* 身邊雜記 171214
- 유연성
2018년 새해 결심으로 유연성에 해당하는 pike stretching의 목표를 보고 어느 분이 내게 물었다.
“어떻게 그렇게 단기간에 늘렸는지 여쭤 봐도 될까요?”
답변을 다시 요약한다. 나는 정답을 알 수 없지만 두 가설을 제시했다.
1) 첫 번째는 누구나 그 정도의 시간의 노력이면 그 정도의 결과를 가져올 수 있다는 것이다. ≪다리 일자 벌리기≫에 따르면 60세 나이의 분도 한 달 정도면 side splits stretching, 90도도 가능하다.
2) 두 번째는 근력운동이다. 1년 전부터 체지방을 줄이기 위해 (나름) 강도 높은 운동을 했다. 저항 운동 weight training을 하는 사람들은 근력이 증가가 유연성도 증가시킨다고 주장한다. (급격한, 또한 과도한 신전을 방지하는 방추세포에 의한) 길항근 수축의 저항을 이길 주동근의 근력이 필요하다는 것이다.
내 생각으로 내게 해당하는 것은 두 번째 설명이다. 실제, 1년 간의 근력 운동으로 유연성이 좋아졌는데, 그 상황으로 모르고 지내다가 1달 전부터 유연성 연습을 하면서 그 결과가 표면으로 드러난 것으로 생각한다.
≪닥치고 데스런≫의 저자 조성준의 인터뷰 동영상에 이런 이야기가 있다.
일반인은 편안한 상태에서 힘이 들기 직전까지 운동하고 운동을 했다고 생각하는데, 본인은 힘이 들기 전까지의 운동은 준비 운동이고, 고통이 시작된 이후의 운동을 본 운동으로 생각한다.
노력에 의한 유연성 호전은 유전적 한계 (그리고 나는 여기에 덧붙여 나이의 한계)를 넘을 수 없다. 그러나 유전적 한계(와 나이의 한계)를 언급할 만큼 한계까지 다가간 사람은 몇 명이나 될까?
뱀발) 이전에 했던 말 반복 ; 유연성 연습하면서 떠오르는 생각 ‘꽃다운 나이를 꽃답게 보내지 못한 죄 값을 치르고 있다. 의지는 없고 욕심만 있다면 그것은 탐욕이다.’
