여 외부의 자극에 반응하기 시작합니다. 그러나 음악태교는 태아가 직접 그 음악을 듣는다기 보다는 엄마가 음악을 듣고 감정이 편안하고 행복해지고 스트레스가 없는 상태를 만드는데 그 목적이 있습니다. 따라서 음악을 들을 때는 꼭 클래식을 듣는 것을 고집하거나 시중에 나와 있는 '태교음악' CD와 같은 획일화된 음악을 듣는 것은 권하고 싶지 않습니다. 자신의 개성에 맞는, 또 자신이 살아온 역사에 맞는, 자신을 가장 편안하게 만들고 자기가 가장 좋아하는 음악을 듣는 것이 더 좋습니다. 또 자연의 소리를 만끽하는 것도 마음을 편안하게 만들고 기분을 좋게 만듭니다. <인제대 백병원 산부인과 전문의>

	이상미님, 집안의 가구 배치 및 분위기를 바꿔보세요.
	행복한 태교를 위해 집안분위기를 바꾸는 것도 도움이 됩니다. 이런 아이디어로는 먼저 집안 곳곳에 잎이 넓고 큰 식물을 심은 화분을 둡니다. 또 주로 일하는 공간인 주방에 환기가 잘 되도록 하며 주방의 그릇은 임산부에 맞추어 정리합니다. 욕실입구에는 미끄럼 방지 깔판을 깔아주며, 세탁기 옆에는 임산부의 키에 맞춘 선반을 달아줍니다.

	임신중에 여행을 떠나도 될까요?
	무리하지 않게 조심한다면 분만예정일 한두 달 전까지도 안전하게 여행을 할 수 있다는 것이 요즘의 전문가 의견입니다. 그러나 가장 적절한 여행의 시기는 역시 임신 중기입니다. 이 시기는 일반적으로 입덧 시기도 지났고, 아기의 움직임도 느낄 수 있으며, 아직은 임산부 스스로 감당할 수 없을 정도로 배가 크게 부르지 않으므로 임신중에 멋진 휴식시간을 즐길 수 있기 때문입니다. <우리아이 전문가 상담 >

뱃속 아기는 지금 태아는 이제 완전히 자신의 모습을 찾았습니다. 신경섬유가 연결되고 근육이 발달하면서 움직임이 좀더 강해졌습니다. 입술 모양도 뚜렷해졌고, 색소를 띠지는 않았지만 눈도 발달했습니다. 그러나 크기는 아직 작아 키 20cm, 몸무게는 0.45kg 정도입니다.		엄마는 지금 배꼽이 납작해지고 튀어나오게 되는데, 출산 후 자연스레 원 상태를 회복하므로 걱정할 일은 아닙니다. 정맥류가 나타나게 되는데 이것은 자궁이 커지면서 정맥을 압박하고, 혈액순환이 하반신에 집중되면서 넓적다리나 정강이 안쪽의 정맥이 퍼렇게 부풀어 튀어오르는 현상을 말합니다.

튼살이 생기지 않도록 예방하세요

갑자기 체중이 늘지 않도록 체중 조절을 하면서 튼살 예방 크림을 이용해 매일 마사지 해주세요

	충분한 단백질을 섭취하고 있는지 점검하세요
	임신부의 체중이 늘지 않는다면 의사와 상의하세요

오늘 우리 아기는 -베베하우스 맞춤자료

	* 하늘은 무슨 색인가요? 별은 어떻게 빛나나요? * 밤하늘은 까맣고 별이 총총히 떠 있단다. 모든 사람에게 이름이 있는 것처럼 별자리에도 이름이 다 있는데...

[태아발육] 눈썹이 자라요.

속눈썹과 겉눈썹이 나기 시작하면서 눈을 깜빡일 수 있게 된다. 얼굴 생김새가 예쁘게 다듬어지고 두개골, 척추, 갈비뼈, 팔, 다리 등을 뚜렷하게 알아볼 수 있을 정도가 된다. 관절도 상당히 발달했다.

몸을 쭉 뻗거나, 탯줄이나 발목을 손으로 움켜잡는 모습을 자주 볼 수 있다. 태아는 이런 운동을 통해서 자신의 운동능력을 발달시키는 것이다. 때로는 거칠게 태동을 해서 엄마가 통증을 느낄 수 있다.

[태교] 전시회에 가보세요.

아름다운 그림이나 영화를 보면 기분이 좋아지고 즐거워진다. 마음도 깨끗해지는 것을 느낄 수 있다. 사진이나 그림, 조각 전시회 등 가능한 많이 찾아다닌다. 부드러운 선과 밝고 온화한 작품이 태교에 좋다. 평소 추상화를 즐겨보았다면 추상화도 좋다. 그림에 관심이 있어 지식을 충분히 쌓았다거나 그림관련 전문가가 아니라면 그림에 함축된 내용을 전문적으로 설명하기 쉽지 않다. 엄마가 그림의 사물이나 색채, 느낌을 보고 느낀 대로 설명하면서 태아와 교감을 나누는 것만으로도 충분한 태교다. 엄마를 통해 태아도 정서가 풍부해지고 예술적으로 민감한 감성을 가질 수 있다.

[임신부건강] 하반신이 쉽게 피로해져요.

태아의 움직임이 굉장히 활발해져서 위치까지 구별할 수 있게 된다. 체중이 임신 전보다 적어도 5킬로 이상이 늘어났기 때문에 바른 자세를 잡는데 힘이 든다. 하반신이 쉽게 피로해지고 허리나 등이 아플 때가 많다. 또한 발이 붓거나 저리기도 한다.

잠자기 전에 종아리를 마사지하거나 통증이 심한 다리의 엄지발가락을 잡아당겼다 놓았다를 복해서 마사지하면 훨씬 편해진다.

[산부인과클리닉] 태아가 잘 놀다가도 가끔 움직이지 않아요.

Question :
저는 22주 된 임신부입니다. 남들보다 한달 정도 빠르게 4개월 후반부터 태동을 느꼈고 초음파 볼 때 의사 선생님도 아기가 많이 움직인다고 하셨습니다. 5일 날 늦게까지 집안 모임에 가 있었는데 요란한 스피커 소리에 많이 시끄러웠습니다. 피곤 했었고요. 그 이틀 전에도 제사에 갔다가 새벽에야 돌아오고 해서 며칠 피곤했었는데 6일부터 아기 움직이는 것이 좀 이상합니다.

그전보다 움직임이 많이 없어진 거 같아요. 가끔씩 움직여도 좀 약한 거 같더니 어제 저녁에는 갑자기 파드득거리는 것처럼 굉장히 세게 움직이기도 했습니다. 오늘 낮에는 좀더 움직이는 거 같기도 하구요. 너무 신경을 많이 써서 그런지 자꾸 그전과 다른 것 같아요. 잘 놀다가 가끔 안 움직이는 것도 정상인가요?

Answer :
태아도 놀기도 하고 쉬기도 하니 늘 움직이는 것은 아닙니다. 물론 엄마가 불편하면 태아에게도 영향이 가겠지만, 태동이 너무 심하다거나 너무 없다거나 한 경우가 아니라면 대개는 괜찮습니다. 우선 피곤이 풀리도록 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다. - 김숙희 산부인과 전문의 -

음악을 좋아하는 복이

복이가 찾아오고 21주쯤인가 태동같은게 느껴졌다.

도무지 태동이 어떤 느낌인지 알 수 없는데다 긴가민가하고 확실치 않았지만 그냥 뱃속에서 뭔가 꾸물거리는 느낌

그래서 요즘은 그냥

"나 복이에요. "라는 신호로 알아듣기로 했다.

태동이라는 게 항상 있는게 아니라 계속 잠잠하다가 어느 순간 꼬물꼬물

그런데 그제 저녁부터 태동의 순간을 포착하게 된 것

바로 그때는 음악이 나오는 때

음악이 멈추면 태동도 멈추고 음악이 나오면 태동이 시작된다.

드라마를 보다가도 가만히 있다가 배경음악이 나오면 꼬물꼬물

잠자기전 클래식 음악에 꼬물꼬물

뜨게질하는 곳에서 틀어놓은 라디오에 맞추어 꼬물꼬물

"복이가 음악을 좋아해."

"음악만 나오면  움직여"

"정말?"

정말 신기하다.

움직임도 그냥 움직임이 아니다.

클래식 음악중에 모짜르트 음악이 나오면 빠르게 움직이고

바하 음악이 나오면 아주 느리게 천천이 약하게 움직인다.

자미잠이는 아주 느리게

라디오에서  쿵쿸거리는 음악이 나오면 박자라도 맞추는 듯 움직인다.

"춤추나봐. 박자 맞춰서."

이것이 사실인지 아닌지는 알 수 없다.

다만 그렇게  생각하니 재미있다.

솔직히 음막이 나올때만 움직이는 건 아니다. 하지만 음악이 나올때 주로 움직이는 다는 것에 주목하고 픈 고슴도치 엄마(아직은 낯설은 호칭)

음악을 좋아하는 복이

"음악좀 그만 틀어. 애가 자고 싶다가도 음악나와서 못 자겠다"

"그럴까? 흥. 그래두!"

'복이야, 너 음악 좋아하는 거 맞지?'                         

이번주 우리 아기는 -베베하우스 맞춤자료

지방질이 충분치 않기 때문에 태아의 피부는 주름져있다. 입술선이 명확해진다. 호르몬을 생성하는 데 필수적인 췌장은 하루가 다르게 발육되고 있다. 잇몸선 아래에는 치아의 싹이 형성되고 있다. 태아가 태어날 때는 아직 치아를 볼 수 없다. 하지만 임신중기에 형성된 치아의 싹은 계속 자라나 태어난 지 6개월 무렵이면 잇몸 위로 하얀 치아를 볼 수 있다.

	* 엄마가 오늘 좋은 일이 있나 봐요. 엄마의 기분이 저한테도 느껴져요. * 아빠가 예쁜 임신복을 선물했단다. 그걸 입고 방안을 돌면서 패션쇼를... 너무나 예쁘고 깜찍해서 너를 낳고 나서도 벗고 싶지 않겠는 걸.

[임신부체조] 케켈운동으로 순산하세요.

괄약근은 질과 항문주의의 근육으로 방광과 요도가 골반 내에서 제 자리에 위치하고 기능을 원활하게 할 수 있도록 도와준다. 케켈운동은 괄약근을 강화시켜 방광과 요도를 튼튼하게 해준다. 임신기간에 케켈운동을 꾸준히 하면 회음부에 탄력이 생겨 순산을 돕는다. 출산 뒤에는 괄약근과 질 근육을 탄력 있게 만들고 요실금을 예방하는 효과도 있다.

괄약근의 위치를 알아볼 수 있는 방법은 3가지이다. 소변을 보다가 멈출 때 수축하는 부위, 방귀를 참을 때 수축하는 항문주위의 근육, 질속에 손을 넣었을 때 손을 조이기 위해 수축하는 부위가 바로 괄약근이다.

케켈운동할 때는 숨을 내쉬며 괄약근을 위로 당기듯 2~3초간 수축시켰다가 완전히 힘을 빼 이완시킨다. 2~3회 반복하고 쉰다. 점차 익숙해지면 수축시키는 시간과 횟수를 늘린다. 5~10초 동안 수축시키기를 연달아 10회씩, 1일 8~10회까지 횟수를 늘린다.

[임신부건강] 부종이 있을 때 좋은 한약

임신 6개월 이후에 얼굴이나 팔 다리가 붓는 것을 임신 부종이라고 한다. 한의학에서는 몸이 붓는 부위에 따라 명칭을 달리한다. 임신 중독증에 의한 부종이 심할 경우에는 전신경련과 실신이 일어나기도 한다. 원인에 따라서 백출산, 오령산가미탕, 진무탕, 천선등산 등의 처방으로 조절한다.

[임신부생활] 밝고 심플한 옷으로 멋을 내세요.

외출을 할 때는 활동하기 편하고 밝은 색으로, 요란한 장식이 달리지 않은 심플한 디자인의 옷을 입도록 한다. 옷의 색상도 태교에 영향을 미치므로 자극적인 색상이나 어두운 색 임신복은 좋지 않다.

우아하고 차분하게 차려입은 임신복은 보는 사람들에게 안정감을 줄 뿐 아니라 임신부에게도 자신감을 불어넣어 준다. 깨끗하지 않게 아무렇게나 차려입은 임신복은 남 보기에도 좋지 않을 뿐더러 임신부 스스로도 밝은 느낌을 가지지 못한다.