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크리스마스를 맞아, 이번엔 사랑...당신의 사랑은 어떤 모양?

진/우맘 — Wed, 24 Dec 2003 13:49:00 +0900

Sternberg(1990)는 사랑의 세 구성요소를 측정하기 위해 ‘사랑의 삼각형이론 척도(The Triangle Theory of Love Scale)’를 제작하였다. 현재 이성친구가 있고 이성친구에 대한 자신의 사랑을 삼각형 이론에 비추어 살펴보고자 한다면, 아래의 척도를 활용하여 사랑의 삼각형 모양을 만들어 볼 수 있다.

<사랑의 삼각형이론 척도>

아래의 문장들은 현재 당신이 사귀고 있는 이성친구에 대한 당신의 심리상태를 기술한 것입니다. OO는 이성친구의 이름을 뜻합니다. 각 문장이 OO에 대한 당신의 상태를 잘 나타내는 정도를 아래와 같이 적절한 숫자에 O표해 주십시오.

1. 나는 OO의 행복을 위해서 적극적으로 지원한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2. 나는 OO과 따뜻한 관계를 맺고 있다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 3. 나는 힘들 때 OO에게 의지할 수 있다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 4. OO는 힘들 때 나에게 의지할 수 있다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 5. 나는 OO와 나의 모든 것을 공유할 의향이 있다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 6. 나는 OO로부터 상당한 정서적 지지를 받고 있다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 7. 나는 OO에게 상당한 정서적 지지를 주고 있다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 8. 나는 OO와 말이 잘 통한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 9. 나는 내 인생에서 OO를 매우 중요시한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10. 나는 OO와 친밀감을 느낀다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11. 나는 OO와 편안한 관계를 느끼고 있다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 12. 나는 OO를 정말 이해하고 있다고 느낀다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13. 나는 OO가 나를 정말 이해하고 있다고 느낀다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 14. 나는 내가 OO를 정말 신뢰한다고 느낀다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 15. 나에 관한 매우 개인적인 정보를 OO와 공유하고 있다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 16. OO를 보기만해도 나는 매우 흥분된다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 17. 나는 낮에도 OO에 대해서 생각하는 나 자신을 자주 발견한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 18. OO와 나의 관계는 정말 낭만적이다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 19. 나는 OO이 매우 매력적이라고 느낀다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 20. 나는 OO를 이상화하고 있다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 21. 나는 OO처럼 나를 행복하게 만드는 사람을 상상할 수 없다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 22. 나는 다른 어떤 사람보다도 OO와 함께 있고싶다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 23. OO와의 관계보다 더 중요한 것은 이세상에 없다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 24. 나는 OO와 신체적으로 접촉하는 것을 특히 좋아한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 25. OO와의 관계에서 ‘마술’적인 점이있다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 26. 나는 OO를 찬미한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 27. 나는 OO없는 인생을 생각할 수 없다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 28. OO와 나의 관계는 열정적이다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 29. 낭만적인 영화나 책을 볼때면 OO를 생각하게 된다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 30. 나는 OO에 대해서 공상을 하곤 한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 31. 내가 OO에 대해서 염려하고 있다는 것을 알고 있다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 32. 나는 OO와의 관계를 지속시키기 위해 최선을 다하고 있다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 33. 다른 사람이 우리사이에 끼어들지 않도록 나는 OO에 대해 헌신할 것이다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 34. 나는 OO와의 관계가 흔들리지 않을 것이라는 점에 대해 자신감을 갖고 있다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 35. 나는 어떤 난관에도 불구하고 OO에게 헌신할 것이다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 36. OO에 대한 나의 사랑은 남은 인생동안 계속되리라고 예상한다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 37. 나는 OO를 위해서 항상 강한 책임감을 느낄 것이다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 38. OO에 대한 나의 사랑은 확고한 것이다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 39. 나는 OO와의 관계가 끝나는 것을 상상할 수없다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 40. 나는 OO에 대한 나의 사랑을 확신한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 41. 나는 OO와의 관계가 영원히 지속될 것이라고 생각된다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 42. 나는 OO와 사귀는 것을 잘 한 결정이라고 생각한다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 43. 나는 OO에 대한 책임의식을 느낀다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 44. 나는 OO와의 관계를 계속 유지할 작정이다 1 2 3 4 5 6 7 8 9 45. 설혹 OO와 갈등이 생긴다 해도, 나는 여전히 우리 관계를 유지할 것이다. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
*채점: 1번에서 15번까지의 점수를 합산하시오. 이 점수가 당신의 친밀감 점수이다. 16번에서 30번까지의 점수를 합산한 것이 당신의 열정 점수이다. 31번에서 45번까지의 점수를 합산한 것은 당신의 투신 점수이다.

*세 구성요소의 점수를 각각 세변의 길이로 하여 삼각형을 구성해보라. 당신의 사랑 삼각형은 어떤 모양을 하고 있는가? 어떤 구성요소가 가장크고 어떤 구성요소가 가장 작은가? 이것은 당신의 사랑에 대해 무엇을 의미하는가? 당신의 이성친구도 이 척도에 응답을 했다면 이성친구의 사랑 삼각형은 어떤 모양인가? 당신의 사랑 삼각형과 비교할 때, 어떤 차이가 있는가? 이러한 차이는 어떻게 해소되어 서로 일치하는 사랑의 삼각형을 만들 수 있을 것인가?

간단 심리검사-나의 일중독 성향은?

진/우맘 — Sat, 20 Dec 2003 12:36:00 +0900

나의 일중독 성향은? 아래 문항을 하나씩 읽고 각 문항이 귀하에게 해당되는 정도에 따라 다음과 같이 적당한 숫자에 0표 하십시요.

전혀 그렇지 않다. ----> 1
거의 그렇지 않다. ----> 2
종종 그렇다. ---------> 3
항상 그렇다. ---------> 4

1. 나는 대부분의 일에서 남의 도움보다는 혼자 해내려고 한다. 1 2 3 4 2. 나는 누군가를 기다려 하거나 천천히 진행되어 오래 걸리는것을 참지 못한다. 1 2 3 4 3. 나는 시간에 쫓기며 바쁘게 사는 경향이 있다. 1 2 3 4 4. 나는 어떤 일을 한창할때 누가 방해하면 짜증이 난다. 1 2 3 4 5. 나는 많은 일에 손을 대서 바쁘다 1 2 3 4 6. 나는 동시에 여러가지 일을 하는 경우가 있다.(빵먹으며 전화받고 메모함) 1 2 3 4 7. 나는 내가 감당할수 있는 일을넘어 지나치게 많은 일에 관여하는 경향이 있다. 1 2 3 4 8. 나는 일을 하고 있지 않으면 마음이 편하지 않다. 1 2 3 4 9. 나는 내가 하는일의 가시적인 성과를 중요시 한다. 1 2 3 4 10. 나는 일의 진행과정보다 최종결과에 더 많은 관심을 갖는다. 1 2 3 4 11. 내게는 웬지 일들이 신속하게 진행되는것 같이 느껴질때가 많다. 1 2 3 4 12. 나는 일이 내 계획대로 되어가지 않으면 괴롭다. 1 2 3 4 13. 나는 내가 이미 해답을 얻은 질문에도 계속 매달리는 경향이 있다 1 2 3 4 14. 나는 미래의 일에 대해서 생각하고 계획하는데 많은 시간을 쓴다. 1 2 3 4 15. 나는 동료들이 일을 중단한 후에도 계속 일을 하는 경향이 있다. 1 2 3 4 16. 나는 사람들이 나의 완벽한 기준에 미치지 못하며 화가난다. 1 2 3 4 17. 나는 내 맘대로 통제할수 있는 상황에 없으면 매우 불편하다. 1 2 3 4 18. 나는 일을 할때 스스로 최종시한을 정해놓고 내 자신을 압박하는 경향이 있다. 1 2 3 4 19. 나는 일을 하고 있지 않을때 느긋하게 쉬기가 어렵다. 1 2 3 4 20. 나는 친구와 지내거나 취미 또는 여가 활동을 보내기보다 일을 하는데 더 많은 시간을 보낸다. 1 2 3 4 21. 나는 과제수행시 준비가 제대로 되기도 전에 일을 빨리 착수하기 위해 과제에 뛰어드는 경향이 있다. 1 2 3 4 22. 나는 사소한 것이라도 실수를 하면 마음이 매우 불편하다 1 2 3 4 23. 나는 배우자(연인)나 가족과의 관계보다는 나의 일에 대해서 더 많은 생각과 시간과 에너지를 투여한다. 1 2 3 4 24. 나는가족의 생일이나 기념일을 잘 잊으며 중요하게 생각하지도 않는다. 1 2 3 4 25. 나는 충분한 자료의 검토없이 중요한 일을 일단 벌리고 보는 경향이 있다. 1 2 3 4

(해석) 모든 문항의 점수를 합한 총점이

25~54점: 당신은 일중독증과 거리가 멀다. 비교적 건강한 업무 습관을 지니고 있으며 일과 인간관계를 균형있게 영위하고 있다.

55~69점: 당신은 약간 일중독경향이 있다. 일에 다소 강박적으로 매달리는 경향이 있으며 인간관계를 소홀히 할수 있다. 앞으로 이런 경향이 더욱 심해져서 일중독에 빠질 가능성이 있으므로 주의가 필요하다.

70~100점: 당신은 일중독 경향이 높다. 인간관계의 중요성을 인식하고 가족, 연인, 친구에게 좀더 많은 관심을 기울이는것이 필요하다. 아울러 강박적 업무 습관으로 인해 신체적. 정신적 건강을 손상할 가능성이 있으므로 주의를 요한다.

간단 심리검사 - 나는 얼마나 고독한가?

진/우맘 — Sat, 20 Dec 2003 10:40:00 +0900

나는 얼마나 고독한가? 다음은 여러분이 요즘 어떻게 느끼고 있는지를 알아보려는 질문지 입니다. 문항 하나하나를 잘 읽은 다음, 자신이 얼마나 자주 그와 같이 느끼는지를 아래와 같이 적절한 번호 위에 O표 하십시오.

‘거의 그렇지 않다’면 ---------------------------> 0
‘가끔 그렇다’면--------------------------------> 1
‘종종 그렇다’면--------------------------------> 2
‘자주 그렇다’면--------------------------------> 3

1. 나에겐 친한 친구가 없다고 느껴진다 0  1  2  3 2. 다른 사람을 믿는 것이 두렵다 0  1  2  3 3. 나에겐 이성친구가 없다고 느껴진다 0  1  2  3 4. 내 고민을 얘기하면 가까운 사람들이 부담스럽게 느낀다 0  1  2  3 5. 나는 다른 사람에게 필요하지도 중요하지도 않은 사람이라고 느낀다
0  1  2  3 6. 나는 누구와도 개인적인 생각을 나누기 어렵다고 느낀다
0  1  2  3 7. 나는 다른 사람들로부터 이해 받지 못하고 있다고 느낀다
0  1  2  3 8. 나는 다른 사람에게 다가가는 것이 편안하지 않다
0  1  2  3 9. 나는 외로움을 느낀다
0  1  2  3 10. 나는 어떤 친목집단이나 조직에도 소속감을 느낄 수 없다
0  1  2  3 11. 나는 오늘 다른 사람과 교류를 가졌다는 느낌이 들지 않는다
0  1  2  3 12. 나는 다른 사람에게 할 말이 별로 없다고 느낀다
0  1  2  3 13. 나는 다른 사람과 함께 있으면 평소의 내 모습과 달라지는 것 같다
0  1  2  3 14. 나는 다른 사람 앞에서 당황해 할까봐 두려워한다
0  1  2  3 15. 나는 재미있는 사람이 아니라고 생각한다
0  1  2  3
채점: 1번부터 15번까지 점수를 합산하여 총점을 구하시오.

해석: 당신의 총점이
0 ~ 10 점인 경우 : 거의 고독을 느끼지 않는 것 같다.
11~ 20 점인 경우 : 보통 사람들이 느끼는 평균적인 수준의 고독감을 느끼고 있다.
21~ 28 점인 경우 : 보통 사람들보다 높은 수준의 고독감을 느끼고 있다.
29점 이상인 경우 : 상당히 심한 고독감을 느끼고 있다.

Egogram Check List

진/우맘 — Mon, 15 Dec 2003 11:58:00 +0900

Egogram Check List 아래의 물음에 대하여 대체로 그렇다고 생각되면 ○표, 그렇지 않다면 ×표, 어느 쪽도 아니면 △표에 체크해 주시기 바랍니다. 가능하다면 ○,×로 분명히 대답해 주십시오. 이것은 여러분 자신의 성격을 알기 위한 것이기 때문에 순서대로 솔직하게 작성해 주는 것이 자신을 위해 도움이 됩니다. CP
1. 처(남편)나 아이, 부하 등이 잘못하면 즉시 나무라는 편이다.(○ △ ×)
2. 나는 규칙을 지키는데 엄격한 편이다.(○ △ ×)
3. 요즈음 세상은 아이들을 버릇없이 기른다고 생각한다.(○ △ ×)
4. 나는 예의범절에 대하여 까다로운 편이다.(○ △ ×)
5. 다른 사람의 말을 막고 나의 생각을 주장하는 편이다.(○ △ ×)
6. 나는 책임감이 강한 사람이라고 생각한다.(○ △ ×)
7. 작은 잘못이라 해도 우물우물 넘겨버리는 것이 싫다.(○ △ ×)
8. 너는 “못쓰겠어.”, “해야한다.”라는 말을 잘 사용하는 편이다.(○ △ ×)
9. 옳고 그른 것을 확실히 해두어야 마음이 편한 편이다.(○ △ ×)
10.때로는 아이를 스파르타 식으로 훈련할 필요가 있다고 본다.(○ △ ×)
CP 점 NP
1. 나는 사람이 길을 물을 때 친절하게 가르쳐 준다.(○ △ ×)
2. 나는 부탁을 받으면 대체로 받아들이는 편이다.(○ △ ×)
3. 친구나 가족에게 무언가 사 주기를 좋아한다.(○ △ ×)
4. 아이를 곧잘 칭찬하거나 쓰다듬어 주기를 좋아한다.(○ △ ×)
5. 사람을 돌보아 주기를 좋아하는 편이다.(○ △ ×)
6. 다른 사람의 결점보다는 장점을 보는 편이다.(○ △ ×)
7. 다른 사람이 행복하게 되는 것을 기뻐하는 편이다. (○ △ ×)
8. 아이나 처(남편) 혹은 부하의 실패에 관대한 편이다. (○ △ ×)
9. 나는 남의 처지를 해아려 주는 편이라고 생각한다. (○ △ ×)
10.여유가 있다면 버려진 아이를 데려다 기르고 싶다.(○ △ ×)
NP 점 A
1. 나는 감정적이기 보다는 이성적인 편이다.(○ △ ×)
2. 무엇이나 정보를 수집해서 냉정하게 판단하는 편이다. (○ △ ×)
3. 나는 시간을 잘 활용하고 있는 편이다. (○ △ ×)
4. 나는 일을 능률적으로 솜씨있게 잘 처리해 가는 편이다.(○ △ ×)
5. 나는 여러 가지 책을 잘 읽는 편이다. (○ △ ×)
6. 누군가를 비난하기에 앞서 사정을 잘 헤아려 보는 편이다. (○ △ ×)
7. 무엇을 할 때 그 결과까지 예측하고 행동에 옮기는 편이다. (○ △ ×)
8. 무엇을 할 때 이해득실에 대하여 많이 고려하는 편이다. (○ △ ×)
9. 몸의 상태가 좋지 않으면 조심하여 무리하는 것을 피한다. (○ △ ×)
10.분명하지 않은 것은 다른 사람과 상의하여 처리하는 편이다.(○ △ ×)
A 점 FC
1. 기쁨, 슬픔 등의 감정이 얼굴이나 동작에 곧바로 나타난다.(○ △ ×)
2. 나는 다른 사람 앞에서 노래(춤 등)하기를 좋아하는 편이다.(○ △ ×)
3. 말하고 싶은 것이 있으면 사양하지 않고 말하는 편이다.(○ △ ×)
4. 아이들이 떠들거나 장난치는 것을 내버려두는 편이다.(○ △ ×)
5. 나는 원래 ‘제 멋대로’인 면이 강한 사람이다.(○ △ ×)
6. 나는 호기심이 강한 편이다.(○ △ ×)
7. 나는 아이들과 어울려 흥겹게 놀 수 있다.(○ △ ×)
8. 만화책이나 주간지를 재미있고 즐겁게 읽는 편이다.(○ △ ×)
9. 와! 굉장하군! 멋지다! 등의 감탄사를 곧잘 사용한다. (○ △ ×)
10.놀이의 분위기에 즐겁게 어울릴 수 있다.(○ △ ×)
FC 점 AC
1. 나는 조바심이 있고 소극적인 편이다.(○ △ ×)
2. 생각난 것을 말하지 않고 나중에 후회한 적이 있다.(○ △ ×)
3. 무리를 해서라도 남에게 잘 보이도록 노력하는 편이다.(○ △ ×)
4. 나는 열등감이 강한 편이다.(○ △ ×)
5. 나는 좋은 사람이지만 언젠가 폭발할지도 모른다고 생각한다.(○ △ ×)
6. 나는 남의 얼굴색을 보고 행동하는 경우가 많이 있다.(○ △ ×)
7. 참된 나의 생각보다 부모나 타인의 말에 쉽게 영향받는 편이다.(○ △ ×)
8. 남들이 나를 어떻게 평가할지에 대해 무척 걱정하는 편이다.(○ △ ×)
9. 나는 싫은 것은 싫다고 말하지 않고 억제하는 경우가 많다.(○ △ ×)
10.속으로 불만이지만 겉으로는 만족한 것처럼 행동하는 편이다(○ △ ×)
AC 점

새로운 페이퍼 오픈~

진/우맘 — Mon, 15 Dec 2003 11:36:00 +0900

오늘 책꽂이를 정리하다가 예전에 공부했던 자료를 하나 찾았습니다. Ego-gram 검사(자기성격 자아상태 검사)라는 심리검사인데요, 이 테스트를 해 보고 저의 자아상태를 객관적으로 바라보게 되어 매우 도움이 되었던 기억이 나더군요. 요즘 저는 모든 길은 서재로 통한다...상태여서, 제 서재의 손님들에게 써비스~로 심리검사를 실시해드리면 좋겠다는 생각이 번쩍! 들더군요. 사실 자료만 있으면 전문가가 아니더라도 누구나 이해할 수 있는 검사라 써비스라고 하기도 어렵지만, 그래도 쪼금은 배운 제가 <종합의견>을 내 드리는 게 머리 아프지 않고 좋을 것 같네요. 우선 심리 검사지를 올리면 손님들이 코멘트에 점수를 써 주세요. 그럼 제가 답변을 드릴께요. 자가진단을 위한 자료는 추후에 올리도록 하겠습니다.