마른당뇨, 치료법은 따로 있다
당봄한의원 의료진 외 지음 / 북아지트 / 2021년 4월
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동양인은 서양인에 비해서 체구가 작고 체중도 덜 나가는 편이다. 동양인인 우리나라 사람들도 당연히 서양인과 비교하면 비만도가 낮은 편이다.

그렇기 때문에 우리나라 당뇨인들은 해외사례에 비해 비만인의 비율이 낮은 편이고, 비만이라 하더라도 비만의 정도가 낮은 편이라고 한다.


이 책에서 저자들은 우리나라에 비교적 비율이 높은, 비만도가 낮거나 비만이 아닌 당뇨인들에게 맞춤형 솔루션을 제공한다.

'당뇨'라는 증상의 이미지상 음식 섭취량을 줄이고 운동량을 늘리는 것이 결정적인 치료법 같아 보이지만

마른 당뇨인에게는 그렇지 않다고 말한다.

마른 당뇨인들은 체중이 더 빠질 수 있기 때문에 무조건 음식 섭취량을 줄이고 운동을 늘리면 오히려 독이 될 수 있고,

스트레스 관리와 수면이 훨씬 중요하다고 말하고 있다.


이 책은 저자인 네 명의 한의사들이 당뇨인들 중에서도 비만이 아닌, 과체중이 아닌 사람들을 위한 솔루션에

포커스를 맞추어 당뇨의 원인과 치료법을 설명하고 있다.

처음 책을 받았을 때는 건강 관련 도서를 즐겨 읽는 편이 아니라서 시큰둥하였다.

당뇨란 나와 전혀 상관 없는 문제일텐데 라는 생각에 책에 선뜻 손이 가지 않았다.

차라리 피부관리나 몸매관리에 관한 도서라면 흥미가 있을 것 같았다.


하지만 초반부 내용 중 과체중이 아닌데도 당뇨가 되는 원인에 관한 설명을 따라 읽다 보니

나도 언제든 당뇨가 될 수 있다는 생각이 들어 덜컥 겁이 나기도 했다.

마른 당뇨 치료법을 보니, 지금 당뇨 증상이 있는 게 아니더라도 건강관리에 충분히 도움이 되는 정보들이었다.  

즐겨 읽는 분야의 책이 아니었는데도 이 책은 쉽게 읽히고 유용한 정보들이 많았다.

새삼 느끼지만, 의사 선생님들이 참 친절하게 설명을 잘 하신다. 그래서 글도 친절하게 잘 써 주시는 것 같다.


1. 좋았던 점


 유용한 정보를 쉽게 설명해 주는 책이다. 목차가 잘 나누어져 있어서 가독성이 좋고 정리도 잘 된다.


2. 아쉬웠던 점


 크게 아쉬웠던 점은 없었다. 지나치게 전문적이지 않으면서 유용한 정보가 충분하였다.


3. 추천하고 싶은 대상


 마른 편이라고 저체중이라고 방심하며 달고 자극적인 음식을 즐기는 사람들.

 운동을 열심히 하는데도 건강하다는 생각이 들지 않는 사람들.

 반드시 당뇨 증상이 있는 사람들만을 위한 책은 아니다.

 '당뇨'보다는 '마른' 사람들에게 더 추천하고 싶다.


4. 총점


 10점 만점에 9점.

  


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돈 없음 꿈 없음 남친 없음 - 미래를 자유롭게 선택하는 힘
스즈키 미호 지음, 강소정 옮김 / 이코노믹북스 / 2021년 4월
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이 달의 평가 도서 발송문자를 받았을 때, 책 제목이 "돈 없음 꿈 없음 남친 없음"이라 뜨끔했다.

돈 없고 꿈 없고 남친 없는 어떤 여자의 하소연을 읽으며 공감하고 위로하라는 뜻인가?

아무도 뭐라 안하는데 제발 저려서 발끈했었다.

그리고 책을 받았을 때 누가 보기라도 할까봐 제목이 안보이도록 뒤집어서 가방에 넣었다.


'아닌데, 나 돈도 있고 꿈도 있고, 남자만 없는데!'

라고 발끈 해 보아도 소용없다.

돈이 있고 꿈이 있어 봤자 삼십대 후반에 남자가 없으니 할 말이 없다.

아직 한국에서 여자로서 유일한 자수성가 방법은 결혼이다.

결혼은 이제 선택이죠, 여자들도 자신의 꿈을 이루어야죠라는 말을 나도 믿어왔다.

하지만 삼십대가 되면서 깨닳았다.

결혼은 선택이고, 여자도 꿈을 이루어야 한다는 말은 교양프로에나 등장하는 말이라는 것을.

그 동안 내가 쌓은 스펙이나 경험, 성과들은 '아직 결혼 못 함' 한 마디에 오히려 단점이 되었다.


아니라고? 아직 20세기 이야기를 하냐고?

그대가 20대라면 아직 그렇게 생각할 수 있다.

하지만 그대가 30대 이상인데도 이렇게 묻는다면, 당신은 당신을 속이고 있을지 모른다.


아무튼 다행히 이 책은 돈 없고 꿈 없고 남친 없는 불쌍한 여자의 신세한탄을 담은 책이 아니다.

나름 성실하게 살아왔다고 생각했지만 서른이 되었을 때 돈도 없고 직장생활은 매너리즘에 빠져있고

목표였던 결혼 조차 하지 못한 상태였다고 한다.

일본도 우리나라와 문화가 비슷하여 몇 살엔 취직을 하고 취직을 했으면 몇 년 돈을 모아 결혼을 해야한다는

사회적 압박이 있었다.

그런 사회적 압박에 끌려 살면서 남에게 이상해 보이지 않는 삶을 추구하다가 거기서 실패했을 때

저자는 자신의 삶을 돌아보게 되었다. 수동적인 삶에 실패해서 능동적인 삶을 살기 시작한 저자는 이제 돈도 있고 꿈도 있고 남친도 있다.


삼십대 후반에 미혼인 나도 수동적인 삶 부문에서는 실패자다.

그런데 수동적인 삶에서 실패하고 나니 오히려 내 삶은 보다 자유롭고 앞으로 나가게 되었다.

내가 하고 싶은 일보다는 결혼과 육아에 적합한 회사인지, 꽤 괜찮은 배우자로 보일만한 직장인지 먼저 생각했었는데

실패자가 된 후엔 이직을 할 수 있었다.

집 사줄 남편이 없으니 내가 내 돈으로 집을 사게 되었다.

이직을 하고 내 힘으로 집을 사고 나니 이렇게 행복할 수가 없다.

물론 아직 타인의 시선으로부터 자유롭지는 못하다.

남자 없다는 말에 당연히 꿈 없고 돈 없음까지 포괄시키는 어떤 사람들의 시선이 오늘도 몹시 불편하고 가끔 불쾌하기까지 하던 차에

돈 있고 꿈 있고 남친 있는 그녀의 이야기는 위로가 되었다.


1. 좋았던 점


 대부분의 자기계발서는 조.충.평.판.을 바탕으로 하고 있어 거부감이 들게 마련인데 

 이런 조.충.평.판.에서 벗어나 그녀의 이야기를 들려주는 것이 좋았다.


2. 아쉬웠던 점


 제목이 지나치게 자극적이다. 누군가에게 선물하고 싶은데 제목 때문에 오해를 살까봐 선뜻 선물하지 못하겠다.


3. 추천 대상


 자신의 커리어를 고민하게 될 20대 여성들. 사회가 만들어 놓은 틀이 아니라 자신의 가능성을 다양하게 생각해 보았으면 좋겠다.

 그리고 나처럼 수동적인 삶에 실패한 여성들. 수동적인 삶에의 실패를 자유로운 삶의 기회로 만들 수 있을 것이다.


4. 평점


10점 만점에 8.9점


 


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MZ세대 트렌드 코드 - 90년생의 뇌구조.문화.트렌드
고광열 지음 / 밀리언서재 / 2021년 3월
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오늘 아침 신문기사를 보다 보니,

"98년생도 2억 먹고 빠졌다"는 제목의 기사가 있었다.

부동산 투기 과열양상을 비난하는 기사였는데, 부동산 투기의 옳고그름을 떠나서 "98년생도"라는 부분이 몹시 거슬렸다.

98년생이면 한국 나이로 23살이다. 왜 '그들'도 부동산 투기를 하는 게 문제인가?

왜 80년대생, 70년대생, 60년대생 다 하면서 90년대생에게 너네까지 하냐고 묻는걸까?

80년대생, 70년대생, 60년대생이 하니까 90년대생도 하는 게 당연하다.

왜냐면 그들은 태어나서부터 사람이 부동산을 이길 수 없는 세상을 보아왔다.

그들이 태어나기 전에 그런 세상을 만들어 놓은 장본인들이 그들에게 너네까지 하냐는 말을 할 자격이 있을까.

90년대생 마음속은 아마도 요즘 유행하는 줄임말 할.많.하.않.이 아닐까 싶다. 할 말은 많지만 하지 않겠다.

그러려니 답답하고 속이 터져서 저자는 작정하고 이 책을 쓴 것일까.

그래서 몹시 미안하다. 미안한 마음으로 이 책을 읽었다.

 

저자는 우리는 이런 사람이라고 밝히고 있다. 그리고 이런 특성은 자신들의 어떤 경험과 교육, 사회환경 때문인지 나름의 분석을 하고 있다.

물론 세대로 묶기에는 인간은 너무나 다양하다. 그러니 저자가 말하는 우리는 이런 사람에 모든 90년대생을 포섭할 수 없고, 오히려

다른 세대들 중에 포섭되는 사람들도 상당수 있을 것이다. 당연히 스스로 보는 우리의 모습과 다른 세대가 보는 그들의 모습은 다를 수 있다.

그래서? 그렇다고 에이, 너네 안 그렇던데, 야 너네 스스로를 잘 모르는구나, 아니야 내가 볼 때 너네는 이렇고 저래, 왜냐하면 이런 거 때문이거든

이런 꼰대평은 접어 두시길 바란다.  

하지만 이렇게 말하는 나도 초반에 이렇게 삐딱하게 읽었다. 아, 나도 어쩔 수 없는 꼰대 반열에 들었구나라는 것을 저자가 일깨워주었다.

90년대생들이 스스로를 어떻게 생각하는지, 왜 그렇게 생각하는지에 대한 이야기를 듣는 것만으로도 충분하다는 생각이 든다.

맞네 틀리네를 따져서 뭐할 것인가. 어차피 답도 없는데.

세대갈등을 넘어서 우리가 되기 위해 필요한 말은 맞네 틀리네가 아니라 '아, 그렇게 생각하는구나.'라는 한 마디이다.

 

1. 좋았던 점

 

 본인을 포함한 같은 세대의 특징들을 밝히며, 어떤 환경과 여건들 때문에 그런 특징을 가지는지 분석하는 것이 인상 깊었다.

 그리고 그런 과거의 경험들과 사회적 환경을 설명하는 부분에서는 80년대생으로서는 마치 응답하다 시리즈를 보는 기분이 들었다.

 다른 세대들에게는 가치관을 형성할 정도로 영향을 미치지 못했지만 우리도 함께 기억하는 과거이기 때문이다.

 

2. 아쉬웠던 점

 

 너무 많은 특성들을 정의하고 있다는 생각이 든다. 다른 세대와 차이가 가장 큰 특징들을 중심으로 보다 깊은 이야기를 들려줬으면

 더 좋았을 것 같다는 생각이 든다. 

 

3. 추천 대상

 

 90년대생들에겐 공감과 위로가 될 것 같고 다른 세대들에게는 90년대생을 이해하는 매뉴얼이 될 것 같다.

 하지만 총평에서도 말했듯이, 틀린 그림 찾고 싶은 독자들에게는 권하고 싶지 않다.

 객관식 문제집이 아니라 인문사회분야의 도서이다.

 맞고 틀리고가 아니라 저자는 90년대생들이 이러하다고 생각한다. 그 생각을 읽고 싶은 사람들에게 추천하고 싶다.

 

4. 총 점

 

 10점 만점에 9점 

 

 

 

 

 


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전인구의 주식투자 일주일 만에 뽀개기 - 주린이를 위한 쉽고 재미있는 주식 책
전인구 지음 / 아라크네 / 2021년 2월
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동학개미운동이라는 말이 생겨날 만큼 최근 개인투자자들의 주식거래가 어느 때보다 뜨겁다.

그런데 개인투자자들의 주식시장에 대한 관심은 우리나라 주식시장만이 아니라 전세계적이다.

미국, 일본, 유럽, 모든 주식시장의 시가총액이 급속하게 늘어나고 있는데,

팬데믹으로 인한 유동성 공급에 따른 화폐가치 하락과 자산가치 상승을 주요 원인으로 꼽기도 한다.

 

나도 작년 여름, 생애 첫 주식거래를 시작하였다. 그 전까지 주식은 절대 하면 안되는 것이라고 생각해 왔다.

경제학과를 졸업하였고 소위 금융권에서 5년 6개월을 근무하였는데도 말이다.

작년 여름 주식계좌를 개설한 것은, 나도 남들처럼 대박을 쳐 보겠다는 기대는 아니었다.

다시 한 번, 경제학과를 졸업하고 금융권 근무경력도 있는데 이런말 하긴 부끄럽지만, 나는 주린이다.

아니, 주식분야에서는 거의 신생아 수준이다.

아무것도 모르면서 찍기 신공으로 대박을 노린다는 것은 투자가 아니라 도박이다.

하지만 주식은 도박이 아니다. 모르면 도박이지만 알면 도박이 아닌 투자다.

다시 돌아가서, 도박이 아니라 투자인 주식을 택한 이유는 만기에 찾은 내 정기예금 원리금에 너무 황당했기 때문이다.

제로 금리 시대라지만, 이건 너무 하잖아.

돈 벌려고 저축하는 것은 아니지만 안쓰고 모은 대가가 너무 가혹했다.

하다 못해 큰 맘 먹고 샤넬이라도 질렀으면 은행이자보다는 내게 남는게 많겠다.

그래서 주식을 시작했다. 아무것도 모르지만, 일단 내가 산 가격 이하로 팔지만 않으면 되는 거 아닌가?

어차피 은행에 있으나 주식에 들어가 있으나 못 쓰는 건 마찬가지고, 당장에 쓸 일도 없으니.

어려운 거 사지 말고 아는 기업 사면 되지.

코로나라 외식을 못해서 매일 장을 보다 보니 눈에 익는 기업이 들어왔다. '청정원'

청정원 주식을 찾아 보니 없다. 청정원은 대상 기업에서 만든 브랜드라고 한다.

그날부터 대상 기업 주식을 샀다. 신기하게도 많이는 아니라도 조금씩 오른다.

며칠 오르다 떨어지는 날도 있는데 오를 때도 많이 오르지 않았던 것처럼 떨어질 때도 많이 떨어지지 않았다.

덕분에 떨어지는 날도 멘탈이 끄떡없었다. 그러다 무슨 호재가 있어서 어느날은 조금 많이 올랐다.

불과 한달도 안되었는데, 같은 원금 기준이라면 1년 은행금리보다 주식수익률이 높았다. 아무것도 몰라도 말이다.

팔고 삼성전자 주식을 사봤다. 불과 몇 개월 사이에 주당 2만원 넘게 수익을 봤다.

그동안 왜 주식을 안했나 자괴감까지 들었다.

 

나는 정말 단순무식하게 투자한다. 내리면 사고 오르면 판다. 웬만하면 팔지는 않는다.

증권사 어플은 정말로 많은 것을 보여주는데 나는 이게 다 무슨 말인지 모른다.

이 책은 증권사 어플에서 보여주는 그 많은 정보들을 기초개념부터 하나하나 자세하고 친절하게 설명해 준다.

계좌개설부터 알려주는 진짜 주린이를 위한 책이다.

그러니 어느 정도 초보 딱지는 뗀 투자자들에게는 그리 도움이 될 것 같지는 않다.

진짜 생초보들의 주식계의 한글떼기, 알파벳 떼기를 위한 책이다.

 

주식에 대한 관심이 뜨거운 만큼 이런 류의 책들은 많다.

그리고 펴 보면 뭐야, 다른 책에도 있는 내용이잖아 할지 모른다.

당연하다. 학창시절의 참고서를 생각해 보면 된다. 들어가 있는 내용들은 비슷하다. 얼마나 잘 정리되어 있는지의 문제일뿐.

그런 수많은 책 들 중 이 책은 기본 개념이 잘 정리되어 있고, 컬러풀한 자료들로 이해하기 쉽게 쓰여져 있는 장점이 있다.

 

다시 한번 말하지만, 이 책은 주린이들에게 주식투자와 관련된 기본이론들을 설명하는 책이지, 무슨 주식을 사야 대박을 치는지

가르쳐 주지는 않는다. 투자자들은 어떠한 분석을 통해 매수와 매도를 결정하는지 알려주고 있으니, 그에 맞게 선택은 각자의 문제이다.

절대 대박주식을 찍어주는 책이 아니므로, 그런 책을 원한다면 실망할지도.

물론 저자만의 투자팁도 알려주고 있다. 저자는 주식을 산 후에는 어플을 지운다고 한다. 

불과 몇개월 주식을 해 본 주린이지만 나는 이 부분에 매우 공감하였다. 그래서, 나도 오늘 어플을 지웠다. 

 

당신은 PER가 무엇인지 아시나요? 만약 모른다면 이 책을 추천하고 싶다.

PER 정도야 알지 하더라도, 무슨 주식을 왜 사냐는 말에 그럴듯한 대답을 내놓지 못한다면,

그저 전국민이 다 사니까 나도 삼성전자를 사겠다라고 하는 사람이라면 이 책을 추천하고 싶다.

나만의 투자전략이 있는 사람들은 패스~  


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조금 멀리서 마음의 안부를 묻다 - 마음이 길을 잃지 않도록 희망을 채우는 긍정심리학 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다
댄 토마술로 지음, 이현숙 옮김 / 밀리언서재 / 2021년 1월
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의역된 제목보다는 원제 Learned hopefulness : the power of possibility to overcome depression 가 책 내용을 더 직관적으로 설명하고 있지만 책에게로 이끄는 힘은 의역된 제목이 훨씬 강하다. 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다니. 너무나 따뜻하고 멀리서라도 대답하고 싶어지잖아.

 

 

 

 이 책은 마음이 우울해질 때 마음긍정을 통해 우울감에서  벗어나는 과정을 설명하고 구체적인 방법을 알려준다. 마치 감기가 걸렸을 때 빨리 낫기 위한 방법을 설명해주는 것 같다. 감기가 걸려서 열이 나고 몸살기가 있으면, 의사 선생님은 이렇게 처방을 내리신다. 찬 음식을 먹지 말고 몸을 따뜻하게 하며 영양가 있는 음식을 드세요, 가급적이면 무리하지 말고 쉬어 주세요.

저자는 이 책을 통해 마음이 아플 때의 처방을 내린다. 잠시  마음을 멈추고, 삶을 조금 말랑말랑하게 만들며, 회색빛 삶을 채색해 보라고 한다. 그리고 싫은 사람을 떠올려 보고 반대로 고마운 사람들을 생각해 보라고 한다. 하지만 추상적인 처방에 그치는게 아니라 구체적인 매뉴얼을 제시하고 있다.

말하자면 감기에 좋은 음식을 드세요가 아니라 생강과 레몬티를 자주 드세요 처럼.

 


여기까지 책소개를 하다보니 의역된 제목은 지나친 메타포가 아니었다는 생각이 든다. 코로나로 마음이 아픈 사람이 많아졌다. 아니 코로나 이전에도 현대 사회는 마음 아픈 사람들을 많이 양성해 왔다. 마음진단과 치유가 필요한 사람들에게 언택트 시대에 걸맞는 처방전을 보낸다. 그러니 조금 멀리서 마음의 안부를 묻다는 제목이 아주 딱이다.

 


1. 좋았던 점

 


우울감이 찾아왔을 때 혼자서도 마음치유를 할 수 있도록 구체적인 매뉴얼을 제시하고 있다. 우울감 예방에도 도움이 될 것 같다. 위로에 그치는 것이 아니라 실용적인 방법들을 제시하고 있다.

 


2. 아쉬운 점

 


특별히 아쉬운 점은 없었다.

 


3. 추천대상

 


마음이 힘든 사람들에게 한 권씩 선물하고 싶다. 괜찮아, 다 그래, 별일 아니야라는 말로 상처주는 대신 조용히 이 책을 건네고 싶다.

 


4. 평점

 


10점 만점에 8.9


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