신장의 건강을 위한 책

신장 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
고즈키 마사히로 지음, 김선숙 옮김, 정성진 감수 / 성안당 / 2023년 9월

이 책은 신장에 관한 기본적인 지식과 신장 관련 질병의 예방과 관리를 위한 방법들을 소개함으로써 신장뿐만 아니라 신체의 건강까지 증진시키는데 도움을 주는 책이다.

책의 내용과 구성은 크게 3부분으로 나누어 첫번째 부분에서 신장의 구조와 기능에 대해 기술하고, 두번째 부분에서 신장 기능을 높이는 식사법을 소개하고, 세번째 부분에서 신장 기능을 높여주는 신장 재활 운동에 대해 알려준다.

저자는 도호쿠 대학 고즈키 마사히로 명예교수이다.

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우리 몸의 장기 중에서 건강에 직접적으로 연관되어 있고 필수적이지만 의외로 간과되는 장기 중에 하나가 신장이지 않을까 싶다. 간이나 위만큼의 인지도는 없지만 기본적이면서도 중요한 역할을 하는 장기가 신장이다.

이 책에서는 신장에 관한 과학적인 지식과 더불어 신장의 구조와 기능에서 발생할 수 있는 이상이 신체 건강에 나타나는 영향과 증세에 대해 이야기하며, 신장의 기능을 높여주는 2가지 방식(식이 요법과 운동 요법)에 대해 다루고 있다.

신장 관련 질환은 당뇨병처럼 장기 손상으로 인한 기능 저하 현상을 알아차리기 힘든 경우에 속하기 때문에 지속적인 관심과 관리가 필요하다는 것이다: 특히 유전적 요인으로 인해 발병하는 경우도 있기 때문에 중년 이후에는 주기적인 검사가 필수적이다.

신장이 아픈 증상 중에 몸이 피곤하고 몸이 붓는 증세가 있다: 개인적인 경험에 비추어 보더라도, 충분한 휴식이나 수면을 취하지 못하고 과로하는 작업을 며칠동안 고칼로리 식생활과 함께 하는 경우에 나타나기 쉽지만 간과해버리고 지나가기 쉽다. 조금만 몸을 무리해도 신장 기능에 무리가 가서 소변 활동이 불편해지고 몸이 금방 피곤해져 아무 일도 제대로 할 수 없게 된다.

신장을 보호할 수 있는 방법은 업을까?

저자는 전통적인 2가지 건강 증진 방식을 제안하고 있다: 식이요법과 운동요법.

신장 기능을 위한 식이요법은 저칼로리, 저염, 저단백질, 저포타슘, 저수분 식생활을 제시하고 있는데, 고지방 저탄수화물 방식처럼 일반적인 건강식과는 차이가 있다: 예를 들면, 등푸른 생선이나 채소라고 해서 신장에 도움이 되는 것이 아니라 포타슘 성분 때문에 오히려 피해야 하는 음식들이 있다: 예를 들면, 고등어, 연어, 오징어, 소고기 설로인, 닭다리, 단호박, 우엉, 다시마, 고구마, 참마 등이 신장 기능에는 좋지 않다.

놀라운 것은 신체 운동만으로도 신장의 기능이 회복된다는 점이다. 책에서 권장하는 운동은 간단한 체조와 유산소 운동으로 걷기나 싸이클, 수영이 대표적이다. 특히 투석하는 과정에서도 체조를 지속하라는 조언은 인상적이다.

전반적으로 우리 몸에 숨겨진 장기 중에 하나인 신장에 대해 지식과 함께 건장을 유지 방법까지 쉽게 알려주는 책이라는 생각이 든다.

현재 미중 무역 전쟁을 이해하는 책

칩 대결 - 글로벌 반도체 산업의 생존과 운명을 통찰하다
인치밍 지음, 안동환 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 9월

이 책은 미국과 중국의 반도체 산업의 전쟁과 대립을 통해 현재 전세계적 무역과 산업의 차원에서 반도체와 같은 첨단 산업의 구조와 생태계의 모습을 설명하고 반도체 산업 분쟁의 미래에 대해 대만의 관점에 기반하여 이야기하는 책이다.

책의 내용과 구성은 크게 두 부분으로 나누어, 첫번째 부분에서 현재의 반도체 산업을 구성하고 있는 국제적 산업 체계의 형성 과정의 역사를 서술하고 두번째 부분에서는 현재 진행중인 미중 간에 벌어지고 있는 무역전쟁과 반도체 산업 전쟁의 근본적인 원인과 대응 속에 담긴 의도와 결과들에 대해 이야기하며 궁극적으로 양국의 무역 마찰로 인한 글로벌 경제에 대한 영향과 대만의 대응 전략의 고려 사항들에 대해 총 8개 단원에 걸쳐 다루고 있다.

저자는 대만의 양안기업인 서밋 사무총장인 인치밍 박사이다.

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2023년 현재 미국과 중국 사이의 무역전쟁이 진행중이며 그 중에서 반도체 전쟁은 한창 진행중인 시점이다. 전세계 경제 규모 1위와 2위가 벌이는 무역 전쟁이 나머지 전세계 경제에 별다른 영향이 끼치지 않는다면 제3자의 입장에서 홀가분하게 구경할 수 있겠지만, 현실은 오히려 나머지 전세계가 각자의 앞날을 걱정해야 하는 상황이다.

도대체 미국과 중국은 왜 분쟁을 겪고 있으며, 양측은 무엇을 원하는가? 궁극적으로 둘 사이의 무역 전쟁은 언제쯤 끝날 것인가? 미중 무역 대립이 진행되는 동안에 나머지 국가, 특히 중간의 중계 무역 위치에 속한 국가는 어떻게 생존을 도모해야 하는가?

이 책은 대만인 저자가 대만의 입장에서 미중 사이의 대립과 무역 마찰, 특히 반도체 산업을 중심으로 현재의 상황과 문제점이 무엇이며, 향후 어떻게 전개될 것인지에 대해 구체적인 산업과 국가별 정책 자료에 기반하여 다루고 있다.

저자가 보기에 현재 벌이고 있는 미국과 중국 사이의 반도체 산업의 무역 전쟁은 미국이 분명한 목적을 달성하기 위해 동맹국들의 희생을 요구하면서 벌이는 사태라는 것이다: 미국이 원하는 새로운 무역 질서의 확립과 미국의 국내 첨단 산업의 재건이라고 할 수 있다.  

미국은 반도체뿐만 아니라 중국이 접근하고 있는 첨단 산업에 대해 무역 규제를 시행할 의도를 가지고 있으며, 가장 시급한 분야로 반도체 산업과 2차 전지 산업에 대해 수출 규제를 법으로 제정해서 압박하고 있다는 것이다.

문제는 현재의 반도체 산업처럼 첨단 산업이 단일 국가에서 모든 제조 공정을 수행하는 중앙집중 체계가 아니라 다국가에서 순차적인 단계로 분업화하여 병렬적으로 처리되는 전세계적 분산 체계라는 점에 있다: 현재 상태에서 중국이 맡은 산업 공정 부분을 배제하고, 동시에 중국이라는 시장을 배제시킴으로써 중국의 산업 발전을 저하시키려는 미국의 시도는 나머지 분업 체계에 참여한 국가들에게는 손실이 필수적으로 발생한다는 것이다.

이에 대한 대만 국가의 입장에서 저자가 제안하는 장단기 방안은 현실적인 방안이라 매우 인상적이다: 한마디로 자국 산업의 보호와 첨단 기술의 혁신, 그리고 허용되는 저사양 제품의 중국 수출 방안이라고 할 수 있다.

물론 저자도 지적했듯이, 근본적인 해결방안은 미국이 국제 무역의 질서를 원래의 형태대로 복원하는 것이 가장 좋지만 경제와 안보를 연결시키는 현재의 정치적 목적 하에서는 단기간에 이루어지기 어렵다는 전망에 전적으로 동의하게 된다.

사실, 대만이라는 주어 대신에 한국을 넣으면, 한국이 처한 상황과 대응 전략에 그대로 적용가능한 내용들이다.

전반적으로 현재 시점에서 매우 시의적절한 주제와 내용을 담은 책이라는 생각이 든다.

초보자를 위한 채권 투자 입문서

나의 첫 채권투자 교과서
최석원 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2023년 9월

이 책은 채권투자를 시작하는 초보자를 대상으로 채권과 채권 투자에 대해 설명하고 안전한 채권 투자 전략에 대해 소개하는 채권투자 안내서이다.

책의 내용과 구성은 8개 단원에 걸쳐 채권 투자의 필요성, 채권과 채권 투자의 개념, 채권 투자의 원리와 전략들에 대해 서술하고 있다.

저자는 SK증권 미래전략부문 최석원 대표이다.

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채권 투자는 주식 투자와 함께 거론되는 대표적인 재테크 수단이지만 일반 개인이 접근하기에 쉽지 않은 금융 투자 방식으로도 손꼽힌다. 아마도 금리나 부동산, 외환 환율 등의 다른 요소들에 영향을 많이 받아서 채권 투자로 성공하기 어렵다는 선입견 때문이 아닐까 싶다.

이 책에서는 채권의 개념과 채권 투자의 방식과 원리, 구체적인 전략들에 대해 소개함으로써 초보자들에게 필요한 채권투자의 지식과 노하우들을 다루고 있다:  

복잡해 보이는 경제 현상을 간략하게 요약한다면, 가장 단순한 사실에서 출발한다: 채권 투자에 가장 큰 영향을 미치는 요소는 정책금리라는 점이다. 정부가 결정하는 정책 금리에 따라 시중의 은행 금리가 결정되고, 여기에 따라 물가와 부동산 가격이 형성되고, 이것이 기업들의 활동에 영향을 주게 되고, 여기에서 기업들의 영업 전망에 대해 주식시장의 예상이 이루어져서 주식투자 활동이 발생하게 되는 일련의 경제 시스템을 이해할 필요가 있다.  

채권 투자를 어떻게 할 것인가? 물론 국채와 공채이냐 아니면 기업채에 투자할 것인가로 나뉘게 되지만, 결국은 ‘금리’ 한가지 요소에 기반한다고 볼 수 있다: 즉 금리가 변동없이 계속 유지될 지, 상승할지 하강할지를 판단하는 것부터가 채권투자의 핵심 요소라고 할 수 있다.

그렇다면, 금리에 대한 판단은 어떻게 해야 하는가? 결국 거시적인 관점에서 국내와 국제 경제의 흐름과 조건을 파악하여 판단할 수 밖에 없다. 그런데 개인의 입장에서, 더군다나 채권투자의 초보자 입장에서 거시경제의 안목이 생길 수가 있는 것인가?

저자는 초보자 입장에서 선택할 수 있는 안정적인 채권투자 방식을 제안하고 있다: 요약하면 단기나 장기보다는 중기 채권을 선택하고, 우량기업에 투자하는 방식인데, 개인적으로 상당히 공감가는 전략이다.

이것마저도 걱정된다면 역시 아무 염려할 필요가 없다: 가장 안전한 채권 투자 방식은 원금이 보장되는 채권 그 자체라서 부도의 위험만 없다면, 가장 안전한 투자 대상이기 때문이다.

초보자 입장에서 채권 투자의 개념과 전략을 쉽게 접근할 수 있는 투자서라는 생각이 든다.

디자인의 안목과 이해를 높여주는 책

디자인 미학 - 미적 안목을 기르고 싶은 현대인을 위한 최소한의 디자인 미학 지식
최경원 지음 / 인물과사상사 / 2023년 9월

이 책은 디자인과 미학에 관해 역사적인 발전 과정 속에서 양측의 관점에서 지향하는 목표와 작용하는 원리들을 설명하고 개념과 원리들을 구체화한 결과물인 디자인 작품들을 소개함으로써 디자인에 대한 이해를 높여주는 책이다.

책의 내용과 구성은 3부분으로 나누어, 먼저 개념적인 용어와 미학과 디자인의 역사적 변천 과정을 설명하고, 두번째로 미학적인 관점에서 디자인을 분류하고 디자인이 가지는 의미와 역할에 대해 기술하고, 세번째로 디자인의 관점에서 디자인 속에 포함되어 있고 표현되어 있는 미학적인 요소들을 설명하고 다양한 분야의 디자이너들의 실제 작품들의 사례를 통해 작품의 의미와 작가의 의도가 어떻게 해석되고 수용되는지를 소개한다.

저자는 성균관대 디자인학부 최경원 겸임교수이다.

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디자인이라는 단어가 적힌 광고 문구를 일상에서 쉽고 흔하게 접할 수 있는 과도한 디자인의 시대(?)에 우리는 살고 있지만, 디자인의 역할이나 역사에 관해서는 둘째 치더라도 의미에 대해서조차 관심을 가지지 않는다:

최신 유행하는 의류나 액세서리 상품이나 값비싼 명품을 제외하고는 디자인에 대해 특별히 관심을 기울이지 않는 것이 일반적인 경우라고 할 수 있다.

왜 디자인이 대중으로부터 관심을 얻지 못할까? 디자인이라는 것이 무엇이고 왜 중요할까? 값비싼 명품이 아니더라도 유명한 예술 작품과 동일한 기준과 잣대를 디자인 작품에는 적용하지 못하는 것일까? 보다 근본적으로 디자인을 이해하려면 무엇을 어떻게 바라보고 인식해야 할까?

이 책은 디자인을 이해하기 위해 예술사와 미학적인 관점에서 접근하여 디자인의 의미와 중요성을 서술하고 있다:

디자인의 태생이 어쩔 수 없이 전쟁과 관련이 있기 때문에 대량 생산과 생존 기능의 요인에 매몰되어 심미성을 잃어버리게 되지만, 1980년대 이후 탈산업화 시대에 들어가면서 디자인으로서의 역할과 위상이 달라지게 되는 변천 과정을 미학적 내용과 다양한 작가들의 작품과 함께 소개한다. 주로 우리의 일상적인 환경에서 만나게 되는 디자인 작품을 바라보는 시선이 어떤 디자인의 요소들을 파악하고 의미들을 해석해야 하는 지를 알려준다:

예를 들면, 너무 난해하여 미래지향적 모양의 자하 하디드나 거의 관람용 작품 수준인 하이메 이욘, 보는 것만으로도 즐거워지는 스태파노 지오반노니, 알고나면 감동이 배가 되는 안도 타다오의 작품이 대표적이다.

전반적으로 가장 근본적인 개념인 기능성을 잃지 않으면서도 기존의 고정적인 관념을 깨뜨리고 상식과 철학과 사상을 확장시킨 디자인 작품을 만나게 되는 즐거움을 깨닫게 해주는 책이 아닌가 싶다.

유목 국가 흉노의 역사와 문화를 알려주는 책

흉노 유목제국사 - 기원전 209~216 ㅣ 유목제국사
정재훈 지음 / 사계절 / 2023년 7월

이 책은 문헌 자료와 유물 자료에 근거해 중국의 중원 문명권에 대항하여 몽골 초원 권역에서 400년 넘게 지속되었던 흉노족의 유목제국의 역사를 서술한 역사서이다.

책의 내용과 구성은 크게 두 부분으로 나누어 볼 수 있으며, 첫번째 부분에서는 중국 한(漢)족 출신 역사가 사마천의 관점에서 파악한 흉노 유목 민족에 대한 이해와 묘사를 통해 당시 한족과 흉노족 사이의 인식의 차이에 대해 이야기한다. 두 번째 부분에서는 흉노국가의 역사를 건국부터 해체에 이르는 400년이 넘는 시간을 4단계(건국과 발전; 대결과 위축; 고립과 반격; 분열과 해체)로 구분하여 순차적으로 기술하고 있다.  

저자는 경상국립대 사학과 정재훈 교수이다.

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유목 문명과 정주 문명의 차이가 인류사의 발전에 영향을 어떻게 끼쳤을까? 가끔 역사나 인류 문명 다큐멘터리에서 주로 다루는 거시적인 주제이기도 하지만, 분명한 역사적 사실로부터 알아낼 수 있는 구체적인 교훈이 되기도 한다:

이 책의 주제가 몽골 초원지대에 기원 전후 사이에 400년 동안 존재했었던 흉노족의 유목국가의 역사 이야기이지만, 1600년이 지난 오늘날에도 여전히 통용되는 유효한 원리들을 깨닫게 해준다:

우선, 오늘날의 중국의 행태가 과거 2천년 전 자신의 조상들의 행태와 크게 다르지 않다는 점을 발견할 수 있어서 놀랍고 신기하다: 중국 자신들만이 천자의 나라이며 문명의 중심국가로서 중국 이외의 주변국가들은 문명을 모르는 야만족들이라 교화시켜야 하는 대상이며, 야만족들의 위협을 관리하기 위해 무역교역과 군사적 침략을 적절하게 배합하여 시행해야 한다는 점이다. 특히, 당시 중국인이 바라보는 야만족 오랑캐에 대한 인식과 묘사가 비교적 객관적으로 담아내고 있는 역사가 사마천의 묘사와 어떻게 다른 지를 직접 비교할 수 있는 내용들이 소개된다.

사마천의 ‘사기’가 동아시아 역사의 이해에서 왜 중요한지, 다시 한번 위대한 저력을 느끼게 되는 순간이다.

두번째로 모든 국가의 흥망성쇠는 대부분 동일한 패턴이 적용되며 예외란 없다는 역사적 법칙을 다시 한번 확인하게 된다: 국가의 성립과 초창기 발전 단계를 거쳐 최전성기를 구가하지만 결국 내부 문제와 외부의 침략으로 인해 사라지게 된다는 점이다.

흥미롭게도 내부 문제의 경우 차이가 눈에 뜬다: 중국의 왕조 국가는 부패와 경제 파탄이 주된 이유인데, 유목 국가 흉노는 유목문화에 기반한 분열때문이라는 점이다: 유목문화의 형제상속과 정주문화의 직계상속의 충돌이 본질인 왕위(대선우) 계승 문제가 해결되지 못해 결국은 국가의 멸망으로까지 이어진다는 사실도 아이러니한 부분이다.

개인적으로 흥미로운 부분은 유목국가의 특성에 관한 내용들이다:

유목생활과 유목 경제에 기반하는 유목 국가의 국력의 성장과 유지는 자연순환과 자연재해라는 태생적으로 취약점으로 인해 어렵다는 점이다.

유목민들이 주변국 경계의 정착민들을 침탈해가는 것이 일차적으로는 식량과 재화를 획득하는 수단이지만, 국가적 차원에서는 외교적 교섭의사 표시이라는 것이다.

중국이 만리 장성을 쌓는데도 불구하고 흉노 국가로부터 침략당하는 이유가 경계선이 너무 넓다는 것이다.

상대 국가를 침략하는 과정에서 군대의 장수나 거주민들의 상대진영으로의 투항이 생각보다 빈번하게 이루어진다는 점이다.

이 책을 읽으면서 가장 만족스러운 것은 기원전 2세기부터 주요 단계마다 당시 흉노의 활동 무대를 표시한 지도가 풍부하다는 점이다.

전반적으로 흉노제국의 역사를 충실하게 설명하면서도 유목국가의 성격과 중국인의 주변국가에 대한 인식에 대해 깊이 있는 성찰을 보여주는 역사서라는 생각이 든다.