내 마음의 주인으로 살기 위한 감정 선택 훈련
아들러의 감정수업
"그 사람 때문에 화가 나서 참을 수가 없어!"
"가만히 있어도 그냥 우울하고 눈물이 나."
"내일 첫 출근인데… 너무 불안해서 잠도 안 와."
“이 세상에서 내가 제일 한심한 사람으로 느껴져. 자존감이 바닥이야.”
"아무한테나 소리 지르고 화 내고… 내가 생각해도 내가 미친 것 같아."
누구나 한번쯤은 해보았을 고민이다.
잘 살펴보면, 하나같이 감정을 조절하지 못해
생긴 문제라는 걸 알 수 있다.
끓어오르는 화를 주체할 수 없다면
들이닥치는 불안을 잠재울 수 없다면
우울함때문에 모든 일에 의욕이 없다면
그 때문에 일상생활과 대인관계를 망치고 있다면
당신은 감정의 노예이자 희생자이다!
그렇다면, 우리는 언제까지 이렇게 감정의 노예로
삶과 인생을 망치며 살아야 하는 것일까?
방법은 없을까?
우리는 그 답을 '아들러 심리학'에서 찾고자 한다.
타인의 눈치를 보지 않고
주체적으로 사는 삶을 주장한 아들러!
그는 감정 문제에 대해 다음과 같이 주장했다.
모든 감정에는 저마다의 목적이 있고,
우리는 목적에 맞는 감정을 선택할 수 있다.
프로이트로 대변되는 기존 심리학과 일반 사람들은
감정은 이성으로 통제할 수 없고 외부 환경과 타인 때문에
감정이 생기고, 좌우된다고 믿었다.
그러나 심리학자 알프레드 아들러는
그와 반대되는 획기적인 관점을 내놓았다.
감정의 원인은 외부 사건도, 타인도 아니다.
모든 감정에는 목적이 있고,
인간은 자기 목적에 맞게 감정을 선택한다.
자신이 원치 않는 감정 때문에 괴로워하는 것처럼 보여도
실은 그 감정은 자기가 직접 선택한 것이라는 뜻.
아들러의 감정수업, 그 첫 발을 떼어보자
화, 우울, 불안, 죄책감 등
다양한 감정의 숨은 목적을 아는 것,
그것만으로도 감정을 자유롭게 조절하고
선택할 수 있는 힘을 갖게 된다.
우리는 <아들러의 감정수업>을 통해
다음을 배우게 될 것이다.
1. 다양한 감정의 숨은 목적
2. 원하는 감정을 선택하는 방법
3. 내 감정의 주인이 되는 방법
4. 31개의 ‘오늘의 감정수업’을 통해
발전적이고 긍정적인 삶의 주인으로 사는 법
이제부터 본격적으로 시작될 <아들러의 감정수업> 기대하시라~!
<아들러의 감정수업>이 9월 14일 출간되었습니다.
지금 서점에서 바로 만나보실 수 있습니다.
책에 대한 자세한 소개는 아래를 클릭하면 보실 수 있습니다.
